10 segni La tua relazione è finita e come affrontare la fase successiva

Come fai a sapere quando la tua relazione è davvero finita? Nove volte su dieci, sono presenti i segnali di avvertimento ma viviamo in negazione e ci rifiutiamo di accettare la realtà. Terminare una relazione è difficile e superarla è ancora più difficile. Quando ti separa la persona con cui hai condiviso la tua vita, le cose sono destinate a diventare emotivamente disordinate. Ma ad un certo punto, devi riconoscere l'ovvio e iniziare il processo di guarigione.

Kimber t. Barber ha detto astutamente: “La perdita di amore non è così dolorosa come la nostra resistenza all'accettarlo."Tienilo a mente mentre leggi sui segni che la tua relazione è finita. In questo momento, le cose potrebbero sembrare desolate mentre attraverserai la fase di negazione ma fidati di me, ogni persona successiva ha sentito lo stesso almeno una volta nella vita. Andare avanti potrebbe non essere facile, ma rimanere in una relazione malsana può essere molto più dannoso per la tua salute mentale ed emotiva.

Hai riflettuto sul danno che questa distanza emotiva dal tuo partner sta causando alla tua salute mentale? Quanto stai sacrificando per rimanere in questa relazione? Una volta che lo fai, potresti sentirti diversamente e provare ad accettare i segnali di avvertimento che la tua relazione ha svolto il suo corso. Siamo qui per aiutarti a riconoscere questi segni e capire come affrontare la fine di una relazione, in consultazione con la psicologa e ricercatore di consulenza Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), che sta attualmente perseguendo il suo secondo maestro in psicologia organizzativa in gli Stati Uniti e specializzati in relazioni, genitorialità e problemi di salute mentale.

Come fai a sapere quando la tua relazione è davvero finita?

Sommario

• Come fai a sapere quando la tua relazione è davvero finita?
• 10 segni La tua relazione probabilmente sta finendo presto
  • 1. Hai una sensazione
  • 2. Stai mentendo l'un l'altro
  • 3. Il tuo partner cerca di isolarti
  • 4. Quando sai che una relazione è finita? C'è uno spazio inevitabile tra voi due
  • 5. La fine dei rituali è un segno che la tua relazione è finita
  • 6. La tua relazione si è trasformata in una partita urlante
  • 7. Parlando di una rottura più frequentemente
  • 8. Come fai a sapere quando una relazione è finita? Dall'introspezione
  • 9. Quando la gentilezza ha lasciato l'edificio
  • 10. Se sei felice e lo sai, è un segno che la tua relazione è finita
• Come romperlo al tuo partner che la relazione non funziona
• Come far fronte a una relazione che arriva alla fine?
  • Puntatori chiave

Ogni coppia passa attraverso patch approssimativi di relazione che sono difficili da navigare. Le cose non possono essere sempre sole e arcobaleni. Ma quando le differenze diventano inconciliabili, la relazione non sembra andare da nessuna parte, ed entrambi i partner si sentono come se stessero andando a pezzi come due iceberg, è normale chiedersi: “Questi segni sono finiti?"

Di fronte a una tale realizzazione, la nostra risposta istintiva spesso è quella di aggrapparsi alla relazione ancora più stretta. Come puoi accettare che la relazione che hai nutrito con così tanto amore stia per finire? Le conseguenze sono terrificanti da considerare, specialmente nel caso di una relazione seria.

Per quanto sia difficile affrontare la verità, non puoi chiudere un occhio al fatto che non hai più una relazione sana che ti dà gioia, ti aiuta a crescere e ti nutre emotivamente. È importante sapere quando chiamarlo smette. La domanda è: come fai a sapere? Quali sono i segni che una relazione a lungo termine è finita? Ecco alcuni indicatori a cui fare attenzione:

• Sia l'intimità fisica che la connessione emotiva hanno un colpo serio
• Stai costantemente combattendo anche per le cose più piccole
• È difficile per te essere la stessa stanza senza sferzarsi l'uno contro l'altro
• Non sono più tuo amico e non senti la stessa eccitazione nel condividere la tua felicità con loro come prima
• Inizi a trovare il tuo partner appiccicoso e cerchi scuse per non trascorrere del tempo con loro
• La fiducia e il rispetto nella relazione iniziano a subire un colpo
• La scintilla nella relazione è sparita. Il tempo che trascorri insieme non è così divertente o romantico come una volta

Se risuoni con uno o più di questi, non può essere un presagio di buone notizie per la tua relazione. Secondo Megha, il segno più importante che la tua relazione non è più ad elaborare è quando smetti di fidarti dell'altra persona e smetti di pensarci del tutto.

