Perché sono codipendente? 37 ragioni e segni Ti hanno superato i confini nell'amore

Se ti stai chiedendo se sei codipendente, allora è probabile che tu lo sia. Ecco i segni da sapere con certezza e come superarli.

Se sei stato chiamato bisognoso o appiccicoso nelle relazioni passate, questo ha probabilmente suscitato la tua attenzione. Se ti ritrovi a chiedere: "Sono codipendente o no", è giunto il momento di scoprire.

Vedete, le relazioni hanno bisogno di una certa quantità di dipendenza, ma solo in piccole quantità. Se diventi troppo affidabile al tuo partner, rischi di perderti nel processo.

Dai anche loro tutto il potere in ogni situazione, e questa non è mai una buona situazione in cui trovarsi.

L'intera cosa "non posso vivere senza di te" è andata troppo lontano. Non dovresti mai sentirti come se non potessi funzionare, o che Dio proibisca, non puoi vivere senza il tuo partner.

Non ne hai bisogno per la tua felicità, li vuoi. In effetti, li scegli, ed è ciò che rende una relazione così speciale.

Quindi, se stai lottando con la codipendenza o pensi che potresti muoverti un po 'troppo vicino alla linea, esploriamo l'argomento per aiutarti.

Cosa significa essere codipendenti?

Prima di entrare nei segni, delineiamo cosa significa essere codipendenti.

Se sei codipendente, sei eccessivamente dipendente dal tuo partner per i tuoi bisogni emotivi. In alcuni casi gravi, ciò può significare che una persona pianifica tutto intorno al proprio partner e non pensa per un secondo sui propri bisogni.

Fondamentalmente, l'altra persona viene sempre prima di loro.

Può essere che l'altra persona non veda cosa sta succedendo o che lo abilitano. Potrebbe piacere avere tutto ciò che è pianificato intorno a loro e tutto fatto per loro, quindi ci giocano e tenerlo in atto.

O potrebbe essere che trovino troppo la needosità troppo soffocante e fa sì che la relazione diventasse tossica.

Ad ogni modo, la codipendenza non è mai una buona cosa. Sicuramente, è bene mettere per primi le esigenze del tuo partner a volte, ma la parola chiave è "a volte.' Non sempre.

Hai una vita, hai amici, hai hobby e hai anche bisogni emotivi. Inoltre, il tuo partner non può essere lì per sostenerti nella vita e aiutarti con tutto; Devi stare in piedi da solo.

Fatti di codipendenza

Ecco alcuni fatti interessanti sulla codipendenza.

1. Non è solo per i partner romantici

Mentre la maggior parte delle persone pensa che la codipendenza avvenga in una partnership romantica, non è l'unico tipo di relazione in cui lo trovi che accada.

La codipendenza può anche essere tra amici e familiari e non solo partner romantici. Ogni volta che qualcuno mette i bisogni di altre persone davanti al proprio, hanno la tendenza ad essere codipendente.

2. Di solito è coinvolto l'abuso

Le relazioni codipendenti spesso includono abuso emotivo o fisico. La ragione di ciò è che per ottenere l'approvazione dell'abusatore, la persona codipendente regola il loro comportamento per soddisfare loro, anche se ciò significa consentire all'abuso di continuare.

3. Altre persone lo notano

Una persona in una relazione codipendente potrebbe non rendersene conto, ma i loro amici e familiari di solito possono notare che qualcosa non va. Non è difficile percepire quando qualcosa è fuori tra due persone.

Anche se non è evidente in quello che dicono, le persone possono vederlo nelle loro azioni reciproche.

4. Il trattamento non è facile

Certo, chiunque vorrebbe agitare una bacchetta magica e sbarazzarsi della propria codipendenza. Tuttavia, il trattamento per la codipendenza richiede molto tempo e sforzi. Non esiste una cura rapida, quindi la persona deve impegnarsi a lavorarci e superare la loro codipendenza.

Sono codipendente? Segnali di avvertimento per ascoltare

Molte persone guardano il film Crepuscolo, E sono totalmente nell'idea di avere un partner bisognoso e di controllo come Edward Cullen. Il fatto che Robert Pattinson fosse attraente ha sicuramente contribuito a spingere quella narrazione.

