Infelice in una relazione? 7 cose che puoi fare

“Una morte si verifica nelle relazioni quando le persone non sono più disposte a dirsi come si sentono veramente." - Shakti Gawain

È noto che noi umani non possiamo prosperare in isolamento di spirito, mente e corpo. Pertanto, essere in una relazione fa parte dell'essere vivi. Questo è anche il motivo per cui così tante persone scelgono di stare con i loro partner anche quando sono infelici in una relazione.

Mentre le relazioni possono essere essenziali per sperimentare la vita pienamente, raramente diventano facili. Anche le relazioni più forti affrontano sfide. Queste sfide, essi fugace o di vecchia data, potrebbero farti sentire infelice in una relazione. E questo è perfettamente normale. Ogni coppia sperimenta un senso di malcontento nella loro relazione ad un certo punto.

La domanda che devi porre è: cosa fare quando infelice in una relazione? Innanzitutto, piuttosto che soffermarsi su tali sentimenti, bisogna ispezionarli a fondo. Una relazione sana non è costruita fissando sul passato ma lavorando per creare una via d'uscita significativa. E come lo fai esattamente? Siamo qui per aiutarti a capire proprio questo.

Cosa fai quando non sei felice nella tua relazione?

Sommario

• Cosa fai quando non sei felice nella tua relazione?
• 7 modi per migliorare una relazione infelice
  • 1. Infelice in una relazione? Costruire una comunicazione efficace
  • 2. Riconosci le tue differenze se sei infelice nella tua relazione
  • 3. Cosa fare quando infelice in una relazione? Mostra apprezzamento quotidiano
  • 4. Perdona l'un l'altro per superare il sentirsi infelice in una relazione
  • 5. Impara a combattere meglio
  • 6. Lavora sulla vita sessuale per riportare la felicità nella tua relazione
  • 7. Immergi insieme nuove esperienze
• FAQ

Cosa fare quando infelice in una relazione? Il primo passo verso la gestione dell'infelicità in una relazione è identificare i problemi che lo innescano. Introspettare e provare a concentrarti sulle cose che ti danno fastidio o infastidiscono. Potrebbero esserci diversi fattori che causano infelicità, mantenerli per te stesso porterà solo a dolore, conflitto, negatività e frustrazione.

Roseline e Adam si aspettavano il loro primo figlio, e la gravidanza ha messo alla ribalta molti problemi che entrambi non avevano mai nemmeno riconosciuto prima. Ad esempio, Roseline è diventato profondamente consapevole di quanto il piccolo Adamo abbia contribuito a casa a causa delle sue ore di lavoro intenso. Gli mancavano gli appuntamenti del dottore, non trovò il tempo per prendersi cura di lei né faceva uno sforzo per alleggerire il suo carico, lasciando Roseline sentirsi infelice in una relazione mentre era incinta.

“Anche se molte azioni di Adam mi stavano facendo salire sul muro, ho scelto di non affrontarli. Aggiungi alla miscela il flusso ormonale volatile e tutta l'angoscia e l'infelicità repressa sono appena scoppiate un giorno. Ho avuto un grave tracollo e volevo uscire. Adam, tuttavia, ha mantenuto la calma e mi ha fatto rovesciare i miei sentimenti. Una volta che sappiamo quale fosse il problema principale, trovare una soluzione è diventato più semplice ", afferma.

Se anche tu sei infelice in una relazione ma innamorato e spesso ti trovi a chiederti: "Non sono felice nella mia relazione ma lo amo o lei. Cosa dovrei fare?"Sappi che non c'è nulla che la comunicazione onesta e trasparente non possa risolvere.
Potrebbe essere intimidatorio ma è necessario. Migliorare la comunicazione in una relazione è il primo passo per affrontare l'infelicità con cui potresti lottare. Dopo aver sentito che ti senti infelice in una relazione, il tuo partner potrebbe arrabbiarsi o sentirsi ferito. Tuttavia, non condividere i tuoi veri sentimenti è simile all'essere disonesto con il tuo partner.

Per assicurarti che questa confessione non faccia sentire il tuo partner insicuro per il futuro, puoi provare a rassicurandarli che l'obiettivo è lavorare per migliorare la relazione e non è un presagio di Doom per il tuo insieme. Ad esempio, se sei alla fase "infelice nella mia relazione ma non vuoi rompere", puoi dirlo al tuo partner e poi lavorare insieme per trovare soluzioni.

