Cosa fare quando tuo marito ti abbandona?

Cosa fare quando tuo marito ti abbandona? Se una ricerca di una risposta ti ha portato qui, vogliamo iniziare dicendoti quanto ci scusiamo per quello che stai passando. La fine di una relazione arriva sempre come una scossa devastante, ma una rottura, una separazione o il divorzio non si avvicina nemmeno all'esperienza sconvolgente di essere lasciato in battito dall'uomo che ha promesso di tenere la tua mano attraverso il viaggio della vita, in bei tempi e cattivi, in malattia e in salute.

La tua mente può sembrare un pasticcio confuso, sciamendo di domande: “Perché mio marito mi ha lasciato improvvisamente?"" È possibile che mio marito mi abbia lasciato perché era infelice?"" Mio marito è uscito su di me. Cosa dovrei fare ora?"Il problema è che potresti non trovare mai le risposte a molte di queste domande da quella persona che le ha scelte per uscire dalla tua vita.

Quando tuo marito non ti lascia senza motivo, o almeno nessuna ragione apparente, il pedaggio emotivo di questo abbandono può essere debilitante. Siamo qui per aiutarti a dare un senso a questa catastrofe e affrontarla nel modo più sano possibile, in consultazione con la psicologa di consulenza Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), che è una salute mentale e un difensore della SRHR e è specializzato nell'offrire consulenza per relazioni tossiche, trauma, dolore, problemi di relazione, violenza di genere e domestica.

Cosa fa abbandonare un marito a un matrimonio?

Sommario

• Cosa fa abbandonare un marito a un matrimonio?
• Cosa fare quando tuo marito ti abbandona?
  • 1. Lascia andare l'auto-colpa
  • 2. Quando tuo marito ti abbandona, cerca la terapia
  • 3. Pianifica per il futuro
  • 4. Fai un po 'di ricerca dell'anima
  • 5. Concediti il ​​tempo di guarire
• Cosa non dovresti fare quando tuo marito ti lascia?
  • 1. Non supplicarlo di tornare
  • 2. Non entrare in una relazione di rimbalzo
  • 3. Non lasciare che faccia parte della famiglia
  • 4. Non essere solo
  • 5. Non incolpare nessuno
  • Puntatori chiave
• FAQ

Quando tuo marito non ti lascia senza motivo o senza una spiegazione, la domanda che ti perseguita di più è perché. Perché se ne è andato? C'erano segni che tuo marito ha intenzione di lasciarti che ti sei perso? Avresti potuto fare qualcosa per prevenirlo? Jena, madre di due figli, ha lottato con domande simili.

“Mio marito mi ha lasciato improvvisamente. Un fine settimana, stavamo programmando il suo cinquantesimo compleanno e il prossimo, io e i bambini siamo andati a visitare mia sorella e quando siamo tornati a casa, si era trasferito e aveva lasciato un biglietto in frigo dicendo che ci stava lasciando. Dopo 17 anni insieme, non mi ha nemmeno esteso la cortesia di una conversazione prima di porre fine alla relazione. Tutto quello che posso pensare è che mio marito mi ha lasciato perché era infelice ", dice. Quando tuo marito abbandona ti piace, può essere difficile dare un senso al perché è successo.

Namrata lo attribuisce alla sindrome dell'abbandono sponsale in cui un coniuge lascia il matrimonio senza preavviso. Dice che è una tendenza in crescita negli Stati Uniti. Le statistiche confermano anche che mentre il tasso di divorzio negli Stati Uniti è il più basso in 40 anni, l'abbandono sponsale è cresciuto in modo significativo.

“Abbandonare un coniuge è diverso da un tipico divorzio, che in genere richiede 2-3 anni e comporta molte comunicazioni, discussioni e negoziati. Nel caso dell'abbandono sponsale, non vi è alcuna indicazione di un partner che vuole porre fine al matrimonio. Incredibilmente, di solito è fatto dagli uomini ", spiega Namrata.

Per quanto scioccante possa essere quando tuo marito ti abbandona, ci sono spesso fattori scatenanti o ragioni alla base di tale azione. Esploriamo alcuni più comuni:

• Era infelice per il matrimonio: “Uno dei motivi più comuni alla base dell'abbandono coniugale è che la persona che esce non vede segni di felicità nel matrimonio o non erano soddisfatti. Un uomo può scegliere di lasciare un matrimonio se si sente non apprezzato e ignorato ", afferma Namrata. È importante fare il check -in l'uno con l'altro di tanto in tanto in modo da non passare nemmeno a chiedere: “Mio marito è infelice nel matrimonio?", Per passare le notti insonni chiedendosi:" Cosa è andato così male che mio marito è uscito su di me?"

