10 segni di squilibrio di potere nelle relazioni e come risolverlo

In questo articolo

• Cosa significa squilibrio di potere in una relazione?
• 3 Cause di squilibrio di potere in una relazione
• Esempi di squilibrio di potere
• 10 segni La tua relazione ha uno squilibrio di potere
• Domande frequenti!
• Non ci dovrebbe essere un ambito per gli squilibri in una relazione

Uno squilibrio di potere nelle relazioni non è così insolito come penseresti. In effetti, è ancora più raro vedere relazioni in cui ciascuna parte ha lo stesso potere. Se la relazione è platonica, familiare, professionale o romantica, una persona avrà quasi sempre una sorta di potere sull'altra.

Tuttavia, quando si tratta di relazioni romantiche, è molto più complesso e non si tratta semplicemente di dominio e sottomissione e una relazione di squilibrio non significa necessariamente che la relazione sia condannata. Continua a leggere per saperne di più sullo squilibrio del potere nelle relazioni.

Cosa significa squilibrio di potere in una relazione?

Come suggerisce il nome, Lo squilibrio di potere nelle relazioni avviene quando il controllo e il potere tra i partner sono distribuiti in modo ineguale. In questo contesto, il potere significa essere in grado di dirigere o influenzare il comportamento dell'altra persona. Si tratta di essere sottomesso ma è invece più complesso di così.

Ad esempio, potresti essere la persona più finanziariamente stabile nella relazione. Potrebbe essere che il tuo partner abbia più influenza nei piani sociali, come con quali amici esci o dove vai a cena.

È anche possibile che tu abbia il controllo sul tuo partner emotivamente più di quanto non faccia il tuo partner su di te.

Questi squilibri non significano necessariamente una dinamica malsana. Tuttavia, se non stai attento, questa ineguale relazione di potere potrebbe molto probabilmente diventare offensiva o soffocante.

3 Cause di squilibrio di potere in una relazione

Ciò che causa lo squilibrio di potere è un problema discutibile in quanto può differire da coppia a coppia. Ecco i fattori più comuni che si traducono nello squilibrio del potere nelle relazioni:

1. Impegno ineguale per la relazione

Quando una persona si preoccupa più della relazione rispetto all'altra, allora è chiaro che la persona meno impegnata ha più potere sulla relazione perché ha meno da perdere.

Ciò porta spesso a diventare ex di più dipendente dal loro partner per la loro felicità e soddisfazione personale, portando a uno squilibrio di potere.

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2. Desiderio di controllo

Ci sono anche casi in cui la definizione della dinamica del potere nelle relazioni viene forzatamente spostata da un partner che è narcisistico e si preoccupa più di ottenere il controllo che della relazione stessa.

Godono della sensazione di essere al comando e di inviare il loro partner a loro. I partner egoistici e controllanti non si preoccupano di come si sente il loro partner e invece apprezza lo squilibrio di potere presente nella relazione.

3. Tendenza a ritirarsi dal tuo partner

Di solito, quando i partner differiscono nell'approccio di comunicazione, questo finisce per creare uno squilibrio nella relazione. Quando un partner preferisce evitare conflitti mentre l'altro spinge e richiede il cambiamento, il Demander finisce per avere più potere sulla relazione.

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Per saperne di più sui fattori alla base dello squilibrio del potere, guarda questo video:

Esempi di squilibrio di potere

La ricerca ha dimostrato che quelli che hanno meno potere sulla relazione hanno meno probabilità di avere i loro bisogni e desideri relazionali. Nel frattempo, coloro che detengono più potere hanno meno motivo per sacrificare e sostenere il proprio partner.

Ecco diversi esempi di squilibrio di potere nelle relazioni.

• Dopo una lunga giornata, la moglie si sdraia sul divano per riposare, ma il marito decide di cogliere l'occasione per iniziare l'intimità. La moglie va con il flusso.
• Il ragazzo ha piani con i suoi amici. La sua ragazza gli scrive, dicendogli di accompagnarla al centro commerciale. Il ragazzo abbandona i suoi piani.
• La ragazza raramente indossa abiti aderenti o qualsiasi cosa che mostri la pelle perché il ragazzo lo dice.
• Il marito fa tutto per prepararsi per una cena di anniversario mentre la moglie arriva in ritardo di un'ora, non si sente nemmeno scusato, ma il marito non lo permette di disturbarlo.
• Il marito che cerca palesemente di separare la moglie dai suoi amici mentre la moglie lo lascia.
• Un ragazzo che minaccia di ferire la ragazza se lo lascia.

