Perché l'amore fa male? 31 cose che facciamo che fa male e segreti per alleviare il dolore

Heartbreak sembra la fine del mondo e fa quasi male in modo fisico. Ti sei mai chiesto 'perché ama ferita?'È un argomento affascinante.

Ti sei mai chiesto perché ama ferita? Dimentica tutto quello che hai mai visto nei film e letto nei libri che ti dicono che l'amore è questa sensazione perfetta e straordinaria. Pensi che l'amore conquista tutto, fino a non farlo.

Per quanto l'amore ti faccia galleggiare nei cieli, può anche mandarti alle discariche altrettanto rapidamente.

A differenza dei libri e dei film, l'amore non è così bello nella vita reale. Ha le sue sfumature scure ogni tanto che può lasciarti disperato e dolore. Qualcosa che può dare così tanta felicità può anche togliere tutto in pochi istanti.

Quindi da dove viene questo immenso potere d'amore? E perché ama così tanto il male anche se abbiamo imparato a gestirlo attraverso le nostre esperienze?

Ragioni per cui l'amore fa più male di ogni altra cosa

L'amore può far male molto. Ma quasi sempre, l'amore si fonde con altre emozioni che si aggiungono alla sensazione dolorosa.

Ecco le emozioni e gli eventi più comuni che sono spesso associati all'amore quando va storto.

1. Paura

La paura è ciò che provoca molta ansia nelle relazioni. L'amore può ferire piuttosto gravemente a causa della paura di perderli, della paura di un tradimento o della paura che le cose non funzionino come previsto.

La paura può essere una vera cagna quando stiamo parlando del perché ama il male, specialmente quando questa paura si trasforma in un attacco di ansia in piena regola.

2. Rabbia

Questa emozione può essere così potente e può porre fine alle relazioni, proprio così. Può causare relazioni tossiche, conflitti, incomprensioni e simili. Se sei arrabbiato con la persona che ami e lascia che la tua rabbia ti controlli, non è qualcosa che vuoi vedere.

Quando qualcuno è arrabbiato con te, possono farti sentire come se non ti amasse mai in primo luogo - ed è quando l'oscurità si inserisce.

3. Impotenza

Se ti sei mai sentito bloccato in una relazione, allora sai esattamente di cosa stiamo parlando. L'impotenza si verifica quando non puoi agire o difenderti. Forse sei bloccato in una relazione manipolativa o ti hanno tradito.

Qualunque cosa sia, questa emozione può impedirti di vedere la bellezza innamorata del tutto perché tutto ciò su cui ti concentri sono le parti cattive e brutte.

4. Solitudine

Contrariamente alla credenza popolare, puoi ancora sentirti solo in una relazione. Forse non ti senti connesso con il tuo partner, forse ti senti un muro tra te, o forse qualcosa è successo e ti senti più solo che mai.

La solitudine fa schifo e non si può aggirare. La peggiore sensazione del mondo è quando sei accanto a loro, e non puoi sentirti più solo nel mondo.

5. Gelosia

La gelosia è un'altra forte emozione che può portare a relazioni sabotate quando ti lasci controllare. Se stai chiedendo perché ama ferirsi, immagina di essere geloso di qualcuno che renda il tuo partner più felice di quanto tu possa.

La gelosia è anche una cosa che può sabotare completamente la tua relazione se non sei abbastanza attento.

6. Incertezza sulle aspettative future e insoddisfatte

Questo si lega al lato della paura delle cose. Hai avuto un'idea nella tua mente su come andavano le cose e ti sentivi al sicuro con quell'immagine. Ma ora, tutto è cambiato e devi affrontare un futuro totalmente diverso.

7. Riduzione delle endorfine

Quando le cose vanno bene, il tuo cervello sta pompando endorfine di benessere intorno al tuo corpo, vale a dire dopamina e serotonina. Quando l'amore va male e finisce, quelle endorfine sono ridotte, lasciandoti privi e ancora di più da solo.

8. L'imbarazzo del rifiuto

Mentre l'amore fa male quando finisce, è parzialmente dovuto a sentirsi imbarazzato per essere scaricato. Mentre tutti lo attraversano almeno una volta nella loro vita, supponiamo che tutti puntino il dito e si chiederanno perché è successo.

Questo può farti restringere in te stesso e rimanere isolato da coloro che ti circondano.

