Cosa fare quando la tua relazione termina senza preavviso

Una rottura è devastante e fa più male quando è una sorpresa completa. Ecco come facilitare la puntura del crepacuore dopo una rottura improvvisa.

Quando una relazione finisce, può sembrare una tortura in vari modi. Probabilmente attraverserai un processo di dolore, che può provocare sentimenti di solitudine, rabbia, depressione e dolore emotivo. Quel che è peggio è quando una relazione termina senza alcun preavviso. Può essere tanto più doloroso e poiché non l'hai mai visto arrivare, non sei stato preparato e potresti non avere nemmeno una chiusura sufficiente.

Mentre essere scaricato dall'Into può sembrare che il mondo ti abbia colpito con un mucchio di mattoni, non è la fine del mondo. Puoi persino pensarlo come l'inizio di un nuovo capitolo della tua vita, in cui ti alzerai e inizierai di nuovo. Ma ovviamente, prima di ritrovarti a diventare più forte dalla tua esperienza, devi prima affrontare le conseguenze di una separazione brusca.

Come superare in essere improvvisamente scaricata

Come con qualsiasi rottura, hai bisogno di tempo per guarire. Ma il processo di guarigione può essere più difficile quando la tua relazione è terminata senza alcun preavviso. Ecco come puoi gestirlo.

#1 concediti il ​​tempo di addolorare. È più che giusto sentirsi devastati e scioccato dopo che è terminata una relazione importante. Ricorda che non sei debole e che è normale e sano sentirsi triste. Quando le persone evitano il palcoscenico in lutto, possono diventare incredibilmente chiusi per amare o diventare disperati per l'amore in modo malsano.

Concediti abbastanza tempo per soffrire, e questa volta significa essere solo per elaborare la rottura e analizzare come non è stato buono per te in primo luogo. Se sei stato scaricato all'improvviso, chiediti se vuoi davvero stare con qualcuno che aveva così poco rispetto per te che hanno concluso le cose in un giudizio a scatto, senza provare a risolverlo prima.

Trascorri del tempo a sentire i tuoi sentimenti, invece di riempirli o intorpicarli in modi malsani, come rivolgersi a droghe, alcol o società malsane. Il cibo di conforto può essere una buona cosa, ma non in eccesso. Appoggiati ad amici e familiari se il tuo dolore confina con la depressione o la disperazione. Non dovresti mai dimenticare di essere un individuo intero e sano a parte una relazione che non ha funzionato.

La persona giusta è là fuori a chiedersi quando ti incontreranno. Assicurati di essere correttamente addolorato la perdita, in modo che la prossima persona che incontri avrà il meglio da te, senza alcun bagaglio persistente o ostilità nei confronti di una relazione passata.

#2 raggruppamento. Trascorri del tempo con i tuoi pensieri. Se non ti è stata data la chiusura, devi rivendicarlo da solo. Elabora cosa è successo e valuta i tuoi sentimenti. Vuoi davvero stare con qualcuno che se ne è andato senza preavviso? Ricorda che la tua tristezza è probabilmente dovuta ad altri sentimenti, come il rifiuto, la perdita di un amico, la solitudine, il cambiamento di routine, ecc. I tuoi sentimenti derivano da una varietà di luoghi, quindi non prenderli come spunto che più profondo è il tuo dolore, più profondo è il tuo amore per il tuo ex.

Sebbene ciò possa essere parzialmente vero a volte, ricorda che anche le persone che sono state maltrattate da un partner sentono ancora dolore e disperazione dopo aver tagliato i legami con la loro relazione malsana. Non picchiarti se il tuo partner se ne andò senza preavviso. Dice di più sulla loro natura che su di te. Erano troppo codardi per darti chiusura o provare a risolverlo, quindi è la loro perdita e non la tua.

#3 Prenditi cura di te stesso. Quando si attraversa una rottura, potrebbe sembrare la cosa naturale da abbuffarsi sulla pizza e sulla birra, ma finirai per sentirti peggio e crescererai più grande nel processo. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso esercitandoti, mangiando sani, osservando i tuoi livelli di stress e dormendo abbastanza. Certo, questo può sembrare difficile da fare, specialmente nelle prime fasi della rottura, ma queste cose ti aiuteranno davvero a sentirti meglio.

Se ti senti affaticato e letargico di mangiare spazzatura tutto il giorno e sdraiarti sul divano, continuerai a sentirti male solo per te stesso. L'esercizio fisico produce anche sostanze chimiche del benessere nel cervello che possono aiutare a scuotere la depressione e farti sentire meglio con te stesso.

