10 segni Il tuo matrimonio ti sta rendendo depresso

In questo articolo

• Cosa significa per depressione in matrimonio?
• 5 ragioni dietro la depressione nel matrimonio
• 10 segni Il tuo matrimonio ti sta rendendo depresso
• 5 Aiutare i consigli per le persone che affrontano la depressione in matrimonio
• Può un matrimonio infelice farti depresso?
• Trova una via d'uscita

Hai mai detto a te stesso: "Il mio matrimonio mi sta rendendo depresso"? Se la risposta è sì, sappiamo di più sui segni che la tua unione ti sta mettendo a disagio.

La dichiarazione "Il matrimonio non è un letto di rose." è vero. In effetti, il matrimonio è pieno di alti e bassi. Alcuni giorni, lo avrai facile ed eccitante con il tuo partner. In altri giorni, tu e il tuo partner avrete argomenti. Queste sono parti normali di un'unione.

Tuttavia, se ti senti rattristato e abbattuto per la maggior parte del tempo, potresti esserlo depresso per il matrimonio. Quando alcune donne dicono, sono depresso in matrimonio o il mio matrimonio mi sta rendendo depresso, quali sono i segni per confermarlo?

Come fai a sapere sulla depressione in matrimonio? Continua a leggere questo articolo per scoprirlo.

Cosa significa per depressione in matrimonio?

Se pensi: "Sono così depresso e solo nel mio matrimonio" o "Il mio matrimonio mi sta rendendo depresso", non sei solo. Quando discuti costantemente con il tuo partner o sembra che parli lingue diverse, sei destinato a essere depresso per il matrimonio.

La depressione nel matrimonio potrebbe significare che lo sei Per lo più infelice della tua situazione coniugale. Può accadere se le aspettative e le esigenze del matrimonio non sono soddisfatte. Inoltre, se combatti costantemente con il tuo partner o non ti rendono felice, può anche provocare la depressione.

Quando questo si estende per una lunga durata e disturba le attività quotidiane, si può dire che sei depresso nel tuo matrimonio.

Gli effetti della depressione nel matrimonio probabilmente ti darà morale basso o un attacco di infelicità per diverse settimane. Potresti non essere motivato a uscire di casa o posizione in questo momento. Di conseguenza, ciò può influire sulle tue decisioni e attività quotidiane.

Quando senti un'estrema infelicità nel tuo matrimonio, i professionisti della salute mentale o i consulenti nella terapia matrimoniale potrebbero diagnosticare una depressione situazionale. In altre parole, la depressione che provi per la tua relazione può essere causata dalla situazione attuale del tuo matrimonio.

5 ragioni dietro la depressione nel matrimonio

Se sei un coniuge che pensa: "Il mio matrimonio mi sta rendendo depresso" o "Il mio noioso matrimonio sta causando depressione", probabilmente hai riscontrato alcuni problemi ripetutamente. Molti matrimoni passano attraverso questo, non importa quanto siano grandi o piccoli i problemi.

Tuttavia, il primo passo per risolvere la depressione in un matrimonio senza passione o infelice è conoscere le sue possibili ragioni.

1. Mancanza di intimità

Se ti lamenti costantemente, "Il mio matrimonio sta causando depressione", la mancanza di momenti intimi nel tuo matrimonio può essere tra i motivi principali. Se non sei stato fisicamente vicino l'uno con l'altro ultimamente, è probabile che tu abbia voglia di quel senso di calore e piacere.

Quando le coppie sono sempre affettuose tra loro, porta la vicinanza e rafforza il legame che hanno. Essere intimi va oltre l'essere sessualmente compatibile. Si tratta più di comprendere le esigenze e le aspettative del tuo partner nel matrimonio. In particolare, si tratta di passare più tempo di qualità insieme.

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2. Mancanza di connessione

La mancanza di connessione tra i coniugi è un'altra ragione per la depressione nel matrimonio. La connessione non dovrebbe essere limitata alle pareti della camera da letto. Invece, dovresti legare con il tuo partner a tutti i livelli - sessualmente, emotivamente, fisicamente e spiritualmente.

Quando decidi di trascorrere il resto della tua vita con qualcuno, dovresti capire loro e la loro prospettiva. Conoscere i loro punti di forza, debolezze, interessi e così via.

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3. Controllo della natura

I partner dovrebbero essere reciproci il sistema di supporto e non dominarsi. Quando il coniuge cerca di controllare le tue azioni, i tuoi sentimenti e il tuo comportamento, probabilmente ti sentirai depresso nel matrimonio. Gli individui che cercano di controllarne un altro sono per lo più inconsapevoli delle sue conseguenze.

Il tuo partner non è il tuo subordinato da controllare. Nel momento in cui inizi a prendere il tuo coniuge come qualcuno inferiore, crei un ambiente non sicuro per loro. Di conseguenza, potrebbero sentirsi insignificanti o senza voce all'interno del matrimonio.

