Cos'è l'iper indipendenza in una relazione? Segni e soluzioni

In questo articolo

• Cos'è l'iper indipendenza nelle relazioni?
• 10 segni di iper indipendenza in una relazione
• In che modo l'iper indipendenza è una risposta del trauma
• 7 suggerimenti per smettere di essere eccessivamente indipendente nelle relazioni
• Trattamento per iper indipendenza
• In poche parole

In alcuni casi, una persona può essere iper indipendente e non saperlo. Possono avere questo tratto di personalità per una serie di ragioni e potrebbe influire su diversi aspetti della loro vita.

Continua a leggere per saperne di più sull'iper indipendenza e sui modi per ridurlo se ti colpisce.

Cos'è l'iper indipendenza nelle relazioni?

Se ti stai chiedendo il significato dell'iperde indipendenza, indica che una persona non è in grado di chiedere aiuto e sceglie di fare tutto da sola, anche se hanno difficoltà a farlo.

Forse il tuo partner non parla dei loro sentimenti o ti chiede aiuto. In tal caso, allora potresti avere familiarità con questo tipo di indipendenza.

Quando questo tipo di individuo ha una relazione, potrebbe significare che potrebbero avere difficoltà a fidarsi degli altri o appoggiarsi a loro, il che può portare a problemi all'interno delle relazioni platoniche e romantiche.

10 segni di iper indipendenza in una relazione

Ecco alcuni segni da cercare se senti che tu o il tuo partner avete un atteggiamento da iper indipendenza nella tua relazione.

1. Sono un solitario

Se il tuo partner è un solitario che non parla molto con gli altri e non si preoccupa di ciò che gli altri fanno o pensano a loro, è probabile che siano ultra-indipendenti. Questo potrebbe essere stato con loro da quando erano un bambino o a causa di un evento traumatico a cui sono stati esposti.

2. Non chiedono aiuto

Hai mai notato che il tuo compagno non ti chiede mai aiuto, anche per compiti semplici? Questo è un altro segno che potrebbero avere questo tipo di indipendenza. Può avere più senso per loro fare tutto da soli, anche se è difficile realizzare da solo.

3. Fanno la maggior parte del lavoro

La divisione delle faccende in casa può essere distorta, dove non sei responsabile di fare molto. Questo potrebbe essere perché vivi con una donna o un uomo iper indipendente. Questa persona potrebbe preferire gestire determinati lavori in modo da essere sicuri che sia fatto come lo desidera.

4. A loro non importa fare il lavoro

In molti casi, a una persona iper indipendente non dispiace fare il lavoro che svolgono, anche se fanno quasi tutto da soli.

Le persone iper indipendenti hanno difficoltà a fidarsi degli altri e chiedere aiuto, quindi sembra più facile per loro realizzare tutto senza l'aiuto di altre persone. Potrebbero sentire di non avere nessuno su cui contare oltre a se stessi.

5. Spesso incontrano il segno

Anche se possono decidere che faranno tutto il lavoro o le faccende, raggiungeranno i loro obiettivi quasi ogni volta. Alcune persone possono smettere di lavorare solo una volta raggiunti i loro obiettivi, non importa quanto tempo impiega o quanto si sentano.

6. Non si appoggiano alle persone

Qualcuno con iper indipendenza non sarà probabilmente in grado di appoggiarsi alle persone per chiedere aiuto o supporto.

Certo, potrebbero essere in grado di fare affidamento sulle persone dopo aver creato fiducia con alcuni amici e familiari, ma potrebbero essere necessari anni per sentirsi abbastanza a proprio agio da parlare con loro o chiedere loro consigli o aiuto.

7. Sono tranquilli e riservati

Potresti notare che il tuo partner non parla spesso. Possono proteggere i loro pensieri e sentimenti, anche da persone a cui tengono. Questo può cambiare dopo un po ', ma è anche qualcosa che le persone iper indipendenti possono fare per proteggersi.

