Quando ti manca qualcuno 36 segni e cose che devi fare per imparare da esso

Comprendere cosa fare quando ti manca qualcuno è importante se vuoi superare il dolore e tornare a vivere la vita in modo positivo. Si può fare!

Rompere non è mai una situazione facile, anche quando sei tu a finirlo. Quando qualcun altro tira il grilletto, lo rende molto più lancinante. Puoi sguazzare nella tua festa di pietà, oppure puoi fare cose che ti aiutano a superare la gobba ferita. Si tratta di sapere cosa fare quando ti manca qualcuno.

Mancare qualcuno è una mentalità. Spesso ci rendiamo miserabile aggrappandoci alla perdita. La chiave per impedirti di perdere qualcuno è prendere le distanze da quei sentimenti e metterli in attesa. È più facile a dirsi che a farsi, e ci vuole tempo, ma puoi farlo!

Cosa significa perdere qualcuno?

Quando ti manca qualcuno, desideri la loro presenza nella tua vita. Non sono più nella tua vita - in un certo senso, stai soffrendo la fine di un'epoca.

Può essere simile a come un cucciolo aspetta in giro per il suo proprietario, sapendo che torneranno, ma desideroso per loro lo stesso. O come un bambino, piangendo nella sua culla, possiede un istinto primordiale; Piange sapendo che prima o poi qualcuno tornerà, lo raccoglierà e lo rialzerà al suo io calmo e gioioso.

In ogni caso, la sensazione di perdere qualcuno sembra essere di una perdita continua, sapendo che il desiderio se ne andrà, ma non sappiando veramente quando. Ma non è affatto male.

Mancare qualcuno non significa che non vedrai mai più da loro. Potresti valutarli più di quanto pensassi di fare quando eri ancora con loro.

Ci sono due cause principali della mancanza di qualcuno: in primo luogo, le ferite emotive sono ancora fresche. E in secondo luogo, sei circondato da trigger. Il primo sarà guarito solo con il tempo. Il secondo significa toglierti la situazione per un po 'e concentrarti sulle distrazioni.

Manca qualcuno quando una relazione finisce

Quando una relazione finisce, è facile vederla attraverso gli occhiali colorati di rosa. Ricordiamo solo le cose buone e comodamente gloss per le cose che non erano giuste. In qualche modo ci convinciamo anche che la ragione per cui ci siamo divisi è stata una ragione terribile.

La verità è che ti sei diviso per un Bene motivo. Potresti non essere d'accordo, ma se hai fatto qualcosa per ferire il tuo ex, la loro ragione per porre fine alle cose è valida. Allo stesso modo, se le cose non stavano andando bene e ti sei allontanato, non ha senso ripensare e chiederti "e se.'

Ti riunirai di nuovo in futuro? Forse, e forse no. Nessuno ha una sfera di cristallo e non c'è alcuna serra seduta e spera in qualcosa. Se lo fai, metterai in attesa la tua vita ed eviterai qualsiasi opportunità che potrebbe arrivare nel frattempo.

Quindi, mentre stai cercando di imparare cosa fare quando ti manca qualcuno, il più grande consiglio che possiamo darti è mantenere le cose in prospettiva - ricorda sempre perché la relazione è finita in primo luogo.

Segni che ti manca qualcuno non più nella tua vita

Forse non sei sicuro di cosa sia questa strana e desiderosa sensazione. Se pensi che potrebbe essere perché ti manca qualcuno, questi segni ti diranno.

1. Stai pensando costantemente a loro

La persona che non è più in giro è sempre nella tua mente. Le cose più piccole scatenano un ricordo e potresti iniziare a sentirti gli occhi lacrimanti ed emotivi.

Sappi che questa è una reazione molto normale a un grande cambiamento nella tua vita. Nel tempo, diventerà più facile.

2. Le tue abitudini alimentari sono cambiate

Quando stai attraversando un dolore o una perdita, è molto facile cambiare le tue abitudini alimentari. Potresti non voler mangiare, potresti perdere il tuo appetito del tutto. O forse scoprirai che stai mangiando di più, cercando di riempire il vuoto dentro.

Anche se è difficile quando sei nel mezzo della mancanza di qualcuno, cerca di concentrarti sulla salute. Mangia i tuoi pasti e assicurati che siano sani allo stesso tempo.

Devi prenderti cura di te stesso, anche se stai facendo male dentro.

3. Hai un senso di solitudine

Che sia un amico che ti manca, qualcuno che è morto o un ex amante con cui non sei più, quando ti manca qualcuno, ti senti solo per un po '.

