10 Opportunità per la crescita delle relazioni

In questo articolo

• Più ascolto, meno parlare
• Costruire consapevolezza
• Mantenere la consapevolezza
• Prova qualcosa di nuovo
• Trascorri più tempo insieme
• Trascorri meno tempo insieme
• Metti giù il telefono
• Dare priorità all'intimità
• Ristabilire le intenzioni di relazione
• Avere più divertimento
• Cambia la risoluzione delle parole

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Un nuovo anno. Una nuova opportunità per crescere, imparare, esplorare, e ovviamente una risoluzione di Capodanno.

Molte risoluzioni di Capodanno hanno a che fare con la cura di sé. Ad esempio: migliorare noi stessi, esercitare di più, bere meno, passare più tempo con amici e familiari o trovare del tempo solo per stare da solo. Ma per quanto riguarda le opportunità di crescita delle relazioni?

Che tu sia collaborato, sposato, appuntamento o semplicemente usciti, il nuovo anno è un ottimo momento per rivalutare come far crescere una relazione e come approfondire la tua relazione.

Non pensiamo a questi come risoluzioni, ma piuttosto modi per dare un'occhiata a ciò che stiamo facendo ora, cosa vorremmo fare in futuro e abbreviando lo spazio tra quei due.

Continua a leggere per imparare 10 modi in cui puoi creare nuove opportunità per crescere insieme in coppia e migliorare la relazione.

1. Più ascolto, meno parlare.

Quando parliamo con il nostro coniuge o partner durante un disaccordo per la maggior parte del tempo, stiamo a malapena ascoltando ciò che il nostro partner sta dicendo. Dalle loro prime parole, stiamo già iniziando a formulare la nostra risposta o la nostra confutazione.

Come sarebbe davvero ascoltare - per consentire allo spazio di ascoltare i pensieri, i sentimenti e le preoccupazioni del tuo partner, prima di formulare la nostra risposta?

Coltivare una relazione e per crescere insieme in una relazione, Devi aprire le orecchie e ascoltare.

2. Costruire consapevolezza.

Molte volte, le nostre risposte ai nostri partner non sono risposte in base a ciò che sta accadendo nel momento: le risposte si basano su cose che stiamo portando nel momento presente il nostro argomento attuale.

Stiamo introducendo argomenti passati, pensieri o sentimenti passati, esperienze passate con argomenti simili. Come puoi imparare nuovi modi per migliorare una relazione se non sei a conoscenza di ciò che potresti portare nel momento presente?

3. Mantenere la consapevolezza.

Un altro modo per far crescere la tua relazione è mantenere la consapevolezza delle tue emozioni e dei bisogni del tuo partner.

Possiamo mantenere la consapevolezza durante la nostra relazione essendo in contatto con ciò che sta accadendo nel nostro corpo fisico.

Quando siamo ansiosi, intensificati o elevati, i nostri corpi presentano alcuni segni. Nota se il tuo cuore inizia a battere più velocemente se ti senti come a corto di fiato se ti senti come se ti vai caldo o riscaldato o sudato.

Questi sono tutti segni che hai una reazione emotiva. Sii consapevole di quelli, prendi in considerazione quelli e Costruire e mantenere la consapevolezza intorno alle risposte fisiologiche del tuo corpo.

Il nostro corpo fa un ottimo lavoro nel tenere traccia delle nostre risposte emotive.

4. Prova qualcosa di nuovo.

Che si tratti di qualcosa che il tuo partner ha voluto provare e sei stato titubante o un nuovo posto in cui nessuno di voi è stato prima, provare qualcosa di nuovo o diverso può riaccendere la fiamma e l'eccitazione in una relazione.

Quando stiamo vivendo cose nuove insieme, aumenta e approfondisce la connessione che abbiamo con il nostro partner.

Non deve essere niente di pazzo - può semplicemente ordinare qualcos'altro dal vostro ristorante tailandese preferito che voi ragazzi ricevete da asporto ogni venerdì sera.

5. Trascorri più tempo insieme.

Per la crescita delle relazioni, le coppie devono trascorrere più tempo insieme.