Dice: "Può sembrare molto semplice, ma se cerchi davvero questi due fattori, un sacco di altre sfide di relazione diventeranno evidenti a te. Molte volte, quando le persone iniziano a dissociarsi l'una dall'altra, è così che inizia tutto. Non si capiscono e si rifiutano di vedere le cose dal punto di vista dell'altra persona. Quindi, se vuoi fare una cartina di tornasole, la fiducia ed empatia - o la sua mancanza - sono ciò che devi cercare ."

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10 segni La tua relazione probabilmente sta finendo presto

Ogni relazione è unica e ha la sua traiettoria - con tutti gli alti e bassi, è un giro in montagna sulle montagne russe. Ma ci sono alcuni indicatori comuni della connessione emotiva sbiadimento che possono essere individuati in una relazione che ha raggiunto un vicolo cieco. Calibrando quando terminare una relazione? Passa attraverso i punti imminenti con una mente chiara e valuta oggettivamente se la tua relazione mostra uno qualsiasi dei segni che è quasi finito. Avrai la tua risposta.

1. Hai una sensazione

Un lettore di Milwaukee ha scritto: “Ero a disagio per il tempo più lungo prima che la mia relazione finisse effettivamente. E non c'era modo di metterci un dito sopra. Non ho nemmeno fatto molto per il mio disagio, ma ho accettato che la fine fosse inevitabile. Quell'agitazione mentale è stata la mia prima indizio per capire che le cose non sarebbero durate."

Le rotture, come le impronte digitali, sono individuali, uniche e diverse. Tuttavia, le persone di solito sentono una prossima rottura nelle loro ossa. Questa sensazione potrebbe essere spinta dalle azioni specifiche del tuo partner (come imbrogli, menzogne ​​o abusi emotivi o fisici), ma molte volte potrebbe esserci alcun motivo tangibile dietro di esso. Allora come sapere se la tua relazione è finita? La tua intuizione ti dice che questa partnership sta andando in discesa.

2. Stai mentendo l'un l'altro

Questo è uno dei segni più importanti che la tua relazione è finita. Quando uno di voi inizia a trovarsi nella relazione per qualsiasi motivo, la relazione puzza di tossicità. Dopo aver condiviso uno spazio intimo, mentire o trattenere le informazioni è un modo per creare la distanza. Questa distanza, sebbene non creata deliberatamente, è una crepa nel marciapiede che crescerà nel tempo. Queste bugie possono essere di due tipi. Dettagli banali su dove si trovano e incidenti di vita gravi come perdere un lavoro o avere una relazione. Qualunque sia la natura, le bugie e l'inganno non hanno posto in una relazione sana.

Il fatto che il tuo sia pieno di esso indica che la fine è vicina. La disonestà corrode le basi della fiducia nella relazione e provoca dolore a entrambi i partner. Megha dice: "Il più delle volte, le persone mentono quando hanno paura della reazione dell'altra persona alla verità e vogliono evitare un altro conflitto/confronto. Quindi è solo più facile nascondere o modificare la verità. Mentire indica così tante cose. Segnala a una terza persona che le cose si stanno allontanando tra questa coppia. E indica sicuramente due partner che si allontanano lentamente ."

3. Il tuo partner cerca di isolarti

Potrebbe essere dalla tua famiglia, dai tuoi amici più cari o dal tuo collega. In un modo o nell'altro, potrebbero provare a staccarti dalle persone che sono il tuo sistema di supporto più forte. Questa è una delle tattiche classiche di un manipolatore che ricorre all'abuso emotivo e al gioco di potere per stabilire il dominio e guidare una relazione in una direzione in cui sembrano in forma.

Se il tuo partner ti sta ordinando di interrompere il contatto con il tuo migliore amico o chiedendoti di lasciare il tuo lavoro, è sicuro che gli incantesimi per la tua relazione. Questo è uno dei motivi più validi per porre fine a una relazione, non importa da quanto tempo sei insieme o quanto ami il tuo partner.

Le persone con una striscia di manipolazione possono andare nella misura per convincerti che la tua famiglia è contro di te in realtà, sono loro che sono la radice del problema. Megha concorda: “Quando il tuo partner ti sta allontanando dalla tua cerchia di persone, dice chiaramente che non possono essere buoni per te. A volte, con partner che sono abusivi in ​​modo molto manipolativo, può essere difficile identificare quanto sono tossici. Ma questo è un segno importante che questa relazione morirà una morte tragica."

4. Quando sai che una relazione è finita? C'è uno spazio inevitabile tra voi due

Un modo infallibile di sapere che devi terminare una relazione è quando il tuo partner non è più la persona preferita. Non sono il tuo spazio sicuro e non ti senti al sicuro a discutere i tuoi problemi con loro. Forse entrambi condividi ancora i tuoi risultati e risultati. Ti chiami e dai aggiornamenti di base. Ma è abbastanza evidente che le priorità nella relazione si sono spostate dalla compagnia allo spazio personale.

