10 modi efficaci per affrontare lo stress nel matrimonio

Quando si pianifica il tuo matrimonio, può essere molto facile credere che lo stress nel matrimonio se ne vada una volta tornato a casa dalla tua luna di miele. Ma ogni persona sposata sa che mantenere una relazione buona e sana può essere molto stressante, ancora più stressante che camminare lungo il corridoio.

Non è raro che le coppie si sentano disconnesse o sopraffatti durante le festività natalizie, specialmente se entrambi i partner si sentono innescati da eventi specifici. Questo ulteriore stress può dare alla luce la tensione e creare difficoltà di relazione durante un periodo in cui è essenziale sentirsi amato e connesso.

Ma ci sono modi in cui puoi utilizzare per superare la stagione dello stress delle vacanze. Avere un piano e attenersi ad esso è un ottimo modo per eliminare lo stress nel matrimonio e godersi la compagnia reciproca.

10 modi efficaci per eliminare lo stress nel matrimonio

Per resistere allo stress il tuo matrimonio devi unirti come una squadra e creare un senso di equilibrio l'uno con l'altro. Imparare a riparare un matrimonio stressato può prenderlo in una direzione più arricchente e positiva.

Devi avvolgere la tua mente attorno a determinati fatti per aiutare a eliminare l'aura stressante intorno a te e al tuo coniuge.

1. Comprendere il matrimonio è una decisione permanente

Prima si lascia andare l'idea che il tuo matrimonio sia temporaneo e finirà una volta che le condizioni terribili saranno completate e incontrate, prima puoi lasciar andare lo stress e i conflitti attorno al tuo matrimonio.

Sì, potresti trovarti ad affrontare una situazione in cui il divorzio può essere l'unica soluzione; Tuttavia, pensare di andare d'accordo con un divorzio, anche nella parte posteriore della tua mente, può causare angoscia inutili.

Assicurati di accettare che rimarrai l'uno con l'altro e prenderà il divorzio dal tuo cervello.

2. Smettila di aspettative non realistiche

Problemi genitoriali e disaccordi sul denaro sono alcuni problemi comuni che incontrerai in un matrimonio stressante.

Aiuterebbe se ti ricordassi che il tuo coniuge sarebbe solo perfetto e avresti opinioni diverse su certe cose. Ma assicurati che queste differenze non si dividano reciprocamente ma possano aiutare a rafforzare la tua relazione.

Il matrimonio è un viaggio basato sull'accettazione, quindi assicurati di accettare il tuo coniuge per quello che sono. Un matrimonio sottolineato da ossessioni o un matrimonio sottolineato dalle compulsioni può essere gestito positivamente se gestisci le tue aspettative non realistiche.

3. Non confrontare il tuo matrimonio con gli altri

Una volta che inizi a guardare le altre persone e i loro matrimoni, potresti vedere il tuo coniuge negativamente. È importante ricordare che ogni persona ha un matrimonio diverso, un partner diverso e quindi modi diversi di essere felici.

Inizia ad accettare la tua relazione e non sviluppare un complesso a causa della costante esposizione ai social media. Può creare stress in un matrimonio che può essere difficile da percepire inizialmente.

4. Evita di avere frenesia nel tuo piatto

Uno dei principali motivi per lo stress coniugale affrontato dalle coppie è che a volte hanno molto sul loro piatto e si indossano impegnati come distintivo d'onore.

Per questo motivo, non hanno il tempo di costruire e rafforzare la loro relazione. Quindi, evita di essere troppo occupato l'uno per l'altro e rilassati con il coniuge per combattere lo stress nel matrimonio.

5. Non discutere di notte

Alcuni conflitti possono essere impossibili da ignorare e devono essere affrontati immediatamente, ma non devi affrontare questi problemi di notte.

Quando discuti, prova a risolvere l'argomento la sera anziché la notte perché quando entrambi siete stanchi, potresti dire cose che ti pentirai al mattino. Questo può aggiungere allo stress nel matrimonio.

