Cos'è una relazione inimensionata? Segni e come impostare i confini

Di recente sono uscito da una relazione intasa e - avviso spoiler - non era carino. Le rotture sono sempre difficili ma immagina che siano 10 volte più in colpa. Questo, gente, è come mi sono sentito a porre fine a questa particolare relazione. La parte peggiore è che essere nella relazione è stato altrettanto difficile, se non di più. E non si tratta solo di inimmolare in questioni romantiche. Anche le relazioni familiari o amichevoli possono diventare dolorose e restrizioni quando l'incarico si insinua. Finisce per consumare tutto il tuo tempo, attenzione ed energia, a scapito di tutto il resto della tua vita.

Aspetta, sai cos'è l'incendio, giusto? Bene, in entrambi i casi, potresti voler leggere. Perché in questo articolo, daremo una breve occhiata a cos'è una relazione intasa e discuteremo di ripararla. Abbiamo con noi l'allenatore degli appuntamenti Geetarsh Kaur, fondatore della Skill School specializzata nella costruzione di relazioni più forti, fornendo le sue opinioni professionali sulla questione.

Cos'è l'incendio nelle relazioni?

Sommario

• Cos'è l'incendio nelle relazioni?
• Segni che hai una relazione intasata
  • 1. Hai perso il tuo senso di sé
  • 2. I tuoi cari sono preoccupati per la relazione
  • 3. Idealizzi il tuo partner
  • 4. Ti senti responsabile per la felicità del tuo partner
• Enmeshment vs codipendency
• Come impostare i confini in una relazione intasata?
  • 1. Comunicare liberamente
  • 2. Clauga la mentalità del tuo partner
  • 3. Non evitare i conflitti necessari
• FAQ

Il concetto di invenzione è spesso difficile da capire nelle relazioni. È più che essere solo vicino a qualcuno. Geetarsh spiega: “Quando ci innamoriamo, spesso dimentichiamo che dobbiamo stabilire i confini. Ad un certo punto, i tuoi gusti e antipatie sono sfidati o il tuo partner ti tratta in modo diverso da quello che ti aspettavi. Ma dal momento che non vuoi perdere la persona, dimentichi di tracciare linee e invitare le complicazioni future. Questo è l'aspetto dell'incendio nel matrimonio o nelle relazioni romantiche."

Le relazioni - in particolare quelle familiari - dovrebbero essere sane e di supporto. Ma quando c'è innotenza, questo legame speciale viene messo a repentaglio. Prendi ad esempio qualsiasi relazione madre-figlia inimicata. Non importa quanto amore condividono, le figlie spesso finiscono per risentirsi di coinvolgimento della madre nella loro vita personale a causa dei confini intuiti.

Considera l'incendio nelle relazioni romantiche. Spesso in una dinamica inimensionata, un partner si sente come se la loro identità si stia unendo con l'altro. Questa perdita di identità porta a comportamenti malsani e squilibrio nella relazione. Che sia familiare o romantico, l'inmetrizzazione può verificarsi ad un certo livello in ogni relazione stretta. Le persone coinvolte finiscono per soffocandosi a vicenda perché non sanno come chiedere e dare spazio personale. In tali casi, entrambe le persone devono lavorare sul loro stile di attaccamento.

Segni che hai una relazione intasata

Parlando di clienti bloccato nelle relazioni innovate, narra Geetarsh: “Un mio recente cliente si è sposato molto presto. Era sempre stata molto docile. Obbediente ai suoi genitori e ai suoceri, aveva una relazione simile con suo marito. Normalmente, le persone si evolvono gradualmente con le relazioni e così anche i loro confini.

“Ma era troppo giovane e ingenua quando è entrata nella relazione. Non aveva alcuna chiara idea di che tipo di persona fosse e cosa voleva dalla vita. Quando lo ha capito, la relazione con suo marito era diventata profondamente invisosa. Il marito non poteva acclimatare le sue nuove ambizioni e opinioni. Dopo aver dato un sacco di dolore l'un l'altro, la coppia ha finalmente separato."

