Perché combattere in una relazione è importante e come farlo bene

Solo perché hai disaccordi con il tuo partner non significa che non puoi essere felice. Quindi, ecco perché combattere in una relazione è importante.

Potresti pensare che combattere sia la cosa peggiore che puoi fare in coppia. Non è divertente. Non lo è mai. In effetti, può essere stressante e drenante. Imparare perché combattere in una relazione è importante sembra controintuitivo, ma nessuna buona relazione sopravvive senza disaccordi.

Potresti evitare di entrare in combattimenti a tutti i costi, in particolare quelli grandi. È spaventoso mettere qualcosa di rischioso là fuori e non sapere quale sarà il risultato.

Ma in realtà, questo è esattamente ciò che è essenziale per una relazione di successo e felice.

Non importa quanto possa essere simile o diverso una coppia l'uno dall'altro, non saranno mai d'accordo su tutto. Come affrontano tali disaccordi e qualsiasi problema che sorgono è ciò che determina il futuro della loro relazione.

Perché evitiamo di combattere in una relazione

La maggior parte di noi è stata allevata per evitare lo scontro. Non ci piacciono le cose che sono disordinate. Non vogliamo iniziare una partita urlante. Sia che tu abbia avuto una brutta lotta prima e ti ha scoraggiato dal sollevare di nuovo un argomento sensibile o eviti semplicemente di disaccordi tutti insieme, ha senso.

Evitare di combattere in una relazione è una forma di autoconservazione. Non vogliamo ferire i nostri partner o farci male da loro. Il disaccordo potrebbe potenzialmente portare a una rottura.

Ci diciamo che possiamo trascurare le cose che potrebbero infastidirci perché non è poi così male. Siamo abbastanza felici. Se alleviamo qualcosa di piccolo, può sembrare un pignolo. Spesso tratteniamo i nostri problemi nelle relazioni perché se li facciamo uscire diventano più reali.

Vogliamo anche che la nostra relazione sembri perfetta e il combattimento non è perfetto. Il combattimento è disordinato, rumoroso e frustrante. Pensiamo che combattere in una relazione significhi che qualcosa non va.

Se non siamo d'accordo su qualcosa, crediamo che sia una crepa nella nostra relazione che porterà solo più problemi. Se colpiamo qualcosa nella relazione, peggiorerà piuttosto che risolverlo. O almeno questo è così che supponiamo che lo sarà.

Questo non è il caso però. Il combattimento è vitale per la salute di qualsiasi relazione. Discutere le cose, in particolare le cose difficili, per risolverne e diventare più forti in coppia piuttosto che evitare potenziali combattimenti.

Perché combattere in una relazione è importante: come può rendere una relazione più forte

Spaido come una lotta con il tuo partner, l'evitamento è molto peggio per la tua relazione. Non solo evitare una lotta o un argomento che potrebbe iniziare una tensione di costruzione di combattimento, ma aumenta anche il risentimento. Ti spinge solo più a parte.

Potresti pensare che evitare conflitti ad ogni costo sia una scommessa sicura. L'evitamento provoca solo una tensione ancora più grande che sollevare con calma un problema in primo luogo.

Molto probabilmente, una lotta porterà a risolvere la questione della radice. Non può succedere se non viene mai discusso. Evitare un combattimento mette fuori solo l'inevitabile fino a quando non implora e provoca più problemi di quanto eviti.

Tenere in mano qualcosa che si disturba, creerai risentimento dentro di te portando a inevitabili e peggiori combattimenti.

Quando un combattimento viene rimandato troppo a lungo o allevato senza il giusto stato d'animo, il risentimento e la rabbia si costruiscono involontariamente. Può farti uscire a te e al tuo partner, rendendo l'argomento molto peggiore di quanto debba essere.

Il motivo per cui i combattimenti sono così spaventosi è perché non sono fatti in modo da rendere entrambi i partner soddisfatti del risultato. Di solito sono in natura egoista. Si concentrano sull'ostilità piuttosto che su una parità di comprensione.

Malsano vs. Stili di combattimento sani

Ognuno ha il proprio stile quando si tratta di combattere. Impariamo questi stili quando siamo giovani, principalmente dal guardare i nostri genitori durante il conflitto. Alcuni di questi stili sono positivi e alcuni sono negativi. Vediamo quale hai.