10 segni La tua relazione ha uno squilibrio di potere

Può essere difficile riconoscere qualsiasi squilibrio di potere nelle relazioni, specialmente se è qualcosa a cui sei cresciuto e accettato come norma nella tua relazione. Tuttavia, è importante affrontarli prima che possa danneggiare permanentemente la tua relazione.

Ecco 10 segni che le tue dinamiche di relazione mostrano uno squilibrio di potere.

1. Ti fanno sentire isolato

Il tuo partner rifiuta tutti i piani che fai? Ti prendono in giro ogni volta che devi chiamare i tuoi genitori per un consiglio?

Se tu e il tuo partner avete dinamiche di relazioni non salutari, potresti finire per sentirti isolato dalla tua famiglia e dai tuoi amici solo perché il tuo partner trova sempre una scusa per non andare o renderai dolorosamente ovvio che non si stanno divertendo Sei fuori con amici o familiari.

Questo può spostare drasticamente il tuo senso di sé e tagliarti da qualsiasi sistema di supporto che hai al di fuori del tuo partner. Va bene che il tuo partner sia meno sociale di te, ma diventa un problema quando iniziano a trascinarti anche.

2. La tua privacy non è rispettata

C'è qualcosa nelle tue dinamiche di potere se il tuo partner pensa che abbiano il diritto di accedere alle tue cose personali, come messaggi di testo, e -mail e account di social media, ogni volta che desiderano.

Questo comportamento va bene solo se entrambi vi siete esplicitamente concessi il permesso di farlo. Non va mai bene supporre semplicemente, specialmente quando si tratta della privacy e dello spazio personale di una persona.

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3. Non scendono mai a compromessi

È naturale che le coppie abbiano disaccordi. Non ci sono sempre due persone concordate su tutto. Invece, ciò che fa una coppia sana è cercare di scendere a compromessi e incontrarsi nel mezzo, quindi entrambe le loro esigenze sono soddisfatte.

Tuttavia, se il tuo partner rifiuta di scendere a compromessi e prende solo senza restituire nulla, allora uno squilibrio di potere malsano nella tua relazione è ovvio.

4. Non ascoltano quello che hai da dire

La comunicazione è sempre la chiave di una relazione sana, indipendentemente dal fatto che sia romantico o no. Se il tuo partner rifiuta di ascoltarti e non cerca nemmeno di riconoscere i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti, allora questo è un chiaro segno di egoismo e mancanza di rispetto.

Questo deve essere affrontato e risolto prima che possa fare ulteriori danni alla tua relazione.

5. Trovi difficile difenderti

Quando le dinamiche di relazione diventano malsane, inizierai a sentirti a disagio a parlare per te stesso e far sapere al tuo partner i tuoi desideri, bisogni e desideri. Inizi ad andare con qualunque cosa il tuo partner dica e esiti a combattere per paura del rifiuto o delle ritorsioni.

6. Ci sono critiche costanti

La critica occasionale è sana. Dopotutto, anche gli umani commettono errori e spesso devono essere ricordati. Ma, se questo è qualcosa che devi costantemente sopportare nella tua relazione, allora c'è uno squilibrio di potere nella tua relazione.

Questo è un altro modo in cui il tuo partner cattura il controllo su di te. Il potere emotivo gioca nelle relazioni non è così raro come penseresti.

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7. A loro non importa dei tuoi interessi

Le dinamiche di relazione sana includono te e il tuo partner con hobby o interessi separati, ma sono ancora disposti a indulgere e mostrare supporto per gli interessi reciproci. Tuttavia, se il tuo partner inizia a trattarti negativamente a causa di ciò che fai nel tuo tempo stesso, allora mostra l'insicurezza o un attaccamento malsano.

Ad esempio, forse hai deciso di imparare il badminton ma il tuo partner non lo sa o non ha alcun interesse a giocare. Spesso ti in colpa per la quantità di tempo che stai trascorrendo a praticare lo sport o rimproverare per aver perso occasionalmente la cena per andare alle lezioni.

8. Usano la vergogna come strumento per il cambiamento

La frustrazione è una cosa naturale da provare quando un partner è eccessivo mentre l'altro non è in grado di tenere il passo. Tuttavia, se il tuo partner inizia a vergognarti per questo, allora è una bandiera rossa chiara.

