Perché i donatori si sentono non apprezzati e sottovalutati in una relazione e come risolverlo

Una relazione non è sempre sole e arcobaleni. Quando ti senti non apprezzato in una relazione, può provocare sentimenti di risentimento e rabbia. Ecco come risolverlo.

Le relazioni dovrebbero essere una strada a doppio senso, ma purtroppo non è sempre così. Alla maggior parte di noi piace fare le cose per i nostri partner. A volte quella gentilezza porta all'aspettativa, e una volta che inizia, diventa un modello quasi impossibile rompere. Sentirsi non apprezzati in una relazione può davvero sentirsi scoraggiante.

La cosa buona è che puoi imparare a prendere una posizione e capire come smettere di sentirsi così. Che si tratti del tuo partner che ne trarrà vantaggio dalla tua gentilezza o dalla tua mancanza di confini, non deve essere la fine della tua relazione solo perché ti senti non apprezzato in questo momento.

Ti assicuriamo che tutti coloro che hanno mai avuto una relazione o innamorati lo hanno sentito almeno una volta nella loro vita di appuntamenti.

È davvero una mancanza di apprezzamento o qualcos'altro?

Prima di entrare nel perché ti senti non apprezzato, scopri se è in realtà quello che sta succedendo. A volte sembra che il tuo partner non veda tutto ciò che fai per loro, ma possono mostrare il loro apprezzamento in modi diversi.

Ecco perché è importante sapere tutto sulle lingue d'amore. Solo perché mostri l'amore in un certo modo non significa che lo facciano anche. Forse non escono subito e dicono "grazie" o fanno qualcosa di romantico, ma mostrano il loro amore in altri modi.

Forse fissano le cose in casa o preparano la cena regolarmente. Certo, ciò non invalida i tuoi sentimenti di non apprezzare in una relazione, ma ti dà qualcosa a cui pensare e una prospettiva diversa sulla tua relazione.

Risolvi questa sensazione di non essere apprezzato facendo sapere al tuo partner che ti senti come se non vedessero cosa fai o lo apprezzi. Da lì, possono iniziare a cambiare il loro comportamento.

Ci sono buone probabilità che non sanno nemmeno che ti senti così. A volte tutto ciò che è necessario in questa situazione è condividere i tuoi sentimenti con il tuo partner.

Ciò che causa sentirsi non apprezzati in una relazione?

Ci sono molti fattori in gioco che potrebbero farti sentire non apprezzato in una relazione. Se sei altruista e generoso per natura, allora probabilmente lo sentirai più che, diciamo, un acquirente naturale.

Le tue intenzioni sono spesso pure, ma a volte può essere estenuante e drenante quando il tuo partner non riesce a ricambiare quei sentimenti.

È facile sentirsi non apprezzati quando sei quello che fa la maggior parte dei sacrifici. Ma devi ricordare che l'amore è incondizionato e tutto ciò che fai dovrebbe essere senza l'aspettativa di riaverlo in cambio. L'amore è sacrificio e non torni sempre a ciò che dai.

Un altro aspetto che provoca sentirsi non apprezzati è se hai sperimentato questo nelle tue relazioni passate, dove ti hanno dato intenzionalmente per scontato e pensi che il tuo partner stia facendo lo stesso.

È così facile supporre che la storia si ripeterà, ma devi ricordare che il tuo passato non equivale al tuo presente. Devi dare al tuo partner il vantaggio del dubbio se questo è il caso.

Inoltre, potresti sentirti non apprezzato in una relazione perché non puoi attenersi ai tuoi confini personali.

Cosa devi fare quando ti senti poco apprezzato in una relazione

Oltre a parlare e parlare con il tuo partner di come ti senti, ci sono alcuni altri modi in cui puoi avere a che fare per sentirti poco apprezzato in una relazione.

Non è necessario essere subdoli o sottili o seguire un sacco di passaggi. Tutto quello che devi fare è conoscere il tuo valore e chiedere il rispetto e l'apprezzamento che meriti.

