Di cosa parlare in terapia e suggerimenti su come aprirsi

In questo articolo

• Lascia che la tua voce sia ascoltata e non abbia mai paura di parlare
• Ricerca e trova per raccomandazioni adeguate
• Accetta l'aiuto del tuo terapista
• Se hai dubbi su come sta andando la terapia, parla
• Preparati ad avere il tuo diario
• Parla del motivo per cui hai scelto di sottoporsi a terapia
• Apri le tue aspettative durante le sessioni di terapia
• Sii onesto durante una sessione di terapia
• Sii aperto sui tuoi problemi di matrimonio
• Essere in grado di parlare delle tue paure
• Apri i pensieri che stai avendo
• Parla dei tuoi sogni
• Suggerimenti per aiutarti ad aprirti con il tuo terapista
• Essere comodo
• Costruisci la fiducia
• Essere aperto
• Iscriversi alle terapie matrimoniali è decisamente ammirevole

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Quando sentiamo la parola terapia, cosa ti viene in mente? Pensi a qualcuno che vive depressione o qualsiasi tipo di disturbo della personalità?

Ci possono essere anche commenti come - stanno avendo problemi coniugali e alla fine porterà al divorzio? La terapia è sicuramente fraintesa.

Certo, all'inizio la terapia può sembrare strana ma non preoccuparti, non sarai ipnotizzato quando scegli di cercare l'aiuto di un terapeuta. Di cosa parlare in terapia a volte può essere un po 'mistero per alcuni, ma in realtà sei solo tu e l'esperto a parlare di qualsiasi problema che pensi sia prezioso per essere risolto o riconosciuto.

Quello che devi ricordare quando vai da un terapeuta

Quando decidi di chiedere aiuto a un professionista, devi avere un'idea di cosa stai entrando. Questo non è per spaventarti, ma piuttosto di prepararti a non aspettarti obiettivi non realistici.

Ecco alcune cose che devi ricordare quando vedi un terapeuta.

1. Lascia che la tua voce sia ascoltata e non abbia mai paura di parlare

Alcuni clienti hanno dubbi nelle loro sessioni soprattutto quando notano che tutto ciò che fanno è parlare di se stessi. Devi ricordare che il terapeuta è lì per ascoltarti ed è il tuo lavoro essere a tuo agio ed essere aperto a discutere di tutto di te.

Non sentirti imbarazzante nelle tue sessioni di terapia. Apri e fidati.

2. Ricerca e trova per raccomandazioni adeguate

Usa Internet per poter trovare il miglior terapista per te. In questo modo, hai la certezza che hai scelto la persona giusta per aiutarti.

3. Accetta l'aiuto del tuo terapista

Uno dei maggiori problemi per cui alcune sessioni di terapia non funzionano è che il cliente non è disposto a collaborare con il consulente. Alcune persone hanno difficoltà ad accettare consigli e aiuto da parte di altre persone.

Ricorda, come puoi aspettarti un cambiamento dalla tua situazione attuale se non sei disposto a cambiare te stesso?

4. Se hai dubbi su come sta andando la terapia, parla

Tutto ciò che potresti pensare influenzerà la tua terapia è informazioni vitali. Dì quello che hai da dire.

5. Preparati ad avere il tuo diario

A volte, tendiamo a ricordare cose che vogliamo aprirci ma dimenticarlo quando siamo già in sessione. Inizia un diario e scrivi le tue note importanti.

Argomenti che devi aprire

Quando si sceglie di sottoporsi a terapia o consulenza, ci possono essere dubbi soprattutto se è la prima volta. Molto spesso, non siamo nemmeno così sicuri di cosa parlare in terapia, quindi per darti un'idea, ecco alcune delle cose che puoi aprire

1. Parla del motivo per cui hai scelto di sottoporsi a terapia

È stata una tua idea o è stata suggerita dal tuo partner. Non aver paura di iniziare una conversazione e dire la verità sui motivi per cui hai scelto di cercare aiuto.