8. Diventano stressati spesso

Considerando che potrebbero fare molto lavoro senza fermarsi, questo può spesso portare a una persona stressata o bruciata. Se noti che questo sta accadendo al tuo compagno, sii il più favorevole possibile e aiutali se puoi.

Un altro motivo per cui possono sottolineare è dovuto all'essere ipervigilanti, il che può essere stressante e può svolgere un ruolo in altri problemi di salute.

9. Non hanno molti amici intimi

Una persona che ha una grande quantità di indipendenza non si fiderà di molte persone. Avranno una piccola cerchia di amici e familiari con cui interagiscono. Questo è probabilmente un tentativo di proteggere se stessi e i loro sentimenti in modo da non essere feriti o traditi.

10. Evitano determinati tipi di persone

Qualcos'altro che potrebbe diventare ovvio è che una persona ultra-indipendente può stare lontana da determinati tipi di persone. Ad esempio, se una persona ama il dramma o ha bisogno di molto da una relazione, probabilmente eviterà questo.

In che modo l'iper indipendenza è una risposta del trauma

Potresti sperimentare una risposta di trauma da iper indipendenza se il tuo caregiver o genitore non poteva darti coerenza con le tue cure quando eri un bambino.

In altre parole, se le tue esigenze non sono state previste allo stesso modo ed efficiente, ciò potrebbe farti diffidare dei tuoi genitori. Ciò è legato alla teoria dell'attaccamento, il che suggerisce che il modo in cui si attacca al tuo primo caregiver influenzerà i tratti che diventano parte della tua personalità.

Puoi anche sperimentare questa indipendenza se esposto al trauma o a una grande quantità di stress per tutta la vita. Il trauma può avere un effetto duraturo se non è trattato e potrebbe portare a condizioni di salute mentale in alcuni casi.

7 suggerimenti per smettere di essere eccessivamente indipendente nelle relazioni

Può rendere gli appuntamenti o le relazioni difficili se ti senti come se avessi i sintomi dell'iper indipendenza. Questo è prevedibile, ma ci sono cose che puoi fare per alleviare un po 'del peso. Ecco alcuni suggerimenti da considerare.

1. Impara a chiedere aiuto

Se sai di avere difficoltà a chiedere aiuto, fai del tuo meglio per lavorare su questo aspetto della tua personalità.

Un modo per farlo è chiedere a qualcuno di aiutarti a fare qualcosa di piccolo. Se possono aiutarti in piccolo, potresti capire che puoi chiedere aiuto su qualcosa di più grande. Va bene fare piccoli passi quando stai imparando a chiedere aiuto.

D'altra parte, se chiedi aiuto con qualcosa di piccolo e sei deluso, fai del tuo meglio per capire che questo non significa che tutti ti deluderanno. Continua a provare e qualcuno potrebbe sorprenderti.

2. Cerca di appoggiarsi a qualcuno

Allo stesso modo, se normalmente non ti appoggia agli altri, potrebbe essere il momento di farlo. Pensa se ci sono persone nella tua vita che cercano di essere lì per te, anche se le hai chiuse in passato.

Se hai una relazione, potresti voler appoggiarti al tuo partner quando hai bisogno di aiuto o consigli. Potrebbero aspettare l'opportunità giusta per mostrarti quanto a loro importa e che puoi appoggiarti a loro. Dai loro una possibilità quando ti senti a tuo agio nel farlo.

Per ulteriori informazioni sulla fiducia in una relazione, guarda questo video:

3. Lascia che un'altra persona ti aiuti

Potrebbe avere senso per te stesso per te stesso, anche se hai problemi a completare qualcosa in tempo. In questo caso, lascia che qualcuno ti aiuti.

Prendi in considerazione la possibilità di lasciare che un collega o un amico prendi un compito dalle tue mani e guarda come lo gestiscono. Possono fornirti un aiuto tanto necessario, dove puoi concentrarti su compiti più importanti per te.