1. Guadagnare il rispetto di sé

Lavorare sul rispetto di sé è più facile a dirsi che a farsi. Non succede dall'oggi al domani, e per alcuni, ci vogliono mesi o addirittura anni di terapia. Sentirsi non apprezzati in una relazione fa schifo e non è meglio che essere single.

Essere single e rispettare te stesso per fare la scelta sana può essere inizialmente uno shock, ma è ciò che è meglio per te e la tua autostima a lungo termine. Proprio come dà liberamente rispetto e amore agli altri, questo dovrebbe anche andare a te stesso.

Se non ti rispetti abbastanza, tutte le altre amicizie e relazioni saranno colpite.

2. Sii fiducioso

Non solo agire fiducioso. Certo, a volte fingendolo finché non lo fai è la strada da percorrere, ma in realtà lavora per costruire la tua fiducia. Spesso ci lasciamo cadere nel modello di non apprezzare in una relazione perché non ci è la fiducia nel parlare.

Quando sei sicuro, puoi parlare dei tuoi sentimenti senza la paura che sarai invalidato o criticato. Ancora più importante, sai dentro di te che sei abbastanza degno di essere in una relazione in cui i tuoi sforzi sono ricambiati.

Quando sei fiducioso, puoi mostrare al tuo partner che non lo sopporterai mentre fai ancora sapere loro che li ami.

3. Dì semplicemente di no"

Ancora una volta, sembra così semplice. Ma è così che si rompe. Una conversazione può migliorare le cose per un po '. Ma è il rispetto di sé e la fiducia che ti aiuteranno ad andare avanti. E dire "no" è ciò che cambia tutto.

Il motivo per cui le persone-persone, le persone altruiste e coloro che non hanno fiducia spesso si sentono non apprezzati è la loro incapacità di dire "No."" No "non è una parola cattiva. Solo perché il declino non significa che non li ami più.

Significa solo che ti stai attaccando ai tuoi confini e rispettandoti abbastanza. Quindi, per quanto difficile possa essere e per quanto possa sembrare erutto, smetti di fare tutto ciò che fai. Smetti di aspettare di cenare perché stai aspettando che il tuo partner torni a casa. Smettila di fare il bucato solo perché non possono essere disturbati.

Attaccati per te stesso e, si spera, si renderanno conto di quanto hanno dato per scontato i tuoi sforzi.

4. Cambia la tua mentalità

Spesso abbiamo la mentalità sbagliata che entra in una relazione. Ancora una volta, questo non significa che i tuoi sentimenti non siano validi o che ti sbagli. Tuttavia, cambiare la tua mentalità e la prospettiva farà così tanto quando ti senti non apprezzato in una relazione.

Le persone non amano allo stesso modo tu, ed è irrealistico assumere diversamente. Cambia la tua mentalità sulle relazioni e sull'amore, e questo potrebbe aiutare in modo significativo.

Quindi invece di pensare che non ti apprezzino abbastanza, prova a vedere quali altre cose fanno. Forse ti dicono costantemente che ti amano, fanno commissioni per te e fanno le faccende domestiche. Ancora una volta, a volte è davvero tutta una questione di linguaggio d'amore.

5. Parla con il tuo partner

Non puoi continuare a lamentarti che ti senti poco apprezzato in una relazione quando non hai ancora parlato con il tuo partner. Semmai, questo dovrebbe essere in cima alla tua lista di cose da fare quando ti senti così. Invece di pensare troppo a tutto, apri al tuo partner.

Possono rassicurarti che i tuoi pensieri probabilmente non sono veri e che cercheranno di apprezzare i tuoi sforzi. La comunicazione è la chiave in una relazione, quindi come puoi aspettarti di sentirti meglio quando non si dice nemmeno al tuo partner come ti senti?

6. Gestisci le tue aspettative

Se tendi ad avere grandi aspettative in una relazione, causerà problemi durante la vita degli appuntamenti. Sarà facile per te sentirti non apprezzato, specialmente quando metti il ​​tuo partner sul piedistallo e non ti aspetti altro che la perfezione.