Stai trascorrendo del tempo di qualità con il tuo partner? Esamina i momenti, le ore o i giorni che trascorri nell'azienda del tuo partner - è questo momento di qualità? O è questo tempo coesistente?

Trova spazio per trascorrere del tempo di qualità insieme Durante i periodi che potrebbero in passato essere stati identificati come tempi coesistenti. Cerca le opportunità di connettersi.

6. Trascorri meno tempo insieme.

Ok, capisco che questo è un opposto diretto del numero precedente; Tuttavia, a volte l'assenza fa diventare il cuore più affettuoso. Trascorrendo del tempo a parte, possiamo coltivare una relazione con noi stessi.

Trascorrendo del tempo a parte il nostro partner, possiamo forse iniziare a fare alcune di queste cose nella nostra lista di risoluzione per fare esercizio fisico, meditare, trascorrere più tempo con gli amici, leggere o scrivere un diario.

Più possiamo connetterci con noi stessi: più presente possiamo essere quando siamo con il nostro partner.

7. Metti giù il telefono.

Trascorrere meno tempo al telefono non è uguale a passare meno tempo a schermo quando sei con il tuo partner.

Il più delle volte possiamo guardare un film insieme, il nostro programma televisivo preferito, che si accumula sulla nostra serie di Netflix preferita, allo stesso tempo scorrere anche attraverso i nostri telefoni.

Come sarebbe guardare solo uno schermo mentre trascorri del tempo con il coniuge, il partner o la ragazza o il ragazzo? Meno tempo sullo schermo per te individualmente potrebbe essere una delle risoluzioni personali del nuovo anno, ma per quanto riguarda il tempo dello schermo che trascorri insieme al tuo partner?

I telefoni cellulari hanno un profondo effetto sulle nostre relazioni E dobbiamo trovare l'equilibrio e mostrare moderazione.

8. Dare priorità all'intimità.

L'intimità nelle relazioni non significa solo l'atto di sesso o qualsiasi atti associati al sesso. L'intimità può anche essere emotiva, essere presente consapevole ed emotivamente vulnerabile con e per il tuo partner.

Questo non vuol dire che l'intimità fisica non deve essere una priorità. Ci può essere spazio sia per l'intimità fisica che per la vulnerabilità emotiva. Dai la priorità all'intimità e riconnettiti con il tuo partner.

9. Ristabilire le intenzioni di relazione.

Molte volte in una relazione o in un matrimonio, oggi siamo sopraffatti dai doveri del giorno. Ci svegliamo, prendiamo il caffè, facciamo colazione, andiamo a lavorare, torniamo a casa per parlare con il nostro coniuge di lavoro o dei bambini, e poi andiamo a letto. Che aspetto avrebbe ristabilire e ricompensare le tue intenzioni nella tua partnership romantica?

Quali sono le cose che vuoi prendere una priorità quest'anno? Quali sono le aree in cui entrambi potete dare un po 'o prendere un po' dall'altra persona? Mettere da parte il tempo intenzionale per ristabilire le intenzioni di relazione può aiutarti a sentirti più connesso al tuo partner e più ascoltato come individuo all'interno della relazione.

10. Avere più divertimento.

Ridere. C'è abbastanza serietà in corso nelle nostre vite, nelle nostre comunità, nel mondo. C'è molto di cui essere frustrati, molto che non è giusto, e probabilmente più di quanto vorremmo sono le cose che ci mettono a disagio. L'antidoto a ciò potrebbe trovare più opportunità per divertirsi, essere sciocchi, giocosi e infantili.

Guarda un film solo perché ti fa ridere, condividere battute o meme con il tuo partner per alleggerire la loro giornata, rendilo una priorità ogni giorno Aiuta il tuo partner a sorridere.

Cambia la risoluzione delle parole

Cambiando una "risoluzione" in un'opportunità per cambiare, crescere o approfondire una connessione. Possiamo cambiare la nostra associazione con esso.

La risoluzione sembra un compito qualcosa di cui dobbiamo fare qualcosa che dobbiamo controllare, ma una connessione è qualcosa che può continuare a essere sviluppato nel tempo. Non c'è fine alla connessione, alla crescita o al cambiamento. In questo modo, finché stai provando - impegnarti - stai raggiungendo la risoluzione del nuovo anno della tua relazione.

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