Potresti essere circondato da molte persone, ma non sono le persone che vuoi vedere proprio in quel momento. Ti manca la presenza di Quello persona e di conseguenza, sei solo.

4. Sei bloccato nel passato

Questo è molto probabile che sia il caso dopo una rottura quando inizi a perdere il tuo ex. Sei bloccato nel passato e inizi a rivivere tutti i tuoi ricordi felici. Potresti anche convincerti che tutto era roseo, quando in realtà, stavi combattendo tutto il tempo.

5. Hai un senso di desiderio

La sensazione di desiderio è molto difficile da descrivere, ma è qualcosa che puoi sentire nel tuo intestino. Vuoi quella persona di fronte a te. Non puoi sopportare che non siano lì.

Sentire una sensazione di desiderio è molto comune quando ti manca qualcuno, specialmente durante i primi giorni e settimane.

Cosa fare quando ti manca qualcuno - modi per alleviare il dolore

La psicologia ci dice che il cervello umano non è stato progettato per analizzare i propri sentimenti in una situazione. Sfortunatamente, è anche cablato provare a farlo. Quando vai oltre una situazione nella tua mente per cercare di trovare la chiusura o dare un senso a quello che è successo, ti tieni solo bloccato.

Non stai andando avanti, sei fermo, desideri una realtà diversa.

Al centro del tuo sentimento di perdita sei una persona - tu. Nessuno ti fa sentire la perdita ma tu.

Se vuoi andare avanti, ci vuole la volontà di lasciar andare il dolore, superare le tue emozioni e mettere l'intera situazione sul bruciatore posteriore fino a un momento in cui puoi pensarci senza che lo faccia male.

Smettila di tirarti continuamente a rimanere bloccato. Invece, lasciati andare avanti con questi trucchi.

1. Riconosci i tuoi sentimenti

Cercare di ignorare come ti senti non ti aiuterà a superare il dolore. Innanzitutto, devi riconoscere cosa stai passando e come ti senti.

Cercando di far finta che vada tutto bene quando chiaramente no, stai solo ritardando il processo di guarigione.

2. Quando i pensieri si insinuano, spingerli via

È naturale che la perdita si insinua e rovini quasi ogni momento, ma solo se lo permetti.

Una volta che inizi a pensare alla persona che ti manca, cosa che inevitabilmente lo farai, non dare ai ricordi il potere di superarti. Veloce come volano in faccia, spingerli via e impegnarsi a non onorarli.

3. Costringere te stesso a provare nuove esperienze

Il modo migliore per lasciar andare il passato è andare avanti con il futuro. Eseguindo le stesse vecchie abitudini e vivendo nel Giorno della Groundhog, ti tieni bloccato in una routine. Se mescoli un po 'le cose, allora cambi schemi nella tua vita che potrebbero mantenerti infelice.

I modelli sono il modo in cui i nostri cervelli vengono bloccati nel fare ipotesi e supponendo che sappiamo cose sul futuro che non lo facciamo. Se revisiona la tua vita per includere cose ed esperienze nuove, queste oscureranno le abitudini che ti impediscono di guarire.

4. Smettila di parlare fuori di andare avanti

Quando finisci una relazione, è la natura umana provare un po 'di fedeltà ad essa. Se te ne dimentichi troppo rapidamente, ci possono essere colpa e rimorso per non soffocarlo abbastanza.

Smettila di convincerti che non è ancora il momento di andare avanti. Non c'è una sequenza temporale magica che ti dice quando ricominciare a vivere. Se ritieni che sia giusto, non lasciare che nessuno ti dica che è troppo presto per ricominciare.

5. Renditi conto che non risolverai la perdita attraverso la ragione

Il problema con la perdita è che abbiamo la tendenza a cercare di darne un senso. Non ha senso amare. Anche i migliori psicologi e scienziati non possono spiegare perché amiamo chi amiamo o come ci innamoriamo.

Non è altro che un mistero. Cercare di ragionare attraverso di esso per capire cosa è andato storto ti lascia solo alla ricerca di qualcosa che non c'è. Ti impedisce di andare avanti e trovare qualcuno per riempire il buco.

6. Smettila di consentire ai trigger di ottenere il meglio da te

I trigger sono pulsanti caldi emotivi che ci catapultano di nuovo male dopo che siamo passati. Tutti abbiamo fattori scatenanti emotivi della nostra infanzia, delle relazioni passate e di qualsiasi altro dolore che abbiamo provato in passato.

Se sai che qualcosa è un grilletto e suscita una retromarcia nella tua guarigione, allora prendi nota speciale. Assicurati di non metterti mai in una posizione che si scatena.