1. Competere

Questo è il peggior tipo di gestione dei conflitti che puoi avere. Le persone con questo stile vedono combattere come una competizione. Hanno un atteggiamento di "vittoria" e si sentono come se dovessero vincere tutti i costi. Quindi, vedono il loro partner come il "nemico."

Questo è l'atteggiamento sbagliato che ha. Invece, dovresti vederti come una squadra. Non dovrebbe essere "io vs. tu "ma" noi "come unità. Ma quando le persone competono, ricorrono a tutti i tipi di comportamenti non salutari come il nome, l'attacco e l'urlo. Niente di tutto ciò è sano.

2. Evitare

Potresti pensare che evitare di combattere sia la cosa migliore da fare. Ma come sai, il combattimento è importante in una relazione. Ma dipende da Come lo fai. Quindi, se eviti sempre il conflitto, allora non hai a che fare con i tuoi problemi. Invece, stai attaccando la testa nella sabbia e speri che i problemi scompariranno magicamente.

Ma questo non succede mai. Invece, i problemi si accumulano sempre sempre di più fino a quando non arriva al punto di rottura. Non combattere non è salutare. Ma il termine "combattimento" ha una connotazione negativa. Chiamarlo "gestire il conflitto" è un modo molto migliore per pensarci. Quando lo fai, non cercherai di evitarlo così tanto.

3. Accomodante

Quando qualcuno si arrende a un'altra persona durante un combattimento, si chiama alloggio. Ad esempio, potresti andare avanti e indietro a discutere di qualcosa, e se uno di voi dice semplicemente "Okay, va bene. Hai vinto. Puoi avere la tua strada!"Questo sta cedendo.

Questo non è salutare, soprattutto se è sempre il Stesso persona che cede all'altro. Quando ciò accade, la dinamica del potere è molto sbilanciata. Non è giusto che una persona abbia tutto il potere e l'altra persona che rinuncia sempre al loro potere. Non è salutare.

4. Compromettente

Questo è il secondo stile migliore da avere. Questo stile è solo voglia che sembra: ogni persona rinuncia a qualcosa per ottenere qualcosa in cambio. La gente capisce che non è possibile avere sempre tutti soddisfatti, quindi si incontrano a metà strada.

Questo è uno stile piuttosto comune per il tipo di persone che sono emotivamente intelligenti e vogliono avere equità per ogni persona. Non è l'ideale perché nessuna delle due persone è pienamente soddisfatta, ma almeno sono parzialmente soddisfatte.

5. Collaborare

Questo è il modo migliore per lavorare attraverso il conflitto. Con questo stile, entrambe le persone si vedono come una squadra. Lavorano insieme il meglio che possono per trovare una soluzione migliore per entrambi. In altre parole, vogliono sinceramente che il loro partner sia felice proprio come vogliono anche per se stessi.

Questo è difficile da fare per la maggior parte delle persone. Richiede empatia, pazienza e capacità di arrivare all'essenza di ciò che è realmente il problema. Richiede anche l'autoriflessione in modo da poter spiegare il tuo punto di vista del tuo partner. Quelle abilità sono difficili per molte persone.

Come combattere meglio in una relazione

Sapere come combattere in una relazione può essere ciò che prende una relazione dal bene a grande.

Hai imparato l'arte dei combattimenti quando non sembra affatto un combattimento. Quando i tuoi combattimenti smettono di sentirsi come se stessero rischiando la tua relazione ma ti avvicinano, sentirai la differenza.

Quindi, piuttosto che una corrispondenza urlante piena di parole di maledizione e rotolamento degli occhi, i disaccordi dovrebbero essere gestiti con una conversazione onesta che ha una comunicazione aperta e un sacco di ascolto.

Disponi le tue preoccupazioni in modo da poter fare il brainstorming di soluzioni insieme, invece di ogni partner discutere il loro punto. Mantenere la tua attenzione su un risultato finale di successo piuttosto che l'ego è fondamentale per mantenere il rispetto e l'uguaglianza tra te e il tuo partner.

Solo sostenendo tale rispetto per il tuo partner può essere raggiunta una risoluzione senza il rischio di parole crudeli e possibilmente rimpianti.

Naturalmente, quando si solleva argomenti sensibili, tenere giù le emozioni appassionate e potenzialmente incontrollate non è un'impresa semplice. Se inizi a combattere nella mentalità sbagliata, puoi facilmente essere sopraffatto da emozioni impulsive che oscurano il tuo pensiero e fanno impazzire la lotta.

