Convalida il segreto alla connessione più profonda

Le relazioni sono cose divertenti. Da una prospettiva esterna, può sembrare una cosa bizzarra impegnarsi nel benessere di un'altra persona a causa di una connessione indefinibile chiamata "amore."Eppure lo facciamo. Falliamo e ci riproviamo; A volte ripetutamente, alla ricerca della partnership che metterà in evidenza sentimenti di amore e appartenenza. E anche allora, l'amore non è un appuntamento fisso. Può appassire e spazzare via senza cure adeguate. Per fortuna, c'è qualcosa di scienza da amare; E c'è un vero modo per assicurarsi che non solo rimanga nella tua relazione, ma cresce: convalida.

In questo articolo

• Cos'è la convalida?
• La convalida alimenta l'amore
• La convalida non è per i deboli di cuore
• Come si convalidano?
• La convalida diventa più facile con la pratica

Cos'è la convalida?

Quando mi viene chiesto delle cose più importanti che una coppia può fare per rimanere in contatto, di solito do 3 risposte: possiedi le tue cose, empatico e convalidato. Mentre i primi due potrebbero avere i propri articoli, voglio concentrarmi sul terzo perché spesso è la fonte degli altri.

Cos'è la convalida? È la volontà di riconoscere la prospettiva di qualcun altro (in particolare il tuo partner) come soggettivamente vero e obiettivamente valido. Non è d'accordo con loro, né sta dicendo che hanno ragione. Sta semplicemente riconoscendo la loro prospettiva e seguendo la loro logica interna.

La convalida alimenta l'amore

Il motivo per cui credo che essere in grado di convalidare sia un'abilità così essenziale per approfondire la tua connessione con il tuo partner è piuttosto semplice. Per convalidare veramente qualcuno, devi essere disposto a capirli; E più cerchi comprensione, più il tuo partner si sentirà al sicuro condividendo il loro mondo con te. Più si sentono più sicuri, più facile sarà approfondire l'amore nella relazione.

Però è una strada bidirezionale. Se un partner sta facendo tutto la convalida e l'altro non si impegna, potrebbe essere il momento di fare un po 'di lavoro. Richiede che entrambi siano vulnerabili, il che non è sempre facile!

La convalida non è per i deboli di cuore

La convalida è una di quelle abilità che suona davvero fantastiche e con la pratica può portare l'amore nella tua relazione con un altro livello; Ma non è sempre un compito facile. Ci vuole una relazione molto forte e resiliente per poter nuotare fino in fondo e sperimentare ciò che il tuo partner pensa davvero di te senza essere difensivo.

Come si convalidano?

Se ho intenzione di dirti quanto sia importante convalidare il tuo partner, probabilmente ho bisogno di andare avanti e dirti come farlo, giusto? Bene, eccolo:

1. Assicurati di capire cosa stanno dicendo. Se non sai esattamente di cosa stanno parlando, chiedi chiarimenti. Assicurati di dire al tuo partner quali pezzi ti mancano. A volte la cattiva comunicazione è semplice come non sentire una parola chiaramente o non sapere cosa significhi.
2. Segui la logica interna della loro dichiarazione. Non deve avere un senso obiettivo per essere importanti. Le persone hanno paura dei bug anche se la maggior parte di essi non è oggettivamente spaventosa. Se riesci a collegare la loro interpretazione di ciò che sta accadendo ai loro sentimenti, allora sarai sulla buona strada per convalidarli!
3. Ricorda che non si tratta di te. Questo è particolarmente vero quando sei il "problema."Qualcosa che hai detto, ha fatto o non ha inviato un messaggio al tuo partner e stanno rispondendo a quel messaggio. Tenendo presente questo ti proteggerà dal diventare difensivo e invalidare la loro esperienza.
4. Esprimi la tua comprensione. Esegui un thread da ciò che il tuo partner ha vissuto, attraverso la loro interpretazione e nelle loro emozioni. Questo dirà loro che capisci da dove vengono.

La convalida diventa più facile con la pratica

Come per la maggior parte delle cose, essere in grado di convalidare la prospettiva del tuo partner è un'abilità che richiede pratica. Più sei disposto a praticarlo, più facile otterrà. E più tu e il vostro partner vi convalidate, più profonda diventerà la tua relazione!

Si potrebbe dire molto di più sull'importanza di convalidare il tuo partner, ma è qui che lo lascerò oggi. Quali sono alcuni dei modi in cui ti sei sentito validato nella tua relazione?