Col tempo, i trigger emotivi fanno sempre meno. Ma, sebbene ancora freschi, sono molto distruttivi per qualsiasi progresso che fai.

7. Fermare il ciclo di pensiero negativo

Cercando costantemente di ripassare ciò che è andato storto non farà altro che far apparire pensieri negativi della tua rottura e perdita.

Rimhashing La situazione non ti dà mai le risposte di cui hai bisogno; Riporta solo la negatività della tua relazione. La negatività non fa altro che ferirti emotivamente. Ti tiene bloccato in un ciclo di dolore, quindi smetti di trascinarti indietro.

8. Cerca di evitare di incontrarli ed evitare le cose che ti ricordano loro

A volte abbiamo l'illusione che se li vedessimo, farebbe meno le cose. La verità è che imbatterti in loro apre solo una ferita che potresti essere guarigione.

Evita i luoghi in cui potresti imbatterti nel tuo ex e tutte quelle cose che ti ricordano il tuo tempo insieme - anche se è solo fino a quando il ferito svanisce.

9. Non aggrappati consapevolmente ai ricordi

I ricordi possono essere fantastici, ma a volte possono tornare troppo presto. Se vuoi superare qualcuno, la cosa peggiore che puoi fare è sederti e sognare ad occhi aperti tutte le cose fantastiche che hai usato per fare insieme. Quando le relazioni finiscono, in genere ci aggrappiamo a tutti i bei tempi e neghiamo il non così buono.

Questo ci lascia solo con un falso senso di ciò che era veramente la relazione e di ciò che abbiamo perso. Se vuoi superare il dolore, allora dovresti smettere di aggrapparti ai ricordi e riviverli. Non ti sta facendo alcun favore.

10. Smettila di parlarne con amici e familiari

Parlare ad alta voce può essere molto catartico. Ma dopo una rottura, cerchiamo spesso di avere un po 'di senso dalla parte che abbiamo giocato e cerchiamo di collocare o assolvere noi stessi.

Se vuoi andare avanti, smetti di chiedere l'opinione degli altri o di parlare con i tuoi amici su come ti senti. Lo sanno già, e portarlo continuamente più e più volte ti terrà solo in una routine. Alla fine, puoi persino spingerli via, lasciandoti ancora più isolato.

11. Non portare ieri oggi

Se vuoi sapere cosa fare quando ti manca qualcuno, allora pensa di ricostruire ogni nuovo giorno di nuovo. Ciò significa non permettere a ieri di contaminare oggi.

Se hai perso qualcuno, se ne sono andati e per quanto sia difficile, devi semplicemente iniziare a vivere una nuova vita invece di aggrapparti a quello che non è più lì.

12. Costringere te stesso ad essere socievole, anche se non ne hai voglia

Non limitarti uscendo solo con quelle persone che sono sensibili a ciò che stai attraversando. Spingendoti per incontrare nuove persone tira fuori un nuovo te che potresti non sapere esisteva.

Ti mostra anche come la vita dovrebbe essere - piena di nuove esperienze e relazioni.

13. Trova qualcosa che ti piace fare da solo

La parte più difficile della perdita è sentirsi solo. La cosa sulla solitudine è che puoi essere solo se smetti di divertirti da solo. Non hai bisogno di qualcun altro per farti sentire soddisfatto. Essere felici viene dall'interno, non dall'amore degli altri.

Se impari ad amare te stesso, allora hai solo bisogno di te. Qualcun altro è solo un'ulteriore gioia.

14. Lascia andare le persone che ti permettono di sguazzare

Alcune persone sono buone per noi, e altre non lo sono. Quando ti rompi, a volte è il caso che la miseria ama la compagnia. La miseria non è il tipo di azienda che devi andare avanti e guarire.

Trova persone che sono positive sulla loro vita, vanno bene con l'essere da soli e non soffrono attraverso i propri ostacoli emotivi. Non è che dovresti abbandonare coloro che ti confido e che si confidano in te, è solo che ci sono persone che ti fanno apparire e quelle che ti trascinano giù.

Scegli qualcuno edificante, almeno per ora, finché non ti senti più forte.

15. Sbarazzati dei promemoria

Se hai un altare per commemorare il tuo ex, è tempo di smantellarlo in modo da non averlo fisso in faccia come promemoria continuo.

Non devi sbarazzarti di cose che ti ricordi il tuo passato, solo metterli via per iniziare a vivere è un buon passo sulla via del ritorno alla tua nuova normalità.

16. Concediti il ​​permesso di guarire e lasciarti andare

Spesso ci tratteniamo per la colpa. Se la tua ultima relazione non ha funzionato e ti senti parzialmente o completamente responsabile, l'auto-flagellante non ti porterà da nessuna parte. Non è solo il momento di lasciarsi andare, è tempo di perdonare i tuoi dubbi e imparare una lezione dal passato.