Inizi a pensare quello è Di cosa parla una relazione sana perché sembra così romantica. Ma, a parte l'intera cosa del vampiro, quella relazione è così anormalmente tossica che non è qualcosa a cui chiunque dovrebbe essere aspirante.

L'amore non è quello di far cadere tutto e concentrarsi sul tuo partner agli estremi. Si tratta di incoraggiarsi a vicenda ad essere il meglio che puoi essere, a parte e insieme.

Dovresti essere totalmente in grado di funzionare con il tuo partner, è semplicemente che ti piace quando sono in giro!

Per aiutarti a evitare di scivolare in una spirale di codipendenza, controlliamo i segni da cercare.

1. Non prendi decisioni

È normale essere indecisi a volte, ma intorno al tuo partner non prendi mai alcuna decisione. Controlli doppio con loro qualunque cosa, Cose che non hanno bisogno di doppio controllo.

Il fatto che non puoi andare con il tuo istinto mostra che sei troppo codipendente.

2. Fai sempre scuse per il comportamento del tuo partner

Ascolta, ci sono momenti in cui facciamo scuse per il nostro partner in base all'imbarazzo, ecc. Siamo solo umani alla fine della giornata.

Ma se fai costantemente scuse per il loro comportamento e non lasci mai che si assumano la responsabilità, i confini si sono sfocati.

3. Sei sempre il numero due nella tua relazione

Sia single o preso, dovresti sempre venire prima. Come puoi essere un buon partner se non ti vedi come una persona importante?

Se vieni al numero due dopo il tuo partner, sei diventato qualcuno il cui unico obiettivo è quello di soddisfare il proprio partner. Questo è un segno di qualcuno che è codipendente.

4. Non pensi a come Voi Tatto

Sei sempre disposto a dire "sì" al tuo partner quando si tratta di quasi tutto. Ma non ti fermi mai a pensare a come ti senti e se è qualcosa che vuoi fare.

Invece, preferisci mantenere il tuo partner costantemente contento mentre metti da parte i tuoi sentimenti.

5. Dai più di quanto ottieni

Nella relazione, dai al tuo partner il 110% di te. Ma questo di solito non è abbinato. Semmai, dai sempre più al tuo partner senza che ti incontrino a metà strada.

Le persone codipendenti daranno sempre di più in una relazione che nel loro partner nel timore del rifiuto.

6. Stai uscendo con un progetto

Non stai uscendo con qualcuno che è a tutto tondo ed equilibrato - sarebbe troppo facile e noioso.

Invece, esci da un progetto, qualcuno che ha un sacco di bagaglio e ha bisogno di infinite attenzione e supporto. Le persone codipendenti si attaccano a coloro che hanno problemi nella speranza di "risolverli".

7. Le tue relazioni sono tutte così

Quando si tratta delle tue relazioni, questo non è qualcosa di nuovo per te. La maggior parte delle tue relazioni sono state così e tutte sono finite allo stesso modo.

È difficile cambiare vecchie abitudini, questo è certo, ma questo è qualcosa da tagliare. Puoi farlo solo quando riconosci la tua codipendenza.

8. Hai posto i tuoi interessi a lato

Quando hai una relazione, è normale avere i tuoi hobby e interessi che non coinvolgono il tuo partner.

Ma hai perso la maggior parte delle cose che ti portano felicità al di fuori della relazione. Le persone codipendenti rinunciano alle cose che godono per i loro partner.

9. Temi l'abbandono

La maggior parte di noi temono l'abbandono, ma non tutti noi arriviamo al punto di codipendenza dalla paura di essere abbandonati.

Se ti ritrovi a fare cose per il tuo partner perché non vuoi che ti lasci, questo è un solido segno di un problema più profondo.

10. Non ti senti capito o accettato dagli altri

Quando ti trovi con le persone, spesso ti vedi come diverso dal resto. Vuoi essere incluso così male, e per la maggior parte, lo sei, ma ti vedi vivere fuori dalla vita delle persone.

Questo si basa esclusivamente su un problema di autostima che probabilmente può essere ricondotto all'infanzia.

11. Non puoi individuare il problema della radice

Hai notato il tuo comportamento codipendente, ma non riesci a individuare il motivo per cui. Non stai guardando abbastanza in profondità.

Certo, vai da un terapista e trova la vera causa principale perché, molto probabilmente, è profondamente radicata in te.

