10 segni di relazione stagnante e passi per rilanciarlo

In questo articolo

• Che aspetto ha una relazione stagnante
• Cosa causa una relazione stagnante
• 10 indizi hai una relazione stagnante
• 10 modi per rienergizzare la tua relazione stagnante

Il pensiero del tuo partner fa cadere il tuo umore o ti rende ansioso? Se ritieni che la relazione sia tanto lavoro quanto quella di camminare attraverso l'acqua, allora potresti avere una relazione stagnante.

Tutte le relazioni attraversano alti e bassi. Se ti senti stagnante, potresti sperimentare ciò che gli psicologi stanno chiamando "languishi", come descritto qui. In sostanza, hai perso interesse e stai vivendo in una nebbia costante.

Come puoi immaginare, a lungo termine, questo avrà un impatto sulla tua salute mentale. Quindi, vediamo cosa possiamo fare per una relazione stagnante.

Che aspetto ha una relazione stagnante

Innanzitutto, cos'è una relazione stagnante e come si sente effettivamente? Certo, ogni esperienza è personale, ma ci sono alcuni temi comuni per ogni relazione stagnante. La prima e più ovvia sensazione è che la magia è andata.

La vita è complessa e possiamo perdersi nelle responsabilità e nelle liste di cose da fare in modo tale da dimenticare di vivere nel momento e diamo per scontato le persone. Succede al meglio di noi. Indipendentemente da ciò, questo può portare a sentirsi stagnanti.

A volte arrivi al punto che non riesci nemmeno a ricordare ricordi felici e persino temere di andare a casa dal tuo partner. In questa fase, di solito sai nel tuo intestino che qualcosa non va, anche se non riesci a mettere il dito sopra.

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Cosa causa una relazione stagnante

La definizione ufficiale di relazione stagnante, secondo le lingue di Oxford di Google, è quella di non avere flusso o attività. Tutto in pratica sembra noioso e lento quando guardi il significato di stagnante. Si potrebbe anche dire che quando qualcosa è stagnante, non sta crescendo o cambia.

1. Mentalità fisse

Nel complesso, una relazione stagnante sembra un po 'come essere in un corpo di acqua fissa che non ha vita o energia.

Spesso, ciò significa che entrambe le parti sono fissate nelle loro opinioni e non si muoveranno su nulla, comprese le decisioni di vita. Inoltre, entrambe le persone possono diventare così disilluse e miserabili che cercano solo tutte le cose cattive del loro partner.

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2. Problemi di comunicazione

Un problema fondamentale per qualsiasi stagnazione delle relazioni è come comunicano i partner. È aperto e inclusivo o è giudicante e egoistico? Tutte le relazioni si impegnano e se le persone non sono disposte ad ascoltare, questo può portare rapidamente a una relazione stagnante.

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3. Mancanza di connessione

Forse le tue emozioni non sono più in sintonia e non ti senti allineato nei tuoi obiettivi? In fondo, sappiamo tutti quando abbiamo una connessione speciale con qualcuno.

Fondamentalmente, una connessione romantica è un legame profondo che va ben oltre ogni attrazione fisica quando ti senti semplicemente in sincronizzazione. Senza di essa, potresti avere una relazione stagnante.

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4. Nessuna crescita

Grandi relazioni sono partnership in cui ogni persona supporta l'altra in modo tale da poter crescere insieme. Senza questo desiderio di imparare e migliorare insieme, c'è la possibilità che tu possa essere senza scopo e senza speranza per il futuro.

Ancora peggio, avresti potuto perdere apprezzamento per i reciproci punti di forza e ciò che offri alla partnership. Di solito è l'inizio di una relazione stagnante.

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5. Valori non corrispondenti e stile di vita

A seconda di come è iniziata la relazione, è possibile che tu sia semplicemente annoiato. Se hai interessi, valori e hobby diversi, allora può essere difficile trovare una passione comune.

Inoltre, i tuoi stili di vita potrebbero essere alle estremità opposte della scala, che vanno dal frequentatore di partito a casa casalinga. Ciò può causare conflitti e disinteresse, che portano naturalmente a stagnazione delle relazioni. Anche se la buona notizia è che ci sono cose che puoi fare prima di arrenderti.

10 indizi hai una relazione stagnante

Cos'è una relazione stagnante, se non una sensazione di svogliatezza e disperazione? Quindi, vedi di persona se uno di questi indizi ti fa passare attraverso i movimenti della vita.

1. Stai camminando su gusci d'uovo

Forse hai paura di far arrabbiare il tuo partner?

