Comprendere, identificare e gestire il conflitto coniugale

Per tutti voi romantici là fuori, ecco alcune statistiche che fanno riflettere sul divorzio in America. Secondo i dati forniti da Wilkinson & Finkbeiner, una società di avvocato di famiglia, ogni 13 secondi, c'è un divorzio negli Stati Uniti.

Strofiniamolo ulteriormente con questa statistica! Ci sono 277 divorzi all'ora, 6.646 divisioni legali al giorno, 46.523 a settimana e 2.419.196 divorzi si svolgono ogni anno. Fatto: significa che ci sono nove divorzi nel tempo che una coppia normalmente impiega per recitare i voti di matrimonio (che è circa due minuti). Le ragioni di tassi così elevati per i divorzi possono radicare in due parole: conflitto coniugale.

Lettura correlata: Push Pull Relationship - 9 modi per superarla

Questo termine racchiude tutto il motivo per cui una relazione inizia in chiesa e termina in tribunale: mancanza di comunicazione, infedeltà, argomenti, aspettative non realistiche e in alcune forme estreme, abuso. Tutti questi problemi sono cause comuni di conflitto coniugale.

E una totale mancanza di comprensione, identificare e gestire il conflitto coniugale è ciò che alla fine si traduce in una rottura.

Qual è il conflitto coniugale?

Sommario

• Qual è il conflitto coniugale?
• Come identificare i trigger del conflitto coniugale
  • 1.  Prospettive verso le responsabilità familiari
  • 2. Modelli di genitorialità
  • 3. Gestione delle finanze
  • 4. Equazioni di potere ineguali
  • 5. Rapporti extraconiugali
• 5 modi per gestire il conflitto coniugale
  • 1. Ascolta le esigenze del tuo coniuge
  • 2. Accetta e adattarsi alle differenze
  • 3. Impara a suonarlo giusto
  • 4. Prova a vedere la prospettiva del tuo partner
  • 5. Guarda dentro e assumiti la responsabilità
  • FAQ

Incontri, corteggiamento e persino un matrimonio sono fasi meravigliose in una relazione. Quindi cosa succede quando una coppia si sposa? Perché i conflitti nel matrimonio si insinuano nonostante l'amore che un uomo e una donna inizialmente avevano l'uno per l'altro?

Per comprendere i conflitti, è essenziale accettare alcuni fatti sul matrimonio. La teoria del conflitto coniugale dice che non esiste una relazione liscia.

“Non entrare in un matrimonio supponendo che le cose siano esattamente il modo in cui mostrano nei film o nei saponi o durante i tuoi giorni di appuntamenti. Argomenti e disaccordi sono parte integrante di sposato ciò che fa la differenza è come affrontarli ”, afferma Sushma Parlekar, consulente per le relazioni e allenatore NLP.

Se tratti negativi come sminuire il tuo partner, discutendo costantemente con lui, mostrando poco o nessun rispetto, incapacità di gestire lo stress finanziario e delle emozioni e, naturalmente, l'infedeltà sono ciò che definisce la tua relazione sono un dato di fatto.

Non capire, identificare e gestire questi conflitti coniugali maturamente e in modo tempestivo, portando questi problemi ad accumularsi così aggravando lo stress e la pressione su una relazione.

Fondamentalmente il conflitto sorge quando entrambi i partner hanno opinioni, bisogni e desideri molto diversi e nessuno di essi è pronto ad adattarsi all'altro. Le conseguenze del conflitto coniugale non si sentono solo sulla relazione particolare, ma anche su tutta la famiglia, i bambini e gli amici intimi.

Lettura correlata: 10 belle citazioni che definiscono un matrimonio felice

Come identificare i trigger del conflitto coniugale

Come per tutto il resto, i conflitti coniugali non esplodono all'improvviso. Ci sono spesso strati da sbucciare per comprendere le cause reali.

