10 consigli essenziali per ripristinare l'intimità nel tuo matrimonio

In questo articolo

• Cosa significa nessuna intimità nel matrimonio?
• Perché i matrimoni perdono intimità?
• 5 segni di mancanza di intimità nel tuo matrimonio
• 10 utili suggerimenti per ripristinare l'intimità nel tuo matrimonio
• Alcune altre domande
• Riconnettersi con la tua metà migliore

“Non ci connettiamo tanto quanto prima."Riconosci la tua relazione in quella frase? O continui a cercare modi per ripristinare l'intimità nel matrimonio? Non è raro per le coppie che sono state sposate da molto tempo per sperimentare un calo dell'intimità, sia fisica che emotiva.

Ci sono molte cose in competizione per la tua attenzione: bisogni familiari, problemi di lavoro, impegni comunitari e vite sociali da organizzare.

Quasi tutte le coppie trovano ad un certo punto nella curva della loro relazione che stanno trascurando uno dei vantaggi più piacevoli di essere sposati: intimità. E questo presenta un rischio reale perché, senza intimità, la tua relazione può evolversi in una situazione simile a un compagno di stanza.

Non è quello per cui nessuno di voi si è iscritto, quindi esaminiamo alcuni modi in cui puoi ripristinare l'intimità nel tuo matrimonio e mantenere il tuo legame forte e vitale.

Cosa significa nessuna intimità nel matrimonio?

Nessuna intimità in un matrimonio significa l'assenza di connessione fisica ed emotiva tra i partner. Ciò può manifestarsi in vari modi, tra cui la mancanza di sesso, affetto e comunicazione. Può essere causato da una serie di fattori, tra cui stress, problemi di salute, traumi passati e problemi di relazione.

L'assenza di intimità può avere un impatto significativo sulla salute di un matrimonio e può richiedere alle coppie di cercare un supporto professionale per affrontare le questioni sottostanti e ripristinare la connessione e l'intimità.

Perché i matrimoni perdono intimità?

I matrimoni possono perdere intimità a causa di vari motivi come lo stress, la mancanza di comunicazione, il conflitto irrisolto, l'infedeltà, la noia e le differenze nel desiderio sessuale. Anche i fattori esterni come il lavoro o le richieste di genitorialità possono influire sull'intimità.

In alcuni casi, anche la salute mentale o i problemi fisici possono contribuire. È essenziale per le coppie identificare le ragioni sottostanti per la perdita di intimità per prendere provvedimenti per affrontare il problema e ricostruire la loro relazione.

5 segni di mancanza di intimità nel tuo matrimonio

L'intimità è un aspetto importante di qualsiasi matrimonio sano. Implica la connessione emotiva, fisica e spirituale tra i partner. Tuttavia, a volte, le coppie possono sperimentare una mancanza di intimità nel loro matrimonio, che può portare a una rottura della comunicazione, della distanza emotiva e di altri problemi di relazione.

Ecco cinque segni di mancanza di intimità nel tuo matrimonio:

1. Mancanza di comunicazione

Uno dei segni significativi di una mancanza di intimità in un matrimonio è una rottura della comunicazione. Quando le coppie non sono intime, possono smettere di parlare dei loro sentimenti, desideri e bisogni, il che può portare a incomprensioni e conflitti.

I partner possono anche sentirsi inauditi o licenziati, facendoli ritirarsi l'uno dall'altro.

Scopri di più su come la comunicazione inefficiente può rovinare un matrimonio in questo video:

2. Meno tempo insieme

Le coppie che non sono intime possono trascorrere meno tempo insieme. Possono avere programmi separati, diversi interessi o altri impegni che impediscono loro di trascorrere del tempo di qualità insieme. Di conseguenza, possono sentirsi disconnessi e la loro relazione può soffrire.

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3. Questioni sessuali

Una mancanza di intimità spesso provoca problemi sessuali. I partner possono sperimentare una riduzione del desiderio o delle difficoltà con l'eccitazione o l'orgasmo. Possono anche sentirsi a disagio a discutere le questioni sessuali tra loro o sentirsi giudicati o criticati dal loro partner.

4. Distanza emotiva

Il distacco emotivo è tra le barriere comuni al ripristino dell'intimità nel matrimonio.

La distanza emotiva è un segno comune di mancanza di intimità. Le coppie possono sentirsi emotivamente disconnesse o indifferenti l'una verso l'altra. Potrebbero non sentirsi a proprio agio nel discutere argomenti sensibili o personali, oppure possono sentirsi fraintesi dal loro partner.