4. Trova le persone di cui fidarsi

Quando non sai di chi ti puoi fidare o non hai gli altri al tuo fianco, va bene provare a trovare persone per farti fiducia. Questo può essere un amico, un membro della famiglia o un associato di lavoro.

Se ti metti là fuori e parli con qualcuno, potresti scoprire che sono disposti a essere un amico per te e una persona di cui ti puoi fidare. Ancora una volta, va bene prendere questo processo lentamente, soprattutto se non ti fidi di nessuno da un po 'di tempo.

5. Parla con un terapista

Puoi lavorare con un terapeuta in qualsiasi momento per ulteriore assistenza nell'apprendimento di appoggiarsi alle persone e fidarti degli altri.

Un professionista dovrebbe essere in grado di aiutarti a saperne di più su come realizzare queste cose. Possono offrire un test di iper indipendenza da misurare se si verificano traumi o un'altra preoccupazione per la salute mentale.

Per alcuni, Ultra Independence è una risposta del trauma, il che significa che potrebbe richiedere un trattamento da un terapeuta, affinché una persona sia in grado di apportare modifiche. Tienilo a mente se ti senti molto indipendente.

6. Non cercare di fare tutto

Quando stai cercando di cambiare quanto sei indipendente, è necessario assicurarti di non provare a fare tutto.

Una volta che hai iniziato a fidarti delle persone e costruire relazioni con gli altri, dovresti scoprire che non devi finire tutte le attività da solo. Puoi chiedere aiuto con le faccende o le piccole cose fino a quando non è più facile condividere il carico.

Oltre a ciò, potresti iniziare a notare che alcune cose che fai ti stanno facendo sottolineare. Dovresti limitare a fare queste cose.

7. Prendilo un giorno alla volta

Può essere difficile fidarsi degli altri e farli entrare. Anche se vuoi parlare con una persona cara dei tuoi sentimenti, potresti pensare che non ne valga la pena o che non puoi fidarti di loro. Tuttavia, devi provare a te stesso.

Certo, dovresti ricordare che non devi fare queste cose durante la notte. Va bene fare le cose lentamente e prenderlo un giorno alla volta. Alcuni giorni possono essere più difficili di altri e questo è anche qualcosa che va bene.

Trattamento per iper indipendenza

Una volta che sei pronto a chiedere aiuto per l'ultra indipendenza, puoi contattare un terapeuta per consulenza e tecniche di esperti. Probabilmente saranno in grado di offrirti risorse che non puoi ottenere altrove.

Se sei titubante a fidarti di un terapista, incontrarli e fare loro domande va bene finché non ti senti a tuo agio a parlare con un professionista specifico.

Quando lavori con un terapista per trattare il trauma da iperde indipendenza, potrebbe essere necessario un trattamento per il PTSD o il disturbo post traumatico da stress. Inoltre, un individuo potrebbe sperimentare sintomi di ansia o depressione quando sono iper indipendenti.

Tieni presente che ogni volta che ti senti come se avessi bisogno di aiuto con la tua salute mentale, il supporto è disponibile. Sentiti libero di contattare un professionista della salute mentale o cercare online.

In poche parole

Se sei una persona che sperimenta sintomi di iper indipendenza, potrebbe essere difficile per te fidarti degli altri e deludere la tua guardia. Mentre questo può funzionare per te in una certa misura, potresti desiderare di avere aiuto o potresti parlare con un individuo affidabile.

Questo è il motivo per cui lo devi a te stesso per fidarti degli altri e chiedere aiuto se sei in grado di farlo.

Puoi anche lavorare con un terapeuta per facilitare il processo di farlo e potrebbero essere in grado di fornire un piano di trattamento adeguato per la causa sottostante di questa indipendenza, che si trattasse di un trauma passato o di qualcos'altro.

Ricorda di fare del tuo meglio e restare lì, soprattutto se ci sono persone di cui vorresti fidarti e di aver bisogno di aiuto. Rafforzare queste amicizie e relazioni è probabilmente utile e può aiutarti a costruire il tuo sistema di supporto.