10 segni di rifiuto in una relazione e cosa fare

Penseresti che una volta che hai una relazione, potresti smettere di preoccuparti del rifiuto. Non molta fortuna. Il rifiuto può allevare la sua brutta testa nelle relazioni intime e i segni di rifiuto in una relazione sono molteplici. Non è esattamente lo stesso che essere fantasma da una partita di Tinder, ma punta comunque, forse anche di più.

Sentirsi rifiutati da un partner, sia che tu abbia definito o meno la relazione, può essere sia doloroso che confuso. I segni di rifiuto in una relazione a volte possono essere vaghi e incoerenti, lasciandoti chiederti cosa significhi, indipendentemente dal fatto che stiano inviando segnali misti e cosa significhi per la tua relazione. Inoltre, cosa nel mondo dovresti fare quando l'amore o gli amanti diventa improvvisamente freddo?

Ci saranno domande a bizzeffe nella tua mente, e mentre garantiamo che le risposte non saranno necessariamente piacevoli o ciò che vuoi sentire, è più sano avere chiarezza in una relazione piuttosto che essere in un limbo costante e scomodo.

Abbiamo parlato con l'allenatore emotivo del benessere e della consapevolezza Pooja Priyamvada (certificato in pronto soccorso psicologico e mentale di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e dell'Università di Sydney), specializzato in consulenza per affari extraconitari, rotture, separazione, dolore e perdita , per dirne alcuni. Ha delineato alcuni segni di rifiuto nelle relazioni e come affrontarlo senza perdere la testa.

Cosa provoca rifiuto nelle relazioni

Sommario

• Cosa provoca rifiuto nelle relazioni
• I 10 migliori segni che vieni respinto dal tuo SO
  • 1. Sono sempre impegnati
  • 2. Non rispondono mai a chiamate o messaggi
  • 3. Spesso ripetono di non essere pronti per l'impegno
  • 4. Stanno vedendo altre persone
  • 5. Non fanno piani concreti con te
  • 6. Non ti sei incontrato la famiglia o gli amici intimi
  • 7. Non sono la prima persona che puoi chiamare per il comfort
  • 8. Raramente vogliono essere fisicamente intimi
  • 9. Si spegne ogni volta che vuoi parlare
  • 10. Ti senti solo anche quando insieme
• Come far fronte al rifiuto - Suggerimenti per esperti
  • 1. Riconosci le tue emozioni
  • 2. Pensa al rifiuto come un'opportunità
  • 3. Concediti la compassione
  • 4. Non prenderlo troppo personalmente
  • Puntatori chiave

I segni di rifiuto in una relazione possono anche essere segni di una relazione in declino. Ma ciò che sta alla radice di questo rifiuto? Cosa fa sì che le persone inizino a allontanarsi da un partner?

"Il rifiuto può essere dovuto a molte ragioni", afferma Pooja. “Alcune persone temono l'impegno o formalizzano una relazione in quanto sentono che la loro libertà sarebbe ridotta. Molti hanno ansia per le relazioni o l'amore e questo porta anche al rifiuto."

L'ansia da relazione è reale e la paura del rifiuto nelle relazioni può provenire da traumi profondamente radicati o una storia di abuso. Un phobe di impegno, d'altra parte, potrebbe mostrare il rifiuto emotivo, temendo cambiamenti nella loro vita che non vogliono far fronte. Questo, a sua volta, porta a relazioni unilaterali, sentimenti di intensa solitudine e insicurezze relazioni.

È importante provare a identificare i motivi alla base del rifiuto in modo da sapere se deriva dalla paura e dai bisogni rassicurati, o se hai solo a che fare con qualcuno a cui non si preoccupa delle tue esigenze, nel qual caso devi andare via da quella relazione.

I 10 migliori segni che vieni respinto dal tuo SO

I segni di rifiuto in una relazione sono vari e possono essere sottili. Intendiamoci, non cadere nella fossa di presumere che un partner ti stia rifiutando ogni volta che sono fuori con gli amici o in realtà lavorano in ritardo. Ecco alcuni segni reali che vieni respinto dal tuo altro significativo:

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1. Sono sempre impegnati

“Un partner ha il diritto al loro tempo e una vita separata, ma devono anche dedicare del tempo a te e alla relazione. Se un partner è costantemente occupato e non ha tempo per te, potrebbe significare che ti stanno rifiutando ", afferma Pooja.