Chris Grace, direttore, Centro per il matrimonio e le relazioni della Biola University e professore di psicologia alla Rosemead School of Psychology afferma che è essenziale comprendere la risposta emotiva dietro ogni reazione. “Presta attenzione alla tua risposta emotiva. Se sei arrabbiato o arrabbiato con il tuo coniuge, non dire solo: "Sono arrabbiato ...", identifica i motivi della tua rabbia ", consiglia.

È importante comprendere i trigger perché è essenziale arrivare alla radice del problema per una corretta risoluzione del conflitto matrimoniale.

Ciò è importante anche perché i problemi prolungati in una relazione possono influire sulla salute negativa. In una revisione degli studi fisiologici sull'interazione coniugale, i ricercatori Kiecolt-Glaser e Newton hanno scoperto che i conflitti in un matrimonio hanno un cattivo impatto sulla salute delle mogli in relazione ai loro mariti.

In effetti, l'effetto del conflitto nel matrimonio, in particolare quelli in cui un problema si era allungato per anni, rende le coppie più vulnerabili allo stress fisiologico e ai successivi problemi di salute.

Tutto ciò che accade in un matrimonio è una risposta a alcuni trigger che provengono dal subconscio. Quindi, come si identificano i trigger del conflitto coniugale? Vedi se l'elenco seguente risuona ..

1.  Prospettive verso le responsabilità familiari

Condividere le faccende, pagare le bollette, fare i piatti, pianificare le finanze ... una differenza di opinione nei doveri di base delle famiglie può essere enormi fattori scatenanti per i conflitti tra le coppie.

2. Modelli di genitorialità

La maggior parte delle coppie si litigca per i problemi di genitorialità, soprattutto se entrambe sono ugualmente investite nel far apparire il bambino. Se un genitore crede di essere troppo severo e l'altro nell'essere troppo lassista, può portare a enormi conflitti.

3. Gestione delle finanze

I combattimenti derivanti dalla mancanza di denaro o dalla differenza di atteggiamento nei confronti del denaro sono esempi di conflitti coniugali principali. È meglio se tu e il tuo coniuge discutete come investirai o gestete le finanze prima di entrare in un matrimonio.

Lettura correlata: cos'è l'infedeltà finanziaria e come riconoscerla

4. Equazioni di potere ineguali

Un documento sul conflitto coniugale di Frank D Fincham, del Dipartimento di Psicologia, Università di Buffalo, NY cita la disuguaglianza di potere come uno dei motivi del conflitto coniugale. Quando un uomo o una donna si sente irrispettosi o sminuiti in un matrimonio, porta a insoddisfazione.

5. Rapporti extraconiugali

Nella relazione sopra menzionata che evidenzia le statistiche sui conflitti nel matrimonio che portano al divorzio, la mancanza di impegno ha rappresentato il 73% divorzio mentre l'infedeltà è stata incolpata del 55%. Nella maggior parte delle relazioni, l'infedeltà è il massimo di un affare.

Lettura correlata: sapevo che mio marito mi stava tradendo, eppure ho continuato a silenzio

5 modi per gestire il conflitto coniugale

L'elenco sopra è solo piccolo quando si considera le varie cause del conflitto marziale. Problemi sessuali, bere problematica, egoismo, incapacità di scendere a compromessi o adattarsi sono tutti scatenanti per conflitti che si riflettono in modi diversi.

Secondo il ricercatore e psicologo John Gottman, il conflitto nel matrimonio è inevitabile, ma ciò che deve essere visto è se le coppie possono superarle e possono accettare di non essere d'accordo o se lo aumentano. Il problema non si basa sul grilletto ma dipende dalla probabilità di risoluzione di tali argomenti.

1. Ascolta le esigenze del tuo coniuge

Potresti parlare tra loro molto, interagire ogni singolo giorno e condividere in avanti Whatsapp carino. Ma stai davvero ascoltando il tuo coniuge o semplicemente ascoltandoli per compulsione?

Scrittori e consulenti matrimoniali Mark e Susan Merrill consigliano alle coppie di ricordare che sono essenzialmente una squadra. "Quando ti ascolti davvero, impara a prendere la comunicazione nel contesto", aggiungono.