• Mancanza di contentezza: “Non essere contento del matrimonio può anche portare all'abbandono sponsale, specialmente quando la persona che si allontana ha imbottigliato il loro malcontento per molto tempo e sente che l'unica via d'uscita a loro disposizione era semplicemente uscire. Potrebbero sentire che se lo dicono al loro coniuge, vorrebbero parlarne e provare a farli rimanere. Poiché l'uomo ha già verificato il matrimonio emotivamente, potrebbe non voler essere intrappolato in questo ciclo ", afferma Namrata

• Infedeltà: “Mio marito è uscito su di me e non riesco a capire perché."Se è lì che sei, devi almeno considerare l'infedeltà come una causa probabile. Namrata spiega: "Se un uomo non vuole passare attraverso il processo di divorzio ma vuole stare con il suo compagno di affari, abbandonare il coniuge può sembrare la più semplice alternativa. Ciò può accadere se ha molte responsabilità e si sente come se il coniuge potrebbe non essere d'accordo di affrontarli al suo posto se ha una conversazione al riguardo, quindi può scegliere di scappare "

• Mancanza di compatibilità: “Un uomo può sentire che questo matrimonio o relazione fosse la cosa ultima che voleva; Tuttavia, man mano che le cose iniziano a svelare, potrebbe ottenere un controllo della realtà che è molto diverso dalle sue aspettative. Forse i suoi pensieri non corrispondono al coniuge o c'è una chiara mancanza di compatibilità nella relazione. Ciò può accadere se due persone si impegnano rapidamente. La consapevolezza quotidiana di aver sposato la persona sbagliata può portare alla paura di trascorrere tutta la vita con quella persona, facendo abbandonare un uomo sua moglie/marito ", afferma Namrata

• Coniuge offensivo o manipolativo: “Un uomo che abbandona il coniuge potrebbe non essere sempre colpa sua. È possibile che le azioni del suo coniuge lo abbiano spinto al limite e non gli hanno lasciato altra scelta che andare via. Se il coniuge ha fatto qualcosa di terribile - imbrogliare, per esempio - o sono uno psicopatico o una persona offensiva o hanno qualcosa contro il marito che possono usare per impedirgli di divorziare, potrebbe dover lasciare il matrimonio senza alcuna avvertimento o spiegazioni ", afferma Namrata

• Sentirsi minati: Quando tuo marito non ti lascia senza motivo, devi graffiare sotto la superficie per vedere se era davvero "senza motivo". Quando lo fai, potresti scoprire che c'è sempre una causa sottostante dietro l'abbandono sponsale. Una di queste ragioni potrebbe sentirsi minata, soffocata o spinta in un angolo. "Se è sempre costretto a fare le cose contro i suoi desideri, può causare un sacco di risentimento per accumularsi nel matrimonio, e talvolta queste emozioni represse possono spingere un uomo a salire e svanire da un matrimonio", afferma Namrata

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Cosa fare quando tuo marito ti abbandona?

Da "Mio marito mi ha lasciato perché era infelice e non riesco più a alzarmi dal letto" a "Mio marito mi ha lasciato e ho voglia di morire", potresti lottare con una vasta gamma di emozioni sulla scia Tuo marito ti ha lasciato e uscendo dal matrimonio. Può essere difficile capire cosa fare quando tuo marito ti abbandona; Tuttavia, devi avere una presa sulla tua vita ad un certo punto e trovare la forza per girare una nuova foglia.

Mentre non esiste un modo per affrontare questa situazione, ci sono sicuramente alcune cose che devi fare per superare questa battuta d'arresto. “Non esiste una risposta definitiva a cosa fare quando tuo marito ti abbandona perché ogni individuo è diverso, e così è il loro modo di affrontare il trauma o il dolore.

