Cos'è il divorzio del sonno - 6 motivi per considerarlo

In questo articolo

• Cos'è il divorzio del sonno?
• Ciò che porta al divorzio del sonno?
• Quale percentuale di coppie sposate dorme in letti separati?
• Chi dovrebbe considerare un divorzio del sonno?
• 3 segni di cui hai bisogno del divorzio del sonno
• Il divorzio del sonno è sano per la tua relazione?
• 6 Benefici della pratica del divorzio del sonno
• Come hai un "divorzio del sonno" di successo?
• Suggerimenti per mantenere viva l'intimità durante il divorzio del sonno

Quello che sarebbe il primo pensiero che ti venne in mente quando senti qualcuno che dice che stanno divorziando?

Oh no! Il divorzio può essere così stressante ma aspetta, cosa è il divorzio del sonno, ed è lo stesso del divorzio che tutti sappiamo? Ci possono essere molte idee che ti affrettano in mente in questo momento sul suo vero significato e perché le coppie sposate lo stanno facendo.

Ancora curioso di sapere come funziona e per quale motivo? Quindi leggi.

Cos'è il divorzio del sonno?

Quando senti il ​​divorzio del sonno, alcuni potrebbero pensare che si tratti di dormire con tuo marito durante il processo di divorzio, ma non è così.

Il divorzio del sonno si riferisce alla disposizione del sonno insolita delle coppie in cui dormono in un letto separato. Ci sono anche coppie che scelgono di dormire in sale diverse.

Secondo molte coppie, questo accordo consente loro di dormire pacificamente al loro tempo stesso e in un ambiente adatto ai loro bisogni il meglio.

L'idea qui è di fare qualunque cosa faccia una coppia sana, come avere hobby, mangiare insieme, guardare film insieme e persino coccolare ma quando devi andare a letto, non dormi insieme nello stesso letto e invece, dormi dentro stanze diverse.

Questo è ciò che è tutto il significato del divorzio del sonno. Per qualcuno che lo ha sentito per la prima volta si chiederà anche il motivo per cui questo è stato fatto e se ci sono benefici.

Ciò che porta al divorzio del sonno?

Questa disposizione sta iniziando a essere una pratica comune per la maggior parte delle coppie a causa di molte buone ragioni.

1. Per uno, è per la loro salute. Come accennato, alcune persone hanno difficoltà a dormire a causa di russare (o persino apnea notturna), calci notturni, mazzurship e calore corporeo. Di conseguenza, si svegliano sentendosi irritabili, sfiniti e semplicemente irritabili.
2. Come tutti sappiamo, dormire di qualità ogni giorno è vitale per la nostra salute e non ottenere la quantità di sonno di cui hai bisogno può causare a te (e persino alla tua relazione) a lottare in molti modi.
3. Oltre alla salute, un altro motivo importante sarebbe la differenza negli orari. Nonostante sia insieme per così tanto tempo, c'è ancora la possibilità che tu stia lavorando su diversi programmi. Ci saranno momenti in cui il tuo partner vorrebbe dormire, ma vuoi ancora guardare la TV o devi lavorare.
4. Un altro motivo sarebbe la differenza nelle preferenze di sonno del tuo partner. Forse il tuo partner dorme meglio in un letto morbido, ma trovi difficile dormire in quel tipo di letto perché è troppo traballante per te. O forse al tuo partner piace dormire con le luci accese, ma può essere un ostacolo per te.

Quale percentuale di coppie sposate dorme in letti separati?

Se ti stai chiedendo quale percentuale di coppie sposate dormono in letti separati, saresti sorpreso di sapere che in base a un recente sondaggio, una su quattro coppie preferirebbe dormire in letti diversi che dormire insieme ai loro coniugi.

Potrebbe non essere qualcosa di cui si parla apertamente, ma sapere quante coppie sposate dormono in letti separati e trovare il motivo dietro è davvero una sorpresa.

Il sondaggio mostra anche che alcuni matrimoni finiscono per il divorzio semplicemente perché sono privati ​​del sonno o sono disturbati da un russare forte e da frequenti lanci e torni e persino calore corporeo. Non puoi sottovalutare il potere del sonno di buona notte ininterrotto.

Molte coppie che praticano il divorzio del sonno sono stupite da come le ha rese ancora più forti in coppia e se ti stai chiedendo se questo influenzerà la loro intimità sessuale - ti sbagli.

Semplicemente non ti dà una grande vita sessuale ma ti dà anche più tempo per coccolarti perché praticamente ti manca gli abbracci reciproci.