12. Affronti le lotte del tuo partner

Quando il tuo partner affronta qualcosa di difficile, esagerate. Supportarli va bene, ma fai un ulteriore passo avanti e prendi il loro dolore come tuo.

Vuoi portarlo per loro. Ti senti responsabile per i sentimenti degli altri quando non lo sei.

13. Sei facilmente manipolato durante gli argomenti

Quando hai un disaccordo, il tuo partner non combatte in fiera. Relazioni sane sostengono ma dovrebbero essere risolte attraverso la comunicazione e la discussione.

Ma se sei codipendente, il tuo partner lo utilizzerà contro di te.

14. In fondo, sai che qualcosa non va

Nonostante il tuo amore per il tuo partner, sai che qualcosa è fuori dalla tua relazione. Cammini su gusci d'uovo nella paura di essere scaricati e in fondo, sai che non è quello che vuoi.

Se noti questi problemi nella tua relazione, è il primo passo per affrontare la tua codipendenza.

Perché sono codipendente?

La maggior parte di noi non nasce con problemi di codipendenza. Possono derivare dai nostri genitori, dai nostri cari e, più comunemente, dai nostri partner romantici.

La codipendenza è spesso causata dalla bassa autostima e dalla necessità di approvazione. Ma può anche essere provocato dall'influenza di qualcun altro su di te. Puoi essere codipendente sui problemi del tuo partner.

Si vede comunemente che i partner dei tossicodipendenti sono codipendenti. La dipendenza del loro partner definisce i loro comportamenti e la felicità.

In questo caso, la codipendenza non affligge solo la tua vita, ma può farti consentire anche il comportamento dannoso del tuo partner.

Cosa ti ha portato alla tua dipendenza dagli altri? Quando questo comportamento si è mostrato per la prima volta? Era un evento traumatico, o c'era uno schema nella tua vita che ti ha portato a essere codipendente?

Ecco diverse cose comuni che possono rendere una persona codipendente.

1. Abuso fisico, emotivo o sessuale

L'abuso di qualsiasi tipo è gravemente dannoso per una persona. Quando ciò accade a un bambino, influisce su chi sono e la qualità delle relazioni che hanno da adulto.

Un bambino maltrattato imparerà a non poter soddisfare i propri bisogni perché nessuno ha mai insegnato loro che dovrebbero essere apprezzati. Non hanno praticamente non autostima e, quindi, cercano di prendersi cura delle altre persone.

2. Genitori o caregiver che ignorano le esigenze di un bambino a favore del proprio

Non tutti sono un buon genitore. In effetti, la maggior parte delle persone è almeno un po 'egoista. Tuttavia, quando un genitore è così egoista da ignorare completamente i bisogni dei loro figli a favore dei propri, potrebbero creare codipendenza.

Questo insegna a un bambino che i loro bisogni non sono importanti: solo le esigenze degli altri. Quindi, il bambino cresce per imparare a prendersi cura delle altre persone a spese di se stessi.

3. Un caregiver con un disturbo della personalità

Ci sono molte persone al mondo che hanno un disturbo della personalità e hanno anche figli.

Quindi, se qualcuno ha un disturbo borderline di personalità, il narcisismo, il disturbo della personalità dipendente o una condizione di salute mentale correlata, i loro figli potrebbero crescere per essere codipendenti.

Quando qualcuno cresce con un genitore con uno di questi disturbi, li incoraggia a sopprimere la propria identità personale per accoglierli. Questo, a sua volta, diventa un'abitudine e alla fine diventa parte di ciò che sono.

4. Caregiver di controllo o iperprotettivi

Alcuni caregiver sono iperprotettivi o controllano e trattengono i loro figli dalla costruzione della fiducia necessaria per funzionare nel mondo esterno.

Potrebbe esserci stata ansia per provare cose nuove, o avrebbero potuto essere così coccolati che non hanno mai imparato a svolgere compiti di base.

Ciò impedisce a un bambino di apprendere limiti sicuri e stabilire confini sani nelle loro relazioni adulte. Non sanno come prendersi cura di se stessi.

5. Vivere con un membro della famiglia malato fisicamente o di mente

Quando un membro della famiglia è malato fisicamente o mentalmente, i loro bisogni arrivano prima sopra di chiunque altro. Anche se questo è certamente comprensibile, insegna a un bambino che hanno costantemente bisogno di prendersi cura di un'altra persona e non di se stessi.