“Tuttavia, se guardi una persona che è stata abbandonata dal marito, la prima emozione che sperimentano è una sensazione di auto-colpa, insieme a bassa autostima e fiducia e fiducia distrutta. Sono stati abbandonati nel mezzo della loro vita e lasciati con un enorme vuoto spalancato da qualcuno a cui avevano dato tutta la vita. Tutti questi sentimenti sono inevitabili ed è necessario soddisfare loro ", afferma Namrata. Ecco alcuni modi per far fronte a emotivamente e logisticamente quando tuo marito ti abbandona:

1. Lascia andare l'auto-colpa

"Mio marito mi ha lasciato perché era infelice" può essere un pensiero comune quando stai lottando con tale abbandono. Mentre potrebbe aver scelto di andarsene perché si sentiva infelice, insoddisfatto o qualsiasi altra cosa, non devi iniziare a credere che tu sia in qualche modo responsabile delle sue scelte.

"Smettila di fissare ciò che hai fatto così male che tuo marito se ne è andato senza una discussione o una conversazione", consiglia Namrata. Anche se era infelice per il matrimonio, ci sono molti modi per affrontare questo problema. Uscire da te e il tuo matrimonio non era l'unico ricorso a sua disposizione, ma ha scelto di prendere quella strada comunque.

2. Quando tuo marito ti abbandona, cerca la terapia

Lo sconvolgimento emotivo che vivi quando tuo marito abbandona puoi dare un impatto su ogni aspetto della tua vita. Hai bisogno della guida e della mano di un esperto per lavorare attraverso queste emozioni ed elaborarle nel modo giusto in modo che la rabbia, l'ansia o la depressione che potresti sperimentare non ti spinga sull'orlo dove stai intrattenendo pensieri come "Mio marito mi ha lasciato e ho voglia di morire".

Anche Namrata consiglia vivamente la terapia in questi casi. “La ricerca di terapia dovrebbe essere tra le tue priorità migliori se sei stato abbandonato da tuo marito. Questa è una situazione estremamente angosciante e dato che la tua fiducia è già su un terreno traballante, potresti non sentirti a tuo agio a appoggiarti agli amici o alla famiglia per il supporto. Potresti pensare di aver fidato di una persona ciecamente, una persona che era la tua famiglia, tutta la tua vita e ti ha appena abbandonato; Qual è la fideiussione che gli altri non faranno la stessa cosa?

“O i tuoi amici e familiari potrebbero averti detto che questa persona non è giusta per te e ora senti che sono state dimostrate giuste e potrebbero non voler rivolgersi a loro per supporto. Ecco perché parlare con un terapista è un must. Ti aiuteranno il tuo tipo e organizzeranno i tuoi pensieri e ti aiuteranno."Se stai lottando dopo essere stato abbandonato dal tuo coniuge e cercare aiuto, consulenti qualificati e autorizzati sul panel di Bonobology sono qui per te.

3. Pianifica per il futuro

“Mio marito è uscito su di me e non riesco a capire perché."" Mio marito mi ha lasciato perché era infelice, devo essere una persona terribile."" Perché mio marito mi ha lasciato improvvisamente?"Domande come queste possono giocare su un ciclo, lasciandoti intrappolato in un ciclo, incapace di concentrarti su qualcosa di diverso dal fatto che sei stato abbandonato.

Per quanto cinico possa sembrare, la vita continua. Devi ancora mettere il cibo sul tavolo, mantenere la famiglia in funzione, concentrarti sulla tua carriera e crescere i tuoi figli se ce ne sono qualcuno. Mentre lavori attraverso il dolore e lo shock della cattiva mano che ti è stata trattata, è anche importante iniziare a pensare al futuro. Devi raccogliere i pezzi e ricominciare da capo come tante persone lavorano per ricostruire la loro vita dopo il divorzio.

Come hai intenzione di costruire la tua vita senza tuo marito? Puoi permetterti di vivere nella stessa casa? Puoi gestire i tuoi debiti e risorse da solo? Hai il whithal finanziario per andare avanti con la vita? In caso contrario, qual è il tuo piano per sostenerti? Queste domande sono importanti tanto quanto prendermi cura della tua salute emotiva, specialmente quando il marito ti lascia senza soldi.

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4. Fai un po 'di ricerca dell'anima

Mentre attraversi le diverse fasi del dolore, le tue emozioni possono rapidamente cambiare da "mio marito mi ha lasciato e ho voglia di morire" a "come osa lasciarmi così, lo farò pagare per quello che ha fatto". Namrata dice: “Paura di essere scaricati, rabbia e desiderio di vendicarsi del tuo ex sono tutte emozioni comuni quando sei stato abbandonato da tuo marito. Per poter lavorare attraverso questi, devi passare un po 'di tempo con te stesso e fare un po' di ricerca dell'anima.

