Cosa non fare dopo una rottura di 20 cose

In questo articolo

• 20 cose che non dovresti mai fare subito dopo una rottura
• Quanto tempo ci vuole per andare avanti dopo una rottura?
• Quanto tempo dovrebbe rimanere single dopo una rottura?
• Takeway

Non esiste un modo semplice per gestire una rottura. Non puoi prendere una pillola e stare bene il giorno successivo. È un processo che alcuni di noi prendono e potrebbe essere davvero straziante.

Tutti abbiamo modi diversi su come affrontiamo le rotture. Alcune persone scelgono di essere sole mentre altri cercano la chiusura, ma sai cosa non fare dopo una rottura?

Dobbiamo sapere le cose da non fare dopo una rottura perché il più delle volte siamo così offuscati dalle nostre emozioni che ci dispiace queste azioni.

Se hai passato una dura rottura o ti stai chiedendo cosa non dovresti fare dopo i rifiuti romantici, leggi.

20 cose che non dovresti mai fare subito dopo una rottura

Le rotture possono drenarti emotivamente e provocare momenti dolorosi e molte domande. Il recupero emotivo è difficile quando si verificano emozioni dolorose, domande senza risposta e "cosa ifs."

Dal momento che sentiamo emozioni potenti e siamo feriti, siamo suscettibili a scarso giudizio, e con ciò che arrivano azioni impulsive che finiamo per rimpiangere.

Quindi, prima di agire vulnerabile dopo una rottura, controlla questi 20 suggerimenti cosa non fare dopo una rottura.

1. Non contattare il tuo ex

Il numero uno cosa non fare dopo una punta di rottura è non contattare il tuo ex.

Capiamo. Hai ancora così tante domande e, a volte, senti di esserti rotto e non puoi dire quello che volevi dire. Dopo una rottura, hai queste domande e l'impulso di comunicare.

Se correggere la tua relazione, emettere parole non dette, far conoscere al tuo ex i tuoi risentimenti, o solo perché ti mancano, fermati proprio lì. Non contattare il tuo ex, indipendentemente dal motivo.

2. Non lasciare alcuna comunicazione aperta

Per riprendersi completamente da una rottura, non permettere che le linee di comunicazione siano aperte.

Nel profondo, se lo permetti, desideri che il tuo ex ti contatti per primo. Essere connessi con i genitori e i fratelli del tuo ex potrebbero non essere sani e potrebbe impedirti di andare avanti.

Elimina il numero di contatto del tuo ex (anche se lo conosci a memoria), i loro account sui social media e l'indirizzo e-mail.

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3. Non perseguitare i loro account sui social media

Questo è uno dei problemi più comuni post-rottura e la cosa numero uno quando si tratta di cosa non fare dopo una rottura. Non perseguitare il tuo ex sui loro account sui social media.

Distrarti da una rottura quando ti senti tentato di controllare i social media del tuo ex.

Certo, potresti averlo bloccato, ma impedirti di creare un altro account per controllare cosa c'è di nuovo con il tuo ex.

4. Non rimanere amici sui social media

Alcune persone pensano che sia giusto essere amici con il loro ex sui social media perché non vogliono sembrare amari.

Non devi.

È difficile dimenticare il tuo ex se vedi sempre il loro profilo sul tuo feed, giusto? Vai avanti e fai clic sui pulsanti "Unfriend" e "non seguire".

Se arriva un momento in cui sei passato e vuoi essere amico, puoi aggiungere il tuo ex. A partire da ora, concentrati sulla guarigione e sul passaggio.

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5. Non chiedere ai tuoi amici comuni del tuo ex

Le azioni di rottura impulsive includono la tentazione di controllare il tuo ex attraverso i tuoi amici comuni.

È allettante chiedere a un amico, ma non farlo per il tuo bene.

Non sei più connesso, quindi non trascorrere del tempo, energia e emozioni su qualcuno che probabilmente è andato avanti. È tempo di concentrarsi su te stesso e su come potresti andare avanti.

6. Non perseguitare e confrontarti con il loro nuovo partner

È stato buono finché è durato, ma ora il tuo ex ha un nuovo partner.

Fa parte della vita, e va bene! Ricorda che non sei più insieme e ti picchia perché c'è qualcuno di nuovo potrebbe non essere sano per la tua salute mentale.

Solo perché hanno un nuovo partner non significa che dovresti confrontarti e pensare che non sei abbastanza bravo.

