Cos'è il ciclo di relazione push-pull e come romperlo

In questo articolo

• Cos'è una relazione push-pull?
• Che tipo di persone finiscono in una relazione push-pull?
• Spiegare i fondamenti del ciclo push-pull in 7 fasi
• Perché i partner si sottopongono al ciclo?
• Può una relazione push-pull funzionare?
• I membri del gioco push-pull possono modificare il loro comportamento?
• Come correggere una relazione Push and Pull?

Spingere e tirare in coppia è quasi come il gameplay. In molti casi, uno o entrambi i partecipanti hanno paura dell'intimità.

Sfortunatamente, qualcuno potrebbe non avere un senso di amore per se stesso, quindi sono sfidati a essere coinvolti in una relazione strutturata e sicura, spesso spingendo via l'altra persona dopo averli tirati dentro.

Le relazioni push-pull sono sostenibili per un periodo sostanziale poiché ci sono momenti di gioia e soddisfazione per far sì che ogni persona desideri resistere.

Non vi è alcuna possibilità di un vero attaccamento, né è raggiungibile. Inoltre, ognuno sente una mancanza di controllo e nessuna stabilità, lasciando tutti vulnerabili a ferire.

Questo tipo di abbinamento è inutile nell'aiutare a guarire vecchie ferite. Invece, aggiunge un altro strato impedendo a se stessi di godere di un'unione che altrimenti potrebbe renderli felici se si permettono di sperimentare gioia, invece scegliendo la sconfitta quando sembra andare bene.

A questo punto, devi considerare se non è saggio perseguire l'auto-amore prima di tentare di essere coinvolto in qualsiasi relazione. Ci deve essere amore per se stessi prima che un legame sano possa svilupparsi in una partnership.

Cos'è una relazione push-pull?

Un ciclo di relazione push-pull è un chiaro esempio di "giochi", ma è una dinamica che non è raro.

Una persona in genere svolgerà il ruolo della spinta inondando l'altra persona con il proprio interesse. L'altro individuo sguazza nel "sgorgare", sviluppando un senso di sicurezza fuori luogo.

The Puller crede che ci sia un legame in via di sviluppo, quindi iniziano a godersi l'attenzione e sentono valore nell'abbinamento. Tuttavia, lo spintore inizia a allontanarsi gradualmente e diventa disinteressata. Il pensiero immediato dello estrattore si sta chiedendo cosa avessero fatto per causare la reazione.

È una classica strategia di relazione push-pull che lascia sui suoi binari una sensazione di instabilità e attacchi di stress e tensione per almeno un partner. Alcune persone prosperano sulla dinamica della relazione push-pull.

Questi alti e bassi emotivi non sono qualcosa che chiunque può sopportare per un'eternità. Alla fine, innate insicurezza e situazioni intermittenti ad alta pressione diventano insopportabili.

A tutti piace un po 'una sfida, ma la turbolenza emotiva è estenuante.

Credere che tu abbia amore, valore e accettazione più gli inizi di un legame speciale e poi far capovolgere il tuo mondo crea dubbi nel tuo giudizio, facendoti mettere in discussione la tua capacità di fare percezioni accurate.

Una persona sana, generalmente stabile ed equilibrata, trova spingere e attirare una relazione confusa, causando la seconda indubbia ciò che credevano e affrontavano il rifiuto, creando una ferita per quello che cerca semplicemente un compagno amorevole.

Che tipo di persone finiscono in una relazione push-pull?

Idealmente, per questo tipo di relazione con il lavoro, qualcuno con un'ideologia sana ed equilibrata verso gli appuntamenti e le relazioni non è ammissibile.

Le persone che si coinvolgono nella teoria delle relazioni push-pull hanno in genere ferite non guarite da esperienze precedenti o sono state esposte a relazioni malsane che li fanno sviluppare atteggiamenti malsani nei confronti delle partnerships.

A ogni individuo mancherà la fiducia in se stessi o avrà una minore autostima rispetto alla maggior parte. Uno avrà problemi di abbandono mentre l'altro avrà un problema con l'intimità e queste paure creeranno la meccanica push-pull.