Esiste una linea sottile tra garantire che tutte le parti in una relazione abbiano una vita individuale ricca e sana ed essere presenti reciprocamente mettendo tempo e sforzi nella relazione. La frase tanto usata "equilibrio tra lavoro e vita privata" si riferisce anche a concentrarsi su cose al di fuori di ciò che ti rende "occupato". La consapevolezza nelle relazioni intime è sempre importante.

Alla fine, è una scelta non far parte delle relazioni unilaterali e del rifiuto emotivo. Ed è anche una scelta per non essere qualcuno il cui comportamento perpetra palesemente segni di rifiuto in una relazione. Ti meriti qualcuno che ti presenta quando ne hai bisogno e ti mette per la maggior parte del tempo.

Naturalmente, uno o entrambi sarai impegnato con il lavoro, la famiglia e gli impegni al di fuori della tua relazione di volta in volta. Ma si tratta di una relazione equilibrata e nessuna relazione non funziona senza sforzo da entrambe le parti.

2. Non rispondono mai a chiamate o messaggi

Oh, l'agonia del fantasma, quando semplicemente scompaiono e si rifiutano di comunicare in alcun modo. Questo è uno dei classici segni di rifiuto in una relazione. Sentirsi rifiutati da un partner in questo modo è probabilmente uno dei peggiori poiché la comunicazione relazionale è parte integrante del mantenimento del legame e il ghosting lo nega completamente.

“Le loro risposte ai testi sono ritardate e non vengono mai riprese le tue chiamate. La comunicazione quotidiana è importante in una relazione: è il modo in cui ti si aggiorni sulle piccole (e grandi) cose che accadono nella tua vita. Se non sono reattivi almeno la maggior parte delle volte, questo è uno dei segni di una relazione in declino ", afferma Pooja.

Ora, supponiamo che un testo rimasto su "leggi" per un po 'annuncia automaticamente i segni di rifiuto da parte di un uomo o una donna che stai vedendo. Ma se diventa un evento regolare e devi fare in modo visibilmente lottato per forgiare qualsiasi tipo di comunicazione con loro, devi far loro sapere che non va bene, e quindi capire se questa è una relazione in cui vuoi persino rimanere.

3. Spesso ripetono di non essere pronti per l'impegno

Buon vecchio impegno-phobes! Dove sarebbe parlare di relazione senza di loro! Intendiamoci, qualcuno che dice che non sono pronti per l'impegno potrebbe non significare sempre che non lo saranno mai. Ma significa che sono in un punto diverso della relazione e nella loro vita, il che significa che fondamentalmente rifiutano ciò di cui hai bisogno nella relazione.

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"Le ripetute dichiarazioni di come non sono pronte per l'impegno potrebbero significare che un partner è già in modalità di resistenza e alla ricerca di scuse per il rifiuto", avverte Pooja.

È appena successo con Marina, un programmatore di software di 30 anni di Delaware. "Stavo vedendo qualcuno per oltre otto mesi e ogni volta che l'argomento del futuro o dell'impegno si è verificato, si arrabbiava o diceva che non era pronto per quel tipo di impegno", dice.

Quando si cerca segni di rifiuto da parte di un uomo o di una donna, l'impegno la fobia è sicuramente uno di cui diffidare. La fobia dell'impegno può derivare dalla paura del rifiuto anche nelle relazioni, quindi se sei davvero appassionato di loro, potresti voler approfondire il loro impegno fobia. In caso contrario, è tempo di andare avanti e prenderlo come segni complessivi di rifiuto in una relazione.

4. Stanno vedendo altre persone

Ascolta, siamo tutti per le relazioni aperte e il poliamore, ma questi significano che tutte le parti coinvolte nelle relazioni hanno acconsentito a dove si trovano le cose in termini di onestà e fedeltà. Se non sei pronto a vedere altre persone, ma il tuo partner lo è, questo è un rifiuto dei tuoi termini per la relazione.

"Se lo stanno mantenendo abbastanza aperti con te, sei probabilmente nella zona di rifiuto ad alto rischio dalla loro fine", afferma Pooja. Anche se sono onesti nel vedere altre persone e non sgattaiolare dietro la schiena, la realtà è che pensano che questa sia una relazione informale o amici con benefici. Ancora una volta, niente di sbagliato in questo, a meno che tu non voglia cose diverse che finiranno solo per farti male. I tipi di rifiuto in una relazione includono non essere sulla stessa pagina sul tipo di relazione che desideri. E non devi prenderlo.

5. Non fanno piani concreti con te

"Se sei spesso il loro piano di backup e non il piano principale, questo significa chiaramente che non sei una priorità per loro", sottolinea Pooja. Il rifiuto nelle relazioni si presenta spesso sotto forma di frustrante vaghezza quando si tratta di pianificare i piani o semplicemente essere spazzati via costantemente.