9. Cattive relazioni causano più stress

Chi vorrebbe mai avere una brutta relazione? Nessuno. Ma a volte non puoi aiutarlo. In qualche modo sei finito lì e sei diventato cieco a tutte le bandiere rosse che inizialmente hanno mostrato. Di conseguenza, finisci per svuotare - fisicamente, emotivamente e mentalmente.

Ti stancherai più facilmente e avrai più difficoltà a far fronte agli affari di tutti i giorni. Se hai una brutta relazione, ogni aspetto della tua vita è influenzato fino a quando non ti allontani da quella relazione *che, certamente, è più facile a dirsi che a farsi.*

10. La tua mente diventa preoccupata

Quando l'amore inizia a far male, perderai la concentrazione su altre parti della tua vita. È naturale poiché sei bloccato in una brutta esperienza nella relazione più intima della tua vita, quindi i tuoi pensieri diventano sparsi e troppo preoccupati.

Ciò significa anche se vuoi fare del tuo meglio e concentrarti sul lavoro, puoi a malapena. Tutto quello a cui puoi pensare è la tua cattiva relazione e come vuoi uscire, ma non vuoi allo stesso tempo.

Uno dei motivi per cui l'amore fa male è perché perdi le tue capacità mentali grazie a una brutta relazione - ecco quanto è potente l'amore.

Cose che fai che fanno più ferire l'amore

Mentre una rottura o una spaccatura nella relazione potrebbero innescare tutti gli altri effetti collaterali, ci sono alcune cose che gli amanti del cuore spezzato fanno che aggiungono al dolore e alla miseria.

1. Isolarti da altre persone

Siamo stati tutti lì prima. Quando soffriamo una rottura, ci isoliamo istantaneamente dalle persone che amiamo. Forse piangi tutto il giorno in pantaloni della tuta, mangi una vasca di gelato e guardi film d'amore insopportabili.

Il punto è che spingi via le persone, anche quando stanno solo cercando di essere lì per te. È una delle cose brutte che una rottura può fare, ma succede.

2. Tattiche auto-sabotaging

Se hai bisogno di ulteriori prove sul perché amano ferirsi, guarda i modi in cui ci rendiamo miserabile alleviando i ricordi. Ti fai soffrire di più ricordando i tuoi ricordi o aggrappandosi alla speranza che ti cambino o ti amino.

Ti rifiuti di andare avanti, anche quando le prove dicono diversamente nelle loro intenzioni o sentimenti per te. Anche in una rottura, vedi sempre queste tattiche auto-sabotazioni attraverso bere o altre distrazioni malsane.

3. Essere ubriaco

Questo è il modo più comune di far fronte a una rottura. Non vuoi farti male tanto quanto stai facendo male, quindi ti anneghi con più colpi di tequila fino a quando il loro nome non ti viene più in testa finché non dimentichi che ti mancano del tutto.

Tuttavia, essere ubriachi porterà solo i peggior postumi di una sbornia di sempre. Non è necessariamente la migliore cura per una rottura, ma ne siamo tutti colpevoli. Questo è uno degli esempi principali se stai chiedendo perché ama ferita: le conseguenze possono lasciarti rotto.

4. Diventare appiccicoso e persistente

Anche quando dicono che non si sentono allo stesso modo o non ti amano più, persisti nel forzarti nella loro vita. Forse pensi di poter cambiare idea, o pensi che sia solo i tempi sbagliati, quindi li aspetti.

Perché lo facciamo? Ah, giusto, amore. Anche quando non c'è reciprocità, diventiamo così testardo che costringiamo i nostri sentimenti su di loro.

5. Eviti di andare avanti

Anche quando ti hanno ripetutamente ferito e non hanno intenzione di essere buoni con te, non c'è nessun altro posto che preferiresti essere piuttosto che di nuovo nella loro vita.

Questa è una delle cose che fa male più l'amore, specialmente quando non usi mai la tua logica o le capacità di pensiero. Non ti lasci andare avanti, anche quando sai che devi.

Se vuoi davvero il dolore di una brutta storia d'amore che svani, devi andare avanti invece di sperimentare la soddisfazione malata di sentirti infelice tutto il tempo.

Perché l'amore fa esattamente male?

Uno studio è stato condotto dallo psicologo dell'Università del Michigan, Ethan Kross, e professori della Columbia University, Walter Mischel ed Edward E. Smith, su individui che si erano recentemente rotti. È stato visto attraverso le scansioni cerebrali che il dolore sperimentato attraverso il cuore spezzato era lo stesso del dolore sperimentato con mezzi fisici.