Si avverrà la relazione come spinta. L'altro lo eviterà per paura di essere vulnerabile all'abbandono, e questo dà il tono per le varie fasi che comprendono il ciclismo che la coppia durerà durante la loro partnership.

Spiegare i fondamenti del ciclo push-pull in 7 fasi

La navigazione attraverso la teoria push-pull per un certo periodo di tempo richiede due individui distinti per trasportare la dinamica. Queste persone temeranno consapevolmente l'abbandono o l'intimità o lo faranno inconsciamente.

Ognuno ha una bassa autostima. Pertanto, si cerca ai partner romantici di sentirsi apprezzati e ci si diverte a che li insegue per sentire quel valore. Uno non vorrà essere soffocato da un compagno e l'altro eviterà l'insicurezza in una relazione.

Se c'è solo uno di questi tipi in un matchup, mentre l'altro proviene da uno stile di relazione sano equilibrato, l'abbinamento non durerà.

Molto spesso, se queste due persone si uniscono, la dinamica push-pull è lì dall'inizio. I cicli possono essere eliminati inizialmente e poi diventano meno durante la relazione.

Ci sono circa sette fasi e funzionano in questo modo.

1. L'inseguimento

In questa fase, ci sono due persone con minore autostima. Qualcuno ha bisogno di fare la prima mossa.

In generale, è quello con la paura dell'intimità che persegue qualcuno a cui è attratto, mentre l'individuo con la paura dell'abbandono gioca duramente per ottenere all'inizio.

Questa persona è riluttante ad essere vulnerabile esponendosi a una nuova relazione. Alla fine l'attenzione prestata è sufficiente per rendere utile la spinta all'autostima.

2. La felicità

All'inizio, ogni partner si diverte a trovare l'esperienza eccitante, con più tempo trascorso insieme, culminando in definitiva in un attaccamento fisico.

Sfortunatamente, le relazioni di sindrome push-pull come queste sono relativamente superficiali, con coppie che non si coinvolgono in conversazioni intime e profonde.

3. Il ritiro

Dopo un po 'di tempo, la persona che ha iniziato l'Unione sceglie di respingere il compagno perché si sono sopraffatti a causa della paura dell'intimità.

Quando l'intimità inizia a svilupparsi, fa sì che la persona prenda in considerazione le cose di raffreddamento o correre. Nella maggior parte dei casi, questa persona si ritira dal proprio compagno sia emotivamente che fisicamente.

4. Respingere

La coppia che vive questo interruttore dinamico si posiziona al punto a causa della paura dell'abbandono; quella persona ora diventa il "estrattore" o l'inseguitore per evitare di essere lasciato.

Faranno ciò che ritengono necessario per attirare l'attenzione che una volta stavano ricevendo. L'ulteriore estrattore, ora lo spintore, che ha paura dell'intimità, sta vivendo i piedi freddi.

Vogliono essere soli, trovare la situazione soffocante e scegliere di ritirarsi sempre più il partner tenta di avvicinarsi. L'unico sentimento abbandonato è apparire bisognoso e come se stessero fastidioso o forse critico.

5. Diventare distante

Temendo l'abbandono, in definitiva, la persona si ritirerà, agendo per autoprotezione in caso di dissoluzione dell'Unione, quindi il dolore è meno intenso.

6. Riconciliare

Ora l'intimità è significativamente ridotta. Il compagno, paura dell'intimità, inizia a vedere di nuovo il loro compagno sotto una luce favorevole invece di come una minaccia.

La relazione è un'opzione molto migliore che essere soli, quindi la ricerca ricomincia. Ci scusiamo, attenzione e doni iniziano come un'estensione del rimorso per il comportamento spiacevole per riconquistare l'affetto del compagno.

C'è una certa riluttanza, ma l'attenzione è ancora buona per l'ego e avere un partner è migliore dell'abbandono che inizialmente era il focus.

7. Pace e armonia

Un senso di felicità e pace ritorna in un certo senso con il contenuto di una persona che nulla è diventato troppo intimo. L'altro è semplicemente soddisfatto che la coppia non abbia terminato completamente la relazione.

Le fasi sei e sette sono come una e due che ricominciano da capo: è un ciclo, e questo può continuare tutte le volte quanto i due consentiranno. Funziona perché, in sostanza, nessuno vuole che l'abbinamento possa progredire troppo sul serio, né desidera che il sindacato finisca.