Ma tutti sono imperfetti, proprio come te. Allora perché ti aspetti così tanto del tuo partner quando non riesci nemmeno a realizzare la perfezione da solo?

Ti sentirai più calmo nella tua relazione quando hai aspettative più realistiche. Il tuo partner non sarà perfetto e va bene. Ciò non significa che siano una persona o un partner terribile; significa che sono umani.

7. Dividi compiti nella relazione

Se è davvero un problema, allora fai qualcosa al riguardo. Se sei stato disturbato facendo tutte le faccende domestiche ultimamente, allora dividi i compiti. In questo modo, stai entrambi lavorando come squadra e ti stai aiutando a vicenda.

Previene anche i sentimenti di risentimento e rabbia poiché stai solo attenendo alle faccende che hai concordato.

Oppure, potresti decidere che fanno le faccende e ti prendi cura delle finanze. Ma prima di venire a qualsiasi divisione del lavoro, devi prima parlarne.

Discuti su quali cose ti senti innescate che ti fanno credere di non essere apprezzato e prendi le cose da lì.

8. Mostra amore per il tuo partner

L'amore è sacrificio, l'amore è incondizionato e l'amore non si aspetta nulla in cambio. Queste sono le definizioni primarie di ciò che l'amore è principalmente.

Quando ci sentiamo non apprezzati in una relazione, la nostra attenzione si sposta verso di noi. Vogliamo che ci trattano in questo modo e ci diano queste cose.

Tuttavia, l'amore riguarda più ciò che possiamo fare per gli altri che ciò che possono fare per noi. L'amore è incondizionato e puro per un motivo.

Quindi, se vuoi smettere di sentirti così, ricorda l'amore che hai per il tuo partner. Sposta l'attenzione sul tuo partner e fai quello che puoi fare per loro.

9. Valuta se hai un difetto nel sentirti non apprezzato

Non è facile ammettere i nostri difetti e carenze, in quanto ci vuole molta consapevolezza di sé per rendersi conto che giochiamo una parte nella nostra infelicità. I tuoi sentimenti possono essere validi, ma ciò non significa che non hai alcun difetto in questo.

Forse non sai come riconoscere i loro sforzi, forse vedi solo lo sforzo come questo grande gesto, o forse tedi a vedere il peggio delle persone.

In questo caso, l'unico modo per smettere di sentirsi in questo modo viene da te stesso e non dal tuo partner.

Possono aiutarti, ma non importa quante parole di incoraggiamento ti danno, tutto si ferma quando ti assumi la responsabilità della tua colpa nel sentirti non apprezzato.

10. Non soffermarci su di esso

Se sei iper-focus sull'essere non apprezzato, quella sensazione non andrà via. Invece di soffermarsi su questo, trova qualcos'altro su cui concentrarsi. Devi pensare a ogni possibile prospettiva piuttosto che a quella sensazione.

Forse non è tanto quanto loro ti danno per scontato, ma ti aspetti troppo da loro. O forse non possono darti il ​​grande gesto di cui hai bisogno in questo momento perché stanno dando la priorità al lavoro.

Ci sono così tanti fattori da considerare, e mentre i tuoi sentimenti sono validi, ciò non significa che dovresti soffermarsi su di essi. In effetti, questa è la stessa cosa che dovresti evitare di fare - dimorare per sentirti non apprezzato in una relazione.

Come ti occupi di sentirti non apprezzato in una relazione?

Ci sono diversi fattori da considerare quando non ti senti abbastanza apprezzato. Le tue emozioni saranno sempre valide, ma non le rende così accurate.

Puoi avere a che fare con il sentimento in questo modo cambiando la tua prospettiva e la tua mentalità e apprezzando anche le piccole cose che fa il tuo partner. Dopotutto, potrebbero mostrare il loro apprezzamento in modo diverso - non riesci a notare.

Quando si tratta di sapere come smettere di sentirsi non apprezzato in una relazione, tutto si riduce ad avere il rispetto di sé e stabilisce i confini. Spero che questi suggerimenti ti aiuteranno a superare questa difficile sensazione.