Sbloccare il segreto per perché un matrimonio ha successo o fallisce

In questo articolo

• Critica
• Disprezzo
• Difensività
• Diamo un'occhiata al caso qui sotto come esempio:
• Muro di pietra
• Il rapporto magico per l'amore è 5: 1
• Fare uno sforzo per concentrarsi sul positivo piuttosto che negativo
• Aumenta le interazioni amorevoli con il tuo coniuge

Siamo stati portati a credere che la compatibilità tra loro sia l'unico fattore che deciderà perché i matrimoni hanno successo o falliscono.

Tuttavia, questo è un malinteso.

Vedere il numero di persone che attraversano un divorzio devono farti pensare 'è più lì per il matrimonio che semplicemente la compatibilità?'Ci sono più fattori che portano al perché i matrimoni hanno successo o falliscono?

Sono state condotte innumerevoli ricerche sul matrimonio e su come far funzionare i matrimoni, il che ha scoperto che c'è un sacco di fattori per far funzionare i matrimoni. Perché le relazioni sono così complicate come le persone stesse. Gran parte di questa ricerca è stata guidata dal dott. John Gottman.

Il dott. John Gottman è considerato l'autorità per la terapia matrimoniale che può prevedere il matrimonio di una coppia se avrà successo o fallirà. In uno dei formato per i suoi esperimenti, avrebbe chiesto alle coppie di combattere.

Un medico chiede alle coppie di combattere. Che strano, giusto? Per quanto peculiare possa sembrare, osservando le coppie durante una lotta ha rivelato indicazioni molto importanti che hanno contribuito a consolidare la ricerca sul matrimonio.

Il matrimonio non è tutto per il tempo soleggiato, è anche agente per la tua vita, attraverso tempeste grandi o piccole.

I conflitti sono inevitabili, non importa quanto sia soleggiata una relazione

I risultati della ricerca longitudinale di Gottman hanno rivelato le seguenti risposte al motivo per cui i matrimoni hanno successo o falliscono:

Lavorando sui quattro cavalieri dell'Apocalisse

Secondo la Bibbia, i quattro cavalieri dell'Apocalisse sono i Haringer o i presagi della fine dei tempi.

Questo è stato l'ispirazione per i predittori del divorzio del dott. John Gottman, vale a dire:

Critica

La critica è un modo utile per correggere comportamenti o maniere indesiderabili. Se eseguite correttamente, le due parti raggiungeranno una comprensione che sarà vantaggiosa per entrambi. Pertanto, imparare l'arte della critica è un'abilità cruciale che entrambi i coniugi dovrebbero imparare.

C'è un modo per uno di trasmettere critiche senza dover sgridare o far sentire il tuo coniuge sminuito.

Il dottor John Gottman suggerisce che invece di puntare le dita sul tuo coniuge attraverso la parola "Sei ...", inizia dicendo "Io."Diamo un'occhiata a questi due esempi:

“Non ti aiuti mai in giro con la casa né con i bambini. Sei così pigro!"
“Mi sento sopraffatto dal numero di faccende domestiche e mi tendono ai bambini. Potete per favore aiutarmi?"

Guardare più da vicino nelle frasi di esempio sopra può vedere quanto siano diversi questi due. La prima frase è esattamente come suoni la colpa e la convinzione: "Non sei mai ... sei così pigro!". Ma, se diamo un'occhiata alla frase due, vediamo che l'oratore sta condividendo ciò che sta accadendo senza imporre una colpa al loro partner.

Disprezzo

Quando pensiamo alle relazioni coniugali, pensiamo spesso a una relazione in cui due persone si amano così tanto. Non è così difficile non pensare alle relazioni coniugali in questo modo, dopo tutto, hai scelto di stare con questa persona per il resto della tua vita.

Non penseremmo mai che il disprezzo sia qualcosa che sarà presente in una relazione amorevole, giusto? Ma a quanto pare, abbiamo torto. Per quanto sia cattivo, il disprezzo a volte filtra anche attraverso una relazione solida.