Pertanto, se una lotta sta sfuggendo al controllo e temi di poter dire qualcosa di cui ti penti, fai un passo indietro. Una volta che un disaccordo si trasforma in urla, imprecazione o attaccamento reciproco, è quasi impossibile riprendere quelle parole.

Inoltre, conversazioni o argomenti gravi tramite testo o social media possono essere altrettanto dannosi. C'è una mancanza di consapevolezza da entrambe le parti.

Con ciò, non è affatto consigliato di fermare un combattimento o seppellirlo perché non sta andando senza intoppi. Basta colpire la pausa e fare un respiro. Sia che tu prenda un'ora per calmi, vai a fare una passeggiata e metti insieme i tuoi pensieri per tornare con una mente più ponderata e aperta, o semplicemente dire: "Mi dispiace che stiamo combattendo, so solo che ti amo."Parlare quando la calma è essenziale.

Tali conversazioni delicate possono essere avuto e gestite con successo solo quando entrambi i partner sono disposti a mettere da parte la loro rabbia e riunirsi in un ambiente sicuro e rispettoso.

Chiaramente, combattere è qualcosa che ogni coppia deve affrontare ad un certo punto. Non deve essere così lancinante come sembra in televisione o anche nel tuo passato.

Rimuovendo il dramma e l'ego da un disaccordo, un conflitto può effettivamente rimanere calmo e arrivare a una risoluzione senza una voce alzata o un piatto rotto. Se la prossima volta sorge un problema, viene sollevato e discusso rispettosamente, presto i nervi e la paura di una lotta cessano.

Potresti capire che padroneggiando l'arte di combattere la fiera, ogni disaccordo tu e il tuo partner ti abbiamo avvicinato, rafforzando il tuo legame e garantendo la tua fiducia nel trattare qualsiasi cosa insieme.

Passi da fare per combattere in modo equo e amorevole

Ora che sai tutto sulla gestione dei conflitti e su come puoi farlo molto meglio, avvolgiamolo parlando dei passaggi specifici che puoi fare per risolvere i tuoi problemi insieme.

Passo 1: Identifica il tuo problema e le esigenze insoddisfatte

A volte quando le persone combattono, non sanno nemmeno di cosa stanno combattendo. Quindi, entrambe le persone devono prima identificare il problema e quali sono le tue esigenze che non vengono soddisfatte. Se non inizi qui, non puoi comunicare efficacemente il tuo problema al tuo partner.

Passaggio 2: prendere una data

Per "data" non intendiamo uscire per cena e un film. Intendiamo un giorno e un tempo per parlare del problema. Dovresti farlo quando entrambi siete di umore calmo e razionale in modo da poter pensare chiaramente e non lasciarlo intensificare in qualcosa di negativo.

Passaggio 3: descrivi il tuo problema e le tue esigenze

Quando finalmente ti siedi per parlare dei tuoi problemi, dovresti descrivere quale sia il tuo per il tuo partner. Parla della logica di essa e anche dei tuoi sentimenti ad essa associati. Vuoi che il tuo partner capisca la nostra prospettiva.

Passaggio 4: considera il punto di vista del tuo partner

Ora è il turno del tuo partner di fare la stessa cosa. Hai davvero bisogno di ascoltare con una mente aperta e un cuore aperto. Mentre stai ascoltando, prova a metterti nei loro panni e vedi la situazione dal loro punto di vista, anche se non sei d'accordo.

Passaggio 5: negoziare una soluzione

Il prossimo passo è capire una soluzione come una squadra. Entrambi hai presentato i tuoi punti di vista e hai cercato di avere empatia per l'altra persona. Quindi ora, come puoi trovare una soluzione di cui sarete entrambi soddisfatti?

Passaggio 6: follow -up con la soluzione

Una volta che hai escogitato una soluzione, come devi seguirla. Come dice il proverbio: “Parlare è economico."Devi agire e cambiare il tuo comportamento - entrambi - per implementare la soluzione.

Quando segui questi sei passaggi, "combattere" può effettivamente avvicinarti.

Sapere perché combattere in una relazione è importante permetterti di concentrarti sul lato positivo degli argomenti piuttosto che sulla loro cattiva reputazione. La prossima volta che entrambi avete un disaccordo, ricorda che un argomento equo ti avvicinerà invece di tirarti a parte.