Abbiamo chiesto a Megha se è possibile che la relazione stia fallendo quando due partner si godono il loro tempo più che stare insieme e lei dice: "Sì e no. Dipende da persona a persona, alla loro personalità e alle loro dinamiche di relazione."Condivide un'osservazione:

“Ho visto coppie che sono abbastanza comode passare il tempo da sole per quasi l'80% della giornata e potrebbero solo aver bisogno del loro partner quando si riuniscono per dormire la notte. Forse una persona è un introverso e l'altra persona capisce di aver bisogno di più tempo e spazio per se stessi per sentirsi energici. Quindi potrebbe davvero funzionare per non essere sempre nella compagnia dell'altro.

“Certo, tutti hanno bisogno del proprio spazio anche in una relazione o in un matrimonio. Ma se il tuo partner cerca di contattarti durante quel periodo (forse ti chiamano o vengono a trovarti) e lo trovi irritante, è una questione di preoccupazione. Un partner che entra nel tuo spazio non dovrebbe buttarti via o evocare una reazione così negativa e se lo fa è così che sai che la tua relazione è finita."

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5. La fine dei rituali è un segno che la tua relazione è finita

Nel New York Times ' Amore moderno colonna, c'era un saggio di un uomo la cui moglie si tagliava i capelli fino a quando non uscì come gay e il loro matrimonio finì. Il saggio racconta l'ultimo taglio di capelli che ha dato dopo la loro rottura. Entrambi decisero allora che i modi di separare erano la cosa saggia da fare.

Condividendo una tazza di tè al mattino, baciando quando l'orologio colpisce mezzanotte alla vigilia di Capodanno, o fare un viaggio in montagna una volta all'anno, una relazione a lungo termine, è fatta di rituali e tradizioni di benessere, grandi e grandi piccolo. Quando tali rituali finiscono, segnala la fine di una relazione. Descrivono che i blocchi condivisi della vita vengono smontato passo dopo passo.

6. La tua relazione si è trasformata in una partita urlante

Il chiaro segno di un finale di relazione è quando sei miserabile insieme invece di amare il tuo "felice e contento". Quando i combattimenti e le resa dei conti iniziano a superare i baci e le conversazioni, è un segno di guai nel tuo paradiso. E non fraintendermi, avere argomenti è normale. È sano anche fino a un certo punto.

Ma litigare costantemente, arenandosi a vicenda ed essere irrispettosi, e non essere in grado di trascorrere del tempo insieme o addirittura essere nella stessa stanza, dimostra che dovresti chiamarlo smette. Quando sai che una relazione è finita, chiedi? Megha dice: "Qualsiasi buon psicologo ti dirà che è quando trovi più divertente o confortante confidare e parlare con altre persone e con il tuo partner si trasforma in una lotta. È un indicatore che non hai scelto il partner giusto dall'inizio o forse ti sei allontanato nel tempo. Ad ogni modo, è un segno che devi andare avanti."

7. Parlando di una rottura più frequentemente

Quando tu o il tuo partner parlate di rompere, e non in un modo dell'umorismo oscuro, potrebbe essere una premonizione. Se i pensieri di porre fine alla relazione hanno frequentato la tua mente, allora questo è uno dei segni più chiari che la tua relazione è finita. Questo diventa tanto più vero se la reazione istintiva alle lotte si sta rompendo l'uno con l'altro. Quando si lascia l'un l'altro è un argomento che si presenta più spesso di quanto dovrebbe, forse è il momento di fare proprio questo.

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8. Come fai a sapere quando una relazione è finita? Dall'introspezione

Se non hai già rotto e sei confuso, chiediti: "Perché sono in questa relazione? Cosa sarei senza di essa?"Le risposte a queste domande possono essere di grande aiuto. Se hai paura di iniziare la rottura, allora capisci che non voler essere da solo non è un motivo abbastanza buono per stare con qualcuno. La tua relazione è malsana se questa è la sua fondazione.

Mia zia diceva qualcosa che ho seguito come una pietra di paragone: "Non finirò per essere sposato con qualcuno che tollero a malapena, solo perché non voglio essere solo per due ore ogni sera."Radicale per quanto può sembrare, vale la pena notare che sposare qualcuno solo perché hai bisogno di farti compagnia per un po 'è egoista e ingiusto nei confronti di entrambi i partner.

9. Quando la gentilezza ha lasciato l'edificio

Essere gentili l'uno con l'altro è fondamentale in una relazione. Quando smetti di essere empatico, compassionevole e gentile nei confronti del tuo partner, sai solo che la relazione si sta dirigendo a sud. Condividi i tuoi cuori, i tuoi corpi e le tue anime l'una con l'altra. E ora, un linguaggio e un comportamento cattivi hanno preso il posto delle note d'amore. Indica sicuramente che questo legame è rotto.

