Perché non posso superare il mio ex? 10 principali motivi per sapere

Le rotture sono più dolorose di ciò per cui diamo loro credito. E sei decisamente più forte di quello per cui ti dai credito, per averlo affrontato con la tua sanità mentale intatta. Non dimenticare di dirti che un giorno va tutto bene, se, nel bel mezzo della notte, dopo diversi giorni e notti di disperati tentativi di affrontare questa perdita, ti trovi su Internet alla ricerca di risposte a, " Perché non posso superare il mio ex?"

Dopo aver provato tutti i possibili tentativi di passare dal tuo ex, ti stai chiedendo: "Perché ho difficoltà a superare il mio ex? Perché non posso dimenticare il mio ex? Perché non posso superare il mio ex tossico che mi ha messo così tanto dolore? Perché è così difficile lasciar andare?"

Come il primo giorno a scuola o cadere a terra in una lotta, o innamorarsi, una rottura è una pietra miliare chiave nella crescita e nello sviluppo emotivo del nostro personaggio. Mentre il mondo intero - i tuoi amici, la tua famiglia, lo sconosciuto nel parco su una panchina - ti dice che non è un grosso problema e che starai bene, oggi ti diremo qualcosa di diverso.

Perché non posso andare avanti dal mio ex?

Sommario

• Perché non posso andare avanti dal mio ex?
• 10 motivi per cui non puoi superare il tuo ex
  • 1. Perché gli umani sono animali sociali e superare il tuo ex è in realtà difficile
  • 2. Non stai seguendo la regola del non contatto
  • 3. Li segui ancora sui social media
  • 4. Sei solo
  • 5. Sei incline alle relazioni codipendenti
  • 6. Stai cercando la chiusura
  • 7. Stai ricordando solo le parti buone
  • 8. Perché il tuo ex ha rappresentato il tuo futuro
  • 9. Potresti avere paura per loro
  • 10. Le rotture sembrano una perdita di identità che ti scuote al centro
• FAQ

Quello che siamo qui per dirti è che ovviamente starai bene! Col tempo. Ma vorremmo sottolineare che anche quello che stai passando è un grosso problema. Sei completamente normale per trovarlo così difficile passare dal tuo ex. È importante permetterti il ​​permesso di soffrire per aiutarti a superare il tuo ex in modo sano.

È scientificamente dimostrato che le rotture non sono solo un'esperienza spiacevole, ma sono uno dei più importanti fattori di rischio per la depressione clinica, che nel gergo popolare iniziamo a chiamare la depressione post-rottura. E perchè no? Le rotture possono muoverci in una crisi esistenziale, costringendo a noi un cambiamento nel modo in cui guardiamo noi stessi, scherzando con il nostro senso di identità. Le rotture possono disorientarci.

Le rotture sono molto più difficili in una relazione impegnata mentre toglie il senso di sicurezza della compagnia permanente con il nostro partner a cui ci eravamo abituati. Sono stati fatti piani a lungo termine e i sogni futuri sono stati immaginati insieme. È difficile lasciare che vengano strappati all'improvviso.

Ecco perché nonostante sia molto logicamente consapevole della necessità di una rottura, continuiamo a lottare con esso. Sappiamo che non stava funzionando. Sappiamo che eravamo più felici senza la persona che nella loro compagnia. Sappiamo che non ci sentivamo rispettati nella relazione. O sappiamo di essere incompatibili nei nostri valori fondamentali. Tuttavia, ci sediamo e ci chiediamo "Perché non posso superare il mio ex?"

Ma cosa significa questo sentimento per te? Le rotture possono farti mettere in discussione la rottura stessa. Che hai problemi a superare il tuo ex può farti chiedere se è stato un errore. Potrebbe farti chiedere se sei ancora innamorato. Molto spesso, questa sensazione non riguarda l'altra persona, o addirittura l'amore. Riguarda i tuoi problemi che ti rendono impossibile lasciarti andare.

Questi potrebbero essere una bassa autostima, una tendenza alla codipendenza nelle relazioni o uno stile di attaccamento insicuro che rende impossibile immaginare una vita senza il tuo partner. O la rottura avrebbe potuto innescare emozioni nascoste come colpa, paura, rabbia o persino vergogna. Potresti aver sofferto di depressione in passato o trauma di perdita nella tua infanzia.