Alla fine, guarda tutte le opzioni disponibili per migliorare, mettere le cose in prospettiva e prendere decisioni. D'altra parte, se sei infelice in una relazione ma hai paura di essere solo, allora ha senso per te rivalutare se vedi veramente un futuro con il tuo partner o no. Rimanere in una relazione per ragioni sbagliate è spesso più dannoso a lungo termine del dolore di rompere. Se hai una relazione malsana o tossica, uscire può essere l'unico modo per recuperare la tua felicità.

Solo tu e il tuo partner potete decidere se vale la pena salvare la tua relazione. Se ritieni che i principali sentimenti di amore, fiducia e rispetto esistono ma sono stati oscurati dall'infelicità transitoria in una relazione, ci sono molti modi per migliorare una relazione infelice.

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7 modi per migliorare una relazione infelice

Al giorno d'oggi, crediamo che le persone siano dispensabili. Ecco perché il momento in cui iniziamo a sentirci infelici in una relazione, potremmo diventare irrequieti. Cosa fare quando infelice in una relazione? È meglio rompere e andare avanti? O dovresti restare e lavorare per migliorare la qualità della tua relazione? Puoi tornare dall'essere infelice in una relazione con di nuovo essere felice? Domande come queste possono iniziare a pesare nella tua mente.

Tuttavia, una domanda importante viene spesso trascurata: ciò che rende infelice in una relazione? Pensaci e scoprirai che inizi a sentirti infelice in una relazione quando focalizzi tutta la tua attenzione sugli illeciti del tuo partner. O quando provi a cambiare chi devono farli adattarsi alla tua percezione di come dovrebbe essere un partner ideale.

Tutto ciò può causare confusione e dolore, con conseguenti relazioni tese. Ecco un problema però, puoi modificare il comportamento del tuo partner cambiando il tuo approccio. Ti portiamo 7 modi per migliorare la tua relazione. Quindi, smettila di chiederti cosa fare quando infelice in una relazione e segui.

1. Infelice in una relazione? Costruire una comunicazione efficace

Cosa fare quando infelice in una relazione? Come i problemi di relazione più comuni, anche questo può essere risolto inculcando la comunicazione onesta e aperta nella tua dinamica. Cerca di trovare il tempo ogni giorno per discutere di argomenti più profondi o più personali.

La mancanza di comunicazione è spesso la causa principale del sentirsi scontento e infelice in una relazione a lunga distanza. È qualcosa a cui puoi relazionarti? Ti ritrovi spesso a pensare: "Sono infelice nella mia relazione ma non voglio rompere"? Quindi, fare sforzi per rafforzare la comunicazione. Fai maggiori sforzi per ottenere le videochiamate, mandare un messaggio più spesso ed esplorare diverse nuove strade e app per mantenere viva la scintilla in una relazione a lunga distanza.

Tuttavia, una scarsa comunicazione non è un problema che influisce sulle coppie solo nelle relazioni a lunga distanza. Anche se tu e il tuo partner siete fisicamente vicini, potete finire emotivamente distante. Ciò che rende infelice in una relazione nonostante l'amore e la solidarietà? Spesso la risposta sta perdendo il contatto tra loro.

In tal caso, puoi sempre iniziare con piccole conversazioni e porre domande pertinenti. Travolgerli con le tue preoccupazioni e irritazioni nel momento in cui vogliono attraverso la porta non ti aiuterà. Pratica un discorso efficace coinvolgendo il tuo partner in una conversazione sui loro interessi. Per cominciare, indagare sulla loro giornata o solo su come hanno sentito li aiuterà ad aprirsi. Puoi passare a conversazioni più profonde e, infine, condividere con loro che ti senti infelice nella tua relazione.

2. Riconosci le tue differenze se sei infelice nella tua relazione

La relazione di Becky con Terry è iniziata con una nota alta. Erano polacchi a parte ma legati insieme da chimica sfrigolante. Tuttavia, quando la fase di luna di miele della relazione ha iniziato a svanire, le differenze che entrambi hanno trovato accattivanti sono diventate una causa di contesa costante.

“Non sono felice nella mia relazione ma lo amo. Cosa dovrei fare? Non so nemmeno se dovremmo stare insieme, ci rendiamo miserabile ", si è spesso presa a pensare. Il fatto è che non ci sono due umani che possono avere pensieri identici. Tutti abbiamo le nostre opinioni e percezioni sulle cose. Se lasci che queste differenze, grandi o piccole, diventano più grandi del tuo insieme, troverai sempre ragioni per essere infelici nella tua relazione.