Chi dovrebbe considerare un divorzio del sonno?

Se stai affrontando determinati problemi di compatibilità nella tua relazione e desideri risolverli, ecco perché il divorzio del sonno è la scelta giusta per un po 'di tempo.

1. Se entrambi hai bisogno di più spazio per muoverti

Quindi, iniziamo con il fatto che siamo tutti diversi. Alcune coppie adorano il cucchiaio e le coccole durante il sonno e potrebbero persino sentirsi a proprio agio su un letto matrimoniale standard.

Tuttavia, se tu e il tuo coniuge preferisci allungare molto, anche la dimensione del materasso più grande potrebbe sentirti a disagio per voi.

Vedi tu stesso:

La larghezza di un letto king-size è di 76 pollici. Quando dividi questo numero in due, ottieni 38 pollici, che è quanto è largo un letto gemello! Il gemello potrebbe essere un'opzione nelle camere o nei rimorchi, ma potrebbe non funzionare come un luogo di sonno regolare per un adulto medio.

Anche se Twin ti sembra abbastanza grande, considera che il tuo partner non rimane immobile dalla loro parte del letto per tutta la notte. Potrebbero occupare involontariamente la tua parte, lasciandoti meno spazio per trovare una posizione comoda.

Detto questo, prendere un letto separato ti permetterà di dormire in qualunque posa ti piaccia, senza preoccuparti di spingere accidentalmente il tuo partner o di buttarli fuori dal letto.

“La moderna tradizione del co-sonno non è così vecchia: è iniziata solo dopo la rivoluzione industriale, a causa della rapida crescita della popolazione nelle grandi città. E prima di quello, dormire separatamente era una cosa abbastanza comune."

2. Problema Goldilocks

Il prossimo motivo che potrebbe farti prendere in considerazione l'acquisto di letti separati è la differenza nelle preferenze del materasso. Ad esempio, ami più ammortilli e il tuo partner è un fan di un letto fermo.

In effetti, alcuni produttori di materassi ti consentono di risolvere questo problema:

1. Acquistando un materasso diviso composto da due metà separate e personalizzabili;
2. Acquistando un materasso a doppia faccia, dove ogni metà ha la sua fermezza e la sua sensazione complessiva.

Una di queste soluzioni può aiutarti a eliminare la differenza nelle preferenze; Ma se il tuo partner è un dormiente irrequieto e sei sensibile, è probabile che prima o poi accumulerai il debito del sonno.

La privazione cronica del sonno può rappresentare molte minacce alla tua salute, come l'obesità, l'ipertensione e persino un aumento dei rischi di un infarto.

3. Il russare non ti darà più fastidio

Secondo l'American Sleep Apnea Association, 90 milioni di americani soffrono di russare, con metà di questo numero con apnea ostruttiva del sonno.

Entrambe queste condizioni richiedono un trattamento. Ma il fatto è che se tu o il tuo partner russare è dannoso per entrambi.

Il volume di russare misurato di solito rientra nell'intervallo tra 60 e 90 dB, che è uguale al parlare normale o al suono di una motosega rispettivamente.

E nessuno vuole dormire accanto alla motosega di lavoro.

Pertanto, dormire a distanza può essere preso in considerazione se tu o il tuo partner siete un snorer forte. Ma si noti che dovrebbe essere una soluzione temporanea combinata con il trattamento di questa condizione.

“Il National Sleep Foundation Survey ha mostrato che circa il 26% degli intervistati perde un po 'di sonno a causa dei problemi di sonno del loro partner. Se il coniuge è un snorer forte, potresti perdere circa 49 minuti di sonno a notte."

4. Se vuoi rilanciare la tua vita sessuale

Il sonno separato spaventa molte giovani coppie che credono che influenzerebbe negativamente la loro intimità.

Ma le cose sono abbastanza interessanti qui:

1. Se sei privato del sonno, l'ultima cosa che vuoi fare è fare sesso. La privazione del sonno diminuisce la libido negli uomini e nelle donne e forse il motivo per cui le coppie potrebbero perdere interesse reciproco nel tempo.
2. Il riposo corretto, d'altra parte, ti dà più energia per accendere la connessione d'amore.
3. Ultimo ma non meno importante, potresti anche diventare più creativo nelle tue fantasie romantiche. Dormire a parte può eliminare la sensazione di fastidio - che molte coppie ricevono durante gli anni del sonno in un letto - e può diventare la pozione magica che ricarica la tua vita sessuale.

Dopotutto, re e regine lo hanno fatto per secoli, quindi perché non dovresti te?