L'amore doloroso fa molto male, anche se non vedi fisicamente alcun segnale di lesioni. Lo studio ha rivelato che il tuo cervello vede il dolore fisico e il dolore del dolore nella stessa luce.

Il cuore spezzato può essere così intenso e schiacciante che blocca completamente la parte logica del tuo cervello. Sai cosa dicono - L'amore ti fa fare cose stupide.

Se stai chiedendo perché ami il male, è tutto a causa delle emozioni brutte e difficili: dolore, perdita, tradimento, disperazione, indifferenza e dolore.

Questi sono l'opposto di ciò che i film ritraggono, che è ciò che rende così difficile da sopportare. Non puoi evitare completamente il dolore dell'amore senza rimuovere la possibilità di amore. Ancora una volta, si intrecciano l'uno con l'altro. Puoi, tuttavia, alleviare il dolore con distrazioni sane.

Puoi persino usare una relazione di rimbalzo per dimenticare tutto il tuo amante passato e tutti i ragioni estenuanti per cui ama fa male. Ti riempirà la mente di felicità come una droga di piacere e ti farà dimenticare tutto il tuo vecchio amante che ti ha spezzato il cuore.

Ma è solo se sei disposto ad andare avanti in primo luogo.

Cosa fare quando l'amore fa male

Se stai sempre soffrendo, è tempo di sederti e valutare se questa è la relazione per te.

Mentre molte persone attraversano fasi dolorose nella loro relazione a causa di problemi temporanei, se la tua relazione è un costante ciclo di dolore, qualcosa non va bene.

Prenditi un po 'di tempo e concentrati su te stesso. È una buona idea fare un po 'di ricerca dell'anima e provare a individuare il problema. In questo modo, puoi lavorare per una soluzione.

Alla fine, se non funziona, e se il tuo partner non è disposto a incontrarti a metà strada e migliorare le cose, è tempo di salutare.

Come amare di più e ferire meno innamorato

Alla fine della giornata, amare di più e ferire di meno ti implica essere meno egoista e apatico quando si tratta dei sentimenti del tuo partner.

Ricorda sempre che ci vogliono due per far funzionare una relazione e nessuno di voi sarà mai felice se continui a prendere e non dare in cambio.

Il tuo partner sarà svuotato da tutti gli sforzi unilaterali per far funzionare la relazione, quindi non essere sorpreso se un giorno ti trovi da solo.

Più sforzo hai fatto per rendere felice il tuo partner senza compromettere voi due, più è probabile che il tuo partner faccia lo stesso in cambio. Ciò porterà a una relazione più felice e più vantaggiosa per entrambi. La chiave è abbracciare la filosofia che richiede di amare di più e far male meno.

Ecco alcune cose che puoi abbracciare e praticare una volta che decidi di fare un cambiamento in meglio.

1. Rinunciare al controllo

Nel tuo tentativo di far funzionare la tua relazione, potresti aggrapparti al tuo partner senza nemmeno rendertene conto. La necessità di controllare la persona amata è una risposta naturale quando cerchi di guidare la relazione da qualche parte che vuoi che vada.

Che si tratti di passare attraverso un periodo finanziario difficile insieme o imparare a perdonarsi a vicenda per tutti i brutti combattimenti in passato, cercare di controllare una relazione è normale.

Potresti avere in mente le migliori intenzioni, ma devi ricordare che il tuo tentativo di controllare la persona amata li sta ferendo più di ogni altra cosa.

L'amore non può essere posseduto ed è ridicolo pensare che tu possa possedere l'amore di qualcuno. Smetti di cercare di ferire il tuo partner controllando il flusso della relazione.

2. Sii consapevole

Dovresti sempre essere consapevole dei sentimenti del tuo partner. Potresti pensare che dopo anni insieme sai come si comporta il tuo coniuge, ma ricorda sempre che è un essere separato con pensieri e sentimenti personali. Sono non un riflesso di te.

Non dare per scontato che tu sappia cosa vuole il tuo partner solo perché sei stato insieme per molto tempo. La persona amata ha diritto alle proprie opinioni, quindi sii consapevole delle cose che dici e delle decisioni che prendi.

3. Avere una mente aperta

Se vuoi qualcuno che pensi e si comporti esattamente come te, potresti anche uscire con te stesso. L'intero scopo di avere una relazione seria con qualcuno è riempire i pezzi mancanti e completarti.