Questo ostacolo comune può essere superato riconoscendo le tue differenze e non vederle come un danno per la tua relazione. Parlare delle tue differenze in uno spirito di riconciliazione ti aiuterà a risolvere le relazioni tese. Identificare, riconoscere e accettare queste differenze per comprenderne meglio. Conoscerai il processo di pensiero dietro il motivo per cui il tuo partner pensa in un certo modo o come hanno raggiunto una certa conclusione o opinione di qualcosa.

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3. Cosa fare quando infelice in una relazione? Mostra apprezzamento quotidiano

Cosa rende infelice in una relazione? Se esplori i motivi che fanno sentire le persone scontenti con le loro relazioni, sentirsi ignorati o mancato di rispetto emergerà come tema comune. Dentro sta la risposta a cosa fare quando infelice in una relazione. Sentirsi apprezzati è un elemento chiave per una relazione felice.

Questo apprezzamento deve essere una strada a doppio senso. Le coppie spesso si trovano in uno stato di risentimento perché entrambi i partner iniziano a darci per scontati e non riconoscono o apprezzano le piccole cose che si potrebbero fare per l'altro.
Quindi, qualunque piccolo apprezzamento arrivi la loro strada inizia a sembrare attesa da tempo. Se tu o il tuo partner non sono contento nella vostra relazione, questo sentimento può essere mitigato lavorando attivamente per farsi sentire a vicenda, ascoltati e apprezzati.

Ringraziare il tuo partner anche se è per piccole cose che li incoraggerà a fare di più. Tutti rispondono bene per lodare. Non sai mai che anche loro potrebbero sentirsi infelici in una relazione perché sentono che non apprezzano tutto ciò che fanno per te. Puoi sempre iniziare in piccolo ma ricorda di essere coerente, una relazione felice è il lavoro quotidiano.

4. Perdona l'un l'altro per superare il sentirsi infelice in una relazione

Come umani, siamo tutti inclini a fare errori, nessuno è perfetto. Alcuni di questi errori, anche se involontari, potrebbero causare danni al legame di una coppia, lasciandoti infelice in una relazione. Potresti persino finire per avere emozioni contrastanti come "Non sono felice nella mia relazione ma lo amo". E va bene!

Tuttavia, se vuoi passare da questo stato e rafforzare la tua connessione, allora devi praticare il perdono nella relazione. Lascia andare i rancori e gli errori passati, non sudare le piccole cose e concentrati sul quadro generale. Ancora più importante, una volta perdonati, non sollevare vecchi problemi ancora e ancora. Soprattutto quando hai una discussione accesa.

Un po 'di perdono fa molto per aumentare la soddisfazione in una relazione. Se il tuo partner ha commesso un errore discutibile, allora parla con loro senza accusare, urlare o maledire. Mantieni la calma e aiutali a capire come ti senti per l'errore che hanno fatto.

5. Impara a combattere meglio

Pensare a cosa fare quando infelice in una relazione? Considera questo consiglio al più presto! Combattimenti, argomenti e differenze di opinioni sono parti integrali di una relazione. A volte, è bene accettare di non essere d'accordo e andare avanti perché i conflitti hanno un impatto diretto sulla soddisfazione della tua relazione.

Uno dei segreti per smettere di essere infelice nella tua relazione è di non essere intimidito da combattimenti e differenze e invece, concentrarsi sull'adozione di tecniche di risoluzione dei conflitti sani. Il più delle volte, ti renderai conto che il problema sembrava più grande nella tua testa di quanto non fosse davvero.

Come Roseline, che era alle prese con la sensazione di essere infelice in una relazione durante la gravidanza, appreso dal suo crollo, una volta identificato il nucleo del conflitto, puoi trovare un modo per risolverlo e liberarti di sentirti infelice in un relazione.

Alla fine, si riduce a un semplice fatto: non sono i combattimenti ma il modo in cui combatti che modella la tua relazione. Combatti Fair, sii costruttivo e ricorda che lo scopo di qualsiasi argomento o disaccordo dovrebbe essere quello di migliorare la relazione e non.