5. Cronotipo diverso? Problema risolto

Il matrimonio cambia molte cose nella tua vita quotidiana, ma non i tuoi ritmi circadiani.

Ci sono due cronotipi principali:

1. I primi uccelli, o Larks - persone che tendono a svegliarsi presto (spesso all'alba) e vanno a letto nelle prime ore (prima delle 22-11); Night Owls - Queste persone di solito vanno a letto alle 0 - 1 del mattino e tendono a svegliarsi tardi.

In genere, le donne hanno maggiori probabilità di essere grandi degli uomini. Tuttavia, i ricercatori ritengono che tutti possano diventare una Lark in un mese, date le condizioni adeguate.

Comunque, se le abitudini di sonno delle coppie si scontrano, questo può rovinare la giornata per entrambi i partner. Anche se cerchi di stare zitto e non svegliare la persona amata.

In questo caso, dormire in letti separati - o anche le camere - può essere la soluzione giusta per l'imminente crisi del sonno.

6. Il sonno più fresco è un sonno meglio

Un'altra cosa da farti considerare di dormire a parte è la temperatura corporea del tuo partner. Mentre questo può tornare utile durante le stagioni più fredde, difficilmente sarai entusiasta di coccole nelle calde serate estive.

Il sonno caldo è più comune nelle donne, poiché alcuni studi riportano che la loro temperatura corporea centrale è leggermente più alta.

Quindi, qual è esattamente il problema qui?

Bene, il sonno caldo può portare a interruzioni del sonno perché la nostra temperatura corporea di solito scende durante la notte per consentire la produzione di melatonina. Se non accade, potresti sperimentare un inizio del sonno più prolungato e persino l'insonnia.

Quindi, se il tuo partner è un sonno caldo e un grande abbraccio, allora potrebbe essere una sfida per entrambi. Ecco dove entrano le coppie che dormono separatamente.

3 segni di cui hai bisogno del divorzio del sonno

Se sei qualcuno che sa quanto sia difficile passare una buona notte e stai pensando che dormire in diversi letti funzionerebbe meglio per te e il tuo coniuge, quindi dai un'occhiata ai segni che sei davvero pronto per la pratica di Dormire in camere da letto separate divorzio.

• Hai diversi programmi di sonno

O uno di voi preferisce dormire la mattina e l'altro la sera presto. Dormire insieme può essere difficile quando il coniuge accese le luci per leggere o lanciare e girare. Le coppie che dormono in letti separate non avranno questo problema perché possono ottenere la pace e la tranquillità di cui hanno bisogno nel momento in cui ne hanno bisogno.

• Uno di voi soffre di sonno interrotto, russare, ecc.

Mi chiedi mai quanto sia difficile dormire se il tuo coniuge russa forte o hai sperimentato di svegliarti nelle prime ore della notte a causa del lancio e della svolta del tuo partner o solo la sensazione irritabile del calore corporeo in una notte calda?

Il sonno interrotto può avere gravi effetti sulla nostra salute.

• Preferenze diverse nel tuo ambiente per dormire

E se ti piacciono le luci a dormire accesa e il tuo partner lo odia? Chi si adatterebbe? E se ti piace dormire con molti cuscini e il tuo partner ne viene irritato? Tutti abbiamo preferenze di sonno diverse e avere anche il tuo partner o il tuo coniuge.

Il divorzio del sonno è sano per la tua relazione?

È salutare e benvenuto se entrambi i partner sono d'accordo e stanno affrontando alcuni problemi insieme.

Di sicuro, un divorzio pratico non è e non deve essere la soluzione, ma se entrambi i partner hanno determinati problemi di compatibilità e sono disposti a far funzionare le cose, questo accordo può aiutarli a molti livelli senza dover preoccuparsi molto del futuro del relazione.

6 Benefici della pratica del divorzio del sonno

Ora che stai cominciando a vedere quanto è bello l'accordo, saresti sorpreso di conoscere i molti benefici che questo può dare non solo a te ma anche alla tua salute e al tuo matrimonio.

Il divorzio del sonno può darti risultati sorprendenti. Chi avrebbe potuto pensare che dormire in letti diversi può dare a te e al tuo matrimonio così tanti benefici?