“Contempla le cose che sono andate male o le cose che potrebbero non essere necessariamente sbagliate ma fallite perché l'individuo con cui eri non era nello spazio della testa giusta. Piuttosto che incolpare te stesso, è una buona idea focalizzare le tue energie sull'introspezione."

5. Concediti il ​​tempo di guarire

Cosa fare quando tuo marito ti abbandona? Bene, una delle cose più importanti da fare durante questo periodo è non affrettare la tua guarigione. Concediti tutto il tempo che hai bisogno per affrontare il crepacuore e andare avanti. Sii gentile con te stesso.

Namrata consiglia: "Devi dire al tuo cervello che migliorerà e le cose guarderanno lo sguardo. A volte dobbiamo farci ascoltare le nostre menti. La tua mente potrebbe non capire completamente cosa sta succedendo e reagirà secondo il tuo corpo perché la mente e il corpo lavorano insieme. Pertanto, devi addestrare la tua mente e combattere i pensieri negativi immergendoti in attività positive."

Cosa non dovresti fare quando tuo marito ti lascia?

Nel processo di capire cosa fare quando tuo marito ti abbandona, è anche altrettanto importante capire cosa non fare per evitare di peggiorare una brutta situazione. Quando tuo marito ti abbandona, è probabilmente la fine del tuo matrimonio. Le emozioni che attraversi man mano che fai a patti con la realtà che il tuo matrimonio è finito possono farti sfruttare o agire in modo meno che desiderabile.

Tuttavia, ciò ostacolerà solo il processo di accettazione e il passaggio. Inoltre, alcune azioni come minacciare o implorare possono alienare ulteriormente tuo marito o lasciarti intrappolato in un matrimonio tossico di gara, che può essere molto più dannoso per la tua salute emotiva a lungo termine. Per assicurarti di emergere da questa battuta d'arresto con il minor danno possibile, ecco alcune cose che dovresti evitare quando tuo marito ti lascia senza motivo:

1. Non supplicarlo di tornare

Quello che dovresti assolutamente fare dopo che tuo marito ti abbandona è di pregarlo di tornare anche quando il marito ti lascia senza soldi e sei in grave stretto. Sì, può sembrare all'improvviso per te, il che potrebbe farti pensare che abbia agito su un impulso e puoi ancora correggere il tuo matrimonio rotto. Tuttavia, la sua prospettiva può essere molto diversa. Anche se è stata una decisione impulsiva, devi lasciarlo arrivare a quella realizzazione da parte di questo.

Namrata dice: “Se tuo marito ti è uscito una volta, c'è la possibilità che lo farà di nuovo. Potrebbe farlo più e più volte, soprattutto se lo preghi di tornare dopo averti abbandonato. In questo modo, stai inviando attraverso un messaggio che sei disposto a sopportare il suo comportamento problematico. Lo vedrà come la tua debolezza e potrebbe uscire e tornare al matrimonio mentre fa piacere."

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2. Non entrare in una relazione di rimbalzo

Quando vieni a fare i conti con l'accettazione "Mio marito è uscito su di me", potresti sentirti sempre più isolato e solo. È naturale volere una spalla su cui appoggiarsi in questo momento; Tuttavia, non devi confondere il tuo bisogno di supporto emotivo come prontezza per una nuova relazione.

“Non essere pronto a passare a una nuova relazione. Le relazioni di rimbalzo non sono mai sane, ancora di più quando hai a che fare con qualcosa di enorme come l'abbandono sponsale. Scaricherai tutti i tuoi problemi di fiducia con cui tuo marito ti ha lasciato sul nuovo partner, che potrebbe ostacolare la tua capacità di forgiare una forte connessione con loro e alla fine finiresti con un cuore spezzato , "Dice Namrata.

3. Non lasciare che faccia parte della famiglia

Quando tuo marito ti abbandona, assicurati di non tenere le porte della tua casa e la vita aperta a lui. “Supponiamo che tuo marito ti lasci e in seguito torna. Se ti dovesse succedere qualcosa in futuro, puoi affidare ai tuoi figli (se presenti) a lui? Qual è la garanzia che non li abbandonerà? Prima di considerare di riprenderlo o riparare i ponti, pensa alla sicurezza e alla sicurezza della tua famiglia ", consiglia Namrata.