4. Incompatibilità sessualmente

La soddisfazione sessuale può essere un fattore chiave legante il matrimonio e la depressione. Inoltre, il sesso è la colla che unisce un paio e rafforza la loro connessione. Quando i coniugi non sono sulla stessa pagina riguardanti il ​​sesso, un partner può essere costretto a pensare "Il mio matrimonio mi sta rendendo depresso."

Senza sesso, tutto puoi fare è convivere per ragioni più conosciute. Prima che tu lo sappia, l'infedeltà può iniziare e i partner perdono la presa del loro matrimonio. Pertanto, è meglio sapere come affrontare l'incompatibilità sessuale prima che arrivi in ​​ritardo.

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5. Infedeltà

Secondo uno studio, l'infedeltà e la mancanza di impegno sono tra le cause comuni dei matrimoni falliti. Se il tuo partner ha l'abitudine di imbrogliare, ti sentirai depresso nel matrimonio. Un partner imbroglione probabilmente non manterrà tutti i voti che abbiano assunto il giorno del loro matrimonio.

Quando la fiducia e l'onestà mancano in un matrimonio, potrebbe diventare fragile nel tempo. Inoltre, il partner all'estremità ricevente degli imbrogli è destinato ad essere depresso e triste. L'azione del loro partner può anche innescare questioni di autostima e fiducia.

10 segni Il tuo matrimonio ti sta rendendo depresso

La tristezza e la depressione possono essere una conseguenza di una serie di cose. Non esiste un modo infallibile per sapere che il tuo matrimonio ti sta causando una desolazione. Tuttavia, alcuni segni particolari possono indicarti nella giusta direzione per prendere la decisione migliore per te stesso. Ecco qui alcuni di loro:

1. Argomenti costanti

Uno dei segni comuni che il tuo matrimonio ti sta rendendo depresso è argomenti frequenti e accesi. Un matrimonio depresso spesso presenta partner che non possono prendere una decisione minore senza disaccordo.

Hanno sempre bisogno di aiuto per incontrarsi su un terreno comune. Quando lo fanno, non c'è abbastanza sforzo da parte di ogni persona per farlo funzionare. Controversie costanti tra partner generano disprezzo reciproco.

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2. Mancanza di sforzo

“Sono così depresso e solo nel mio matrimonio."Tali pensieri continuano a circondare la tua mente, forse perché il tuo coniuge non sembra mai fare sforzi nella tua relazione. Questo può indurre una persona a pensare che l'altra persona non abbia riguardo per la relazione.

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3. Manca l'intimità

Ciò che tiene insieme una coppia è il desiderio di rimanere intimi l'uno con l'altro, fisicamente ed emotivamente. Oltre all'amore, ci sono molti modi per mantenere l'affetto tra te e il tuo partner.

Questi possono includere gesti semplici come tenersi per mano, baciarsi a vicenda prima di uscire di casa, comprare regali e così via. Le azioni intime mantengono i partner vicini anche durante i momenti di disaccordo.

4. Tempo meno di qualità

C'è un motivo per cui gli individui in un matrimonio o una relazione sono chiamati partner. Le coppie dovrebbero stare insieme e trascorrere abbastanza tempo insieme.

Se il coniuge preferisce trascorrere più tempo da solo piuttosto che con te, è probabile che il tuo matrimonio stia causando più danni che benefici. Anche se non puoi stare insieme tutto il tempo, dovrebbe esserci il desiderio di connettersi con il proprio partner su varie attività regolarmente.

5. Perdita di eccitazione

Il modo in cui la depressione influisce sul matrimonio dipende direttamente dalle persone coinvolte. Sebbene il matrimonio non sia un letto di rose, il pensiero di stare con il tuo partner dovrebbe renderti eccitato e pieno di speranza.

Se non vedi mai l'ora che il tuo partner torni a casa da te o torni a casa dal tuo partner, potresti sentirti depresso nel matrimonio. Ciò significa che l'eccitazione è in qualche modo sparita.

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6. Mancanza di connessione

Un altro segno di un matrimonio depresso che dovresti cercare è come discuti le cose. Le tue conversazioni sono limitate a cose di base come cibo, lavanderia e altre faccende? Forse tu o il tuo partner sta evitando la connessione. Questa azione mostra che c'è una distanza non mappata tra voi due.

Scopri di più sulla connessione in matrimonio attraverso questo video:

7. Evitando l'un l'altro

Un altro segno che ti senti depresso in un matrimonio è quando tu e il tuo partner eviti di vedere o stare con l'altro. Ancora una volta, le controversie sono una parte abituale di un matrimonio. Quando la maggior parte delle coppie combattono, fanno ancora alcune attività insieme.

Ad esempio, trovano il tempo per discutere dei bambini o dell'evento di un amico che intendono partecipare. Tuttavia, questo potrebbe essere un problema più grande se vi eviti costantemente indipendentemente dalla situazione.

8. Non ti piace passare le notti insieme

La camera da letto è dove la maggior parte delle coppie risolve le loro differenze. Purtroppo, se sei depresso nel tuo matrimonio, non ti piacerà passare le notti con il tuo coniuge.