Sebbene ci sia un'alta probabilità che la persona amata condividi gli stessi obiettivi e le stesse prospettive della vita, dovrebbe anche avere la libertà di avere opinioni, convinzioni e punti di vista diversi.

Smetti di provare a cambiare chi sono e accetta che potrebbero pensare diversamente a te.

Che si tratti di qualcosa di grave come una credenza religiosa, o qualcosa di piccolo come volere che il soggiorno sia dipinto di guscio d'uovo anziché beige, avere una mente aperta e rispettare le tue differenze, non attaccarle.

4. Offrire supporto

Che si tratti di qualcosa che cambia la vita, come tuo marito che vuole rinunciare alla sua posizione bancaria ad alta potenza per essere un istruttore di immersioni subacquee, o qualcosa di piccolo come accompagnare tua moglie a fare commissioni dopo il lavoro, offrendo il supporto del tuo partner è uno dei più grandi modi di amare di più e ferire di meno.

Quando puoi dimostrare altruisticamente che ti interessa la felicità e la tranquillità di qualcun altro più della tua, scoprirai che le cose buone torneranno da te e sarai felice.

5. Dì o fai qualcosa di carino ogni giorno

Dovresti fare uno sforzo per dire qualcosa di carino e riconoscente per il tuo partner ogni giorno. Ancora meglio, accoppia le tue dolci parole con azioni.

Che si tratti sinceramente di tuo marito che lo ami e apprezzi tutto ciò che fa per la famiglia, o sorprendendo tua moglie con una torta di pollo fatta in casa, dicendo qualcosa di carino e dimostrando che vuoi dire che è il modo perfetto di amare di più e ferendo meno.

Ricorda sempre che se riesci ad apprezzare il gesto, probabilmente anche il tuo partner lo farà. Inoltre, chi può mai arrabbiarsi con te per aver loro servito la colazione a letto o fare uno sforzo per cambiare le lenzuola senza essere chiesto di farlo?

6. Ascolta, non agire

A volte, tutto ciò che serve per amare di più è ascoltare e non reagire negativamente. Invece di lanciare un capriccio e incolpare la tua ragazza per aver rovinato le prenotazioni della cena, accetta solo che è stato commesso un errore e superarlo.

Devi dare al tuo coniuge la libertà di prendere le proprie decisioni e fissare i propri errori. Essere il più comprensibile possibile offrendo loro una spalla su cui piangere e due orecchie da ascoltare. A volte, la cosa migliore che puoi fare è non fare nulla.

7. Fare spazio al cambiamento

Non aver paura del cambiamento. Col passare del tempo, cresciamo tutti in modi che non abbiamo mai immaginato. La scoperta di nuove esperienze è una parte normale dell'essere umani. Non incolpare mai il tuo partner per aver voluto fare qualcosa di diverso. Certo, potrebbe essere difficile adattarsi a una nuova routine, ma a volte il cambiamento potrebbe essere proprio quello che il medico ha ordinato.

Per lo meno, puoi dire di aver supportato la decisione del tuo partner.

Tuttavia, apporta solo cambiamenti positivi. Ad esempio, va bene se il tuo coniuge vuole un nuovo inizio di carriera e sta pensando di trasferirsi in una nuova città. Non c'è niente di sbagliato nel sostegno a vicenda in questo senso. Tuttavia, pensa due volte a cedere al tuo partner se vogliono praticare una relazione aperta e dormire.

8. Essere vulnerabile

Scendi dal tuo cavallo alto e ferma l'incessante bisogno di avere sempre ragione. C'è un motivo per cui alcune coppie non possono far funzionare le cose. È perché entrambe le parti si rifiutano di arrendersi in quanto pensano che sia un segno di debolezza.

A volte, devi solo essere la persona più grande in una discussione. Non c'è niente di sbagliato nel mostrare la tua vulnerabilità e ammettere di aver torto. Dimostra che sei umano e contrariamente a ciò che potresti credere, il tuo partner ti amerà più che mai.

9. Condividi di più

Un altro modo per amare di più e ferire di meno è comunicare liberamente. Non tenere le cose dal tuo partner. Piuttosto, condividi le tue speranze, i tuoi sogni e i tuoi difetti con loro, non importa quanto incredibili possano sembrare.

Quando apri i canali di comunicazione, incoraggerai il tuo partner a fare lo stesso. Ciò si tradurrà in una relazione aperta e onesta, non sposata da bugie ed esagerazioni. Sii solo la migliore versione di te stesso e tutto andrà a posto.