In alternativa, forse hai già rinunciato ad avere quelle conversazioni significative perché non ottieni nulla in cambio. Ad ogni modo, ti senti stagnante e senza speranza che tutto possa cambiare.

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2. Niente più intimità

Questo potrebbe sembrare strano ma quando sei in una relazione stagnante, è comune perdere il tuo partner dai bei vecchi tempi. Le relazioni tendono ad iniziare un massimo con gli uccelli che cantano costantemente intorno a te.

Quindi, qualcosa cambia e non sei più fisicamente connesso. Qualunque siano le ragioni, questo potrebbe essere l'inizio di una relazione stagnante.

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3. Discutendo costantemente delle stesse cose

Essere in una relazione stagnante significa che le cose non stanno andando avanti. È quasi come se tu fossi bloccato in un ciclo e persino i tuoi argomenti sembrano ripetersi. Di solito, questo perché nessuna delle parti vuole davvero risolvere le tue differenze.

4. Ti senti svuotato

Le partnership forti ruotano attorno al sostegno ed energizzando l'un l'altro.

D'altra parte, se ritieni che lo sforzo supera di gran lunga eventuali premi o risultati, potresti avere una relazione stagnante. Dopotutto, dobbiamo vedere progressi per sentirci soddisfatti nelle nostre interazioni con i nostri partner.

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5. Niente più momenti giocosi o divertenti

Divertirsi è una parte importante di una grande relazione. Alla fine, non dovremmo prenderci troppo sul serio e dovremmo essere in grado di ridere insieme.

Alcune coppie riescono persino a svilupparsi all'interno di battute e una lingua segreta. Entrambi servono a avvicinarci ancora più insieme, come spiega Kira Newman, MD di Greater Good, nel suo articolo.

6. Niente più pianificazione

Cos'è una relazione stagnante ma una senza futuro in vista? La mancanza di pianificazione o desiderio di parlare anche del futuro è un segno chiaro.

Naturalmente, questo può provenire da una questione più profonda come valori disallineati e una visione non corrispondente di quel futuro. Purtroppo, questa realizzazione di solito significa che è più di una semplice relazione stagnante, ma a volte anche una che non vale la pena salvare.

Se vuoi altri suggerimenti sul fatto che valga la pena rimanere nella relazione, allora dai un'occhiata a questo video:

7. Dubbio e mancanza di fiducia

È molto difficile passare dalla stagnazione delle relazioni quando si inserisce quella voce di dubbio.

Quindi chiediti, ti fidi della partnership come squadra? Pensi di poterti fidarti dell'impegno dell'altro per la relazione? Poi di nuovo, potete essere entrambi te stesso senza mettere la guardia? Se ti senti incerto su una di queste domande, allora potresti avere una relazione stagnante.

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8. Impegno a senso unico

Sappiamo tutti quella sensazione quando tutto sembra in un modo. Ad esempio, stai sempre suggerendo attività o idee di cose da fare insieme? Forse stai cedendo e dimenticando che hai anche bisogno nella speranza di salvare la tua relazione stagnante?

È facilmente fatto ma se arrivi a quella fase, cerca di ricordare che una buona vita è quella in cui ci sentiamo uguali con i nostri partner. L'idea è che cresciamo insieme e lavoriamo attraverso le sfide come una squadra. Diventa praticamente impossibile fare bene se non sei fedele a te stesso e a quello che vuoi.

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9. Sei annoiato

Inutile è ovvio, ma se non ti senti vivo e motivato dal tuo partner, allora è probabile che stai affrontando la stagnazione delle relazioni. Forse il tuo partner non ti sfida abbastanza, o non hanno la curiosità di provare cose nuove?

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10. Il rispetto e il perdono sono andati

Ultimo ma non meno importante, siamo tutti umani e facciamo errori.

Se, d'altra parte, il tuo partner si concentra costantemente sui negativi, può essere altamente demoralizzante. Parte di questo processo significa imparare ad apprezzare i reciproci punti di forza e di debolezza con empatia e rispetto. Quando questo è sparito, sentirsi stagnanti diventa la norma.

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10 modi per rienergizzare la tua relazione stagnante

La definizione stagnante delle relazioni implica che siamo seduti in una pozza d'acqua che non è fluito in discesa per un po 'ed è persino invaso da erbacce. Non dimentichiamo che puoi sempre fare un'apertura e lasciare che l'acqua scorresse.

