Quando il tuo coniuge dice cose dolorose 20 consigli da sapere prima di reagire

Quando il coniuge dice cose offensive è facile reagire e prenderlo personalmente. Invece, impara a rimanere calmo e lavora attraverso la situazione.

In un mondo perfetto, non avresti mai sentimenti negativi nei confronti del tuo partner. Ma questo non è un mondo perfetto. Ci sono momenti in cui non puoi sopportare il tuo partner e qualunque cosa tu faccia, c'è una discussione che ti aspetta, specialmente quando il tuo coniuge dice cose offensive.

E quando due persone si testano, succede che una parte può accidentalmente dire qualcosa di doloroso. Ciò non significa che il tuo partner sia una persona cattiva o che volessero ferirti.
Quando sei nel calore del momento, le cose ti sfuggono dalla bocca e prendono la discussione su una strada completamente diversa.
Queste cose offensive possono prendere un semplice disaccordo e farla esplodere. Un commento può davvero cambiare il modo in cui ti vedi.
Ma puoi lavorare per assicurarti che quando il tuo coniuge dice cose offensive, ci la attraversi per comprendere invece di lasciare che le cose sfuggano di mano.

Quando il tuo coniuge dice cose offensive

Non sarebbe bello se tu e il tuo coniuge fossero sempre gentili e calmi? Certo, lo farebbe. Ma questa non è realtà.

Siete entrambi stressati e ti stanchi e dici cose che non intendi. Quegli slip-up possono davvero fare molti danni.

Prima di fare attivamente qualsiasi cosa in questi momenti, fai un passo indietro. È qualcosa che è stato detto nel calore del momento o è un problema ripetitivo?
Prenditi davvero del tempo prima di reagire. Quando reagiamo a qualcosa di doloroso, di solito lo facciamo con qualcosa di altrettanto doloroso che non aiuterà mai la situazione.

Se il tuo obiettivo è diffondere la situazione, devi prenderti del tempo per guardarla da lontano. Essere in quelle emozioni immediate è molto da gestire. Reagire quando sei ferito porta a reagire in modo eccessivo.

Cosa fare quando il tuo coniuge dice cose dolorose

Forse il tuo partner ha commentato la tua famiglia, il tuo aspetto o eventuali insicurezze che potresti avere. Certo, non dovrebbero farlo. Ma probabilmente non è qualcosa che vale la pena avere un enorme colpo.

È stato detto; Adesso è là fuori, e non si può tornare indietro. Tutto quello che puoi fare è andare avanti. Ma è più facile a dirsi che a farsi.

Sei ferito e meriti le scuse, ma combattere non ne otterrà uno. Devi fare qualche passo per calmare la situazione e migliorare le cose, non peggio.

Come vai avanti dopo che il coniuge ti dice cose dannose? Bene, non è esattamente facile, ma può essere fatto. E se non ti senti incapace di perdonare, beh, pensa davvero a quello che vuoi.

È tempo di guarire le ferite da quando il tuo coniuge dice cose dolorose.

1. Non attaccare

Quando qualcuno ti dice cose offensive, è facile attaccarle con le parole Sapere colpirà il posto. Solo perché il tuo coniuge ha deciso di dire qualcosa che ti ha fatto male, non significa che dovresti fare lo stesso. È difficile tenere la lingua quando sei emotivo, ma devi prendere la strada maestra.

Potresti chiedere, perché dovrei essere la persona più grande quando non lo erano? Ma questo non è una relazione sana. Non si tratta anche di ottenere. Il tuo partner ha avuto un momento di debolezza e ti ha fatto male. Invece di ferirli, prova a lasciarlo andare in ogni modo possibile.

2. Essere irritato

Un grosso errore che molte persone fanno quando il tuo coniuge dice cose dolorose è cercare di perdonare e dimenticare subito. Non vuoi sentirti male, quindi provi ad andare avanti. Ma ciò porta solo al risentimento. Quei sentimenti che deglutti si sommano alla fine ed esploderanno.
Invece, prenditi del tempo per essere triste e ferito. Non hai bisogno di urlare e urlare, ma vai avanti e piangi. Il mio partner ha detto accidentalmente qualcosa che mi ha fatto davvero male una volta. Ho impiegato un po 'per lasciarlo affondare e poi ho pianto. Ho emesso quei sentimenti negativi.

È stato bello sentire davvero le mie emozioni e non solo cercare di ignorarle o andare avanti prima di sedersi effettivamente con loro.