In alcuni casi, le coppie possono andare per anni in questi cicli. In alcuni casi, lo sconvolgimento emotivo diventa troppo per uno o entrambi.

Perché i partner si sottopongono al ciclo?

Il ciclo continua perché queste due persone che hanno subito ferite per esperienze passate soddisfano una necessità per l'altra. Non è appagante, non sano, non stabile, ma è meglio di quello che vedono come l'alternativa, che credono sia essere soli.

Ognuno non vuole nulla di profondo o intimo, ma vogliono essere sostenibili. Le fasi creano un ciclo o sviluppano una routine per mantenere una partnership senza significato o sostanza, ma possono durare finché vogliono continuare con il modello.

Può una relazione push-pull funzionare?

Queste relazioni possono andare avanti per anni o anche per la durata della vita della coppia se possono sviluppare una "armatura" per le montagne russe emotive che sperimenteranno.

C'è sempre quel periodo di non sapere per quello che ha paura dell'abbandono in cui devi chiederti se questo potrebbe essere il fine finale. Se si verificano molti cicli che possono diventare veramente dolorosi o sentirsi a proprio agio nel fatto che è solo una parte del gioco."

Quello con le paure dell'intimità ha meno da perdere nell'accordo a causa del non voler comunque nulla di grave. È improbabile che questa persona venga lasciata sola a meno che il compagno timorato di abbandono si stanca del tumulto emotivo e se ne va.

I membri del gioco push-pull possono modificare il loro comportamento?

Per la coppia coinvolta nell'ottenere una relazione e allontanare qualcuno in una relazione, le cose possono cambiare se qualcuno si rende conto che il ciclo che stanno vivendo non è salutare per nessuno dei due.

Alla fine qualcuno si stancerà del pedaggio emotivo estremo che un'unione come questa prende e vuole meglio, anche se ciò significa diventare d'accordo con il concetto di essere solo e sano, anziché con qualcuno ma continuamente traumatizzato.

Come correggere una relazione Push and Pull?

Fare una danza di relazione di caldo e freddo o diventare vicino e poi andare lontano può drenare emotivamente la coppia sopportando la tossicità di questa partita.

La parte triste è che la spinta e il tiro sono ciclici, il che significa che non c'è una pausa dal tumulto; Il conflitto, l'incertezza e la pressione continuano fino a quando qualcuno non vede finalmente che non è salutare - se ciò accade.

A volte queste partnership continuano per anni e oltre. Come possono questi partner evitare la dipendenza e salvarsi dal ciclo push-pull?

Ecco alcuni suggerimenti:

1. Identificare il problema

Idealmente, vuoi riconoscere le dinamiche delle relazioni push-pull

In modo che tu sia ciascuno in una posizione migliore per risolvere i problemi invece di etichettare l'uno o l'altro come una sola creazione del comportamento di spinta e tiro.

Ognuno contribuisce allo stesso modo al ciclo.

2. Empatia per evitare un finale finale

Coloro che vogliono sostenere la relazione e tentare di rimuovere la tossicità della dinamica push-pull necessita empatia. Possedere il fatto che svolgi un ruolo attivo nella dinamica malsana ti aiuta a capire il tuo partner e i trigger per la loro vulnerabilità e paura.

Mostrare empatia può aprire una linea di comunicazione tra ciascuno di voi che alla fine alleggeriranno le paure e le insicurezze e contribuirà a sviluppare abitudini di attaccamento più sane.

Lettura correlata: Come costruire empatia nelle relazioni

3. Riconosci quanto possano essere costose queste dinamiche

Le coppie possono diventare dipendenti dalla dinamica di un accoppiamento a push. Ma il tumulto posto sulle emozioni costa eccezionalmente gli individui mentre ogni persona sperimenta paura, ansia, stress, frustrazione, confusione, alienazione e rabbia, che indossano tutti e malsani.

Quando riconosci il costo per la tua salute emotiva, puoi iniziare a apportare modifiche necessarie. Non è impossibile correggere questa dinamica.

