Cosa causa la codipendenza e come affrontarla

In questo articolo

• Definizione della codipendenza
• Qual è la causa principale della codipendenza?
• Come si sviluppa una relazione codipendente?
• Come sapere se sei codipendente
• Relazioni codipendenti dall'infanzia all'età adulta
• Come far fronte alla codipendenza?
• La linea di fondo

Molti di noi sono cresciuti con un malsano ideale di amore reso popolare dalle commedie romantiche e persino alla società.

L'idea di essere la metà di un insieme è problematica in quanto rafforza la convinzione che non siamo completi a meno che e fino a quando non abbiamo un partner. La cultura pop ci ha fatto credere che i nostri partner debbano essere i nostri tutti i nostri.

Ma ha dato un dato aumento alla codipendenza nelle relazioni?

Per capire cosa causa la codipendenza, è essenziale definirla prima ed essere in grado di riconoscerlo. Ecco tutto ciò che devi sapere sulla codipendenza e su come si manifesta nelle relazioni.

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Definizione della codipendenza

Prima di capire quali cause la codipendenza, è importante esaminare prima cosa è la codipendenza.

John e Sarah avevano una relazione da cinque anni. Mentre si amavano molto, erano abbastanza insoddisfatti di alcuni aspetti della loro relazione. I due di loro facevano tutto insieme e si sentivano ansiosi se e quando erano lontani l'uno dall'altro.

I loro amici avrebbero spesso scherzato sul fatto che i due fossero uniti all'anca e fossero un "acquista un accordo."Sarah era una graphic designer che lavorava da casa e non aveva molti amici.

Trascorreva la maggior parte della giornata a casa lavorando e gestendo anche il faccende domestiche. Di sera, avrebbe aspettato che John tornasse a casa in modo che potessero fare qualcosa di divertente o faccende come fare la spesa insieme. Si sentirebbe ansiosa di ordinare il cibo da sola senza l'approvazione di John.

D'altra parte, John era molto indipendente e ha lavorato come capo di marketing in una società internazionale. Aveva vari hobby e interessi e un grande gruppo di amici. Ha prosperato per essere indipendente e ha vissuto una vita piuttosto equilibrata.

Mentre aveva molto da fare per se stesso, la sua vita si sentiva vuota senza Sarah. Gli piaceva come aveva bisogno di lui e si sentiva utile e intero qui intorno.

La co-dipendenza può apparire diversa per persone diverse, come la storia sopra evidente.

Il segno rivelatore di codipendenza in una relazione tra due adulti è quando uno di essi ha intensi bisogni fisici ed emotivi. L'altro partner trascorre molto tempo nel tentativo di soddisfare tali bisogni.

Nella storia di Sarah e John, Sarah è quella con i bisogni, e John è il ragazzo che cerca di incontrarli.

Tieni presente che la co-dipendenza non è limitata alle relazioni romantiche! Qualsiasi relazione può essere codipendente.

Diamo un'occhiata a ciò che causa la codipendenza.

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Qual è la causa principale della codipendenza?

Quindi, cosa causa la codipendenza? Da dove viene la codipendenza?

La maggior parte dei nostri comportamenti problematici, come la codipendenza, trovano la loro causa principale nella nostra infanzia. In un certo senso, la tua infanzia trova il modo di influenzare la tua età adulta e può essere una delle cause della codipendenza.

Ciò che provoca codipendenza nelle relazioni? Spesso gli adulti codipendenti hanno fatto a lungo parte di questo ciclo in quanto condividevano un attaccamento insicuro con le loro figure parentali, che è diventato normale per loro.

I motivi per le cause della codipendenza possono includere tecniche di genitorialità. Gli adulti codipendenti di solito avevano un genitore iperprotettivo o un genitore sottoprotettivo. Quindi, questo significa che le persone o hanno avuto troppa indipendenza quando stavano crescendo o nessuna indipendenza.

Quindi, ciò che rende qualcuno codipendente? Conoscere le cause:

• Genitorialità e codipendenza

Come inizia la codipendenza? Quali sono le cause del comportamento codipendente?

Dobbiamo esplorare la propria infanzia per capire cosa causa la codipendenza. Puoi chiamare la codipendenza una risposta a determinati stili genitoriali.

Esploriamo di più su questo in questa sezione.

1. Il genitore eccessivamente protettivo

I genitori iperprotettivi sono troppo coinvolti nella vita del bambino e sono estremamente protettivi nei loro confronti.

Non danno mai al bambino la possibilità di sviluppare un senso di indipendenza e autosufficienza in quanto sono sempre lì per loro, così tanto che il bambino possa persino avere problemi nel prendere decisioni quotidiane, come cosa mangiare, senza il loro coinvolgimento.

Il comportamento costante di coccole e iperprotettivo è ciò che causa la codipendenza, poiché al bambino non viene mai data la possibilità di sviluppare l'indipendenza.

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2. Il genitore sotto protettivo

I genitori sotto protezione sono l'opposto. Non soddisfano necessariamente i bisogni emotivi del bambino o li supportano. Quindi, il bambino inizia a diventare indipendente come un modo per far fronte a questo abbandono.

Sotto i genitori protettivi possono essere trascurati o estremamente impegnati e potrebbero non avere il tempo di interagire con il proprio figlio. Questo comportamento è ciò che provoca codipendenza mentre il bambino impara che può solo fare affidamento su se stesso e nessun altro.

• Dinamiche familiari che causano codipendenza

Le famiglie disfunzionali sono il terreno fertile perfetto per le personalità codipendenti.