6. Senso sottostante di autoreiezione e autobus

Forse una persona aveva una brutta relazione con uno o entrambi i loro genitori e che ha creato un'autostima intensamente bassa.

Per questo motivo, si rifiutano e persino abbandonano tutti i loro bisogni a favore dei bisogni degli altri.

Come superare la codipendenza

Se ti sei chiesto, "Sono codipendente" e hai notato alcuni dei segni sopra nel tuo comportamento, è tempo di risolvere il problema.

Superare la codipendenza è molto simile al superamento dei problemi di fiducia. È qualcosa che è profondamente radicato nella tua mente. Sei agganciato a questa sensazione, ed è la tua norma, quindi combattere può essere difficile.

Può sembrare vulnerabile e spaventoso perché prendere il potere sulle tue emozioni fa più pressione su di te ma meno sulle tue relazioni che ti aiutano a guarire.

Ci sono molti passaggi che puoi intraprendere per superare la codipendenza, e non tutti funzioneranno per tutti.

Ma essere in grado di fare questi passi e applicare queste cose alla tua vita ti darà più forza e consapevolezza dei tuoi sentimenti che ti portano a diventare più autosufficiente.

Non sarai in grado di superare la codipendenza durante la notte, ma sarai in grado di vedere piccoli segni di progresso mentre procedi.

1. Ammetti di essere codipendente

È ora di alzare le mani e accettare di avere un problema con la codipendenza. Non puoi andare avanti finché non lo hai ammesso a te stesso.

Non puoi cambiare ciò che non riconosci.

Ammettere di essere codipendente o in una relazione codipendente è il primo passo per superarlo ed è uno dei più difficili.

È difficile rompere il ciclo in cui potresti essere rimasto bloccato da anni. Imparare come identificare il comportamento correlato alla tua codipendenza è vitale per cambiarlo.

Ogni volta che noti che stai lasciando che le tue emozioni vengano dettate dal tuo partner, dal successo della tua relazione, o simili, puoi alterare quella reazione.

Quindi, devi parlare con il tuo partner e spiegare come ti senti e cosa credi sia il problema.

2. Elabora la causa principale

Sai cosa ti sta facendo agire in modo codipendente? Forse conservare un diario e identificare eventuali fattori scatenanti per il comportamento codipendente.

A volte i trigger non sono troppo ovvi e scoprono se stessi solo quando fai un po 'di scavo. Una volta che sai qual è il problema, puoi lavorare per affrontarlo e superarlo lentamente.

3. Comunicazione regolare

È importante parlare con il tuo partner e mantenere aperte le linee di comunicazione. Devono sentirsi a proprio agio a parlare con te del tuo comportamento e di come li fa sentire.

Ma devi anche essere in grado di fare lo stesso. Puoi superarlo insieme se continui a parlare.

4. Stabilire i confini

Impostando i confini e entrambi li rispettate, puoi lavorare lentamente per ridurre e superare il tuo comportamento codipendente.

Ad esempio, se il tuo partner sta andando via in un viaggio d'affari, puoi fissare un limite sul numero di volte in cui li chiami. Devi rispettare e attenersi a qualsiasi confine che imposti per essere efficace.

5. Parla di come ti senti

Non tenere le cose imbottigliate all'interno. Il fatto che ti stai chiedendo se sei co-dipendente significa che hai molto di cui hai bisogno per toglierti il ​​petto!

Parla con il tuo partner, parla con amici e familiari: non tenere tutto imbottigliato, aspettando l'inevitabile esplosione.

Essere onesti è il modo migliore per superare la codipendenza. Dire al tuo partner come ti senti e come ciò che fanno ti fa sentire è l'unico modo per risolverlo insieme.

Vieni pulito su come ti senti senza modificarlo.

Come qualcuno con codipendenza, non vuoi turbare il tuo partner perché senti che si riflette su di te, ma essere brutalmente onesto ti aiuterà a fare affidamento sulle tue emozioni.

6. Sappi che non puoi sistemare il tuo partner

Coloro che sono codipendenti spesso scelgono partner che ritengono ne hanno bisogno.

Potresti stare con qualcuno che devi prenderti cura fisicamente o emotivamente. Diventi una roccia per il tuo partner e dai costantemente senza ricevere ciò di cui hai bisogno.