Ad esempio, il tuo partner è impegnato a destreggiarsi tra più pentole e padelle sul bruciatore, quindi passivo-aggressivamente dice qualcosa sulla falsariga di "Deve essere bello non doverti preoccuparsi della pianificazione dei pasti."

Questo è un segno che vogliono che tu cambi ma si rifiuta di avere una conversazione matura adeguata e invece ricorri a vergognarti.

9. Il loro amore è condizionale

L'amore dovrebbe essere qualcosa di liberamente dato invece di una ricompensa per qualcuno che fa quello che vuoi. Uno dei segni di una relazione ineguale è quando il partner esprime solo il loro amore e il loro affetto nei tuoi confronti dopo che si sono fatti strada.

Ciò significa che il loro amore per te è condizionale e esiste solo finché rimani utile per loro.

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10. Tengono rancore o mantengono il punteggio

Ci sono alcune persone che hanno solo un momento difficile di lasciare andare le cose. Questo può essere un problema nelle relazioni quando il tuo partner solleva costantemente i tuoi errori passati per punirti o farsi sentire come se fossero migliori di te.

Questo è di solito come esercitano il loro potere e il loro controllo su di te.

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Domande frequenti!

Hai ancora domande riguardanti gli squilibri di potere e i suoi vari aspetti in una relazione? Non preoccuparti! È probabile che lasci un ambito di chiedersi nella mente di ogni individuo. Proviamo a rispondere ad alcune di queste domande.

• Quali sono alcune conseguenze di una relazione cardiata del potere?

Quando c'è uno squilibrio di potere nelle relazioni, ciò potrebbe portare alle seguenti conseguenze:

• Connessione e intimità danneggiate
• Rabbia, frustrazione e depressione
• Auto-immagine, autostima e senso del valore personale alterati
• Mancanza di fiducia nel partner e nella relazione stessa
• Sentimenti di ansia, paura e vergogna
• Minacce, isolamento e abusi per mantenere lo squilibrio di potere
• Ridotta soddisfazione della relazione
• Fine della relazione

• Come si fissa una lotta di potere in una relazione?

La comunicazione è un modo per ripristinare l'equilibrio del potere. Raramente è comodo, ma è necessario per te e il tuo partner capirsi e lavorare per una risoluzione. È anche importante riconoscere la responsabilità emotiva.

Sei responsabile di come ti senti, pensi e ti comporti e una volta che puoi accettarlo, non tollererai più alcun comportamento offensivo e irrispettoso dal tuo partner. Infine, una relazione che ha subito troppi danni da squilibrio di potere richiede spesso aiuto esterno.

È qui che entrano in gioco la terapia e la consulenza.

Non ci dovrebbe essere un ambito per gli squilibri in una relazione

Non è raro che le relazioni sperimentino lo squilibrio di potere ad un certo punto. Tuttavia, quando la lotta di potere in relazione rimane non indirizzata e irrisolta, può solo finire per danneggiarlo.

Lo squilibrio di potere nelle relazioni può essere visto quando un partner non è in grado di parlare per se stesso e un altro non fa altro che sfruttare il proprio partner, con conseguente aggressività e abuso. Questo è estremamente drenante e frustrante e può portare alla coppia a svalutare la loro relazione.

Tuttavia, Lo squilibrio di potere non significa che una relazione sia condannata a fallire. Può ancora essere salvato se entrambi i partner sono disposti a impegnarsi per salvarlo.

Quando c'è cooperazione e collaborazione tra i due partner, possono lavorare con successo attraverso qualsiasi lotta di potere nella loro relazione.

Ma il viaggio verso ciò può essere estenuante, specialmente quando ciascuna parte vuole difendere la propria posizione più che trovare un terreno comune. A volte, per trovare equilibrio, è necessaria una terza parte che può mitigare le tensioni e offrire una prospettiva esterna.

Se tu e il tuo partner non siete in grado di risolverlo da soli, allora la consulenza relativa è sempre un'opzione. Prima affronti lo squilibrio nella tua relazione o qualsiasi altra questione che lo minaccia, più efficace sarà una consulenza efficace.

Può essere estremamente complicato navigare nelle dinamiche delle relazioni, specialmente quando può avere impatti significativi e duraturi sulla tua vita. Alla fine, spetta a te e al tuo partner mantenere un sano equilibrio di potere nella relazione.