1. La regola è, il tuo letto e il tuo tempo di sonno - le tue regole. Questo è il motivo per cui questa disposizione è stata sviluppata. Immagina di avere 6-8 ore di sonno ininterrotto? Immagina di essere in grado di scegliere se la luce è accesa o spenta? Non sarebbe invitante?
2. Può anche dare alle coppie un time-off. Quando hai discussioni o semplicemente irritato l'uno con l'altro, dormire insieme e sentirli russare può intensificare il problema, ma se non dormi nello stesso letto. Questo ti dà lo spazio e il tempo necessari per quella sensazione di andare via. Domani, ti sveglierai rinfrescato e felice.
3. Se stai praticando un tale divorzio, allora è molto probabile che tu abbia l'abitudine di dormire ben 6-8 ore di sonno, allora cosa ti aspetteresti?
4. Aspettati un te più vivace, più energico! Questo può già fare miracoli per la tua salute e questo è qualcosa di cui le coppie che praticano questo sono così felici.
5. Aspettatevi una vita sessuale più vaga. Questo è vero! Aspettatevi che sia più eccitante perché non dormi insieme in un letto e questo alla fine ti fa perdere. Questo può essere qualcosa da considerare come un bonus di non dormire insieme nello stesso letto.
6. Anche se hai già una moglie o un marito, arriverà comunque a un punto in cui desideri un po 'di tempo "io". Non importa quanto sia incredibile la tua relazione, di tanto in tanto hai ancora bisogno di un tempo.

Una notte che dorme lontano dal tuo partner può darti il ​​tempo da solo di cui hai bisogno.

Come hai un "divorzio del sonno" di successo?

Una nota da ricordare per coloro che praticheranno il divorzio del sonno.

Assicurati di unirti ancora in coppia e assicurati di non andare a pezzi mentre lo pratichi.

La ragione di ciò è perché alcune persone potrebbero prenderlo in un modo diverso in cui non sono più collegate tra loro e potrebbero iniziare a andare a parte dal proprio partner.

Le coppie devono comprendere la ragione e il ruolo di questa azione. Il divorzio del sonno sta solo permettendo a una coppia sposata di dormire in letti diversi o meglio, in stanze diverse in cui ognuno può scegliere quando dormire e come dormono.

Potresti non dormire nello stesso letto, ma il tuo matrimonio dovrebbe rimanere più forte che mai. Dr. Phil McGraw condivide i suoi consigli per un matrimonio di successo e felice e come la terapia delle relazioni sia un aspetto importante della soluzione.

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Suggerimenti per mantenere viva l'intimità durante il divorzio del sonno

Mentre entrambi dormite in letti separati o stai pianificando, potresti temere che questo ucciderebbe l'intimità tra voi due. Free no. Lo scopo è mantenere in vita la passione e l'intimità e se entrambi siete convinti, le cose funzionano sicuramente a tuo favore.

Ecco alcune cose per mantenere viva l'intimità durante il tale divorzio:

• Assicurati di diventare accogliente durante il tempo sveglio. Ciò garantirà un'intimità sana ed eviterà il disordine quando un partner si sente assonnato durante la notte
• Parla della relazione. Più parli della relazione, più capirai le debolezze e ci lavorerai.
• Continua la tua solita routine proprio come hai fatto prima. Vai in appuntamenti, film, parchi avventura e mantieni vivo il brivido.
• Saluta sempre il tuo partner con parole dolci e "ti amo" prima di firmare a letto.
• Ogni tanto, assicurati di andare dal tuo partner la mattina e dai loro una bella coccole per svegliarli

Quando dormi insieme, tutto ciò che devi fare è rotolare e il tuo partner è già lì. I momenti intimi non sarebbero più troppo speciali poiché il tuo partner è sempre lì.

Quando dormi in letti separati, cercherai intenzionalmente opportunità di toccare ed essere intimo l'uno con l'altro. Eserciterai più sforzi nel cercare tuo marito o tua moglie per l'intimità e ogni momento intimo sarà molto più speciale di prima.

Il divorzio del sonno può sembrare innaturale ma credimi quando dico che questo porterà a sesso più appassionato. Dopotutto, i tuoi livelli di energia saranno alti.

Parola finale

Detto questo, può sembrare che il sonno separato sia una soluzione universale.

Bene, non esattamente.

Dormire separatamente è una scelta, non una necessità

Sebbene possa lucidare alcuni bordi nella tua relazione, la condivisione di un letto rimane uno dei modi migliori per diventare intimi e godersi la compagnia l'uno dell'altro, soprattutto se hai figli o diversi programmi di lavoro.

La chiave per una buona relazione è sperimentare il tuo partner. Prova cose diverse da vedere che funzionerebbero per te. Fai ciò che funziona meglio per entrambi. Nel complesso, si tratta di ciò che ti fa sentire felice e a tuo agio.

Finché sei entrambi d'accordo, non devi preoccuparti di ciò che gli altri hanno da dire!