Vedi, l'incendio nel matrimonio rende difficile per i coniugi differenziare i propri pensieri e emozioni dall'altro. Tali coppie spesso non sono in grado di distinguere dove finisce una persona e l'altra inizia. Le relazioni squilibrate, come quella sopra menzionata, sono più inclini a essere catturate dall'impostazione.

Le relazioni invocate sono caratterizzate da persone che hanno un senso limitato di confini e nessuna identità individuale. Si sono fusi; perdere il loro senso di sé nel processo. Non possono immaginare di vivere vite separate. Questo fenomeno non è esclusivo delle relazioni romantiche.

La relazione inimensionata con i genitori è comune nelle famiglie che hanno difficoltà con emozioni espresse e comunicazione aperta. Un bambino che ha difficoltà a distinguere tra i propri sentimenti e quelli dei loro genitori può crescere con bassa autostima. Abbiamo compilato il seguente elenco di segni che possono aiutarti a determinare se sei in una relazione invocata.

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1. Hai perso il tuo senso di sé

Se tutti i tuoi sforzi sono diretti per ottenere l'approvazione del tuo partner, hai perso il senso di identità nella relazione. Come dice Geetarsh, "Ora appartieni a qualcun altro. Ti senti dipendente dal tuo partner per la felicità e, in casi estremi, persino sopravvivenza."

Uno dei segni più evidenti di una relazione inimensionata è quando trovi difficile fare qualsiasi cosa senza il tuo partner, anche le cose che non hanno bisogno di alcuna assistenza. Non riesci a immaginare di passare un giorno senza il tuo partner. C'è una paura fastidiosa quando lasciano la stanza che non torneranno.

2. I tuoi cari sono preoccupati per la relazione

Amici o familiari sono preoccupati per la tua relazione. Non hai molti amici al di fuori della relazione inimicata. La relazione sembra tutto consumante, quindi non c'è tempo per altre persone o attività. Ti senti ansioso o a disagio quando trascorri del tempo lontano dal tuo partner.

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3. Idealizzi il tuo partner

Geetarsh afferma: "Le relazioni sane riguardano partenariati pari. Nel momento in cui metti l'altra persona su un piedistallo, l'equilibrio è distorto. Avrai costantemente bisogno della loro convalida e accettazione."Quando c'è innotenza nel matrimonio, le mogli spesso commettono questo errore. Hanno tanta paura del giudizio del marito che cercano di compiacerli anche quando li fa male emotivamente, mentalmente e fisicamente.

4. Ti senti responsabile per la felicità del tuo partner

Ti senti responsabile dei sentimenti o dei problemi di un'altra persona. Pensi che se non aiuti, nessun altro lo farà. Eviti i conflitti con l'altra persona. Quando si verificano disaccordi, sono molto sconvolgenti e difficili da risolvere. Diventano gelosi ogni volta che altre persone si avvicinano a te o trascorrono del tempo con te. Potrebbero avere difficoltà a rispettare il tuo spazio personale.

Enmeshment vs codipendency

L'inmezzo non è necessariamente la stessa cosa della codipendenza. La differenza sta in quanto gli individui inimensionati dipendono l'uno dall'altro per il supporto emotivo e la stabilità. La codipendenza è caratterizzata da una persona che fa affidamento su un'altra per soddisfare tutti i loro bisogni, mentre l'incremento si verifica quando due o più persone diventano così emotivamente interconnesse da non poter funzionare indipendentemente l'una dall'altra. Diamo un'occhiata a un esempio per comprendere meglio la differenza di incorporazione vs codipendenza.

Jack fa di tutto per aiutare la sua ragazza, Karen, con le cose più piccole. Lo vede come una carina espressione d'amore quando guida attraverso la città solo per darle un passaggio al supermercato. Spesso lascia cadere un lavoro importante per essere al suo fianco ogni volta che Karen affronta il minimo problema. Allo stesso tempo, Jack non condivide i suoi problemi con Karen per non parlare del suo aiuto.

Cosa pensi che accadrà se la relazione continua allo stesso modo? C'è una buona possibilità che Karen diventi sempre più dipendente da Jack, che, a sua volta, si ritroverà a essere sottile nel tentativo di soddisfare le esigenze e le richieste del suo partner, se reale o percepita. Ma poiché Jack non dipende da Karen, la relazione non può essere classificata come invisata. Questo, in effetti, è un classico caso di codipendenza in cui un partner assume il ruolo di un donatore e l'altro diventa un acquirente.

