Ciò che è disaccoppiamento cosciente? 5 passaggi di impatto

In questo articolo

• Ciò che è disaccoppiamento cosciente?
• 5 fasi importanti di disaccoppiamento cosciente
• Perché ora è necessario il disaccoppiamento cosciente?
• FAQ
• Takeaway finale

Potresti aver già sentito il termine disaccoppiamento cosciente prima, ma hai bisogno di chiarimenti su cosa significhi. In sostanza, è un modo per terminare una relazione e consentire a entrambe le parti di andare avanti senza animosità. Continua a leggere per ulteriori informazioni su questo concetto.

Ciò che è disaccoppiamento cosciente?

In termini generali, il significato di disaccoppiamento cosciente indica che stai facilitando la tua relazione in una rottura ma in modo educato. Invece di essere arrabbiato l'uno con l'altro e giocare il gioco della colpa, entrambi puoi ammettere ciò che potresti aver fatto per danneggiare la relazione.

Inoltre, questo tipo di disaccoppiamento cosciente ti coinvolge. Dovresti lavorare attraverso i tuoi sentimenti e lasciare andare le cose in modo che passare al prossimo capitolo della tua vita possa essere più facile.

5 fasi importanti di disaccoppiamento cosciente

Per quanto riguarda il disaccoppiamento con il tuo partner, dobbiamo seguire alcuni passaggi. Una volta che puoi adempiere a questi passaggi, potresti sentirti meglio per le tue decisioni e il futuro.

1. Vieni a patti con i tuoi sentimenti

Probabilmente sei consapevole che la rottura non è facile da affrontare. Tuttavia, potrebbe essere più facile quando capisci chiaramente perché devi rompere. Venere a patti con questi problemi e i tuoi sentimenti nei loro confronti è il primo passo in cui vuoi sconformare.

Uno studio del 2018 mostra che potresti interiorizzare meno sentimenti negativi quando si comprende appieno lo scopo dietro una rottura e riconosci che potrebbe essere necessario.

Per fare questo, devi essere onesto su ciò che ha funzionato e non hai fatto nella tua relazione. Aiuterebbe se capissi anche che non tutte le relazioni funzionano e questa non è necessariamente una riflessione su di te.

Fai del tuo meglio per capire i tuoi sentimenti e lavorarli, quindi sarai pronto ad andare avanti non appena elabori ciò che è accaduto durante la relazione e la separazione.

2. Sii di nuovo te stesso

Quando inizi a elaborare i tuoi sentimenti e capire che la tua relazione è finita ed è tempo di andare avanti, dovresti fare del tuo meglio per essere di nuovo te stesso. Non essere difficile con te stesso per le cose che hai fatto in passato.

Aiuterebbe se anche tu considerassi di non tenermi. Non vuoi rilassarti tutto il giorno con un crepacuore quando potresti costruire la tua fiducia.

Va bene sapere che la tua ultima relazione non ha funzionato finché capisci cosa è successo. Questo potrebbe essere in grado di aiutarti a cambiare le cose per il tuo prossimo partner.

Un modo per essere di nuovo te stesso è assicurarti di essere fermo su ciò che desideri e ti aspetti. In altre parole, difendi per te stesso in modo da poter soddisfare le tue esigenze all'interno di qualsiasi tipo di relazione: casual, platonico o romantico.

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3. Inizia a prenderti cura di te

Il prossimo passo è iniziare a prendersi cura di te stesso.

Fai le cose che vuoi fare e continua a guarire dalla relazione. Dato che sei stato in grado di determinare quali fossero i tuoi difetti nella relazione, non c'è nulla per cui ti senti in colpa in seguito, soprattutto se sei pronto a apportare cambiamenti nelle tue relazioni future.

Inoltre, devi considerare ciò che ti è stato insegnato sull'amore e scoprire se questo è vero. Potresti avere nozioni preconcette su relazioni false su cui devi lavorare.

Prenditi il ​​tempo di cui hai bisogno di riallineare le tue opinioni in modo da poterti prenderti cura di te stesso nelle relazioni future. Questo può anche assicurarti di non mettere nessuno in una situazione ingiusta quando inizi a frequentarti.

4. Rotola con i pugni

Sarebbe meglio se considerassi di iniziare a rotolare con i pugni. Invece di arrabbiarti con te stesso e il tuo ex, puoi lavorare attraverso queste emozioni e iniziare a sentirti meglio con la tua situazione.