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“Stavo vedendo qualcuno per alcuni mesi e sembrava andare da qualche parte. Ma poi mi sono reso conto che mi diceva costantemente che non aveva tempo per me, ma sembrava sempre avere tempo per tutto il resto ", dice Andie, 33 anni, produttore di podcast.

I segni di rifiuto di un uomo o di una donna possono essere dolorosi quando uno di voi sta cercando di cementare una relazione e l'altro si rifiuta semplicemente di fare piani, vederti coerente e così via. Quindi, se ogni volta che pianifichi una mini-pausa o un appuntamento, ti stanno in piedi o ti dicono che sono occupati, vai avanti.

6. Non ti sei incontrato la famiglia o gli amici intimi

Non che devi incontrare tutta la loro famiglia allargata in una volta (in effetti, forse puoi evitarlo per sempre!), ma una relazione davvero intima è quello di conoscere l'altra persona, e parte di ciò sta arrivando alle persone a cui sono vicini e a cui hanno saputo da molto tempo.

Se non c'è menzione di presentarti a uscire con i loro amici o se la menzione di te che incontra la loro madre li fa scoppiare negli alveari, questo è sicuramente uno dei segni del rifiuto nelle relazioni. Anche se si tratta di parlare con un partner di una famiglia disfunzionale, è ancora una forma di intimità discuterne.

Questo è particolarmente uno dei tipi di rifiuto da cercare se li hai presentati ai tuoi amici e almeno ne hai parlato alla tua famiglia. Questo dimostra solo che sei in diversi luoghi della relazione e hai aspettative diverse, il che raramente finisce bene.

7. Non sono la prima persona che puoi chiamare per il comfort

No, questo non è lo stesso di essere una ragazza o un ragazzo appiccicoso. Quando ti piace qualcuno e ti piacciono, sono la prima persona con cui vuoi parlare quando hai una brutta giornata, o anche una giornata particolarmente buona. Sono sicuramente la prima persona a cui vuoi rivolgersi per il comfort quando hai bisogno di un po 'di rassicurazione.

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"Ricordo di uscire con un ragazzo che ha sempre minimizzato i miei brutti giorni", afferma Natalie, 26 anni, dirigente delle risorse umane di San Francisco, "All'inizio non ci ho pensato molto, ma presto mi sono reso conto che non mi sentivo al sicuro parlando delle mie ansie e dei grilletti o di qualsiasi situazione in cui avevo bisogno di lui."

Il tuo altro significativo non sarà sempre disponibile per te quando ne avrai bisogno - questa è una delle realtà più dure di una relazione. Ma uno dei principali segni di rifiuto nelle relazioni è che l'altra persona non è mai lì quando ne hai bisogno o ti spazza via nei tempi di bisogno.

8. Raramente vogliono essere fisicamente intimi

L'intimità fisica è una parte importante di una relazione e questo include il tocco non sessuale. Ora, naturalmente, è possibile che non siano solo in PDA o siano imbarazzanti con il tocco fisico in generale, nel qual caso è qualcosa di cui rispettare e parlare ad un certo punto.
Ma saprai se si trattengono specificamente da te. Forse stanno bene ad essere fisici e chiassosi con i loro amici e abbracciando altre persone ma raramente ti toccano. Forse ogni volta che vai a tenere la mano, si allontanano.

Il rifiuto fisico può essere particolarmente doloroso, quindi ricorda che non significa che li respingi, ma potrebbe significare che non sono desiderosi di essere intimi con te. E questo è sicuramente uno dei segni del rifiuto in una relazione. Il linguaggio dell'amore fisico tocco non è per tutti, tuttavia, quindi sebbene questo possa essere uno dei tipi di rifiuto nelle relazioni, vale la pena avere una conversazione al riguardo prima di assumere qualcosa.

9. Si spegne ogni volta che vuoi parlare

Sia che tu voglia discutere del futuro o semplicemente avere una sorta di conversazione significativa, si sono chiusi immediatamente. Forse stai cercando di parlare delle loro relazioni passate o della loro infanzia, ma non sono disposti a condividere.

Ciò potrebbe derivare dalla paura del rifiuto anche nelle relazioni da parte loro. Potrebbero avere paura che se condividono le cose del loro passato quel suono sgradevole, le rifiuterai. Forse stanno solo cercando di evitare di farsi male rifiutandoti prima di poterli rifiutarli, anche se non hai tali piani.