Come impostare i confini in una relazione intasata?

I confini sono essenziali in qualsiasi relazione per mantenere un senso di sé e l'indipendenza all'interno della relazione. Ma impostare i confini può essere particolarmente complicato nelle relazioni inimensionate. La cosa più importante è essere onesti con te stesso su ciò di cui hai bisogno e vuoi.

Devi anche essere disposto a comunicare apertamente e onestamente con il tuo partner. Se puoi farlo, hai iniziato sul percorso corretto. Di seguito sono elencati alcuni modi per riparare i confini intasi e fissare quelli più sani:

1. Comunicare liberamente

“La comunicazione è l'unico modo per stabilire ed evolvere i confini in una relazione. Non c'è modo di aggirarlo. Devi usare esempi di vita reale della loro vita per spiegare come hanno fissato i confini che hai accettato ed è tempo che facciano lo stesso per te. Nella mia esperienza, gli esempi dal vivo lavorano sempre per guidare un punto a casa, specialmente nelle relazioni strette."Dice Geetarsh.

2. Clauga la mentalità del tuo partner

Geetarsh suggerisce: “Mentre comunicare le tue esigenze al tuo partner è il primo passo per stabilire i confini, devono anche essere nel giusto stato d'animo."Questo è un punto particolarmente importante da considerare. Dopotutto, stai sfidando lo status quo della tua relazione cercando di cambiare i suoi confini intasi. Ciò può portare a un sacco di attrito se l'altra persona non è nella mentalità per comprendere e accettare questi cambiamenti.

3. Non evitare i conflitti necessari

"Mentre alzare il tono può essere dannoso per una conversazione, perdere la voce può essere altrettanto dannoso per una relazione", afferma Geetarsh. Riparare una relazione inimensionata non sarà senza il suo costo. Ci saranno combattimenti e alcuni di loro diventeranno brutti. Ma quando combatti per una relazione più sana, vedi la lotta attraverso. Non hai bisogno di insultare l'altra persona. Ma se parlare la verità necessaria sarà doloroso, così sia.

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Le relazioni invischiate possono essere difficili da navigare. Se ti senti come se fossi in una relazione inimensionata, è importante stabilire i confini e imparare a comunicare in modo efficace. Sebbene un compito difficile, è fondamentale per entrambe le persone coinvolte nella relazione. È importante ottenere aiuto se ti senti come se non avessi il controllo della tua vita. Speriamo che questo articolo sia stato utile. Per ulteriori assistenza, ti preghiamo di connettersi con il nostro gruppo di esperti.

FAQ

Terminare una relazione inimensionata non è mai facile. Può essere incredibilmente impegnativo districarsi da una relazione che è diventata tutto consumante. Il suggerimento più importante durante la fine delle relazioni intasi è essere completamente inequivocabile. Devi chiarire che la relazione è finita e non vuoi rivivere quel trauma emotivo per qualsiasi motivo. Ricorda, meriti di essere felice e sano e che il tuo benessere arriva per primo.

L'inmezzo narcisistico è un tipo di disfunzione di relazione in cui un partner si basa eccessivamente sull'altro per l'affermazione e l'auto-definizione. È più comunemente visto nelle relazioni in cui un partner è narcisistico e l'altro è codipendente.
Il partner narcisistico richiede costante attenzione e ammirazione, mentre il partner codipendente rinuncia alla propria identità e diventa ossessionato dal soddisfare le esigenze del proprio partner. Ciò porta a un ciclo di dipendenza e abusi in cui il partner codipendente non è mai in grado di soddisfare le loro esigenze.

L'inmezzo dei genitori è un termine usato per descrivere una relazione in cui i genitori sono eccessivamente coinvolti nella vita del loro bambino. Questo potrebbe manifestarsi come i genitori che cercano costantemente di controllare il loro bambino o di essere eccessivamente critici. Alcuni esperti ritengono che l'incendio dei genitori possa essere offensivo, in quanto può danneggiare la capacità del bambino di sviluppare relazioni sane da adulto.

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