I coniugi hanno la custodia e altri diritti in caso di separazione o divorzio in cui seguono il giusto processo e gestiscono la fine di un matrimonio come adulti maturi. Tuttavia, l'abbandono sponsale è uno scenario molto diverso, in cui una persona decide unilateralmente di porre fine al matrimonio. I tuoi diritti come coniuge abbandonato sono anche diversi da quello che avrebbero avuto in caso di divorzio regolare. Quindi, mettiti a terra e non dare a tuo marito un passaggio di sala per la tua vita dopo che ti ha lasciato in balzo.

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4. Non essere solo

Come scrisse il poeta John Donne, “Nessun uomo è un'isola intera di se stessa."Questa linea che cattura l'essenza dell'esistenza umana non potrebbe suonare più vera di quanto non ti trovi in ​​quella situazione in cui ti trovi. Tutta la tua vita è stata capovolta, il terreno sotto i piedi si è spostato come sabbie mobili. Ora non è il momento di mettere su una faccia coraggiosa o affrontare le conseguenze del solo abbandono sponsale.

Contatta i tuoi cari, la famiglia e gli amici, per supporto e trascorri del tempo di qualità con loro. “Trascorrere del tempo con te stesso ed essere felice anche quando sei solo è una cosa, ma ciò non significa che ti isola. Devi anche sfogare. Se hai un buon sistema di supporto sociale, appoggiati e sfogati. Questo non solo ti farà sentire più leggero, ma ti darà anche una terza prospettiva sulla situazione ", afferma Namrata.

5. Non incolpare nessuno

“Non incolpare una terza persona per i terribili stretti in cui è il tuo matrimonio. Forse c'è un amico comune che ha avuto una vaga idea sui piani di tuo marito di lasciare o vedere segni che tuo marito ha in programma di lasciarti ma non l'ha detto. Sferzarli non ti aiuterà né cambierà la tua situazione in alcun modo. Semmai, rovinerà l'ennesima relazione nella tua vita. Quindi, evita il gioco della colpa a tutti i costi ", consiglia Namrata.

Ricorda, come adulti, siamo tutti responsabili delle scelte che facciamo e anche a soffrire le loro conseguenze. Quando tuo marito ti abbandona, non puoi criticare nessun altro per la sua decisione, incluso te stesso.

Puntatori chiave

• L'abbandono sponsale è una tendenza in crescita e perpetrato più comunemente dagli uomini
• Anche se sembra fuori dal blu, ci sono fattori scatenanti e cause sottostanti: infelicità, malcontento, infedeltà, incompatibilità, sentirsi minati, manipolazione o abuso
• Essere abbandonati da tuo marito può avere un impatto enorme sulla tua salute mentale; Cerca un aiuto professionale prima piuttosto che dopo
• Evitare la colpa, l'introspezione e darti il ​​tempo di guarire sono i modi migliori per far fronte alla situazione
• Non agire sull'impulso o su sferzati; farà più male che bene

Quando un marito abbandona sua moglie, potrebbe avere le sue ragioni per farlo, ma nessuna quantità di razionalizzazione può giustificare le sue azioni. Sei stato torto nel peggiore dei modi che si possa immaginare dalla persona di cui ti fidati di più. Qualunque emozione o dolore che ciò metta in scia è legittima. Consenti a te stesso di sperimentare il tumulto interiore nella sua interezza in modo da poter guidare questa tempesta ed emergere dall'altra parte, più forte.

FAQ

Sì, la riconciliazione dopo una separazione è possibile. Tuttavia, la separazione è una decisione reciprocamente concordata mentre l'abbandono è unilaterale e spesso il coniuge abbandonato, non ha idea della catastrofe che li attende. Non confondere l'abbandono per la separazione.

Il primo passo verso l'accettazione che tuo marito ti ha lasciato sta lasciando andare l'auto-colpa. La ricerca di terapia è fortemente raccomandata in modo da poter introspettare, dare un senso alle tue emozioni e venire a patti con la realtà. È anche importante non affrettare il processo di lutto. Concediti tutto il tempo necessario per riprendersi.

Ci sono molti modi in cui puoi far sì che a tuo marito ti manchi durante la separazione, che non vanno da nessun contatto nei giorni iniziali per costruire gradualmente la comunicazione, ricordandogli momenti più felici che hai condiviso, non comportandosi disperato o appiccicoso e lavorando per diventare il meglio versione di te stesso. Tuttavia, questi possono funzionare e dovrebbero essere usati solo in caso di separazione reciprocamente concordata, e non quando tuo marito ti abbandona.

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