3. Prenditi del tempo per rinfrescarsi

Il tuo coniuge ti ha appena detto qualcosa di estremamente doloroso. Ora non è il momento di continuare la tua discussione. Niente sarà risolto quando sei così arrabbiato. Invece, fai un passo indietro e rinfresca.

Hai bisogno di un po 'di tempo da solo per rivalutare la situazione e pensare a ciò che è stato detto e a come ti senti per l'intera situazione. Fai sapere loro che stai andando a fare una passeggiata o vai in una stanza separata. Prenditi del tempo per rinfrescarsi e allontanati dal dolore immediato.
Fare questo ti aiuterà a vedere la situazione per quello che era. Nulla farà ciò che hanno detto giusto, ma una certa distanza dal dolore iniziale ti aiuterà ad essere più razionale.

4. Parla con il tuo partner

Ma non subito. Dopo esserti raffreddato un po ', siediti con il tuo partner e parla dell'argomento, discutendo in particolare di ciò che hanno detto. Non hai bisogno di attaccarli, ma fai sapere loro come ti hanno fatto sentire.

Il tuo coniuge sa cosa hanno detto. Non hai bisogno di ribaderlo per farli sentire male. Inizia con il detto: "Mi sono sentito ferito quando hai detto ...". Fai sapere loro perché ti faceva male, anche se sai che non era significato maliziosamente.
Se hanno detto qualcosa di significato o hanno detto qualcosa di più profondo che significa problemi sottostanti, devi discuterne.

5. Mettiti nei panni del tuo partner

Questo sarà difficile, soprattutto quando sei nel mezzo di una discussione, ma guarda la situazione dal punto di vista del tuo partner. Una volta che hai avuto la possibilità di fare un passo indietro, prova a vedere da dove vengono.

Hai mai avuto una brutta giornata e l'hanno portata su di loro? Cosa stanno passando? Non stai facendo delle scuse, ma stai cercando di vedere la loro parte in modo da poterle unirti più facilmente.

Invece di ritorsioni o chiaramente chiederti come reagire quando il coniuge dice cose offensive, prova a vedere dove voi due differiscono nelle opinioni e nei punti di vista.

6. Scrivi come ti senti

Non tutti sono in grado di esprimere verbalmente come si sentono. Può essere difficile mettere quel dolore in parole ad alta voce.
Potresti avere un partner che non è nemmeno il miglior ascoltatore. Qualunque sia il caso, annota i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti. Questo può essere un modo per aiutarli a capire come ti senti e per risolverlo da solo.
Dopo una discussione, scrivi come ti sentivi e di cosa si trattava. Questo ti aiuterà a riflettere su ciò che è accaduto. Forse aprirà gli occhi a un'altra conversazione che devi avere o potrebbe aiutarti a calmarti e rilasciare le tue emozioni negative.

7. Ricorda, i tuoi sentimenti sono validi

Potresti aver detto al tuo partner come le loro parole ti hanno fatto sentire. Ora, lo scenario migliore è che si rendono conto di ciò che hanno detto e scusate. Dovrebbero capire che anche se non avessero intenzione di essere offensivi, lo erano.
Nel peggiore dei casi, ti dicono che stai reagendo in modo eccessivo ed emotivo. In questo caso, devi sapere che i tuoi sentimenti sono completamente validi. Il tuo coniuge ti dice che stai reagendo in modo eccessivo quando ti senti male è a gas e è una forma di manipolazione. Non vogliono assumersi la responsabilità e invece, vogliono che tu ti senta male.
Hai il diritto di provare qualunque cosa tu stia provando. Se non sono aperti ad ascoltarti e scusarti, potrebbe essere il momento di un diverso tipo di discorso.

8. Pensare positivo

Sì, il tuo partner ti ha detto cose offensive. E capisco che il tuo partner è probabilmente il tuo migliore amico, la persona in cui ti confido e ti appoggi. Ciò significa che quando hanno detto cose offensive tagliano ancora più in profondità.
Ma non puoi lasciare che le loro parole ti colpiscano negativamente. So che è estremamente difficile lasciare andare le cose, ma non lasciare che le parole del tuo partner ti apra e creino insicurezze.
La tua fiducia non è legata alle loro parole, è tirata da te. Mantieni il rispetto di sé in modo da poter andare in questa conversazione sapendo che meriti di essere ascoltato.