Una volta che una relazione inizia su questa routine, è difficile rompere. Ti senti costantemente giù e drenato perché stai dando così tanto, sperando in qualcosa in cambio, ma sei lasciato vuoto.

Accetta che non puoi cambiare il tuo partner. Il loro comportamento e il loro trattamento di te non ti definiscono.

7. Lascia andare il controllo

La parte difficile dell'essere codipendente è che i tuoi sentimenti sono controllati dagli altri, ma desideri disperatamente il controllo.

Cambi il tuo comportamento facendo scuse, tenendo la bocca chiusa e non dicendo la tua verità per mantenere la pace. Ma questo ostruisce solo le tue emozioni e porta al risentimento e alla frustrazione.

8. Rilasciare l'odio per se stessi

I problemi di autostima ci portano a bramare l'attenzione e l'amore dagli altri. Qualifichiamo il nostro successo e l'autostima attraverso il modo in cui gli altri ci vedono o, peggio ancora, come pensiamo che gli altri ci vedano.

Se puoi lavorare sulla tua fiducia internamente, puoi lasciar andare la necessità di accettazione dagli altri.

9. Riempi la tua vita con di più

La codipendenza sorge quando ci chiudiamo dalle altre importanti relazioni nella nostra vita. Da quando hai iniziato a uscire con questa persona, ti sei allontanato da amici e familiari?

Ciò può causare più la tua felicità e la tua autostima da estrarre dalla persona con cui sei la maggior parte del tempo.

Trova il tempo per le altre persone nella tua vita. Vai a casa e visita con la famiglia. Assicurati di fare piani con gli amici con cui hai perso il contatto.

Trova hobby che ti piacciono o raccogli gli hobby che ti lasci andare. Aggiungere di più alla tua vita ti aiuta a vivere più equilibrato.

10. Impara a dire di no

Coloro che sono codipendenti non sono solo inclini a consentire il comportamento scarso dei loro partner ma spesso sono martiri. Quando sei codipendente, vai al di là della norma.

Fai di tutto per dire di sì anche quando non vuoi fare qualcosa. Quindi, per piacere loro, e questo dovrebbe compiacere te, ma spesso ti fa sentire vuoto.

Sii audace e dì "no" più spesso. Non devi fare le cose che il tuo partner si aspetta tutto il tempo solo perché lo vogliono o ci sono abituati. Sei la tua persona e libero di fare le tue scelte.

11. Conosci il tuo valore

Questo passaggio può essere più difficile da realizzare e viene fornito con il tempo e la pratica, ma è molto importante.

Una volta che puoi farlo, sai che stai eccellendo nel superare la tua codipendenza. Chiedi il rispetto che meriti. Parla per te stesso.

12. Goditi il ​​tuo tempo da solo

Una grande parte dell'essere codipendente è avere la paura di essere soli. Molto può andare in questo, ma praticare la cura di sé quando sei solo è vitale. Fai piccoli passi per arrivarci.

Vai al cinema da solo. Vai a pranzo da solo. Fare una passeggiata. E non pensare al tempo da solo come solo. Pensalo come a condividere la tua azienda.

13. Cerca aiuto se necessario

Alcune persone scelgono di cercare un aiuto professionale quando si superano i problemi di codipendenza. Se questo è qualcosa che senti di trarre vantaggio, provaci.

Non c'è nulla di cui preoccuparsi o temere nel chiedere aiuto. È una delle cose più forti che puoi fare. Quindi, sarai in grado di andare avanti con la tua vita fuori dall'ombra della codipendenza.

Trova un terapeuta che porterà quel viaggio di auto-crescita con te. Sezionare ciò che ti ha portato qui e ti aiuteranno a fare la tua strada come una persona più forte e indipendente.

Pensieri finali

Non puoi fare clic sulle dita e sbarazzarti della codipendenza durante la notte. Tuttavia, puoi identificare il problema e lavorare su di esso.

L'auto-miglioramento non è mai una perdita di tempo e quando si tratta delle tue relazioni, noterai un'enorme differenza nelle settimane, nei mesi e negli anni a venire.

Sono codipendente? Se ti sei identificato con un paio di questi segni, probabilmente hai trovato il problema. Imparare a superare la codipendenza non è qualcosa che accade durante la notte, ma con consapevolezza, pratica e aiuto, puoi prosperare da solo.