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6. Lavora sulla vita sessuale per riportare la felicità nella tua relazione

Sei infelice in una relazione ma innamorato del tuo partner? Potrebbe essere il momento di dare uno sguardo nuovo a come sono state le cose in camera da letto. La mancanza di sesso potrebbe essere una delle ragioni principali dietro la sensazione di infelice in una relazione. Il buon sesso da solo non ha una buona relazione, ma la cattiva vita sessuale può sicuramente mettere a dura prova la connessione di una coppia.

Ci sono molti effetti avversi di una relazione senza sesso che sono spesso trascurati e spazzati sotto il tappeto. Tuttavia, tendono ad avere un impatto negativo sulla relazione di una coppia. Quando l'intimità si perde tra due persone, il tasso di conflitto si alza.

Se identifichi che la tua menzogna del sesso è il motivo per cui sei infelice nella tua relazione, allora capire come risolverlo diventa più facile. Non devi più perdere il sonno alla ricerca di una risposta a cosa fare quando infelice in una relazione.

È ora di riaccendere la scintilla. Tuttavia, ricorda che ci vuole molto di più che alzare il calore in camera da letto. Per migliorare la tua vita sessuale, inizia ad andare in appuntamenti come una volta, flirta l'uno con l'altro, sii giocoso e tocca l'un l'altro spesso, vai a letto allo stesso tempo e lascia alle spalle i telefoni e altri gadget. L'energia sessuale è energia vitale, è importante lavorarci su per mantenere vive le fiamme.

7. Immergi insieme nuove esperienze

Cosa rende infelice in una relazione? Abbiamo una parola per te: monotonia. Le persone tendono ad entrare in una routine una volta che una relazione si stabilisce. Mentre le esigenze della vita quotidiana prendono piede, le coppie dimenticano di fare cose che le rendono felici o quelle che li hanno uniti in primo luogo. Ti dimentichi quanto eri avventuroso, cose che hanno portato brivido ed eccitazione.

La routine quotidiana potrebbe provocare pensieri come "Sono infelice nella mia relazione ma non voglio rompere". Questi pensieri possono sollevare più domande di quelle che rispondono. Spingere via emozioni scomode che ti dicono "Non sono felice nella mia relazione ma lo amo" non mi aiuterà. Invece, riconoscili e lavora su di loro.

Un modo per farlo è ricordare perché ti sei messo insieme, le cose che ti sono divertite insieme durante quei primi giorni di appuntamenti. Oltre a questi viaggi nella memoria, è anche altrettanto importante trovare nuovi hobby o attività che puoi prendere insieme. Pianifica, esplora e sperimenta nuove avventure. Ti aiuterà a vederci sotto una nuova luce e riaccenderà la storia d'amore. Goderti il ​​tempo che hai insieme ti farà sentire più connesso e attratto l'uno dall'altro.

Solo perché la felicità è sbiadita, non significa che la relazione sia finita. In mezzo all'infelicità, può essere difficile vedere il valore nella tua relazione. È naturale avere il desiderio di fare le valigie e chiamarlo smette quando ti senti infelice in una relazione. Ma il fatto che sei rimasto significa che sei investito nel farlo funzionare. Con la giusta quantità di sforzo, puoi cambiare le cose.

A meno che non tu sia infelice in una relazione ma abbia paura di essere solo, ed è per questo che stai scegliendo di rimanere in una connessione in cui non sei amato, rispettato o valutato. In tal caso, ti consigliamo di metterti al primo posto e fare il lavoro necessario per ottenere la forza per lasciar andare e andare avanti.

Essere infelici in una relazione non è raro quando sei insieme da molto tempo. Lavorare con un terapeuta o un consulente per le relazioni può essere estremamente utile per arrivare alla radice della tua infelicità e risolverlo. I consulenti autorizzati ed esperti sul panel di Bonobology hanno aiutato molte coppie a lottare con infelicità nelle loro relazioni. Anche tu potresti beneficiare della loro esperienza.

FAQ

È assolutamente normale essere infelici in una relazione di tanto in tanto. Ma se si prolunga o diventa cronico, allora è il momento di introspettare e lavorare sui problemi sottostanti che innescano questi sentimenti.

Mancanza di comunicazione, scarso impegno, sentirsi soli quando sei insieme, ogni conversazione che porta a una lotta o non si combatte affatto, sentendosi senza speranza per il tuo futuro con il tuo partner sono i più grandi segni di essere infelice in una relazione.

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