10 fasi dolorose di crepacuore e dolore tutti noi attraversiamo dopo una rottura

Le rotture non sono mai facili. Ma se capisci le fasi del crepacuore, sarai in grado di andare avanti e ritrovare l'amore. Ecco come.

A meno che tu non finisca per trascorrere il resto della tua vita con il tuo primo amore, è probabile che vivrai uno dei più grandi problemi della vita: debilitante la solitudine post-rottura e le dieci fasi del crepacuore che lo accompagnano.

Le rotture ne valgono totalmente finché impari qualcosa, giusto? Potresti uscire da una persona più forte e più saggia dall'altra parte di una rottura, ma il processo di arrivarci deve essere una specie di battuta cosmica.

Le fasi del crepacuore

Non sembra importare se avessi una relazione o semplicemente bramando la tua cotta da lontano, il cuore spezzato ottiene il meglio da tutti. Dalle rabbia piangenti alle tendenze simili all'eremita, sembriamo tutti seguire un vago modello di crepacuore che traccia il nostro corso attraverso una rottura.

Ti senti perso su dove ti classifichi sul cuore spezzato? Ti stiamo dando un grafico delle 10 fasi di crepacuore.

1. Possibile prima: anticipazione

Quando si tratta delle fasi del crepacuore, il tuo primo round può andare in due modi. La tua possibile prima fase potrebbe essere solo l'anticipazione.

Il tuo amante stava giocando al lungo truffatore, ed eri saggio nel loro gioco. Hai preso i loro sottili rotoli per gli occhi, li hai sentiti indietreggiare e ho preso nota ogni volta che ti dicevano che stavano uscendo con gli amici quando erano davvero fuori al club. Questa rottura potrebbe non essere stata una sorpresa per te, ma sicuramente ha fatto male allo stesso modo.

(O)

1. Possibile prima: shock

Le rotture ci portano incredibili angoscia. Alcuni sentono che piangere una rottura è psicologicamente simile al lutto di una morte. La perdita è così prepotente a volte la mente non può comprendere la differenza. Questo può essere particolarmente difficile da sopportare quando non vediamo la fine di una relazione in arrivo.

Se questa rottura è uscita dal campo di sinistra, la tua prima fase di crepacuore sarà probabilmente scioccante; Shock grande, schiaffo-tu-in-the-face. Stavi solo vivendo la vita, felice come una vongola, pensando che tutto tra voi due era Hunky Dory.

Non ci sono state anticipazioni, nessun segnale rivelatore. Non hai avuto l'opportunità di ritirarti lentamente o di provare a rimediare alla situazione. Invece, la persona a cui tieni più di chiunque ti ha appena detto che non ti amano più.

Questa è una delle cose più difficili da sopportare.

2. Confusione

Durante questa fase di crepacuore, inizierai a farsi molte domande. Potresti pensare: “Cosa ho fatto di sbagliato?"O" Come non ho visto questo arrivare?"

Inizialmente, vuoi provare a capire cosa è successo. La spinta a sapere è molto consumante e i tuoi pensieri e comportamenti razionali potrebbero non essere molto funzionali a questo punto.

Probabilmente si fisserai le cose che il tuo ex ha detto o fatto in varie occasioni che vedi contraddire il loro desiderio di rompere. A volte, avrà più senso di altri. Ma essere chiari sui motivi della rottura di solito è di breve durata e tornerai a fare di nuovo domande.

Questa costante confusione è difficile da gestire per la maggior parte delle persone. Ma la sensazione alla fine passerà. Nel tempo, ottieni chiarezza su ciò che è andato storto nella relazione e imparerai da essa.

Ma ora, stai solo morendo per capire la rottura solo un po '. Pensi che se sai perché ti hanno scaricato, potresti iniziare ad andare avanti. Ma lasciare che i sentimenti vanno può essere complicato, soprattutto se provi a rimanere in controllo.