2. Apri le tue aspettative durante le sessioni di terapia

Sii aperto sulle tue aspettative soprattutto quando la terapia è incentrata sui problemi di matrimonio o familiari.

La prima sessione della terapia è il momento perfetto per iniziare questa conversazione. Questo è il posto migliore per te e il tuo partner per iniziare a condividere le tue paure sul tuo matrimonio o persino le tue personalità.

3. Sii onesto durante una sessione di terapia

L'onestà dall'inizio della sessione di terapia aiuterà molto te e il tuo terapista a costruire una relazione di fiducia.

Se hai problemi su come sta andando la consulenza, parlane.

4. Sii aperto sui tuoi problemi di matrimonio

Se la terapia è per il tuo matrimonio, sii aperto a tutti i tuoi problemi di matrimonio.

Il tuo terapeuta non è lì per giudicare te o il tuo coniuge. Il terapeuta è lì per aiutare e ascoltare. Se non vai tutti qui, come puoi essere aiutato?

5. Essere in grado di parlare delle tue paure

Non pensare che ammettere le tue paure sia un segno di debolezza. In terapia, tutti i tuoi segreti sono sicuri e sei incoraggiato a far uscire davvero tutto.

Questo è il momento giusto per essere fedele a te stesso.

6. Apri i pensieri che stai avendo

Ci sono casi in cui una delle coppie che subisce terapie matrimoniali ammetterà di avere relazioni o pensieri extraconiuranti al riguardo.

Questo può sembrare una grande rivelazione, ma è un modo per correggere la relazione attraverso l'aiuto del terapeuta.

7. Parla dei tuoi sogni

Alcuni potrebbero pensare che le sessioni terapeutiche siano solo su problemi e problemi, non lo è.

I clienti entrano e parlano dei loro piani e sogni futuri ed è qualcosa che aumenta la loro motivazione.

Suggerimenti per aiutarti ad aprirti con il tuo terapista

Ora che hai familiarità con gli argomenti che puoi aprirti con il tuo terapista, è tempo di affrontare uno dei motivi più comuni delle sessioni di terapia fallite che è, non essere in grado di aprirsi completamente.

Per alcuni, questo può arrivare come un compito molto semplice, ma per altri, è una cosa importante.

Quindi, come inizi ad aprirsi con il tuo terapista?

1. Essere comodo

Mentre è più facile a dirsi che a farsi, non è impossibile. Guarda il tuo terapista come il tuo migliore amico, la tua famiglia e un professionista che ti aiuterà.

Ricorda, non ti giudicheranno.

2. Costruisci la fiducia

Va bene testare le acque nelle prime ore di terapia ma imparare a fidarsi.

Consenti a te stesso di aprirti e parlare senza preoccuparti che i tuoi segreti vengano rivelati al pubblico perché è impossibile.

I terapisti sono professionisti e non divulgheranno mai alcuna informazione dei propri clienti.

Come puoi aspettarti che il tuo terapeuta si fidasse di ciò che stai dicendo se non puoi fidarti di loro per aiutarti in cambio?

3. Essere aperto

Andare alle sessioni di terapia significa che devi essere aperto per i cambiamenti.

Senza questo impegno, nessuna terapia funzionerà, non importa quanto sia bravo il tuo terapista. Se vuoi davvero che le cose cambino, inizia con te stesso.

Iscriversi alle terapie matrimoniali è decisamente ammirevole

Scegliere di iscriversi alla terapia può essere una delle cose più ammirevoli che una persona può fare soprattutto quando si tratta di risolvere il loro matrimonio e le loro questioni personali.

Di cosa parlare in terapia dipende da te. Modelli la terapia e gradualmente, il tuo terapista ti guiderà all'approccio giusto su come risolvere i tuoi conflitti.

Quindi, se pensi di aver bisogno di una guida, forse dovresti iniziare a cercare il miglior terapista della tua zona.