9. Prenditi il ​​tuo tempo per guarire

Quando il tuo partner ti dice qualcosa di doloroso, questo non guarirà durante la notte. Anche se hai una grande chiacchierata e vai avanti, comunque pungerà.
Potrebbero volerci un paio di giorni, anche settimane fino a quando non ti senti di nuovo. Non tutti sono così veloci da perdonare e andare avanti quando sono stati feriti dal loro partner. E va benissimo. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno. Assicurati solo di continuare a comunicare a loro che ci stai lavorando. La glassale peggiorerà le cose.

10. Trova sollievo

Cerca di fare qualcosa di costruttivo per aiutarti ad andare avanti. Non guardare i tuoi ex o gli ex del tuo coniuge sui social media. Non abitare. Parla con un amico di fiducia. Trova uno sbocco creativo come musica o arte. Anche andare a correre.
Queste cose ti aiuteranno a rilasciare tutta quell'energia emotiva in modo sano.

11. Riflettere sulla relazione

È il tuo partner Sempre Dicendo cose ferite a te? O è una cosa una tantum?
Se il tuo partner lo è Sempre Dicendoti cose offensive, allora dovresti davvero guardare la tua relazione e vedere se vuoi un partner che è emotivamente offensivo. Sì, tutti commettono errori, ma questo non dovrebbe essere un problema costante.
Se si scusano, dovrebbero lavorare per non lasciarlo di nuovo. Se chiedono scusa, ma continua quel comportamento è un problema molto più grande. Ti meriti di stare con qualcuno che prende la responsabilità per le loro azioni e parole.

12. Imparare

Che tu ne abbia parlato e sia andato avanti o no, impara da questa esperienza. Non cercare di dimenticarlo perché faceva male. Cos'hai imparato? Hai imparato che quando il tuo partner ha una brutta giornata ha un carattere? Hai imparato che hai bisogno di prendere più tempo prima di discutere le cose?
Prendi qualcosa da questo e prova a usarlo andando avanti. Le probabilità sono che questo non è stato il tuo primo combattimento e probabilmente non sarà il tuo ultimo.

13. Cercare aiuto

Ascolta, le relazioni non sono facili. E anche se potresti amare il tuo partner, potresti avere un modo diverso di esprimerti. La mancanza di comunicazione e comprensione potrebbe causare frustrazione, motivo per cui il tuo partner dice cose dannose. Questo è solo uno possibilità.

Se ti trovi spesso in queste situazioni, potresti avere uno schema. Voi due non siete meshing su come affronti il ​​conflitto. Può sembrare molto, ma un consulente di coppia può aiutarti a raggiungere la radice del problema e darti esercizi su cui lavorare insieme.
La consulenza non dovrebbe essere l'ultima risorsa in una relazione. Cercare aiuto insieme mostra la volontà di lavorare sui tuoi problemi. Fare questo prima che sia troppo tardi è come sistemare veramente le cose.

14. Parlami di ciò

Ancora una volta, voglio davvero sottolinearlo. Se non apprezzi le cose che il tuo partner ti dice, parlalo con il tuo partner. Il tuo partner potrebbe non essere completamente inconsapevole di come le loro parole ti influenzano. Forse hanno una pelle spessa e non si rendono conto che saresti ferito da quello che hanno detto.
Che siano a conoscenza o no, devono anche sapere dove sono i tuoi confini. Ti meriti di essere trattato bene, anche se feriti non era apposta. Non credere che i tuoi sentimenti non siano importanti. Dovresti sentirti sicuro di condividere quei sentimenti con il tuo partner.

15. Non incolpare te stesso

Molte persone concludono che quando il coniuge dice cose offensive è in qualche modo colpa loro. Credono che debbano aver fatto qualcosa di sbagliato per il loro partner per dire queste cose.
Se credi che il tuo partner non ti avrebbe ferito se non te lo meriti, ti sbagli. Questa non è colpa tua. Non hai bisogno di scusarsi per essersi ferito.

Ho sentito così tante persone chiedere cosa dovrebbero fare del coniuge che dicevano cose offensive, ma non è su di te. Tutto quello che puoi fare è esprimere te stesso. Il cambiamento nel comportamento deve provenire da loro e loro da soli.

A volte diciamo cose di cui ci pentiremo in seguito. Quando il tuo partner dice cose offensive, segui questi passaggi per guarire e trova una soluzione.