Cos'è la terapia delle relazioni Imago e i suoi benefici

In questo articolo

• Cos'è la terapia delle relazioni Imago?
• Quando viene utilizzata la terapia delle relazioni Imago?
• 4 tipi di terapia Imago
• Tecniche di terapia Imago
• Come iniziare con la terapia Imago?
• Quello che dovresti aspettarti?
• 8 Vantaggi della terapia Imago
• Come posso trovare un terapista Imago?
• Porta via

Quando hai una relazione, le differenze sono destinate a accadere. Pensieri o credenze si scontrano più volte tra loro. Ci sono alcune coppie che sono in grado di abbracciare queste differenze e vederle oltre, mentre ci sono alcune che si coinvolgono troppo in esse e si ritrovano tra i brutti tempi nella loro relazione.

Per affrontare tali situazioni, gli esperti hanno escogitato molte terapie di consulenza progettate per aiutare le coppie a superare i loro problemi in una relazione ed essere felici, ancora una volta; Una di queste terapia è la terapia delle relazioni Imago.

Cos'è la terapia delle relazioni Imago?

Imago è una parola latina per 'immagine.'

Attraverso questa terapia, i consulenti permettono alle coppie di sbirciare in profondità e lasciarli trovare una soluzione ai loro problemi lì. È nata nel 1970 quando Harville Hendrix e Helen Lakelly Hunt hanno sviluppato un metodo di consulenza per facilitare la guarigione e promuovere relazioni impegnate.

La terapia delle relazioni Imago aiuta le coppie a riscoprire amore, connessione e comunicazione aiutandole a elaborare le loro differenze e risolvere i conflitti latenti.

Implica scatenare i ricordi dell'infanzia e come hanno avuto un profondo impatto sulla comunicazione e sui tratti comportamentali e su come sta influenzando la loro relazione di età adulta.

Quando viene utilizzata la terapia delle relazioni Imago?

Non è necessario che si debba visitare un consulente o un esperto di relazioni solo quando hanno avuto un problema o stanno attraversando qualsiasi tipo di problema. A volte, va bene vederli se vuoi rafforzare la tua relazione esistente e vuoi evitare eventuali scontri futuri.

Nuove coppie dovrebbero visitare esperti che possono guidarli su come essere felicemente sposati nonostante la differenza di opinioni e pensieri.

La terapia delle relazioni Imago fa qualcosa di simile alle coppie che sono lì per migliorare la loro relazione e vogliono migliorare le loro capacità comunicative con i loro partner e in generale.

L'esperto può metterti in una sessione di gruppo o in una consulenza privata, che dipende interamente dalla necessità e dalla scelta della coppia.

Ci sono stati alcuni documenti e ricerche che suggeriscono che le persone che soffrono di ADHD possono anche beneficiare della terapia delle relazioni Imago.

4 tipi di terapia Imago

Esistono molti tipi diversi di terapia Imago e ognuno ha i suoi benefici unici. Ecco quattro tipi di terapia Imago che potrebbero essere di interesse per te:

Lettura correlata: 9 migliori tecniche di terapia delle coppie da provare nel 2022

1. Terapia cognitiva Imago

La terapia cognitiva Imago è una forma di psicoterapia che si concentra sul cambiamento di pensieri e credenze negative su se stessi. L'obiettivo della terapia cognitiva Imago è cambiare il modo in cui pensiamo a noi stessi, in modo da poter apportare cambiamenti positivi nella nostra vita.

2. Terapia psicodinamica Imago

La terapia psicodinamica Imago è una forma di psicoterapia che esamina le esperienze passate per comprendere le questioni odierne. L'obiettivo della terapia psicodinamica Imago è aiutare i clienti a comprendere e risolvere i problemi che stanno influenzando la loro vita.

3. Terapia imago comportamentale

La terapia comportamentale Imago è una forma di psicoterapia che si concentra sul miglioramento delle questioni comportamentali ed emotive attraverso lo sviluppo di abitudini positive. Mira ad aiutare le persone a sviluppare modelli di comportamento sani e migliorare la loro qualità della vita.

Richard Stuart dimostra il suo approccio integrativo alla terapia delle coppie comportamentali in una sessione di terapia delle coppie effettive.

Lettura correlata: Terapia CBT: terapia cognitiva comportamentale

4. Terapia jungian imago

Jungian Imago Therapy è una forma di psicoterapia che utilizza l'immaginazione del cliente per aiutare a risolvere i problemi emotivi e psicologici. L'obiettivo della terapia Jungian Imago è identificare le immagini e i simboli nei sogni e nelle fantasie di un cliente che possono aiutarli a superare gli ostacoli psicologici nella loro vita.