Mentre tutte le rotture possono essere difficili da navigare, la lotta per disaccoppiarsi dal matrimonio può essere ancora peggiore. Potrebbe esserci un sacco di bagagli da risolvere, che devi lavorare mentre inizi a immaginarti di uscire di nuovo lì.

Va bene sentire tutte queste emozioni, ma dovresti fare tutto il possibile per assicurarti di non lasciare che ti controlli. Invece, prova a lavorare per diventare più forte e stare da solo.

5. Continua

Ogni giorno sarà diverso dopo una rottura, anche quando usi i principi di disaccoppiamento cosciente. Dovresti aspettarti questo, ma puoi continuare a lavorarci.

Questo significa andare in giro per il tuo giorno per giorno, e poi dopo un po 'di tempo, la tua vecchia relazione e pensarci potrebbero non farti più del male. Potresti essere più forte di prima. Questo può aiutarti a impostare i confini di cui hai bisogno nella tua prossima relazione.

Quando puoi difenderti e dichiarare le tue aspettative per una relazione, questo potrebbe aiutarti a farti male nel corso degli appuntamenti. Tuttavia, devi essere sicuro di essere giusto con il tuo partner e permetti loro di parlarti delle loro preoccupazioni.

Perché ora è necessario il disaccoppiamento cosciente?

Ogni volta che desideri schioppare o avere una relazione consapevolmente separata, questo può essere un bene per la tua salute. La ricerca suggerisce che avere una relazione sana può anche beneficiare della tua salute generale. Ciò potrebbe anche significare che quando la tua relazione non funziona bene, potrebbe essere dannoso per la tua salute.

Un altro motivo per cui potrebbe essere necessario questo tipo di relazione separata è che molte persone potrebbero aver bisogno di aiuto per ottenere una rottura significativamente.

Invece di combattere l'uno con l'altro ed essere arrabbiati per molti anni a venire, una coppia può parlare del processo di rottura, assumersi la responsabilità del loro ruolo in esso e decidere che non hanno più bisogno di stare insieme.

Ciò consente a entrambe le parti di andare avanti più facili e con meno rammarico, permettendo loro di trovare le relazioni che stanno cercando.

Guarda questo video per saperne di più su come superare una relazione:

FAQ

Puoi invertire consapevolmente da solo?

A volte inconsciamente, le coppie iniziano a vagare o vogliono cose diverse. Questo potrebbe significare che sei diretto verso una rottura; Una persona può capirlo davanti all'altra.

Questo potrebbe essere quando pensi allo sconosciuto, anche se non è qualcosa che è progettato per essere fatto da una persona. Allo stesso tempo, se stai attraversando i passaggi e lavori attraverso le emozioni che hai sulla tua relazione, potrebbe essere possibile iniziare il processo da solo.

È anche importante notare che qualsiasi relazione può beneficiare di un accoppiamento in questo modo, non solo ai matrimoni.

Ogni volta che ti senti come se fossi diretto verso una rottura o divorzio, puoi optare per la consulenza delle coppie per guidarti attraverso il processo. Questo potrebbe aiutarti a risolvere i tuoi problemi o determinare il modo migliore per porre fine alla tua relazione tra loro.

È sano accoppiamento cosciente?

In passato, non c'erano molti modi per rompere o divorziare che non sono finiti con entrambe le parti che si facevano male o discutevano di tutto. Questo è ciò che rende consapevoli consapevoli una cosa sana.

Invece di combattere per la fine della tua relazione, puoi invece parlare di ciò che avrebbe potuto essere fatto diversamente da entrambi.

Questo può anche permetterti di possedere i tuoi errori in modo da poter imparare da loro. Potrebbe anche consentire a te e al tuo ex di essere civili reciproci, lavorando efficacemente attraverso i tuoi sentimenti reciproci ed essere in grado di prendersi cura e comunicare l'uno per l'altro, anche quando non siete più insieme.

Takeaway finale

Il disaccoppiamento cosciente è più di un termine che hai sentito usato dalle celebrità. È un approccio per rompere o divorziare che ti consente di risolvere i tuoi problemi e problemi reciproci, senza essere amaro o combattere al riguardo.

Dopotutto, tu e il tuo partner potreste essere stati amici in un certo momento e probabilmente vorresti continuare a essere loro amico, anche se non avete una relazione.

Fai del tuo meglio per lavorare attraverso i passaggi sopra elencati, leggi ulteriori informazioni su questo argomento e parla con un terapeuta se hai bisogno di ulteriore aiuto. Avvicinarsi alla situazione in questo modo è possibile, anche se potrebbe richiedere un po 'di lavoro da parte tua.