In questa fase, sii gentile con te stesso. Tutti si sentono confusi ad un certo punto durante una rottura. Devi solo riconnetterti con i tuoi sentimenti in modo da poter concentrarti sulla relazione con te stesso, che è il più importante.

3. Negazione o non è finita ... non è ancora finita!

La negazione di una rottura non è così tanto quanto ti neghi di non essere più un paio. Piuttosto, è più come se stessi negando che rimarrai rotto.

Hai la speranza di tornare insieme e raccogliere da dove hai interrotto. Voglio dire, devi riconciliarti ad un certo punto, a destra? Eri la coppia perfetta!

Potresti accantonare i tuoi sentimenti feriti durante la fase di negazione e provare a convincerti psicologicamente che questa rottura è solo una fase e tornerai presto insieme.

PS: questo è davvero dannoso per il tuo stato psicologico. Ignori il tuo dolore quando quello che dovresti davvero fare è annegare i tuoi dolori in una pinta di gelato con chip di menta e netflix che guarda abbuffate con i tuoi amici.

4. Contrattazione o amici con benefici e altri sforzi per riconquistarli

La contrattazione significa fare tutto il necessario per recuperare il tuo ex e sbarazzarti il ​​cuore del dolore che senti attualmente.

Giuri che sarai un compagno migliore, più comprensivo, più disponibile, più attento nel sacco. Farai anche quella cosa che gli piace con la vibrazione, la lingua e il ..

La lista potrebbe continuare all'infinito. Qualunque cosa tu possa fare o dire per farli intrattenere il pensiero di tornare insieme, lo proverai. Questa fase è piena di stalking dei social media.

Se speri di riconciliarti, devi assicurarti che non sia fuori con altre ragazze o che sia arrabbiata come te e ... whoa, hanno davvero cambiato il loro status in singolo? Ahia.

Diventare "amico con benefici" del tuo ex è spesso un chip di contrattazione che alle donne piace usare. Fatevi un favore gigante: a meno che il tuo ex non sia stato il migliore laico che tu abbia mai avuto, salta questo errore in attesa di accadere.

Se pensavi che il tuo cuore fosse infranto durante la rottura, diventare un amico con benefici esplode in faccia così forte quei frammenti in frantumi si trasformano di nuovo in sabbia!

5. Rabbia o fase di ranting

I migliori amici si uniscono: è la fase di ranting di Heartbreak! Durante questa fase, ti muoverai oltre il confine dal dolore triste e sguazzante in un inferno incazzato puro. Sei arrabbiato. Sei stanco. Sei pronto a rant.

Come potrebbe farlo il tuo ex? Non vedono che cattura sei? Come potrebbero non apprezzare tutto quello che hai fatto per loro? Non otterranno mai più bene come hai mai dato!

Di fronte all'esempio sopra, dove scopri chi sono i tuoi veri amici e ti aggrappi a loro per la vita come la tua nuova fonte di felicità, potresti finire per odiare il mondo e tutto ciò che è incluso i tuoi amici.

Potresti diventare così arrabbiato da sferzarti su coloro che ti amano di più. Puoi iniziare a recitare in modi autodistruttivi.

Questa fase non è carina, ma fa tutto parte del processo. Arrabbiarsi significa che hai tolto gli occhiali color rosa. Significa che ora sei preoccupato per te stesso.

6. Tristezza o sguazzare

Howard Hughes non ha niente su di te. Sei in profondità nella fase del dolore. In questo momento la tua vita consiste nel pianto non-stop e nel comportamento solitario. Sei triste per tutto: la tua rottura, il modo in cui guardi, dove è diretta la tua vita, lo scoiattolo che continua a scavare nel tuo cortile.

Questa è una di quelle fasi del crepacuore che è incredibilmente difficile, ma è anche una delle più terapeutiche una volta che è finita. Il che, solo avvertirti, potrebbe richiedere del tempo.

Non lasciarti essere un eremita per troppo tempo. Coinvolgi i tuoi amici e concediti la possibilità di ridere, sorridere e divertirti di nuovo. *Probabilmente non l'hai sperimentato da un po '!* Riavvia il tuo calendario sociale in modo da iniziare a sentirti di nuovo un vero essere umano.

