Lavorare insieme al trauma in una relazione impegnata

“Il vero amore è identificabile dal modo in cui ci fa sentire. L'amore dovrebbe sentirsi bene. C'è una qualità pacifica in un'esperienza autentica di amore che penetra nel nostro nucleo, toccando una parte di noi stessi che è sempre stata lì. Il vero amore attiva questo essere interiore, riempiendoci di calore e luce." -Dichiarazione di matrimonio

Nei nostri cuori, questo è ciò che desideriamo in una relazione. Questo è ciò che ci chiama, ciò che ci nutre, ciò che ci sostiene.

Mentre potremmo conoscere questi momenti preziosi in una relazione, potrebbero essere stati ciò che ha iniziato la relazione in primo luogo, possiamo anche conoscere momenti in cui qualcosa di profondo si scatena e il nostro mondo inizia a svelare. I fuochi di vicinanza e intimità iniziano a abbattere le barriere nei nostri cuori e emerge il nostro materiale ombra.

È a questo punto che le coppie affrontano la sfida di lavorare insieme al trauma che potrebbe nascondersi, in attesa di un'apertura e in attesa di un rilascio. Questo è il momento in cui le coppie affrontano la decisione di rendere la relazione una nave e un veicolo per la crescita personale e spirituale. È un buon momento. È un momento che imposta il corso per come le coppie lavorano insieme attraverso le cose profonde della vita.

Come dovresti affrontarlo?

Il primo passo è riconoscere che qualcosa di profondo è stato innescato, che parte di essi è sentimenti e sensazioni represse nel corpo e portare la stessa consapevolezza, amore e pazienza a ciò che sta emergendo. Troppo spesso, le coppie si precipitano l'opportunità e iniziano a diventare difensive per impedire che accada più ferite. Potremmo arrabbiarci con l'altra persona; indicare i loro difetti e spostare l'attenzione dal nostro processo ai loro.

Due semplici regole potrebbero essere in ordine:

1. “Tutti diventano pazzi in una relazione. Devi solo fare a turno!"(Da Terrence Real)

2. Presta attenzione ai sentimenti e alle sensazioni nei tuoi corpi.

Cercare di avere una relazione intima con un'altra persona che sta lavorando attraverso il trauma (la maggior parte di noi), in particolare il trauma da attaccamento e brucia attraverso i propri blocchi è incredibilmente impegnativo.

Peter Levine, uno dei principali esperti sul trauma, afferma che “Per molti individui feriti, il loro corpo è diventato nemico. L'esperienza di quasi tutte le sensazioni è interpretata come un presagio non infastidito di rinnovato terrore e impotenza."

Se vogliamo una relazione autentica in cui tutti noi si presentano, prima o poi dovremo condividere questa parte ferita di noi stessi con il nostro altro intimo. Altrimenti, la relazione avrà un bell'aspetto e stabile all'esterno ma non regge sotto pressione. E sembrerà che manca qualcosa di importante.

Il nostro partner dovrà sopportare le oscillazioni selvagge tra il nostro sé ben aggiustato e la nostra traumatica auto-con la sua immobilizzazione, terrore e rabbia. Il nostro partner dovrà affrontare la nostra grotta e il pericolo che ne deriva, non solo il tipo gentile e amante del divertimento. Con il tempo e la pratica, tuttavia, una coppia può imparare a "entrare nella caverna" insieme.

Per fare questo, inizia a piccole dosi. Metti da parte il tempo per entrare nei sentimenti e nelle sensazioni terrificanti con il tuo partner presente. Rallenta le cose. Chiedi al tuo partner se vuole prenderti del tempo per sentire le cose un po 'più pienamente. Mentre possiamo farlo in terapia, dobbiamo anche imparare a farlo con gli altri sia come un modo per acquisire esperienza e come un modo per essere reali in una relazione impegnata. Spesso, una ferita traumatica è relazionale e la guarigione deve essere relazionale. Impara insieme come trovare la tua strada.

Un partner qualificato sa come stare con questi momenti innescati. Trova il modo di sedersi vicino ma non troppo vicino, per parlarne un po 'ma non troppo. Chiedi al tuo partner di prendere piccoli morsi del dolore e poi tornare alla consapevolezza del sentimento nel loro corpo seduto sul divano. Impara come auto-correggere quando non lo fai bene. Anche il tuo partner può dire ciò che è necessario e ciò che funziona per lui per entrare nella loro grotta.

Costruire una vera intimità

Scegliere di includere il dolore piuttosto che solo il piacere in una relazione è difficile, ma può essere estremamente gratificante e può costruire un'intimità vera e autentica.

Potresti chiedere: "Perché nel mondo lo faremmo?"In breve, lo facciamo per amore e un profondo impegno per il processo di crescita. Puoi anche guadagnare saggezza attraverso tutto ciò ed essere un'ostetrica per il cambiamento trasformativo.

Comunque tu scelga di farlo, assicurati di iniziare in piccolo e fare turno. Tutti abbiamo cose su cui lavorare. Anche con le pause nella tua relazione, puoi continuare a tornare l'uno dall'altro. Entrambi potete imparare a ottenere ciò di cui hai bisogno. Entrambi possiamo sperimentare alcuni luoghi incredibilmente profondi che possono rendere la tua relazione più forte, più resiliente e più profonda in modi che non hai mai immaginato.

È quello che alcuni chiamano il percorso dell'amore cosciente.