4. Rispetta l'altra persona come sono

Ogni persona ha bisogni distinti e stili di attaccamento responsabili della creazione della base push-pull. In alcuni casi, quello che tira potrebbe voler avere una lunga discussione su questioni di partenariato per sentire la sicurezza e la stabilità in modo che la paura dell'abbandono possa essere soddisfatto.

Uno spacciatore, tuttavia, inizierà a sentirsi soffocato e sopraffatto da queste conversazioni, in definitiva ritirandosi dal loro partner.

Quando, invece, il rispetto reciproco si sviluppa riguardo al modo unico dell'altro di visualizzare la partita, ognuno potrebbe ospitare queste differenze invece di spingere contro di loro.

5. La distanza può essere rinfrescante

Gli spacciatori hanno bisogno di distanza per rassicurare il loro senso di individualità invece di sentire che lo sviluppo di una partnership potrebbe costare il loro senso di sé.

Se l'ulleratore accetta la necessità di un spintore di rinvigorire senza diventare ansioso, nervoso o critico nei confronti di quel tempo, lo spintore può godersi l'auto-così. Probabilmente lo spintore tornerà completamente attento e affettuoso.

6. Fai il lavoro

Invece di concentrarti sul tentativo di riparare l'altra persona, è essenziale lavorare sulla guarigione di alcune delle tue ferite in modo da poterlo trasformare in una versione sana di te stesso. Può contribuire a porre fine al ciclo push-pull.

Guarire alcuni problemi di autostima fino a quando non hai più fiducia in se stessi aiuta a combattere un po 'di insicurezza e paura dandoti una prospettiva migliore, creando in definitiva un'atmosfera più sana.

7. Consenti la vulnerabilità

Quando lo spingele chiede all'ullero di consentire una certa distanza periodicamente senza sentirsi minacciato, lo spintore dovrebbe dare qualcosa alla relazione.

Il pusher può forse mostrare una certa vulnerabilità emotiva. Ciò equivale a diventare intimi ad un certo punto.

Probabilmente ci sono ferite che creano la necessità di sviluppare muri attorno a questo aspetto del cuore del pusher, ma usando passi, pensieri, esperienze precedenti, apprensioni e paure verranno lentamente alla luce.

Affinché il pusher abbia successo, il partner deve soddisfare la propria vulnerabilità con compassione, supporto e comprensione. Se c'è qualche giudizio, il ritiro sarà imminente e la paura si aggrava.

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8. Non consentire un gioco di potere

In genere, il potere con questa teoria va alla persona che gioca duramente per ottenere o distanziarsi mentre quello che insegue è vulnerabile.

Ci vorrà uno sforzo consapevole per garantire che ogni persona abbia un ruolo nel prendere decisioni nella partnership, anche con piccole cose. Tutte le cose che influenzano il sindacato dovrebbero essere scelte condivise.

9. Le ipotesi sono migliori dal mix

È fondamentale evitare di sviluppare la tua versione di compagni o partnership nella tua mente e quindi trovare un modo per supportare le immagini. Ciò causerà una reazione al tuo altro significativo in base alla tua percezione invece di quello che potrebbe essere un punto di genuinità.

In questo modo, il tuo partner potrebbe fare una dichiarazione che si toglie completamente dal contesto perché hai creato un giro negativo su tratti sinceri.

10. Ricorda, le relazioni sane non sono impossibili

Indipendentemente da ciò che potresti aver sperimentato o assistito nella tua storia, sono possibili relazioni sane. Il ciclo push-pull in cui ti trovi è correggibile e hai l'opportunità di sviluppare una connessione più profonda se ognuno possiedi i tuoi sentimenti e scegli di esprimerli apertamente.

Ciò significa senza puntare le dita o ritenere chiunque responsabile della creazione dei problemi o di risolverli, ma invece di lavorare insieme per cambiare le dinamiche.

Se vuoi capire di più su come rompere il ciclo di relazione push-pull, guarda questo video.

Pensieri finali

Le relazioni push-pull possono diventare a un livello tossico o due persone possono riconoscere ciò che sta accadendo e lavorare insieme per alterare il corso della partnership.

Ci vuole lavoro, compromesso ed esporre un livello di vulnerabilità che potrebbe metterti a disagio. Tuttavia, se credi che l'altra persona sia giusta per te, non c'è posto migliore per iniziare a guarire vecchie ferite.