#4 Crea un elenco. Dai un'occhiata alla tua vita. Cosa ti piace e cosa non ti piace? Ora è il momento ideale per apportare modifiche al diventare la persona che vuoi essere. Uno dei modi migliori per dare la priorità ai tuoi obiettivi e desideri è fare un elenco. In realtà, crea due elenchi! Su un pezzo di carta scrivi tutte le cose che odiavi sulla tua ultima relazione o le cose che avresti voluto fossero diverse sul tuo ex partner.

Su un secondo pezzo di carta, scrivi un elenco lungo e dettagliato di tutte le cose che vuoi sperimentare nel tuo futuro. Ciò include i tuoi obiettivi e desideri, sia in un partner che nella tua vita in generale. Metti l'elenco delle cose che non ti sono piaciute in una scatola e guardalo solo quando ti ritrovi a scivolare e pensare ai bei momenti con il tuo ex o a riverne. Mantieni l'elenco dei desideri nel tuo portafoglio o nella borsa e guardalo spesso per ricordare che ti stai muovendo verso cose migliori.

#5 Abbraccia essere single per un po '. Non tornare indietro in una nuova relazione o cercare un'avventura di rimbalzo per combattere i tuoi sentimenti di rifiuto e solitudine. Essere single può essere un'esperienza rinfrescante. Se lo guardi in una luce positiva anziché come un tempo solitario deprimente, puoi davvero goderti il ​​singolo mentre dura.

Quando sei single, puoi andare dove vuoi, flirtare con più persone e lavorare per fare quello che vuoi senza cercare l'approvazione di un partner. Non devi preoccuparti di dare dono, responsabilità condivise o di avere a che fare con la famiglia del tuo partner *che a volte può essere schiacciante *. Puoi trascorrere più tempo con i cari che possono anche aiutarti a mantenerti positivo durante il tuo tempo.

#6 Prova cose nuove. Sperimentare cose che hai sempre desiderato provare è un ottimo modo per scoprire nuovi talenti o hobby che altrimenti non avresti avuto la possibilità di scoprire. Dato che la tua rottura è avvenuta così improvvisamente, potresti dover mantenerti distratto con attività che riempiranno il tempo che il tuo ex ha preso.

Prova una nuova lezione di allenamento, classe di danza, arrampicata su roccia, muay thai, vino, produzione di ceramiche, qualunque cosa galleggi la tua barca. Ti divertirai e manterrai la mente fuori dai sentimenti post-breakup amari o tristi.

#7 Iscriviti per un sito Web di incontri. Parola di cautela: Questo è l'ultimo passo per un motivo. Questo arriva dopo che ti senti completo come persona prima di cercare un partner. Non sto inoltre suggerendo che un sito di appuntamenti sia dove incontrerai l'amore della tua vita, ma potrebbe essere un ottimo modo per aiutare a ricostruire la tua fiducia.

Se hai avuto una precedente relazione a lungo termine, potresti sentirti un pesce fuori dall'acqua nel mondo degli appuntamenti. I siti di appuntamenti sono ottimi per chattare con altre persone senza dover passare il tempo o i soldi per le date fisiche prima di conoscere qualcuno.

Puoi flirtare e tornare in gioco prima di incontrare una potenziale prospettiva. Inoltre, tutti i complimenti non danneggiano neanche la tua autostima. Non dimenticare di essere completo dentro di te prima di cercare un partner serio. In questo modo, attirerai qualcuno che desideri davvero, e non solo un rimedio per la solitudine.

#8 Non essere troppo difficile con te stesso. Le rotture brusche possono essere devastanti, ma non dimenticare che non sei l'unico che abbia mai sofferto dell'esperienza temuta. Molte persone affermano che le loro rotture passate li hanno resi più forti, hanno permesso loro di rivalutare la loro vita e alla fine li hanno aiutati a trovare la persona con cui dovevano stare.

Ringrazia mentalmente il tuo ex per averti salvato da più anni sprecati con la persona sbagliata, e per averlo fatto con il metodo di band-aid per recidere i legami senza metterti insieme a una relazione senza speranza.

Segui i consigli di cui sopra e credi che un giorno guarderai indietro a questa rottura in un modo più positivo, sapendo che ti ha aiutato a raggiungere un posto migliore nella tua vita. Le rotture sono difficili, ma prendendo nota di questi utili consigli ed essendo paziente con te stesso, avrai quello che serve per riprendersi!