5. Evitare

Quando le coppie non sono intime, possono provare a evitarsi. Possono essere meno affettuosi o smettere di impegnarsi in attività che si divertivano insieme. Possono anche evitare di parlare di problemi di relazione o argomenti difficili, che possono ulteriormente peggiorare la situazione.

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10 utili suggerimenti per ripristinare l'intimità nel tuo matrimonio

Il ripristino dell'intimità in un matrimonio richiede tempo, sforzo e disponibilità a lavorare insieme come una squadra. Ecco alcuni suggerimenti utili per ripristinare l'intimità nel tuo matrimonio:

1. Trascorri del tempo significativo insieme

Il ripristino dell'intimità nel matrimonio inizia con abbastanza tempo di qualità insieme.

Spesso l'intimità si rompe perché la coppia ha smesso di fare uno sforzo per trascorrere del tempo insieme. Oppure, pensano che essere nella stessa casa, ma con una persona che guarda la TV mentre l'altra sta giocando sul computer, è "Time Time."Non lo è.

Trascorrere del tempo significativo insieme significa fare un'attività fisica che coinvolge voi due che raggiungono lo stesso obiettivo. Andare al cinema insieme non è significativo, non stai perseguendo attivamente qualcosa che ti permetta di interagire con il tuo partner.

Che ne dici di tenere insieme un corso di cucina e poi, una volta che hai padroneggiato un certo piatto, preparandolo per amici e familiari? Questo è un esempio di unione significativa, sia acquisito una nuova abilità e quando condividi quell'abilità con gli altri, aiuta a ripristinare i tuoi sentimenti di intimità perché l'hai fatto insieme.

2. Migliora le tue capacità di ascolto

Ricorda quando uscivi per la prima volta, come hai detto a ogni parola che il tuo partner ha detto? Non avresti mai tirato fuori il tuo cellulare mentre ti parlavano o hanno annotato il tuo elenco di alimentari mentre prestando loro mezzo orecchio.

Torna a quel modo di concentrarti sul tuo partner. Quando tornano a casa e iniziano a parlarti della loro giornata in ufficio, ferma quello che stai facendo, gira il tuo corpo verso di loro e ascolta quello che stanno dicendo il 100%.

Si sentiranno validati e ti sentirai più vicino a loro, tutto perché hai dato loro la tua piena attenzione.

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3. E, parlando di ascolto, fallo empaticamente

Alla ricerca di un ripristino dell'intimità in matrimonio? Basta ascoltare. Quando il coniuge condivide con te una preoccupazione o preoccupazione, hai la naturale tendenza a provare a sistemare le cose per lui.

Prova l'empatia piuttosto che la risoluzione dei problemi la prossima volta che tornano a casa e si lamentano della loro giornata. "Capisco" o "dimmi di più" o "Come posso aiutare?"Sono buone frasi da usare che convincono il coniuge per continuare a parlare.

Spesso, quando le persone si lamentano, non stanno cercando una soluzione. Stanno semplicemente cercando di sentirsi ascoltati e supportati. Aumenta la tua intimità solo essendo una buona tavola di comprensione.

4. Esprimere apprezzamento

Come riportare l'intimità in un matrimonio? Complimento! È un ottimo modo per ricostruire l'intimità nel matrimonio.

Questo può essere in molte forme, dal piccolo "grazie" quando il tuo coniuge ti fa un favore all'inaspettata "Sono così grato per la tua presenza nella mia vita."Prova ad esprimere apprezzamento per il coniuge almeno una volta al giorno e guarda come crescono i tuoi sentimenti di intimità.

Non stai solo facendo brillare il tuo coniuge con piacere di essere riconosciuto, ma stai contribuendo al tuo stock di gratitudine mentre ti ricordi che la persona che hai sposato è un grande essere umano.

5. Vai a letto insieme

Le coppie hanno spesso tempi di letto separati. Uno di voi potrebbe voler stare sveglio fino a tardi per finire le faccende domestiche o avere un vantaggio degli obblighi del giorno successivo, oppure potrebbe esserci una serie televisiva a cui sei dipendente e devi entrare in "solo un altro episodio" prima di trasformarsi la sera.

Tutte queste cose privano la tua coppia di intimità e nel tempo possono metterlo a rischio. Non c'è niente di meglio per migliorare la tua sensazione di vicinanza che avere una comune ora di andare a letto. Anche se è solo dormire, è utile colpire il fieno insieme.

Se questo porta a qualcosa di più, come una grande sessione di amore, tanto meglio! Questo è altamente raccomandato per ripristinare l'intimità nel matrimonio.

6. Mangiare insieme e fare solo quello

Le persone sono sempre alla ricerca di come ripristinare l'intimità nel matrimonio o come riavere l'intimità nel tuo matrimonio dovrebbe avere almeno un pasto insieme.