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7. Non fermare la tua vita

Dopo una rottura, va bene sguazzare. Diciamo circa una settimana. Chiama i tuoi amici, piangi, guarda film tristi e versa il tuo cuore.

È bello lasciare tutta la rabbia, la tristezza e il dolore, ma dopo. Alzati, fai un lungo bagno e inizia a muoverti.

Quindi, cosa non fare dopo una rottura? Non rimanere infelice per più di qualche giorno.

8. Non fingere di non essere interessato

Piangere ed essere tristi per più di una settimana non è buono, ma anche fingere di stare bene.

Alcune persone che si rifiutano di sentire il dolore o accettano il rifiuto fingeranno che tutto vada bene. Sarebbero diventati più produttivi e iper e uscivano ogni notte.

Psicologia maschile dopo una rottura parla di come alcuni uomini a volte possono comportarsi come se tutto fosse normale anche quando non lo è.

Non c'è un pulsante di salto per quel dolore che stai provando. Consenti a te stesso di soffrire prima e quando quella sensazione pesante è diminuita, vai avanti con la tua vita. Chiama la tua famiglia e i tuoi amici per supportarti.

9. Non cercare di essere amico del tuo ex

È possibile rimanere amici intimi con il tuo ex. Alcune coppie si rendono conto che stanno meglio come migliori amici che amanti, ma questo non funzionerà con tutti.

Non riconnettersi con il tuo ex e prova ad essere amico con loro subito dopo aver rotto.

Non puoi costringerti ad essere amico del tuo ex. Dopo una rottura, è normale desiderare spazio e sistemare prima la tua vita. Inoltre, se la tua relazione era tossica e la tua rottura non era buona, non aspettarti di essere i migliori amici dopo.

Lascia che il tempo e la situazione siano perfetti e una volta che ciò accade, forse sarai buoni amici.

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10. Non lasciare che la tua rottura rovini il tuo lavoro

Alcune persone si sentono confuse e non hanno il desiderio di andare avanti dopo una rottura approssimativa. Non sanno cosa fare dopo aver rotto con qualcuno, che alla fine influisce sulle loro prestazioni lavorative.

Invece di lavorare, potresti distrarsi, potresti perdere la concentrazione e la miss -linee.

Non lasciare che i tuoi problemi influenzino il tuo lavoro e le prestazioni, non importa quanto doloroso. Se pensi di non poter controllare i tuoi pensieri, si consiglia di cercare consulenza dopo una rottura.

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11. Non lasciare che il cuore spezzato ti impedisca di socializzare

Un altro cosa non fare dopo una rottura è smettere di socializzare.

Comprendiamo che è traumatico e non hai la spinta per parlare con nessuno e incontrare nuovi amici. Tuttavia, chiediti questo, ti andrebbe a beneficio se ti rifiuti di socializzare?

La psicologia femminile dopo una rottura è più sul provare emozioni intense, quindi uscire con la tua famiglia e gli amici potrebbero aiutarti a andare avanti.

Ti senti come se avessi l'ansia sociale? Kati Morton, un terapista autorizzato, discute la CBT e i tre modi pratici per battere l'ansia sociale.

12. Non cercare un rimbalzo

Hai scoperto che il tuo ex ha un nuovo partner, quindi decidi di ottenere un rimbalzo perché stai ancora facendo male.

Non farlo.

Ottenere un rimbalzo non è cosa fare subito dopo una rottura. Stai solo fingendo di andare avanti, ma stai solo complicando le cose.

A parte questo, sei ingiusto nei confronti del tuo nuovo partner.

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13. Non dire che non amerai mai più

Dopo la rottura, cosa fare non è mai dire che non ti amerai mai più.

È doloroso e al momento non vuoi essere associato a relazioni e amore. È comprensibile, ma l'amore è una cosa bellissima. Non lasciare che un'esperienza spiacevole ti impedisca di provare di nuovo qualcosa di bello.

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14. Non contattare mai il tuo ex quando sei ubriaco

Ecco cosa non fare dopo una rottura che dovresti ricordare anche quando sei ubriaco. Non contattare mai il tuo ex quando sei ubriaco. Non importa quale sia la ragione, metti giù quel telefono e fermati.

Prima di perdere l'autocontrollo, ricorda ai tuoi amici di ottenere il tuo telefono e impedirti di fare qualcosa di cui ti pentirai il giorno seguente.