Questo bagaglio personale, fattori interni e talvolta fattori esterni potrebbero essere difficili da affrontare questa domanda che ti sta dando notti insonni, "Perché non posso andare avanti dal mio ex?"Li guardiamo uno per uno, salvando quello più difficile per l'ultimo.

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10 motivi per cui non puoi superare il tuo ex

Sappiamo che ti stavi chiedendo: "Perché ho difficoltà a superare il mio ex?"Continua a leggere per possibili motivi. Forse troverai il tuo tra questi dieci motivi più comuni per cui superare il tuo ex è difficile:

1. Perché gli umani sono animali sociali e superare il tuo ex è in realtà difficile

Gli umani sono animali sociali e siamo propensi a trovare compagnia. La nostra famiglia e i nostri amici contano tutti come compagnia, ma siamo stati addestrati per contare solo la compagnia da una sola persona, una compagnia romantica con la nostra presunta anima gemella, a cui allegiamo fermi quasi come per salvare la nostra vita.

Senza compagnia, temiamo la solitudine, il che rende estremamente difficile allontanarsi da loro. Anche se sappiamo che hanno torto per noi. Questa sembra la spiegazione più semplice alla tua domanda: "Perché non posso superare il mio ex?"Ma non lo rende meno corretto.

Prendi i passi attivi per affrontare la solitudine dopo la rottura. Potrebbe sembrare che una semplificazione eccessiva cerchi attivamente la compagnia dai tuoi amici, o esca di più o si impegni nel lavoro sociale, prendi uno sport di squadra.

2. Non stai seguendo la regola del non contatto

La regola del non contatto chiede che post-rottura, una coppia accetta di non rimanere in contatto o di essere in contatto tra loro per un certo periodo di tempo, per permettersi l'un l'altro lo spazio e l'obiettività per andare avanti.

Amore e la sensazione di sicurezza che porta, creano dipendenza. Ed è difficile lasciar andare costantemente una sostanza di dipendenza con la sostanza. Non ti consigliamo di rimuovere non solo tutto il cibo spazzatura dalla tua dieta, ma anche di tenerlo fuori di casa, lontano dalla vista quando cerchi di attenersi a una dieta sana?

Attenersi alla regola senza contatto dopo la rottura alla cieca. Un messaggio al telefono qui o là, tenendosi in contatto attraverso un amico comune, tutto conta come comunicazione. Recensione dopo alcuni mesi se entrare in contatto con il tuo ex riparerà ancora uno di voi emotivamente. Estendere il periodo senza contatto in quel caso.

Se sei in contatto con il tuo ex, questa dovrebbe essere una risposta piuttosto semplice alla tua preoccupazione, "Perché non posso superare il mio ex?"

3. Li segui ancora sui social media

Nessun contatto non significa solo non essere in termini di conversazione. Significa anche non vederli e le loro attività online. Aggiornare te stesso con ciò che sta accadendo con loro è solo rendere più difficile la pratica di superare il tuo ex. Non stai lasciando spazio nella tua stanza mentale per lasciare che altre priorità prendano il sopravvento e ti aiuti a trovare tutto ciò che temi di aver perso.

C'è un motivo per cui ti stai chiedendo: "Perché non posso superare il mio ex?", tutto il tempo. Non ti stai permettendo di farlo. Ti chiedi anche "Perché sto perseguitando il mio ex sui social media?"Sforzati il ​​tuo ex, disattivali, fai ciò che deve essere fatto per non vederli costantemente finché non ti senti più sicuro dei tuoi sentimenti per la rottura. Lascia passare più tempo prima ancora di considerare di riconnettersi con il tuo ex sui social media.

4. Sei solo

Potresti essere semplicemente solo. Se hai troppo tempo a portata di mano per rimuginare sulla tua relazione, tu, ovviamente, faresti un elenco di tutti gli innumerevoli motivi per cui la rottura è stata una cattiva idea, e poi contala più e più volte. Ti stai ancora chiedendo: "Perché non posso superare il mio ex?"O sconvolto, dichiarando a te stesso," Non riesco a superare il mio ex. Non posso proprio!"