Se la cena è l'unico pasto che puoi mangiare insieme, rendilo un'esperienza di pasto. Nessuna visione televisiva (fai uscire quella TV dalla tua sala da pranzo!).

Imposta un bel tavolo (coinvolgere i bambini in questo compito in modo che si sentono parte del contributo all'esperienza familiare) e assicurati che tutti siano pienamente presenti durante il pasto. (Nessun telefono al tavolo.)

Se sei solo tu e il tuo coniuge, sintonizzatevi l'un l'altro mentre ceni, prenditi il ​​tuo tempo e ricorda di esprimere gratitudine per il lavoro coinvolto nel fare questo bel momento.

7. Rendi un punto per fare l'amore

Non dare mai questo per scontato. Così tante coppie scoprono che devono rimandare l'amore a causa di altri obblighi. Questo è un errore.

Anche se uno di voi non è davvero "sentendolo", vai avanti con le carezze e il toccante ... scoprirai spesso che il tuo desiderio arriverà abbastanza in modo naturale se dai solo una piccola spinta.

L'amore è l'ultimo atto intimo e mantenerlo sul calendario ti aiuterà a ripristinare l'intimità nel tuo matrimonio.

8. Toccare la base in piccoli modi durante il giorno

Il ripristino dell'intimità nel matrimonio è tutto su piccoli gesti quotidiani.

Inviare messaggi, un rapido check-in tramite una telefonata o condividere un meme divertente tramite e-mail: sono piccoli modi per ricordare al tuo coniuge che sono nei tuoi pensieri.

Se avverti una sensazione di disconnessione nel tuo matrimonio, vale la pena provare alcuni dei consigli di cui sopra per lavorare per ripristinare l'intimità con il tuo partner. L'intimità è un ingrediente essenziale per la salute e la felicità della tua relazione e, con un piccolo sforzo, può essere riacceso.

9. Migliorare la comunicazione

Una comunicazione efficace è vitale per ripristinare l'intimità in un matrimonio. Prenditi il ​​tempo per ascoltare il tuo partner e assicurati di capire le loro esigenze e desideri. Sii onesto e aperto sui tuoi sentimenti ed evita di incolpare o criticare il tuo partner.

Come migliorare l'intimità? Condividere insieme esperienze positive ed esprimere apprezzamento e gratitudine reciprocamente

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10. Riconnettersi attraverso attività condivise

Chiedendosi di ripristinare l'intimità nel matrimonio o come riguadagnare l'intimità? Impegnarsi in attività condivise può effettivamente aiutare a ripristinare l'intimità nel matrimonio.

Pianifica notti da appuntamenti o fine settimana per trascorrere del tempo insieme. Impegnati in attività che vi piacciono entrambi, come hobby, sport o eventi culturali. Concentrati sull'essere presente e godersi la reciproca compagnia senza distrazioni.

Alcune altre domande

La disconnessione coniugale può accadere a qualsiasi coppia ed è essenziale riconoscerla e affrontarla per mantenere una relazione sana. In questa sezione, rispondiamo ad alcune domande comuni su questo argomento e offriamo suggerimenti per migliorare la connessione e l'intimità.

• L'intimità può essere ripristinata in un matrimonio?

Sì, l'intimità può essere ripristinata in un matrimonio attraverso la comunicazione, l'empatia e lo sforzo di entrambi i partner. Richiede riconoscere e affrontare le questioni sottostanti, lavorare su fiducia e perdono e dedicare tempo alla connessione fisica ed emotiva.

Alla ricerca di un aiuto professionale da un terapeuta per la consulenza matrimoniale può anche aiutare nel ripristino dell'intimità in un matrimonio.

• Come si fissa un matrimonio senza sesso?

La fissazione di un matrimonio senza sesso implica l'identificazione delle cause sottostanti, come lo stress, i problemi medici o i problemi di relazione, e affrontarli con comunicazione aperta, empatia e aiuto professionale se necessario. Riaccendere l'intimità può anche comportare la sperimentazione con nuovi modi di connessione fisica ed emotiva e dare la priorità al tempo reciproco.

Riconnettersi con la tua metà migliore

Ripristinare l'intimità in un matrimonio è un processo graduale che richiede pazienza, sforzo e disponibilità a lavorare attraverso questioni sottostanti. Comunicando apertamente, costruendo la fiducia e prendendo il tempo per la connessione fisica ed emotiva, le coppie possono riaccendere la loro passione e rafforzare il loro legame.

Alla ricerca di un aiuto professionale può anche fornire una guida e supporto inestimabili nel ripristinare l'intimità e salvare un matrimonio.