15. Non rispondere a una chiamata di bottino

Un altro scenario comune di cosa non fare dopo una rottura è quando una persona rotta riceve una chiamata da un ex che chiede se potevano incontrarsi per un caffè.

Questa è una bandiera rossa proprio lì, quindi per favore, fatevi un favore e dì di no.

Potrebbe essere solo un collegamento post-rottura e potresti non essere in grado di riprenderti da una rottura se ti sei unito al tuo ex per "caffè."

16. Non conservare le loro cose

Pulisci e vedi la loro collezione di libri. Oh, anche quelle felpe e tappi da baseball.

È ora di boxarli, donarli o buttarli via. Non c'è motivo per cui dovresti tenerli. Inoltre, avrai bisogno dello spazio extra.

17. Smettila di visitare i tuoi posti preferiti

Vuoi dimenticare il tuo ex? Inizia evitando il tuo bar preferito, caffetteria e ristorante.

Questo potrebbe rallentare la tua guarigione, ed è come fare qualcosa che potrebbe farti male ancora di più.

18. Smettila di ascoltare la playlist della tua coppia

Invece di ascoltare la canzone d'amore della tua coppia, passa la tua playlist a potenziare le tracce singoli che ti faranno sentire fiducioso e rendersi conto che sei abbastanza forte da andare avanti. Perché soffermarsi su canzoni d'amore tristi quando puoi creare la tua marmellata?

19. Non stare arrabbiato con il mondo

Evitare nuove opportunità romantiche o le cose che ti rendono felice non ti aiuterà.

Per favore, non trascurare la tua salute e stiamo parlando di salute fisica, mentale ed emotiva rimanendo amaro e arrabbiato.

Smettila di punirti per le cose che non puoi controllare. Stai solo facendo del male a una persona qui, e non è il tuo ex.

È ora di andare avanti e iniziare con l'auto-amore.

20. Smettila di pensare che non sarai mai più felice

“Senza questa persona, come posso essere felice?"

Molte persone che hanno attraversato una rottura dolorosa possono pensare che sia la fine del mondo. Alcuni possono soccombere alla depressione.

Questo potrebbe essere il numero uno nella nostra lista di cosa non fare dopo una rottura.

Ama te stesso sapere che porre fine a una relazione non è la fine del mondo. Non significa che non sorrierai o sarai mai più felice.

Fa parte della vita, e dipende da te se cercherai un domani più luminoso o abiterai all'ombra di qualcuno che è già andato avanti.

Quanto tempo ci vuole per andare avanti dopo una rottura?

Il recupero emotivo dopo una rottura non ha un periodo di tempo concreto.

Ogni relazione e ogni rottura è diversa. Ci possono essere molte cose da considerare, come da quanto tempo sei insieme e quanto sei forte con le prove emotive?

Devi anche considerare il motivo della rottura, se hai figli e il sistema di supporto e la consulenza che otterrai.

Andare avanti dopo una rottura dipenderà dalla tua volontà. Ogni viaggio al recupero è diverso, ma non è impossibile.

Possano essere tre mesi, sei mesi o anche un anno, ciò che conta è che hai progressi e impari ad amare e rispettare te stesso.

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Quanto tempo dovrebbe rimanere single dopo una rottura?

Alcune persone sentono di essere pronte a saltare in un'altra relazione dopo alcuni mesi, ma non c'è niente di sbagliato nell'essere single, specialmente quando pensi che sia tempo di concentrarsi prima su te stesso.

Prendi un animale domestico, torna a scuola, inizia un nuovo hobby e divertiti a uscire con gli amici. Queste sono solo alcune cose che puoi esplorare mentre sei single, quindi non correre.

Non c'è lasso di tempo per quanto tempo dovresti rimanere single, ma perché no?

Goditi la tua vita non è affatto male, e inoltre, saprai quando arriva la persona giusta per te.

Takeway

Affrontare il fatto che la tua relazione è finita è davvero doloroso. Ci vorrebbero molte notti insonni e giorni dolorosi per andare avanti, ma fermati proprio lì se pensi che non ce la farai.

La vita non finirà quando finirai una relazione che non dovrebbe essere.

Andrai più veloce sapendo cosa non fare dopo una rottura. Presto vedrai perché è finita, perché sei felice ora e perché speri di innamorarti di nuovo - presto.