10 capacità comunicative efficaci nelle relazioni

In questo articolo

• Come comunicare chiaramente in una relazione
• Come si migliora le capacità comunicative in una relazione?
• 10 importanti capacità comunicative in una relazione
• Alcune domande comunemente poste
• Takeaway finale

La comunicazione è la base per un matrimonio sano. È come tu e il tuo coniuge vivete, condividi i tuoi pensieri e le viste e risolvete le controversie. Le capacità comunicative relative a lavorare per tutti.

Alcune coppie dovranno lavorare sulle loro capacità comunicative nelle relazioni per anni. Ma nel tempo saranno in grado di parlare apertamente e onestamente l'uno con l'altro.

Non importa quanto tu sia connesso tu e il tuo coniuge, c'è sempre spazio per rafforzare e far crescere la tua relazione.

Come comunicare chiaramente in una relazione

Una comunicazione efficace nelle relazioni richiede l'intenzione di trasmettere i tuoi sentimenti, desideri e delusioni onestamente e apertamente. Ciò può facilitare una migliore comprensione tra i partner e risolvere i conflitti in modo sano.

Una comunicazione sana in una relazione dipende da entrambi i partner che adottano misure per costruire un legame più forte in base alla fiducia reciproca, alla comprensione e al desiderio di rimanere in contatto tra loro.

Come si migliora le capacità comunicative in una relazione?

Se stai cercando di imparare a comunicare in una relazione in modo sano e onesto, devi abbassare le difese e cercare costantemente di esprimere come ti senti.

Le capacità comunicative sane sono incomplete senza ascoltare attentamente le parole del tuo partner. Questo ti aiuterà a capire cosa hanno bisogno e come si sentono.

Se vuoi altri modi per imparare come comunicare efficacemente in una relazione, fai clic qui.

10 importanti capacità comunicative in una relazione

Una volta che hai avuto il tempo di capire perché è importante la comunicazione nelle relazioni, il prossimo passo è fare cose che promuovono la comunicazione tra te e il tuo partner.

Ecco alcune capacità di comunicazione relazionale che salveranno il tuo matrimonio:

1. Dai al tuo partner la tua piena attenzione

Non scrivere e parlare. Se il tuo coniuge ti dice uno scherzo o rivela un profondo segreto di famiglia, dovresti dare loro la tua indivisa attenzione.

Metti via la tecnologia di distrazione, disattiva o spegni la televisione e appoggiati verso il tuo partner. Questo mostrerà loro che ti interessa delle loro informazioni. Annuendo e mantenendo il contatto visivo sono modi eccellenti per mostrare al tuo partner che stai ascoltando.

Puoi creare un posto nella tua casa in cui l'elettronica può essere posizionata per limitare le distrazioni tecnologiche.

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2. Non interrompere il tuo partner

Essere interrotti è il modo più rapido per intensificare una discussione. Quando comunicano con il tuo partner, è importante che entrambe le parti sentano la possibilità di parlare e di essere ascoltate.

Può sembrare allettante spremere nella tua opinione mentre il tuo partner sta ancora parlando, soprattutto se senti che hanno un fatto sbagliato, ma è importante aspettare.

Dare al tuo partner la tua attenzione man mano che rimani concentrato e connesso mostra il rispetto del tuo partner. Questo è un aspetto importante del mantenimento delle capacità comunicative nelle relazioni.

3. Crea uno spazio neutro

Lo sviluppo di capacità comunicative nelle relazioni può essere impegnativo. Molte coppie trovano utile affrontare argomenti marziali "difficili" in uno spazio neutro, come il tavolo della cucina.

Discutere la mancanza di abilità sessuali del tuo partner mentre a letto può farli sentire attaccati e farli vedere la camera da letto negativamente in futuro.

Discutere a casa di un parente è un altro esempio di un partner che si sente come se avessero il proverbiale "altissimo terreno" nell'argomento.

4. Parla faccia a faccia

Una delle migliori capacità comunicative nelle relazioni che puoi usare è sempre parlare di argomenti importanti faccia a faccia. Il mandato non è certamente la strada per conversazioni di relazioni serie o prendere grandi decisioni poiché il tono della voce non può essere determinato attraverso i messaggi di testo.

Invece, scegli un momento in cui puoi essere faccia a faccia con il tuo partner. In questo modo puoi entrambi regalarvi la tua piena attenzione e leggi l'un l'altro segnali non verbali. Quando le cose vengono dette di persona, c'è poco spazio per le cose che si "perdono nella traduzione" attraverso la tecnologia.

5. Usa le dichiarazioni "I" quando sorgono problemi

Un problema che si imbattono in quando si sostengono si sta attaccando a vicenda.

Usando le dichiarazioni "io", togli la pressione dal tuo partner.

Invece di dire: "L'hai fatto e mi ha fatto arrabbiare", prova a comunicare, "Sento che quando ciò è accaduto e i miei sentimenti sono stati feriti."