Smettila di giudicare te stesso o pensare che fosse tutta colpa tua. Le rotture prendono due feste, non solo una.

17. Prova a scrivere un diario

Il journaling è un ottimo modo non solo per dare un senso ai tuoi sentimenti, ma per far uscire tutto. A volte, quando ci manca qualcuno, ci teniamo così tanto dentro. Questo non ti aiuterà a superare la situazione.

Non hai bisogno di scrivere tutto ciò che provi ogni giorno, ma annota tutto ciò che mi viene in mente. Potresti scoprire che anche il journaling è un nuovo grande hobby per te!

18. Si tratta di distrazioni

Ora è il momento di concentrarsi su te stesso. Qualunque cosa tu volesse fare ma non ancora, fallo. Devi distrarre la tua mente e tenermi occupato. Prova un nuovo hobby o semplicemente immergiti nelle cose che ti piacciono.

Più sei distratto, meno è probabile che tu debirai sui tuoi sentimenti. Man mano che passa più tempo, noterai che anche il picco delle tue emozioni passa e inizierai a gestire meglio la situazione.

19. Concentrati sull'auto-miglioramento

Mentre fai male, hai un'opportunità. Non puoi ancora vederlo, ma questo è il momento perfetto per apportare cambiamenti nella tua vita. Concentrati sul miglioramento di te stesso e a uscire da questa esperienza più forte di prima.

Diventa più sano, esercizio, inizia a parlare di come ti senti e forse anche prova la meditazione o la consapevolezza. Questi sono tutti modi in cui puoi trasformare un'esperienza negativa in qualcosa di positivo e utile.

20. Non sentirti affrettato ad andare avanti

Vai avanti quando sei pronto. Non sentire la pressione per attenersi a una cosiddetta scala temporale o presumere che ti mancasse qualcuno per troppo tempo. Non esiste una risposta giusta o sbagliata qui.

Riconosci i tuoi sentimenti e segui il tuo processo. Ti sentirai meglio quando è il momento giusto per te.

21. Sii gentile con te stesso

È facile iniziare a girare le cose e incolpare te stesso per la persona che ti manca non essere più in giro. Non ti porterà da nessuna parte.

Sii gentile con te stesso e prenditi il ​​tuo tempo. Stai facendo del tuo meglio, e questo è tutto ciò che ci si può aspettare che faccia.

22. Considera di entrare a far parte di un gruppo di supporto

A volte, stare con persone che stanno attraversando la stessa cosa che puoi essere utile. Cerca gruppi di supporto, sia attraverso i social media che attraverso un professionista.

Questi gruppi possono aiutarti a dare un senso a come ti senti e mostrarti che non sei solo.

Mi manca qualcuno a cui non manchi

C'è un'altra situazione di cui dobbiamo parlare: quando ti manca terribilmente qualcuno, ma non ti manchi in cambio.

Sfortunatamente, questo è estremamente comune. Dopo una rottura, una persona spesso va avanti con la propria vita e capisce che le cose dovevano finire. Non guardano indietro. L'altra persona sguazza e lutto.

Se questa è la tua situazione, sappi che non c'è niente che puoi fare per cambiarlo. Hai fatto tutto ciò che puoi fare e, in qualche modo, questo dovrebbe darti una sorta di comfort. Forse non adesso, ma alla fine lo farà.

Se all'altra persona non ti manchi, non c'è niente che tu possa fare per cambiare i propri sentimenti. Tutto quello che puoi fare è concentrarti ed essere gentile con te stesso. Con il tempo, vedrai che la situazione doveva essere così.

Le cose positive possono venire dalla mancanza di qualcuno

Se c'è qualche premio di consolazione dall'intero processo miserabile *e talvolta non ce n'è semplicemente *, ci sono alcune cose buone che possono venire dalla dispersione a qualcuno. Sappiamo che sembra controintuitivo, ma è vero.

Quindi ecco alcuni aspetti positivi che possono accadere quando qualcuno lascia la tua vita.

1. Mancare qualcuno può portare a una riconnessione

Per contrastare i sentimenti negativi, fai del tuo meglio per sistemare le cose. Lo fai trovando il modo di essere vicino alla persona che ti manca rivivere i ricordi, allungandoti o cercando di essere fisicamente lì per loro.

Voler sentirsi meglio è sempre positivo. Revelare nel tuo dolore non lo è.