Rapporti sani si formano quando le persone condividono le loro storie, il loro passato e (si spera) condividevano visioni del futuro, sia come individui che come una coppia. Quindi, se il tuo altro significativo sta abbattendo le persiane emotive nel momento in cui sorge una conversazione seria, questa è sicuramente una relazione rossa bandiera e uno dei tipi di rifiuto in una relazione.

10. Ti senti solo anche quando insieme

Ti senti single anche quando hai una relazione? Sei seduto accanto al tuo partner sul divano e tuttavia non ti sei mai sentito più solo? Una buona relazione ha bisogno di quel livello di intimità in cui sai che sei legato tra loro.

Ciò non significa necessariamente che sarai insieme per sempre poiché il futuro è per sempre incerto, ma deve esserci una connessione mentale ed emotiva che ti fa sentire al sicuro e connesso a loro anche quando non sei insieme, piuttosto che farti Senti alla fine ricevente dei segni di rifiuto in una relazione.

Se ti senti solo nella tua relazione, rifiutato e miserabile anche quando sei insieme, c'è un abisso nella tua relazione che devi affrontare. A volte, i tipi di rifiuto in una relazione possono essere sentiti anche se non è stato detto nulla, e spesso, quelli sono i sentimenti che hanno bisogno di essere esaminati in profondità.

Come far fronte al rifiuto - Suggerimenti per esperti

Quindi, cosa fai una volta che sai di essere respinto da un partner? Non ha senso trovarsi in relazioni unilaterali o di fronte a un rifiuto emotivo da un altro significativo. È ora di riguadagnare il tuo mojo e agire. Ecco alcune cose che Pooja consiglia di far fronte al rifiuto:

1. Riconosci le tue emozioni

Nomina le tue emozioni e riconoscerle. Non importa quello che stai sentendo - rabbia, ferita, frustrazione, tristezza, perdita, dolore o emozioni multiple - lasciali lavare su di te e sentirli tutti. Non cercare di reprimere nulla, devi sentirti per guarire.

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2. Pensa al rifiuto come un'opportunità

Il rifiuto, sebbene un'esperienza dolorosa, può sempre essere un percorso per fare meglio, essere meglio. Pensalo come una battuta d'arresto temporanea da cui imparerai a diventare una persona più forte e più sicura che sa cosa vogliono e non scenderanno a compromessi. Oppure, forse impari ad avere conversazioni difficili e profonde con il tuo partner e farle vedere che ti stanno facendo del male e capire un modo per migliorare le cose. Ad ogni modo, il rifiuto può essere una grande esperienza di apprendimento.

3. Concediti la compassione

Sai che ci amiamo un po 'di auto-amore qui a Bono. Come abbiamo detto, le punture di rifiuto e possono portare a una bassa autostima nelle relazioni. Un rifiuto non ti definisce in alcun modo, quindi sii gentile con te stesso. Fai cose per te stesso che ti rendono felice, ricorda che sei molto più come persona di qualcuno che è stato rifiutato.

4. Non prenderlo troppo personalmente

"Non sei tu, sono io" potrebbe essere vero a volte. Ricorda, è meglio essere rifiutati all'inizio che stare con qualcuno con cui non hai compatibilità di relazione. Ricorda, non è che non sei inadeguato come persona o come partner, forse non sei la persona giusta per loro. O forse non sono in un posto nella loro vita in cui sono pronti ad accettare te e il tuo amore.

Il rifiuto nelle relazioni può sembrare una calamità emotiva, ed è normale se la tua reazione iniziale è di sferzarsi sul tuo partner o affondare nella disperazione. Ma è prudente ricordare che le loro azioni potrebbero provenire dalle loro stesse paure e insicurezze, e anche che il loro rifiuto potrebbe non avere nulla a che fare con chi sei come persona.

Puntatori chiave

• I segni di rifiuto in una relazione includono l'incapacità di fare piani concreti, la riluttanza a parlare del futuro e chiudere emotivamente
• Le cause del rifiuto possono derivare da insicurezze e paure individuali, traumi infantili o semplicemente un timore di impegno
• Per far fronte al rifiuto, sii gentile con te stesso, guarda le cose chiaramente e ricorda che essere rifiutato non ti definisce

È difficile prendere il rifiuto nel tuo passo, non importa quanto tu sia fiduciosa. Vogliamo tutti sentirci ricercati, amati e amati, dopo tutto. Ma una volta che vedi e riconosci i segni del rifiuto, avrai un'idea migliore di come far fronte e, si spera, sarai in grado di farlo con dignità e gentilezza, sia a te stesso che al tuo partner, anche se significa terminare un relazione tossica.

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