10. Perdonare

Le persone commettono errori e il tuo partner non fa eccezione. Devi imparare a lasciar andare la rabbia repressa e perdonare il tuo coniuge. Che si tratti di qualcosa di sciocco come non dargli l'inferno per aver dimenticato di prendere le uova mentre tornava a casa, o qualcosa di più serio come imparare a perdonarla per aver dormito con il suo ex, il perdono è la chiave per una relazione felice.

Se scopri che non puoi perdonare il tuo partner per averti torto, allora devi prendere la decisione di andarsene perché, alla fine, sarai entrambi infelici.

Tuttavia, non lasciare che la tua infelicità ti impedisca di provare il più forte che puoi per rendere le cose giuste.

11. Usa il tuo dolore d'amore come un'opportunità

Cosa puoi imparare dall'esperienza e fare meglio la prossima volta? È tempo di smettere di sguazzare nel tuo dolore e concentrarsi sul futuro. Trasforma il tuo dolore amore positivo usandolo come un'opportunità per fare di meglio.

Comprendi la tua parte nella relazione che va male e capisci cosa puoi fare meglio la prossima volta. Concentrandosi su questo, puoi garantire che le relazioni future migliorino. Oppure, se la tua relazione attuale sopravvive, puoi assicurarti che non vada più male.

12. Smettila di raccontare la storia

Qualunque cosa sia andata storta, riproporre più e più volte non aiuterà. Spingerai tutti e il tuo partner inizierà a sentirsi incolpati di ogni turno.

Piuttosto che raccontare costantemente la storia, cerca invece una soluzione. È molto meglio essere proattivi che soffermarsi sul passato. Dopotutto, non puoi tornare indietro e cambiarlo, puoi farti strada solo per il futuro.

13. Cerca un aiuto professionale

Non c'è niente di sbagliato nella ricerca di supporto da parte di un consulente o psicoterapeuta. Potrebbero esserci abitudini che fai continuamente nelle relazioni e al momento non puoi vederle. Un professionista può aiutarti a capire i tuoi grilletti e abitudini e apportare cambiamenti positivi per il futuro.

Se la tua relazione è appesa da un thread, la consulenza relativa è un ottimo percorso in avanti. Molte coppie hanno attraversato questo processo e ne sono uscite molto più forti di prima.

14. Lavorare su te stesso

Invece di soffermarsi su ciò che è andato storto, o ciò che sta attualmente andando storto, rivolgi la tua attenzione verso l'interno. Lavora su te stesso e costruisci la tua autostima. In questo modo, potresti scoprire che sei in grado di risolvere il problema.

Non c'è mai un aspetto negativo per la scoperta di sé e il lavoro di auto-miglioramento. Il tuo partner sarà grato per i cambiamenti positivi e, se non sei più insieme, sarai più felice e più positivo a causa del lavoro che hai svolto.

15. Fai esercizio fisico regolare

Le endorfine rilasciate durante l'esercizio possono aiutare a migliorare il tuo umore e metterti in una mentalità molto più positiva. Quando ti senti pieno di fiducia e felicità, si mostra in ogni parte della tua vita, comprese le tue relazioni.

16. Scrivi i tuoi pensieri

Il journaling è uno strumento molto efficace per una varietà di situazioni. Nelle relazioni, che tu sia ancora in uno o no, il journaling può aiutarti a identificare i sentimenti nascosti, le tue reazioni alle situazioni e i tuoi trigger.

Potresti non essere esternamente consapevole di questi, ma quando li vedi scritti, è difficile ignorarli. Scrivere i tuoi pensieri e sentimenti è anche estremamente catartico e può aiutarti a superare i problemi nascosti.

Amo fa male ma quando funziona, è incredibile

La linea di fondo è che l'amore fa male perché è importante per te. L'amore ti ha fatto fare un salto di fede con qualcuno e ti hanno spezzato il cuore per qualsiasi motivo. Questo è quando l'amore si trasforma in oscurità e disperazione.

Ma non permettere alle tue esperienze di portare a una totale riluttanza ad amare in futuro. Il tuo prossimo partner non sarà lo stesso dell'ultimo. Il vero amore ne vale la pena!

Allora perché l'amore fa così male? LOve fa male perché avevi qualcosa di utile. Ma puoi sempre scegliere di andare avanti da questo dolore e ricordare invece le parti buone dell'amore.