La codipendenza può essere una risposta ai seguenti ambienti familiari durante la crescita:

• Genitori non a sostegno
• Situazioni non sicure e spaventose
• Vergogna
• Colpa
• Manipolazione
• Abbandono emotivo o fisico
• Un ambiente imprevedibile e caotico
• Aspettative parentali non realistiche dai bambini
• Atteggiamento giudiziario
• Genitori disattenti
• Abuso e linguaggio eccessivamente duro
• Denial che le cose che non sono sbagliate

Quindi, cosa causa la codipendenza?

Le relazioni genitore-figlio codipendenti possono anche essere la causa principale della codipendenza negli adulti.

Ad esempio, se i tuoi genitori ti trattavano più come un compagno adulto o un amico e condividevano cose con te che non dovrebbero avere, come i loro bisogni emotivi, problemi, preoccupazioni, ecc., Potresti esserti sentito responsabile per loro in quanto dipendevano da te per soddisfare queste esigenze.

D'altra parte, se i tuoi genitori avevano problemi di salute mentale o abuso di sostanze, potresti aver agito come genitore in quella relazione e sentirti responsabile per loro.

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Come si sviluppa una relazione codipendente?

Ora che sappiamo cosa causa la codipendenza, è tempo di affrontare la domanda: "In che modo la codipendenza si sviluppa?"

La maggior parte delle persone nelle relazioni codipendenti si ritrova a vivere questi schemi dall'infanzia. Quindi, le relazioni codipendenti sono la definizione di normale per loro.

La codipendenza si sviluppa in una relazione, ma inizia in ciascuna infanzia dei partner.

Se ti sei trovato in una relazione codipendente, è probabile che tu fossi entrambi codipendenti anche prima del tuo primo appuntamento. Vedete, le relazioni codipendenti iniziano quando due adulti, uno che è passivo e l'altro che è più dominante si incontrano.

Col passare del tempo e il legame emotivo tra i due aumenti, iniziano a bisogni sempre più.

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Come sapere se sei codipendente

Esploriamo la codipendenza nelle relazioni e perché le persone sono codipendenti. O mai mettendo in dubbio: "Perché sono codipendente?"

Molte persone non riescono a riconoscere che potrebbero essere codipendenti poiché potrebbero non avere la visione di come dovrebbero apparire le normali relazioni intime, motivo per cui lottano con le relazioni.

Ecco alcuni segni di codipendenza negli adulti:

• Non essere in grado di ottenere soddisfazione da altri aspetti della vita.
• Spazzolare i comportamenti malsani del tuo partner sotto il tappeto.
• Fornire supporto al tuo partner a costo della tua salute fisica, emotiva e mentale.
• Sentirti in colpa per le cose che potresti non aver causato.
• Non essere in grado di fidarsi delle persone perché potrebbero averti ferito e non ti ha fallito più volte.
• Non lasciare che le persone ti aiutino.
• Diventare eccessivamente responsabile di tutto.

La maggior parte delle persone pensa che la necessità di rassicurazione in una relazione sia un segno di codipendenza in una relazione. Questo, tuttavia, è un malinteso comune. Possiamo tutti aver bisogno di un po 'di sollievo dai nostri partner ripetutamente, e non c'è niente di sbagliato in questo.

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Ecco alcuni segni di codipendenza nelle relazioni:

Relazioni codipendenti dall'infanzia all'età adulta

Problemi irrisolti della tua infanzia ti seguono nella tua età adulta. Potresti scoprire che hai vissuto e vivi più e più volte gli stessi schemi fino a quando non sei finalmente in grado di staccarti da loro.

Anche se potresti non essere in grado di cambiare i tuoi incidenti infantili, potresti comunque essere in grado di superare questo modello attraverso il lavoro e l'aiuto degli operatori di salute mentale.

La consulenza individuale e di coppia può aiutarti a rompere e superare questi schemi.

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Come far fronte alla codipendenza?

Ora che sappiamo cosa causa la codipendenza, è tempo di cercare di farla affrontare.

Cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale addestrato sarà un eccellente passo che puoi fare.

Inoltre, puoi anche provare a inculcare i seguenti cambiamenti nella tua relazione per superare il problema della codipendenza.

Questi includono:

• Imparare a separarsi l'uno dall'altro e fare piccoli passi per creare una distanza e confini sani. Potresti provare a prendere un hobby al di fuori della tua relazione, costruire amicizie, ecc.
• Inculcare più indipendenza nella relazione e imparare a gestire le cose da solo.
• Eliminare un po 'di "tempo di me" nella settimana durante il quale voi due trascorri del tempo a far parte di un appuntamento della notte.
• Non lasciare che il comportamento cattivo scivolasse e lo affronti come accade.

Questi cambiamenti possono sembrare spaventosi e intimidatori all'inizio ma ti aiuteranno a fare a più lungo. Se il processo di separazione si sente troppo stimolante, potrebbe essere il momento di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.

Se temi di essere codipendente e desideri cambiarlo, ecco un libro per matrimonio autorizzato e terapista familiare Darlene Lancer per aiutarti a identificare i segni e far fronte a loro.

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La linea di fondo

Ti abbiamo aiutato a ripassare tutto ciò che dovevi sapere sulla codipendenza nelle relazioni?

Non giudicare te stesso o essere troppo duro con te stesso per essere codipendente.

Tieni presente che eri solo un bambino quando hai sviluppato la codipendenza per rispondere a una situazione impegnativa. Mentre la codipendenza ti ha servito per molto tempo, non funziona più e potrebbe anche ostacolare le tue relazioni.

Sii gentile con te stesso e cerca aiuto e supporto se pensi di averne bisogno.