Lettura correlata: Come gestire gli effetti psicologici del rifiuto

Tecniche di terapia Imago

Esistono molti metodi di terapia Imago che possono essere utilizzati per aiutare a migliorare l'autostima e costruire fiducia. Ecco alcuni degli esercizi di terapia Imago più popolari:

1. Lavoro specchio

Questa è una tecnica Imago che prevede di guardare allo specchio e ripetere dichiarazioni positive su di te, come sono degno, sono abbastanza, sono bella e così via.

2. Immagini guidate

Le immagini guidate implica immaginare te stesso in un ambiente calmo e rilassante, come in spiaggia o nella foresta e notare come ti senti.

3. Metafore

Una metafora è un'immagine simbolica che ci aiuta a capire meglio noi stessi e il mondo che ci circonda.

4. RIMATRO

Questa tecnica di terapia prevede la ricerca di situazioni in modo diverso. Ad esempio, se una persona sente le parole "sei stupido", riformalo per dire "Non è male."

Come iniziare con la terapia Imago?

Mentre cresci, tendiamo a sviluppare la nostra autostima in base a quanto le persone che ci circondano. Qui è dove iniziamo a credere come dovremmo essere trattati e cosa dovrebbero aspettarci da noi. Qui è dove tutti otteniamo la nostra identità personale, che è direttamente proporzionale all'amore.

Ad esempio, se, mentre cresci, sei stato amato per tutte le tue buone azioni, hai la sensazione che devi svolgere le attività meglio per ottenere amore.

Tuttavia, quando hai una relazione con qualcuno, le cose potrebbero alterare un po ', e questo ti metterebbe in convinzione che devi aver fatto qualcosa di sbagliato per non recuperare l'amore nel modo in cui cresci mentre cresci mentre cresci mentre cresci.

Questo sicuramente porta a vita tutte le ferite passate e può sabotare l'intera base di una relazione. Con la terapia delle relazioni Imago, agli individui viene data la possibilità di guarire e crescere con queste ferite.

Lettura correlata: 10 modi su come la bassa autostima influisce su una relazione

Certamente, alterare il passato non è affatto possibile, ma ciò che si può imparare è invecchiare con grazia con queste ferite.

La terapia delle relazioni Imago si basa su 5 principi:

1. Rivisita il tuo compagno come bambino ferito
2. Reinventare il romanticismo nella tua relazione con regali o apprezzamento
3. Ristruttura dei tuoi disaccordi modificando i reclami in richieste
4. Risolvi i sentimenti di rabbia estremi
5. Ricorse la tua relazione come fonte di sicurezza, soddisfazione e felicità

Quello che dovresti aspettarti?

Per condurre la terapia delle coppie di Imago, le coppie vengono spesso portate fuori nei fine settimana in un posto in cui possono ricevere alcune attività e possono avere dialoghi che mirano a migliorare la loro comunicazione e renderle una persona migliore.

Viene assegnato un foglio di lavoro per la terapia delle relazioni Imago con istruzioni su ciò che dovrebbero fare nel corso del loro soggiorno lì.

Una volta che le coppie hanno partecipato a queste sessioni di gruppo, se lo desiderano, possono anche partecipare a sessioni individuali con il terapeuta per uscire con una soluzione migliore ai loro problemi.

Queste sono sessioni di coppia; Quindi bisogna stare con il proprio partner o è necessario scegliere un partner che sta attraversando problemi simili.

8 Vantaggi della terapia Imago

Con l'esercizio di terapia delle relazioni Imago, le coppie possono ottenere i benefici di seguito:

1. Le coppie risolveranno le ferite dell'infanzia
2. Le coppie si vedono come esseri feriti e cercano di guarirsi
3. La comunicazione tra le coppie migliora dopo la terapia
4. Iniziano a valutare le esigenze del tuo partner
5. Imparano ad abbracciare i loro lati oscuri
6. Imparano a soddisfare i propri bisogni di base
7. Sviluppano la forza che credevano di non aver avuto in precedenza
8. Iniziano a riscoprire la loro vera natura

Come posso trovare un terapista Imago?

Tutti affrontano sfide nella loro vita. Alcuni sono più grandi di altri, ma non importa quanto siano grandi o piccoli, tutti abbiamo bisogno e meritiamo di essere ascoltati e aiutati. Ecco di cosa parlano i terapisti Imago.

I terapisti Imago sono professionisti addestrati in un campo particolare che conoscono tecniche specifiche di questo tipo di terapia. Puoi trovare quello più vicino intorno alla tua posizione o trovarne uno online qui.

Porta via

Ci sono così tanti benefici nella terapia delle relazioni Imago che è difficile non prevedere un paio di sessioni di questo. Può davvero migliorare una relazione anche se non ci sono problemi preesistenti nella relazione.