Entrambi i partner possono cercare una scusa per evitare di andare a letto contemporaneamente come te. Alcune coppie possono mettere confini fisici come cuscini o coperte sul letto per delimitare le rispettive posizioni per dormire.

9. Uno di voi immagina uno scenario negativo

Se, dopo una discussione, un coniuge immagina come sarà la vita quando l'altro non è in giro, è una situazione preoccupante. Augurare la separazione può essere estremo in qualsiasi matrimonio. Dovrebbero essere prese cura extra per garantire che un partner non diventa aggressivo nelle controversie successive.

10. Menzione del divorzio

La depressione in un matrimonio infelice è comune quando c'è già la menzione del divorzio. Il divorzio può essere spaventoso per alcune persone e non dovrebbe essere gettato casualmente. Se il tuo partner ti suggerisce di divorziare piuttosto che cercare qualsiasi terapia matrimoniale, probabilmente ti depresse.

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5 Aiutare i consigli per le persone che affrontano la depressione in matrimonio

Rinunciare è il passo più semplice che puoi fare in un matrimonio depresso. Tuttavia, ci sono strategie che puoi impiegare per riportare le bolle nella tua relazione. Ecco alcuni modi produttivi per affrontare la depressione in matrimonio:

1. Evidenzia i problemi

Un modo per sentirsi meno depresso è scrivere i problemi che ti rendono infelice. Tu e il tuo partner combattono per i bambini? Discuti quando si tratta di suoceri? Si lamentano del cibo o del modo in cui ti vesti? Valuta tutte le volte che hai combattuto e le ragioni dietro di loro.

2. Identifica i punti di forza e le debolezze

È facile non vedere altro che le debolezze che hanno paralizzato il tuo matrimonio. Tuttavia, ci sono alcuni punti di forza che potresti trascurare. Le debolezze comuni in un matrimonio potrebbero essere:

• Aggressione
• Problema di rabbia
• Impazienza
• Problemi di comunicazione
• Problemi di sostanza
• Problemi di dipendenza
• Mancanza di responsabilità
• Mancanza di comprensione

Mentre i fattori più forti potrebbero essere:

• Onestà
• Comprensione
• Rispetto
• Sostenersi a vicenda
• Difendersi l'uno con l'altro
• Gentilezza

Sulla base di quanto sopra, puoi lavorare insieme per sviluppare un piano di lavoro per ridurre il disprezzo e l'infelicità nel tuo matrimonio.

3. Sii consapevole

La consapevolezza è la pratica di essere consapevole o consapevole dei tuoi sentimenti. Ti consente anche di sapere come ti senti in un momento particolare e perché accetti i tuoi sentimenti e pensieri senza giudizio o analisi.

Mentre pratichi la consapevolezza attraverso un esercizio di respirazione, diventi più in sintonia con i tuoi pensieri e sentimenti. Inoltre, imparerai a osservare i tuoi pensieri, a gestire pensieri ed emozioni scomodi e poi gestirli di conseguenza.

4. Prendersi cura di se stessi

Prestare attenzione a te stesso ha un modo per migliorare le tue capacità decisionali. Sfortunatamente, la depressione nel matrimonio può farti dimenticare l'atto di base di alzarsi dal letto o di divertirti per divertirti. Se desideri risolverlo, pratica la cura di sé. I suggerimenti per prendersi cura di te stesso possono includere:

• Andare da un parrucchiere
• Acquisto di nuovi vestiti
• Uscire con la famiglia e gli amici
• Fare cose che ti piacciono
• Vestirsi bene
• Mangiare sano

5. Scegli la terapia

A volte, il tuo sforzo di trattare la depressione nel matrimonio potrebbe non derivare positivamente. In tal caso, dovresti cercare un aiuto professionale. La terapia del matrimonio può aiutare te e il tuo coniuge a identificare i problemi che causano problemi nel tuo matrimonio. Inoltre, può aiutarti a controllare le tue emozioni.

Può un matrimonio infelice farti depresso?

Come abbiamo discusso in dettaglio, un matrimonio infelice o insoddisfatto può farti sentire depresso e miserabile. Un matrimonio richiede a entrambe le persone di lavorare per costruire una sana collaborazione nel tempo. Se, in qualsiasi momento, quella partnership si interrompe, può lasciare gravi effetti sulle persone coinvolte.

Trova una via d'uscita

Questo articolo ha esplorato le ragioni comuni per cui ti senti depresso nel matrimonio e i segni che potresti sperimentare in un matrimonio infelice. In particolare, evidenzia i suggerimenti che puoi usare per migliorare il tuo matrimonio e l'umore.

Il matrimonio è un'istituzione fantastica e adorabile. Aiuta i partner a crescere e ad essere individui migliori. Tuttavia, a volte potresti sentire: “Il mio matrimonio mi sta rendendo depresso."Sentirsi in questo modo dice che ci sono questioni di fondo che causano la detenzione nel tuo matrimonio.