Concentrati sul lavoro in modo appropriato dei tuoi problemi, come la mattina presto, poiché probabilmente andranno molto meglio.

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6. Smettila di spesa eccessiva

Il denaro è il motivo numero uno per lo stress nel matrimonio. La ricerca mostra che la mancanza di compatibilità finanziaria può diventare un conflitto significativo tra le coppie sposate.

È importante che entrambi i partner abbiano un budget limitato e non spendano eccessivamente denaro; Evita di iniziare i problemi vivendo ben oltre i tuoi mezzi.

7. Scollegare e riconnettersi

In questa era di tecnologia, in cui gadget e telefoni cellulari ci guidano tutti, perdiamo le relazioni. Siamo così impegnati a pubblicare foto tra loro che dimentichiamo di vivere nel momento e presto perdiamo la connessione e la scintilla che una volta era lì.

Per riportare questa scintilla, devi scollegare tutti i tuoi dispositivi e provare a riconnettersi tra loro.

Firma da tutti i tuoi account e vizi e tieni qualcosa lontano dal far interrompere il tempo insieme, specialmente in un matrimonio stressato dall'assenza di connessione.

È importante ricordare che lo stress nel matrimonio può mettere radici facilmente, ma dipende da te e dal tuo partner rilassarlo. Prova a mettere al primo posto il coniuge e divertiti insieme; Trova un'attività condivisa e trova il tempo l'uno per l'altro.

Riproduci il tuo primo appuntamento, vai a film, giochi, viaggi di picnic e ridi insieme. Ridere insieme è una grande medicina per la tua relazione.

8. Automedicazione

Un individuo mentalmente male o infelice può essere in fondo a un matrimonio stressato. Quindi, entrambi puoi prenderti il ​​tempo per fare cose che ti fanno sentire meglio, incluso passare il tempo l'uno dall'altro.

Se una persona non si sente bene, il loro umore e le loro azioni potrebbero anche influire sulla salute della relazione. Un partner felice che è mentalmente sano sarà in uno spazio migliore per contribuire alla relazione.

Vai alla spa, goditi un po 'di tempo con i tuoi amici, leggi un libro o fai altre cose che ti aiutano a gestire lo stress della vita. Incoraggia il tuo partner a fare lo stesso in modo che entrambi non aggiungano lo stress nel matrimonio.

Guarda questo video per saperne di più sull'approccio giusto per affrontare la malattia mentale di un partner:

9. Pratica il perdono

Quando si tratta di angoscia coniugale, potrebbe essere utile se provi perdonare e una maggiore comprensione dei difetti e degli errori del tuo partner.

Il perdono in una relazione può garantire che entrambi i partner possano superare i momenti negativi, specialmente quando si tratta di errori minori. Aggrapparsi ai rancori e il risentimento può aggiungere allo stress in una relazione.

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10. Ridere con loro

A volte, le risate sono la migliore medicina quando si tratta dei migliori fattori di stress nel matrimonio.

Le risate possono rompere la tensione che potresti avere dopo una lotta con il tuo partner e ricordarti i bei momenti con il tuo partner. Quindi, scegli un film comico, uno spettacolo comico stand-up o trova altre attività che ti fanno ridere entrambi insieme.

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Quali sono i maggiori stress nel matrimonio?

Alcuni dei principali fattori di stress in un matrimonio includono finanze, divisione di responsabilità, comunicazione impropria, infedeltà, risoluzione malsana dei conflitti, bambini e relazioni con i suoceri.

Takeaway finale

Lo stress nel matrimonio è comune, ma il modo in cui viene gestito può determinare il corso di qualsiasi relazione.

Incoraggiando e inculcando modi sani per gestire lo stress in un matrimonio, puoi salvare la tua relazione dall'andare lungo un percorso negativo. Puoi anche iniziare a farlo nel tuo rapporto con l'aiuto della consulenza prima del matrimonio.