2. Ti rendi conto del valore di quella persona

Come si suol dire, l'assenza fa diventare il cuore più affettuoso. È vero in quasi tutti i casi. Nel momento in cui sei lontano dalla persona amata, inizierai a elaborare i motivi per cui ti mancano.

Potrebbe essere perché ti hanno reso felice, più produttivo e migliore in ogni senso della parola. O potrebbe essere solo perché la tua vita era un po 'più colorata quando erano in giro.

3. Ti ritrovi a ricreare sentimenti positivi con nuove persone

A questo punto ti ritroverai con due scelte. O puoi rimanere nello stesso posto e continuare a perdere qualcuno senza fare nulla al riguardo.

Oppure puoi decidere di vivere la tua vita e creare ricordi nuovi e felici con le persone che sono ancora presenti.

4. Non hai nessuno a cui rispondere

Quando hai avuto una relazione da molto tempo, una parte di te sembra di dover dire al tuo partner tutto o addirittura risponderlo in qualche modo. Devi fare il check -in con loro quando hai intenzione di prendere una decisione o compromettere costantemente.

Ora non devi. Ora puoi scegliere ciò che desideri senza ripercussioni o disapprovazione.

5. Puoi ricominciare completamente

A volte ci dimentichiamo quanto possano essere divertenti e incontrare nuove persone. Incontri dopo aver perso qualcuno sembra sempre strano, a volte può provocare sentimenti di colpa.

Ma può anche essere un momento divertente ed eccitante della tua vita. Ci saranno sempre cose che desideri fossero diverse nella tua precedente relazione.

Cerca di prendere tutte queste cose e vai a trovare qualcuno di nuovo. È un momento completamente fresco per essere chi vuoi essere, non sacrificare, e trovare qualcuno che ama fare esattamente le stesse cose di te.

6. Puoi imparare dai tuoi errori

Ricorda tutte quelle cose che vorresti aver fatto diversamente? Bene, hai l'opportunità di farli ora.

Imparare dai tuoi errori renderà la tua prossima relazione (se scegli di averne una) il meglio può essere.

La saggezza è una cosa molto potente e può aiutare a arricchire la tua vita. Mancare qualcuno che hai perso è orribile, ma imparare dagli errori del passato è come puoi renderlo positivo invece di un negativo.

7. Avrai fiducia nel andare avanti

A volte rinunciamo a cose che amiamo per le altre persone. Se le cose non si adattavano al tuo stile di vita articolare, probabilmente le lasci andare.

Quando perdi qualcuno, è il momento di ritrovarti. Quelle cose che hai messo sul ciglio della strada e pensate non fossero nelle carte per te, ora sono tutte possibili!

Pensa alle cose da cui hai trattenuto e alla lista dei secchi che non avresti mai pensato di andare in giro. Ora è il momento di fare tutte quelle cose che non vorresti - o non potevi - fare nella tua precedente vita/relazione.

Tutto questo ti renderà una persona più felice e più sicura.

8. Ti ritroverai di nuovo

Quando sei in una coppia, a volte finisci per perdere te stesso e dimenticare cosa volevi fare o cosa ti rende felice. Siamo così coinvolti nella nostra vita e nei ruoli che interpretiamo, che dimentichiamo i nostri sogni.

La vita è breve ed è importante non dare le cose per scontate. Ora è il momento di trovarti interiore, scoprire cosa ti rende felice ed essere egoista per una volta. Fai tutto su di te scoprendo chi sei e cosa ti farà soddisfare la vita.

Solo tu, senza dover rendere felice qualcun altro.

9. Mancare qualcuno ti fa apprezzare di più le cose

La cosa sulla perdita e la mancanza di qualcuno è che non vedi mai il mondo allo stesso modo. Questa è sia una buona cosa che una cattiva. Apprezzi le persone intorno a te molto di più.

Le cose che fanno sì che le altre persone si infilassero non sembrano importare a qualcuno che ha perso qualcuno che amano. Non sudi la piccola roba.

Con il tempo, le cose saranno più facili

Quante volte hai sentito questo detto? Il motivo per cui è così spesso detto è perché è vero!

Ti manca questa persona e in questo momento, sembra che non andrai mai a un giorno senza desiderio per loro. Ma fidati di noi, lo farai.

Potresti ancora guardare indietro sopra i tuoi ricordi di tanto in tanto e sorridere. Potresti persino ricevere di nuovo una fitta di dolore. Ma non sarà niente di simile ora.

Passa attraverso il processo e sappi che quando è fatto, sarai una persona più forte per questo.

Alla fine, quando si tratta di sapere cosa fare quando ti manca qualcuno, non fa differenza cosa è successo. È finita e hai bisogno solo di lasciarlo e goderti ora e imparare cosa puoi.