7. Rimbalzare o cercare amore nel momento sbagliato

Da qualche parte tra sguazzare e accettazione arriva la relazione di rimbalzo. Una relazione è generalmente considerata un rimbalzo se ci salti dentro subito dopo una rottura da una relazione seria, o mentre sei triste, angosciato, arrabbiato o generalmente emotivamente non disponibile.

I rimbalzi sono generalmente disordinati e comportano molto male, ma ciò non significa che siano inutili o sbagliati. Ad esempio, ricorda i giorni in cui pensavi di non poter mai più amare? Che non valeva la pena dedicare tempo e sforzi a conoscere le piccole stranezze e le abitudini sessuali di qualcun altro?

Se rimbalzare con nessuno ti ha insegnato qualcosa, è che hai davvero il potenziale per avere una connessione con qualcuno di nuovo. La parte migliore? È fantastico.

8. Accettazione ... una specie di?

Se l'accettazione significa ignorare il tuo ex e fissare i pugnali nella loro anima quando hai il dispiacere di condividere la stessa scena sociale con loro, allora sì, sei totalmente sopra.

Ma seriamente, l'accettazione di solito accade quando meno te lo aspetti. All'improvviso passa un giorno in cui non pensi nemmeno al tuo ex. Ogni posizione, cibo, canzone o film che vedi non ti ricorda automaticamente un momento fantastico che hai trascorso insieme.

Invece, hai accettato la rottura e hai iniziato ad andare avanti. Capisci perché non ha funzionato e perché stai meglio. Ti concentri su te stesso e impari a vivere una vita focalizzata su "me" invece di "noi."

9. Riflessione

Questa fase di crepacuore è più calma. Una volta che ti sei spostato attraverso le prime fasi, arriverà un momento in cui dovrai riflettere sulla relazione. Cosa è andato bene e cosa è andato storto?

Questa è una fase molto importante perché se non si riflette sulla relazione, potresti ripetere gli stessi errori nel prossimo. Fai un po 'di riflessione interiore e vedi cosa hai fatto bene o male. Come puoi fare di meglio in futuro?

Molte volte, uno dei maggiori problemi nelle relazioni è la mancanza di comunicazione o incompatibilità sessuale.

Hai combattuto troppo? Il conflitto è naturale in una relazione, ma il modo in cui lo gestisci dipende da quanto ha successo. Troppo combattere in modo non costruttivo può essere la caduta di molte relazioni.

Le questioni sessuali possono anche essere una parte centrale di una rottura. Forse uno di voi voleva fare sesso molto più spesso dell'altro. O uno di voi era più vaniglia e l'altro era stravagante. Ad ogni modo, dovrebbe esserci un modo per scendere a compromessi.

10. Lasciare andare

Questa è la fase finale delle rotture. Potrebbe non sembrare nemmeno come se potessi arrivare così lontano, ma lo farai. Ogni altra fase che hai passato ti porterà qui - è inevitabile.

Quando raggiungi questo punto, capirai che c'era una ragione per tutto il dolore, la confusione e gli errori. Ora puoi guardare indietro alla relazione con un senso di affetto e ricordare i bei tempi.

Se ti rifiuti di lasciarti andare, allora può perseguitarti per il resto della tua vita. Le rotture possono essere strazianti e possono creare alcune ferite molto profonde. Superare qualcuno è un duro lavoro, ma devi farlo per andare avanti con la tua vita.

La chiave è passare oltre il dolore per guarire. La fine di una relazione può essere una meravigliosa opportunità di crescita se scegli di gestirla in quel modo.

Le 10 fasi del crepacuore sono indimenticabilmente dolorose, ma ti insegnano anche qualcosa. Valga più che chiedere il tempo e l'affetto di qualcuno. Sei forte. E dopo questo trauma? Puoi prendere un proiettile senza nemmeno sussultare.