Riempi il tuo tempo con vecchi hobby. Cerca l'azienda della tua famiglia e dei tuoi amici, a doppio turno se necessario. Ma per un po 'di tempo, dai alla tua mente cose diverse a cui pensare. Amore e cercano l'amore da diverse fonti. Palestra, sport, carriera, lavoro sociale, viaggi, outlet creativo - Trova attivamente il tuo antidoto per riempire gli spazi vuoti.

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5. Sei incline alle relazioni codipendenti

Potresti soffrire di bassa autostima, che alimenta la tua tendenza ad essere codipendente nelle relazioni. A causa della bassa autostima, potresti prendere la rottura personalmente, considerandola come colpa o fallimento. Ad esempio, dubitando della tua capacità di fornire amore per una rottura a causa di un partner imbroglione.

Questa bassa autostima provoca anche che i codipendenti si impegnino più duramente per far funzionare la relazione. Inutile dire che se tendi ad attaccare al tuo partner in modo codipendente potresti trovare impossibile immaginare una vita senza il partner a cui aggrapparsi al supporto. Questo potrebbe essere il motivo per cui, con energia ansiosa, ti stai chiedendo: "Perché non posso superare il mio ex?"

6. Stai cercando la chiusura

Se non avevi il controllo della rottura, ha senso solo che stai analizzando ogni dettaglio non solo della rottura o degli incidenti che hanno portato ad essa ma anche della tua relazione. Cercare di capire il "perché" è un tentativo del tuo ego di intervenire e aiutarti a sentirti più in controllo.

È possibile che tu abbia alcune cose non dette, emozioni inespresse come rabbia, colpa, delusione o persino domande su ciò che è accaduto. La difficoltà di andare avanti senza chiusura è spesso minimizzata. Segui prima la regola del non contatto per guardare le tue emozioni in modo obiettivo prima di decidere se hai ancora bisogno di entrare in contatto con il tuo ex sul tuo cammino verso una vita felice senza di loro. Ma sii consapevole, la tua chiusura dipende davvero dal tuo ex?

Se la tua risposta è sì e ti ritrovi in ​​un buon posto, più sicuro dei tuoi sentimenti dopo aver mantenuto la distanza dal tuo ex per almeno alcuni mesi, potrebbe non essere un'idea terribile perseguire quella chiusura per poter andare avanti.

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7. Stai ricordando solo le parti buone

Richiamo euforico. Sì, c'è un termine per questo. In poche parole, si riferisce a ricordare solo le parti buone mentre ignora o dimenticano quelle cattive. Mentre penseresti che sarebbe salutare lasciar andare i risentimento e avere ricordi felici nel tuo cervello cosciente manifestarsi per te stesso una vita gioiosa. In questa fase, potrebbe non essere la cosa più sana.

Perché non posso superare il mio ex tossico, chiedi? Perché non stai pensando abbastanza sul perché ti sei lasciato. Quando si cerca di passare da un ex, avere una base forte sui motivi della tua rottura è come un'ancora che ti tiene quando ti stai allontanando in bei ricordi della tua fase di luna di miele.

Avere una chiara comprensione del perché la relazione è finita. Perché entrambi meriti meglio, soprattutto perché meriti di meglio. Perché la tua vita sta meglio senza di loro.

8. Perché il tuo ex ha rappresentato il tuo futuro

La vita con un partner, specialmente in una relazione impegnata di lunga data, tiene in sé visioni, sogni, obiettivi e una rappresentazione del tuo futuro. Probabilmente avresti immaginato un'intera vita intorno al tuo partner. Avere quello strappato all'improvviso è avere il terreno sotto i piedi strappati da sotto di te.

Una perdita improvvisa di tutte le tue speranze e la tua identità è sufficiente per farti bramare il tuo ex. E, a sua volta, lasciati chiederti: "Perché non posso superare il mio ex?"Potrebbe sembrare difficile ma spingiti a immaginare un nuovo futuro. Puoi praticare un diario normale per trovare nuovi obiettivi per te stesso. Inizia da obiettivi a breve termine per distogliere quell'energia. Una volta che hai guadagnato un po 'di slancio, ti sentirai più propenso ad avere nuovi obiettivi.

9. Potresti avere paura per loro

La risposta a "Perché non posso dimenticare il mio ex" potrebbe essere la tua empatia. È possibile che la tua rottura sia stata una decisione razionale ben ponderata. Sapevi perfettamente che voi due siete stati incompatibili, o le cose non avresti funzionato. O anche che questa rottura significa passare da una relazione tossica. Ma ciò non significa che all'improvviso smetteresti di provare simpatia e prenderti cura del tuo ex.