Megha dice: “La quantità di rispetto e cortesia dipende dal livello di maturità che hanno. Anche quando sai che questo non funziona, ma il fatto che tu abbia condiviso così tanta storia dovrebbe renderti più educato. Quando una relazione finisce e due persone stanno dividendo le risorse e le cose che hanno condiviso, da quanto magnificamente gestiscono quel processo dipende da quanto siano emotivamente maturi.

“È abbastanza comune per le persone affrontare una completa ripartizione della comunicazione durante tali momenti. Finiscono per litigare tutto il tempo, chiamandosi nomi e dipingendo improvvisamente l'altra persona come il cattivo nella loro vita. Ma se dovessi chiedermi cosa dovremmo mirare."

10. Se sei felice e lo sai, è un segno che la tua relazione è finita

Sapere che è finita potrebbe non essere sempre una cosa triste. A volte alcune vecchie relazioni rotte trascinano le persone. Sapere che entrambi non porti più quel carico può essere una sensazione liberatrice. Essere felici senza l'uno dell'altro, senza sentimenti negativi, è uno dei più grandi segni che una relazione è finita. Eppure quanto è stato meraviglioso finché è durato! Amorera i ricordi e onora le relazioni, ma rallegrati delle possibilità aperte davanti a te.

Come romperlo al tuo partner che la relazione non funziona

Ora, che hai una prova innegabile che la tua relazione non è esattamente in pista che volevi, è tempo di avere "The Talk". Sì, nessuno è entusiasta di questa parte, soprattutto se eri una relazione a lungo termine, ma ecco un obbligo che non puoi evitare. E per assicurarti di gestire questa conversazione nel modo giusto, abbiamo alcuni suggerimenti rapidi:

Come far fronte a una relazione che arriva alla fine?

Ora che conosci i segnali di avvertimento di una relazione morente e come interrompere le notizie al tuo partner, è rimasta solo una cosa da capire: una tabella di marcia per navigare in una relazione. Megha dice: “Quando le persone si separano, dovrebbero prendere in considerazione l'idea di avere un'ultima conversazione che dà loro chiusura. Le persone spesso lo usano come scusa per incontrare il loro ex ancora e ancora per prolungare la rottura. Non lo sto suggerendo.

“Quello che voglio dire è che quando hai quella conversazione, in realtà vai oltre la relazione e parli del bene, del male e del brutto. E lo fai in un certo senso in modo che non ti faccia sentire emotivamente reattivo."Sembra abbastanza semplice, tuttavia, metterlo in pratica e tirare la spina su una relazione può essere molto più difficile. Una rottura porta sulla sua scia un turbine di emozioni. E far fronte a loro non è sempre facile. Se ti trovi a lottare per venire a patti con una rottura, cercare un aiuto professionale da parte di un esperto di salute mentale può essere immensamente vantaggioso. Se stai cercando aiuto, sappi che i consulenti qualificati ed esperti sul panel di Bonobology sono qui per te.

Ecco alcuni altri modi in cui puoi far fronte alla fine di una relazione in modo sano:

• Addolora il modo in cui vuoi. Piangi un oceano o decolla dal lavoro per alcuni giorni, qualunque cosa funzioni per te
• Sii gentile con te stesso e non sentirti debole per arrendersi al dolore
• Non prolungare la fase di lutto dopo una rottura, altrimenti sarà difficile tornare alla vita normale
• Bloccare te stesso probabilmente non è una buona idea. Incontra i tuoi amici e familiari e sfogare i tuoi sentimenti
• Prenditi di nuovo in carico della tua vita, un passo alla volta
• Ricorda che non è la fine del mondo

Puntatori chiave

• Quando la fiducia e l'empatia decollano da una relazione, probabilmente è finita
• Non senti più alcuna intimità fisica o connessione emotiva con il tuo partner
• Ci sono frequenti combattimenti e esprimi il tuo desiderio di rompere ripetutamente
• Non ti rivolgi al tuo partner con i tuoi problemi o condividi pensieri felici e altre persone prendono quel posto
• Se ti senti felice con la prospettiva di non essere in questa relazione, è tempo di porre fine alle cose per il bene

Speriamo che potremmo offrirti un po 'di chiarezza sulla domanda: "Come fai a sapere quando la tua relazione è davvero finita?"E le fasi che vengono dopo. Se stai pensando di porre fine alle cose con il tuo partner, non fermarlo e farlo. Sai come ti senti e puoi identificare le indicazioni di una relazione distrutta. Solo perché non sei con qualcuno, non significa che sei solo. C'è un sacco di pesce nel mare!

L'articolo è stato originariamente pubblicato nel 2018 ed è stato aggiornato nel 2022.

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