Con disprezzo, un partner dice o fa cose che hanno lo scopo di ferire l'altro partner.

Un partner può esibire o parlare condiscendente al proprio partner per far sentire intenzionalmente il partner indegno.

Indipendentemente dalla motivazione che una persona deve praticare il disprezzo, dovrebbe essere fermata sulle sue tracce prima della dissoluzione di un matrimonio. Il disprezzo è il più grande predittore del perché i matrimoni hanno successo o falliscono. Questo viene visualizzato in uno dei seguenti:

• Linguaggio offensivo: bugiardo, brutto, perdente, grasso, ecc
• Osservazioni sarcastiche: “Oh sì? Beh, ora ho molto spaventato ... molto!"
• Espressioni facciali: rolling degli occhi, ghigni, ecc

Se la tua relazione è infestata dal disprezzo, è meglio ricorrere a un maggiore rispetto, maggiore apprezzamento e maggiore accettazione per il tuo partner invece di concentrarsi sulle qualità negative del tuo partner.

Difensività

La psicologia ci dice che ci sono molte tattiche che usiamo per proteggerci. C'è tutta una serie di meccanismi difensivi che cadono dalla negazione a persino recitare.

Nelle relazioni, utilizziamo questi meccanismi di difesa per rimuoverci dalle responsabilità delle questioni che si svolgono.

Purtroppo, con la difesa, il punto dell'argomentazione è annullato, il che fa ferire l'altro partner, illeso e non amato.

La difesa nelle relazioni può essere vista quando un partner nega completamente la responsabilità. Questo li rende ciechi al risultato che ha portato al proprio partner.

Diamo un'occhiata al caso qui sotto come esempio:

Ellie: “Hai detto che andremo a cena con il Carter di domenica. Hai dimenticato?"
John: “Non ho mai accettato questo. Perché lo confermi sempre che partecipiamo quando non me lo hai nemmeno chiesto. Sei sicuro di aver detto di sì a questo?"

Nel nostro esempio, Ellie sta cercando di confermare con suo marito che parteciperanno alla cena. Tuttavia, John ha fatto ricorso alla difesa di fronte, dando la colpa a Ellie (perché ci confermi sempre che partecipano quando non me lo hai nemmeno chiesto?), e persino ricorrere a un po 'di gaslighting.

Si vede anche la difesa quando un partner inizia a sollevare le proprie lamentele mentre i reclami del loro partner non sono ancora stati risolti. Un comportamento che possiamo chiamare come traversazione. Nel nostro esempio sopra, John ha sollevato le sue lamentele mentre Ellie stava cercando di sollevare la sua.

Prima di parlare in una discussione, i partner sono incoraggiati a fare un passo indietro e respirare. Cerca di calmarsi e portarti in uno stato di consapevolezza in cui puoi vedere che il tuo partner non ti sta attaccando. Invece di difensiva, comprendere ed entrare in empatia.

Se hai fatto qualcosa di sbagliato, prenditi la responsabilità. Possedere l'errore e scusarsi per questo.

Scusa per l'errore non rimuove la responsabilità dell'errore, ma consente al tuo partner di vedere che puoi vedere i tuoi errori e che sei disposto ad andare avanti insieme al perdono.

Muro di pietra

Un altro predittore o motivo del motivo per cui i matrimoni hanno successo o fallimento è il meccanismo di difesa più solido chiamato opportunamente come muro di pietra.

Con Stonewalling, il partner si ritira completamente e si disimpesse fisicamente per mostrare disapprovazione.

Stonewalling è un meccanismo di difesa spesso usato dagli uomini. L'85% degli uomini nello studio del dott. John Gottman, per essere precisi. È stato scoperto che gli uomini spesso ricorrono a questo perché i mariti preferiscono non ferire le loro mogli.