Ciò è particolarmente vero se ebbe un tipo di personalità empatico o se sei una persona altamente sensibile. Potresti essere preoccupato per il benessere del tuo partner e del loro futuro. La sensazione di "perché non posso superare il mio ex" non riguarda sempre te stesso. Potresti sapere che starai bene, ma sei preoccupato per il tuo ex.

Ricordati il ​​motivo per cui la relazione non ha funzionato. Se non funzionava per te, non stava anche funzionando per loro. Come te, anche loro meritano di meglio. Dì a te stesso che la rottura potrebbe essere difficile per loro ma, come te, permetterà anche loro di passare a prospettive più felici in futuro.

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10. Le rotture sembrano una perdita di identità che ti scuote al centro

La parte più felice di una relazione è l'opportunità di reinventarsi. Inizi a vederti sotto una nuova luce. Il punto di vista di un'altra persona può anche servire come motivazione per essere una versione migliore di te stesso con un costante ammiratore come testimone della tua crescita e con te per apprezzare i tuoi sforzi.

Ma questo ha il suo aspetto negativo. Man mano che le nostre identità diventano dipendenti dai nostri partner, diventiamo sempre più abituati alla loro visione di noi. Cominciamo ad auto identificare come ciò che i nostri partner pensano di noi. "Non so più chi sono" diventa una costante. Questo è il motivo per cui una rottura ci disorienta, come la questione di chi siamo veramente e cosa ci piace in realtà ci viene lanciato.

“Perché non posso superare il mio ex?"Quindi diventa il culmine più evidente dei tuoi tentativi falliti di andare avanti. Post-breakup, le persone si chiedono se in realtà gli piaceva viaggiare o lo stavano facendo per i loro partner. O indipendente dal loro partner, come vorrebbero che i loro obiettivi finanziari sembrassero effettivamente.

Concediti il ​​merito per aver affrontato un evento così disorientante. Hai a che fare con una delle cose più difficili che accade a un essere umano, affrontando la sfida di rispondere all'eterna domanda in tutte le filosofie, "chi sono io"?

Se questo sta accadendo con te, concediti tempo e supporto. Non sottovalutare il tuo dolore. Concediti il ​​tempo di soffrire. Cercare attivamente aiuto sia dalla famiglia che dagli amici ma anche dai professionisti. Questo significa verbalizzare il tuo dolore e chiedere ai tuoi cari di darti compagnia o di tenere un controllo o di visitarti più spesso.

Significa anche cercare aiuto da un professionista qualificato che può aiutarti a scoprire il motivo per cui non puoi superare il tuo ex e guidarti verso soluzioni attive. Se ne hai bisogno, il gruppo di esperti di Bonobology è proprio qui per aiutarti.

FAQ

Si lo faranno. Lo faranno assolutamente. Non importa quanto fermamente credi "Non riesco a superare il mio ex". Ricordati che hanno per innumerevoli persone in tutto il mondo. E se questa non è la tua prima rottura, ricorda a te stesso come ha fatto l'ultima volta. Concediti un po 'di tempo.

Potresti essere propenso a supporre che significhi che sei ancora innamorato o che la vita è impossibile per te senza il tuo ex, ma molto spesso non è così. L'incapacità di lasciar andare ha ben poco a che fare con altre persone e più a che fare con te stesso. Ci sono innumerevoli ragioni che non hanno nulla a che fare con te che sei ancora innamorato che potrebbe farti chiedere: "Perché non posso superare il mio ex?"

Sarebbe impossibile dare un periodo di tempo specifico che funzionerebbe per tutto. Ma come regola generale, Lauren Peacock, esperta di relazioni e autrice, consiglia di seguire almeno la regola di 6 mesi che dice che per ogni anno di relazione sei stato con qualcuno che ci vogliono 6 mesi per guarire completamente. Un altro sondaggio dà una media di circa 3.5 mesi per guarire mentre il recupero dal divorzio potrebbe richiedere 18 mesi. Il punto è che sarà diverso per ogni individuo. Ma il punto centrale da togliere è che il tempo guarisce tutte le ferite. E che anche tu ti sentirai meglio.

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