Vedi la differenza? Hai fatto il tuo problema invece di attaccare il tuo partner.

Questa tecnica semplice ma efficace impedisce a uno di voi di entrare in modalità di attacco o diventare inutilmente difensiva l'uno con l'altro.

6. Sii onesto con il tuo coniuge

Essere onesti non è sempre facile, ma è la chiave per una relazione sana.

Uno studio su "12 qualità di relazione di appuntamenti sane" ha scoperto che una buona comunicazione, onestà e fiducia erano tra le più alte qualità.

Essere onesti significa dire al tuo partner quando senti che i problemi devono essere discussi. Significa anche ammettere quando eri torto e mi scuso invece di fare scuse.

L'onestà non solo aiuta a favorire una vera comunicazione aperta tra te e il tuo coniuge, ma aiuta anche a costruire la fiducia. Questa è una delle più importanti strategie di comunicazione nelle relazioni.

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7. Parla delle piccole cose

Una delle grandi capacità comunicative nelle relazioni è quando tu e il tuo partner potete parlare delle cose piccole e grandi. Puoi rafforzare il tuo matrimonio discutendo della tua giornata e dei tuoi pensieri o condividendo storie divertenti dalla tua settimana.

Quando sei sposato, ogni argomento dovrebbe essere aperto alla discussione. Non dovrebbe esserci nulla di troppo imbarazzante o scomodo da condividere. Parlare delle piccole cose renderà più facile parlare di argomenti più importanti in futuro.

8. Usa la corsa di 24 ore

Quando due persone sono sposate e vivono insieme, ci sono sicuramente dossi sulla strada.

Alcuni giorni ti sentirai come arcobaleni e farfalle fluttuano attraverso la tua casa quando il tuo partner è vicino. Altre volte, ti sentirai un mal di testa quando il tuo coniuge è vicino.

Se sei frustrato con il tuo partner e stai per esprimere il tuo reclamo, mettiti in pausa per un momento. Pratica la regola di 24 ore.

Quindi non ha svuotato la lavastoviglie o non ha preso le calze. È la fine del mondo? Ti importerà tra 24 ore? In caso contrario, considera di lasciarlo andare.

9. Prendere un contatto fisico

Indipendentemente dal tono che la conversazione sta prendendo, il contatto fisico è importante. La stimolazione a bassa intensità della pelle, come toccare un partner o accarezzare il braccio, promuove il rilascio di ossitocina.

L'ormone dell'amore promuove il legame ed empatia nei partner romantici e può anche fungere da agente anti-stress e promuove il comportamento cooperativo.

10. Rendi divertente la comunicazione

Comunicare è come parli di questioni familiari e finanziarie, problemi e loro soluzioni e come tu e il tuo coniuge prendete decisioni. Ma ricorda che anche la comunicazione dovrebbe essere divertente.

Parlare con il tuo partner significa condividere storie divertenti, sogni per il futuro e condividere in una conversazione profonda. Questi momenti creano una connessione emotiva più profonda e aumentano l'ossitocina e la dopamina.

Trova sempre il tempo per fare il check -in con il coniuge verbalmente, se la conversazione che segue è seria o sciocca.

Lettura correlata: 6 passaggi per una comunicazione efficace nelle relazioni

Guarda questo video per imparare a unirsi ai punti per promuovere una migliore comunicazione:

Alcune domande comunemente poste

L'importanza della comunicazione nelle relazioni non può essere sopravvalutata, in quanto consente a due persone di rimanere in contatto. Ecco alcune risposte a alcune domande che ti aiuteranno a comprendere meglio il legame tra relazioni e comunicazione.

• Perché faccio fatica a comunicare con il mio partner?

Diverse ragioni potrebbero essere dietro il motivo per cui trovi difficile comunicare con il tuo partner. Mancanza di fiducia, esperienze passate dolorose e compiacenza sono solo alcuni dei motivi che possono spiegare perché ciò accade.

Puoi scegliere una consulenza relazionale per aiutarti a capire meglio questi motivi e trovare soluzioni migliori per loro.

• Perché il mio partner evita conversazioni difficili?

Il tuo partner potrebbe evitare conversazioni difficili perché potrebbero non sentirsi a proprio agio con te a questo punto, hanno avuto un passato doloroso, preferiscono evitare problemi o hanno paura delle conseguenze. Puoi consultare un esperto per aiutarti a capirlo se necessario.

Takeaway finale

La comunicazione è la chiave per una relazione felice e sana. Puoi migliorare la tua comunicazione in matrimonio essendo aperto e onesto sui tuoi bisogni fisici ed emotivi, rimanendo aperto sulle questioni di denaro e dando al tuo partner la tua piena attenzione.

Prova queste efficaci capacità comunicative nelle relazioni e sperimenta presto la differenza nel tuo matrimonio.