Cosa fare quando ti manca il tuo ex

Anche se rompere con il tuo altro significativo è stato per il meglio, è probabile che ti manchi e proveranno alcuni sentimenti di tristezza dopo la fine della relazione. Sapere cosa fare quando ti manca il tuo ex non è sempre facile.

Potresti essere tentato di contattarli per far sparire il dolore, oppure potresti cercare una soluzione per ritrovare la felicità. Qui, impara cosa fare quando non riesci a smettere di pensare al tuo ex.

Perché mi manca così tanto il mio ex?

Quando ti manca il tuo ex, probabilmente ti chiedi se è normale perdere così tanto. La verità è che è del tutto normale ritrovarti a realizzare: "Non riesco a smettere di pensare al mio ex" dopo la fine della relazione.

Questo perché hai trascorso del tempo con loro e condiviso la vita, quindi devi adattarti ai cambiamenti associati alla fine della relazione.

Anche se la relazione non fosse perfetta, ti ritroveresti a perdere il tuo ex perché manterrai anche alcuni dei ricordi positivi della relazione.

Uno studio ha scoperto che quando le persone che avevano sperimentato una recente rottura hanno ricordato ricordi positivi della relazione, sono diventate angosciate.

Quindi non sentirti scoraggiato o mi piace che qualcosa non va in te se ti manca la tua ex ragazza o ragazzo. Hai ricordi felici insieme ed è naturale perdere i bei tempi.

Lettura correlata: Ragioni per cui stai sognando il tuo ex e cosa significa

20 cose da fare quando ti manca il tuo ex

Non c'è un modo migliore per superare un ex, ma quando ti rendi conto: "Penso ancora al mio ex tutto il tempo", per fortuna ci sono modi per far fronte a qualcuno mancante.

Considera le seguenti strategie su come non perdere qualcuno quando non puoi superare un ex:

1. Pensa ai motivi che terminano la relazione era per il meglio

Ricorda che ricordare bei ricordi della relazione porta all'angoscia per la rottura, quindi quando stai cercando di capire come smettere di perdere il tuo ex, può essere utile ricordare a se stessi i negativi della relazione.

Forse tu e il tuo ex avete sempre combattuto, o forse essere nella relazione ti impediva di perseguire i tuoi obiettivi di carriera.

In ogni caso, richiamare l'attenzione sulle parti non così piacevoli della relazione può riportarti alla realtà e farti uscire dal funk di perdere il tuo ex.

2. Non tenere dentro i tuoi sentimenti

Riprendere le tue emozioni può rendere difficile elaborarle e passare davvero dal tuo ex.

Invece di cercare di controllare i tuoi sentimenti di perdere il tuo ex dentro, condividili con qualcuno di cui ti puoi fidare, come un caro amico. Lasciar uscire i tuoi sentimenti può aiutarti a lasciarli andare alla fine.

3. Prendi il journaling

Forse non ti senti a tuo agio a condividere i tuoi sentimenti con un amico, ma è comunque utile tirarli fuori in un modo o nell'altro.

Se ti senti più a tuo agio con la scrittura che parlare, potresti prendere in considerazione l'idea di prendere il journaling per rilasciare alcune delle tue emozioni negative che circondano ancora il mio ex.

4. Rimani occupato

Quando ti manca il tuo ex, è facile stare a casa sentendosi dispiaciuto per te stesso, ma rimanere produttivi può toglierti la mente dai tuoi sentimenti di tristezza.

Vai avanti su alcuni compiti al lavoro o inizia su quei progetti che hai intenzione di fare in casa. Darti una lunga lista di cose da fare può aiutarti a trasformare la tua tristezza in produttività.

5. Non cedere all'impulso di chiamare o inviare messaggi

Se ti stai chiedendo: "Perché non posso superare il mio ex?"Non cedere ai tuoi desideri di contattarli.

Potresti pensare che ti sentirai meglio sentire la loro voce o ricevere un messaggio da loro, ma raggiungere può rendere difficile dimenticarli del tutto.

Potresti essere triste se si contatta e scopri che non hanno interesse a parlare con te o se impari stanno uscendo con qualcuno di nuovo.

Lettura correlata: Torna con il tuo ex con la regola senza contatto

6. Uscire con gli amici

È in qualche modo naturale che gli amici cadano sul ciglio della strada durante una relazione seria, poiché il nostro altro significativo diventa una priorità. Invece di stare a casa da solo e perdere il tuo ex, approfitta dell'opportunità di riconnettersi con gli amici.

Mettiti insieme per cena, vedi quel film che hai voglia di vedere o torna a goderti le tue attività preferite con gli amici per distogliere la testa dal tuo ex.

7. Concentrati sull'auto-miglioramento

Un po 'di auto-miglioramento può aumentare la tua fiducia e umore quando stai cercando di capire cosa fare quando ti manca il tuo ex.

Fai un taglio di capelli, concediti alcuni vestiti nuovi o prendi quella lezione che volevi seguire per promuovere la tua carriera.

Guarda alcuni consigli di auto -miglioramento in questo video:

8.Considera se ti manca il tuo ex

È normale provare un senso di desiderio quando una relazione finisce, ma potrebbe non essere il tuo ex partner che ti manca. Potresti perdere la routine che avete condiviso o l'idea di essere innamorato.