Il muro di pietra è molto facile da fare nel calore di una discussione, soprattutto. Tuttavia, come un coniuge amorevole, invece di muoversi in pietra completamente il coniuge, chiedi cortesemente al tuo coniuge e rassicuri il coniuge che tornerai.

Sembra meglio che sentire le porte sbattute, non è vero?

Il rapporto magico per l'amore è 5: 1

Sapevi che esiste un rapporto magico da amare? Il rapporto magico è 5: 1.

L'amore, quindi, non è 1: 1; Per avere una relazione più equilibrata, assicurati che sia 5: 1, mettendo cinque azioni amorevoli per ogni incontro negativo.

Certo, questo è solo un segnaposto, di per sé. Se riesci a costruire momenti sempre più amorevoli insieme e mantenere gli incontri negativi in ​​una frazione, il tuo matrimonio durerà sicuramente per molto tempo.

Fare uno sforzo per concentrarsi sul positivo piuttosto che negativo

“Amo mio marito, ma a volte non mi piace."

L'affermazione ci sta solo implorando di chiedere come può dire qualcosa del genere? Come puoi amare qualcuno e non gli piace allo stesso tempo?

Bene, una risposta potrebbe essere che la moglie nell'esempio si sta concentrando più sul negativo piuttosto che sul positivo.

Nelle relazioni, conflitti e argomenti sono normali e talvolta questi eventi nella nostra relazione rendono difficile per noi "come" il nostro coniuge.

L'amore è importante. L'amore è ciò che rende le relazioni subite. L'amore è ciò che ci consente di accettare il nostro coniuge. Mi piace, d'altra parte, può essere difficile soprattutto quando i coniugi hanno subito così tanti combattimenti.

Apprezzare è ancora un aspetto importante di una relazione anche dopo anni di matrimonio. Mi piace qualcuno lascia, vedi le caratteristiche positive del tuo coniuge.

Quindi non fermarti solo a I Love You. Concentrarsi sugli attributi positivi del tuo coniuge ti aiuterà a ricordare come ti sei innamorato di loro in primo luogo.

Aumenta le interazioni amorevoli con il tuo coniuge

Se hai familiarità con le 5 lingue d'amore di David Chapman, allora ascoltare la citazione "Love Is In the Actions" non sarà indifferente a te. Ma in caso contrario, mostrare l'amore per il tuo coniuge è tra i mattoni di un matrimonio fruttuoso.

Lavare i piatti dopo cena. Portare fuori la spazzatura. Svegliarsi per rimettere il bambino. Tutti possono sembrare "faccende", ma è più che semplici faccende. Queste sono azioni che ti mostrano amare il tuo coniuge. Aiutarli in casa può significare molto di più e meriterà gratitudine.

Esprimere gratitudine è un'altra azione amorevole che i coniugi possono fare reciproci.

Nella ricerca, la gratitudine è stata scoperta come importante quanto amorevole e simpatico. Attraverso gratitudine, possiamo riconoscere la bontà del nostro coniuge; E questo tipo di riconoscimento fa molta strada. La gratitudine è un ingrediente che aiuta a rendere il legame del tuo matrimonio più forte e più delizioso.

Grazie al tuo coniuge e vedi quanto sarà diversa la tua relazione.

I segreti per rendere il tuo matrimonio per ultimo non si basano solo su un fattore o su un partner.
Una relazione, con la parola stessa, è l'ingresso di due individui legati dall'amore e dall'accettazione.

Nel matrimonio, quindi, è importante lavorare insieme attraverso le differenze e, come suggerisce questo post, imparando a combattere in modo equo senza ricorrere all'uso di uno dei quattro cavalieri che combattono senza critiche, disprezzo, difesa e muro di pietra.

Si tratta anche di fare uno sforzo per concentrarsi sugli attributi positivi della tua relazione e del coniuge; Imparare a costruire dai migliori tempi per proteggere il tuo matrimonio quando arrivano i peggiori tempi.