Alla fine, l'acqua è adattabile e lo siamo anche noi, il che significa che abbiamo speranza se lo vogliamo. Quindi, vedi cosa risuona di più con te quando si esamina questo elenco:

1. Conosci le tue esigenze

Potrebbe sembrare ovvio, ma è importante sapere cosa vuoi e cosa hai bisogno prima di fare qualsiasi cosa. Una volta che lo sai, diventa molto più facile parlare con il tuo partner e ascoltare qualsiasi potenziale terreno comune.

2. Comprendi il tuo stile di comunicazione

Resergizzare qualsiasi relazione stagnante inizia con la comunicazione per stabilire almeno che c'è un problema. Ad esempio, potrebbe esserci una possibilità che il tuo partner non abbia ancora notato nulla?

Quindi, è anche importante ricordare che l'unica persona su cui abbiamo qualche controllo è noi stessi. Pertanto, c'è qualcosa che puoi fare diversamente con il tuo stile di comunicazione?

Un'ottima tecnica da usare è l'I-Statement per evitare di sembrare come se stessi incolpando il tuo partner. L'idea è di concentrarsi sui tuoi sentimenti e su ciò di cui hai bisogno senza essere aggressivo.

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3. Fai qualcosa di radicalmente diverso per la giornata

A volte si verifica una relazione stagnante perché siamo semplicemente catturati da priorità e liste di cose da fare. La maggior parte delle persone sta disperatamente destreggiando diverse cose contemporaneamente e non ha energia per la loro relazione quando tornano a casa.

Ecco perché può essere un enorme booster energetico trovare qualcosa di nuovo e creativo da fare insieme. Perché non fare nemmeno qualcosa di giocoso, come andare a una fiera o addirittura al karaoke?

4. Impostare aspettative realistiche

Se ti trovi in ​​una relazione stagnante in cui entrambi siete disposti a lavorarci, cerca di non essere troppo duro con te stesso. Inoltre, i passi dei bambini sono motivanti perché hai maggiori probabilità di raggiungerli.

5. Chiarire i confini

Potresti sentirti stagnante perché il tuo partner non capisce come rispettare il tuo spazio? Ricorda di dare loro la possibilità di cambiare e spiegare perché hai bisogno di determinati confini nel tuo tempo o spazio fisico.

6. Andare ad un appuntamento

È facile perdersi nella nostra vita frenetica. Ecco perché molte coppie pianificano una serata specifica per uscire per un appuntamento e trascorrere del tempo insieme. Questa può essere un'ottima soluzione per la stagnazione delle relazioni se hai solo bisogno di rimproverare la tua partnership.

7. Esci con coppie felici

C'è qualcosa di stimolante nelle coppie felici che possono anche agire come grandi modelli di ruolo per ispirarti a rienergizzare una relazione stagnante. Certo, devi prima assicurarti di essere pronto in coppia per questa esperienza. Questo perché altrimenti, potresti semplicemente sentirti demoralizzato.

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8. Accettare l'imperfezione

Ancora una volta, siamo solo umani ed è fondamentale accettare sia i tuoi difetti che quelli del tuo partner. Naturalmente, ci vorrà tempo e pratica, ma cerca di essere paziente. Un buon modo per farlo è ricordare a te stesso entrambi i tuoi punti di forza.

9. Ami te stesso?

Alla fine della giornata, una relazione stagnante può veramente riprendersi solo se ti ami davvero. Senza questo, è molto difficile aspettarsi che qualcun altro ci ami e facciamo uno sforzo che non possiamo nemmeno fare per noi stessi. Quindi, lavorare sulla tua autostima può anche essere prezioso. Se vuoi un posto per iniziare, dai un'occhiata a questo esercizio di diario di autostima.

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10. Pazienza e gratitudine

Tutti devono ricordare perché amiamo qualcuno ad un certo punto o nell'altro. La pazienza è una cosa, ma un po 'di gratitudine può aiutare. Ecco perché l'elenco quindi le cose che ami del tuo partner possono essere un buon posto per iniziare a lavorare su una relazione stagnante.

Conclusione

Tutte le relazioni si impegnano e ognuno ha storie di alti e bassi. Quelli che lo fanno sono quelli che credono nella relazione e si impegnano a comunicare apertamente e rispettosamente.

Ricorda che la prima cosa su cui devi concentrarti è te stesso. Questo è sia in termini di ciò di cui hai bisogno da una relazione e di ciò che puoi cambiare nel tuo approccio. Supponendo che tu ottenga una risposta positiva da questo, tutto ricomincerà a fluire. In caso contrario, a volte vale la pena camminare su un'altra pozza d'acqua e trovare di nuovo il fiume aperto.