Quando guardi indietro agli aspetti negativi della relazione, potresti renderti conto di non perdere la persona così tanto dopo tutto.

9. Parla gentilmente con te stesso

Dopo una rottura, è facile rimanere bloccati in una trappola di auto-dialogo negativo. Potresti incolpare te stesso per la rottura e dirti che la rottura non sarebbe avvenuta se fossi più intelligente o più attraente, o una persona migliore.

Non permetterti di lasciarsi prendere da questa negatività. Concediti affermazioni positive e è probabile che tu non sia così bloccato al pensiero di: "Non posso superare il mio ex."

10. Chiedi alle persone di non menzionare il tuo ex

Quando stai cercando di superare un ex, può essere difficile non perdere la persona quando gli amici comuni dicono costantemente il loro nome. Puoi educatamente chiedere ai tuoi amici di non allevare il tuo ex mentre guari.

Lettura correlata: È normale amare ancora il mio ex

11. Muoviti

Non solo può esercitare una forma di auto-miglioramento, ma può anche alleviare alcuni dei tuoi sentimenti di tristezza associati alla mancanza del tuo ex.

Una revisione di più studi dimostra che l'esercizio fisico riduce significativamente i sintomi della depressione. Esci per un jogging o prova una classe di allenamento di gruppo.

12. Prenditi del tempo per viaggiare

Potresti ritrovarti a pensare: "Mi manca ancora il mio ex."In questo caso, ora è il momento di prenotare quella vacanza in spiaggia o di tornare a casa per vedere la famiglia.

Un cambio di scenario può aiutarti a spostare la tua mentalità e passare dal tuo ex.

13. Sbarazzati dei promemoria

Se sei stato titubante a sbarazzarti di vecchie foto o regali che ti ricordano il tuo ex, farlo può aiutarti a smettere di perdere loro. È difficile non pensare a qualcuno quando i ricordi di loro sono di fronte a te.

Non importa quanto sia difficile, probabilmente dovrai lanciare le vecchie foto nella spazzatura o rimuoverle dal telefono.

14. Sii un po 'egoista

Le relazioni richiedono un compromesso e talvolta mettere le esigenze del tuo partner davanti alle tue, o almeno sacrificare alcune delle tue preferenze per il bene della relazione.

Ora che la relazione è finita, invece di perdere il tuo ex, concentrati sul metterti al primo posto. Approfitta dell'opportunità di trascorrere tutto il tuo tempo esattamente come vuoi.

15. Pratica la cura di sé

La cura di sé è importante in qualsiasi momento, ma soprattutto quando ti manca un ex. Assicurati di mangiare correttamente, riposati un sacco di riposo e prenditi del tempo per fare le cose che ti piacciono.

Sentirsi tristi non significa che non meriti di prenderti cura di te stesso; In effetti, probabilmente scoprirai che è più difficile smettere di pensare al tuo ex se non ti prendi cura di te stesso.

Lettura correlata: Guarigione del tuo rapporto con cibo, corpo e cura di sé

16. Trascorri del tempo con coloro che ti amano

Una parte importante di cosa fare quando ti manca il tuo ex è circondarti di coloro a cui si preoccupano e ti supportano. Mancare il tuo ex può significare che stai bramando il tempo trascorso con coloro che ti amano.

Raggiungere la famiglia e gli amici e immergerti nel loro amore può aiutarti a superare il tuo ex più veloce.

17. Concentrati sulle tue passioni

Le relazioni possono essere intense e portare un senso di potere alle nostre vite, che si spostano dopo una rottura.

Per riavere un po 'di questa intensità, trascorri un po' di tempo sulle tue passioni. Assumi un progetto al lavoro che ti interessa o trascorri il tempo di fare volontariato per una causa che sei appassionato.

18. Prova qualcosa di nuovo

A volte, manca il tuo ex è a causa della noia. Prova qualcosa di nuovo, sfida te stesso in un modo nuovo o affronta qualcosa che ti spaventa.

Forse dovresti considerare di tornare a scuola, iscriverti per una maratona o imparare una nuova abilità.

19. Prendi in carico il tuo futuro

Rompere con un ex può sentirsi un po 'di delusione perché innamorarsi può darti speranza per un futuro insieme. Puoi iniziare a fare piani per l'acquisto di una casa insieme o parlare di obiettivi di relazione condivisa.

Smettila di pensare al tuo ex e prepara alcuni obiettivi da solo in modo che tu possa sentirti di nuovo entusiasta del futuro.

20. Considera la terapia

Se non riesci ancora a capire cosa fare quando ti manca il tuo ex, potrebbe essere il momento di cercare un trattamento. Un professionista autorizzato può aiutarti a elaborare le tue emozioni e sviluppare soluzioni per quando ti manca il tuo ex.

Lettura correlata: Consulenza delle coppie e perché è così importante

Conclusione

È normale perdere il tuo ex, soprattutto se hai avuto una relazione a lungo termine e hai molti ricordi felici insieme, ma ci sono cose che puoi fare per smettere di perdere il tuo ex, quindi non desideri per sempre.