“Se il tuo coniuge è improvvisamente maleducato o dice qualcosa di brutto, ricorda il contesto in cui lo ha detto. Forse il tuo partner è stressato o ha qualcosa in mente ", dicono. A volte, le parole maleducate o arrabbiate sono spesso un camuffamento per un problema più profondo.

2. Accetta e adattarsi alle differenze

Gli opposti attratti sono il più grande cliché per quanto riguarda le relazioni. La tua qualità opposta che ti ha attratto il tuo ragazzo o ragazza in primo luogo potrebbe essere la causa dei conflitti coniugali tra voi due una volta che dici "facciamo".

Idealmente comprendere le tue differenze più delle tue somiglianze. Mentre le differenze nelle abitudini e alcuni tratti della personalità possono essere gestite mentre passa i tempi, se c'è una differenza al valore fondamentale, le possibilità di risoluzione del conflitto matrimoniale sarebbero inferiori.

Quindi dì che se ti appoggi verso i democratici e tuo marito è un repubblicano hardcore, la casa potrebbe assomigliare a un campo di battaglia mentre la data elettorale si avvicina. Se hai valori condivisi, diventa più facile lavare su differenze minori. Prova a adattarsi alle tue differenze per gestire i conflitti in modo più maturo.

3. Impara a suonarlo giusto

Quindi hai un problema con il coniuge e decidi di parlarne. Fantastico, questo è il primo passo per risolvere i conflitti coniugali. Ma ora arriva la grande sfida: puoi controllare la tua risposta e le tue emozioni durante la grande conversazione?

Anche se la tua chat si trasforma in una discussione (ci sono possibilità che potrebbe!), impara a suonarlo giusto. Esprimi candidamente i tuoi dubbi o le tue apprensioni e dai al tuo partner le pari possibilità di presentare la sua parte. Concentrati sul problema a portata di mano senza trascinare il passato e il futuro. Rimani civile e resisti alla tentazione di chiamare reciprocamente nomi.

Combattere e discutere in modo civile può essere difficile quando le tue emozioni sono alte. Ma se il tuo obiettivo finale è trovare una soluzione, allora le tue discussioni sarebbero naturalmente mature anche se potresti uscirne alcuni problemi davvero imbarazzanti.

Lettura correlata: 7 segni che sta dominando nella relazione

4. Prova a vedere la prospettiva del tuo partner

Quando hai un problema con il coniuge, comprensibilmente, tutte le emozioni sono dirette a te stesso e improvvisamente l'intera situazione diventa su di te: il tuo dolore, il tuo dolore, la tua rabbia. Calmati. Impara a guardare una situazione in modo olistico e questo include il punto di vista del tuo partner.

Ciò significa dargli il beneficio del dubbio e capirlo logicamente. Entra nei suoi panni per cambiare e vedere se merita un'altra possibilità.

Questo non significa che non esprimi il tuo dispiacere per qualcosa, ma non giungere a una conclusione senza tutti i fatti.

Inutile dire che se c'è ripetuto comportamento scorretto o se il tuo partner rifiuta deliberatamente di cambiare, potresti semplicemente stancarti di essere quello che prende una prospettiva più ampia. Ma se pensi che il tuo coniuge abbia davvero commesso un errore, impara a perdonare e dimenticare.

5. Guarda dentro e assumiti la responsabilità

Quando ti chiediamo di assumerti la responsabilità, non significa prendersi la colpa. Quando c'è un conflitto coniugale, chiediti se lo hai contribuito in qualche modo. A volte, potresti aver aggiunto lo stress inconsciamente da qualche comportamento che il coniuge potrebbe aver trovato fastidioso.

La tendenza a incolpare gli altri per i propri problemi è naturale ma se non hai fatto alcun sforzo per trovare realisticamente una soluzione, è ingiusto incolpare il coniuge da solo. Per EG, insisti sempre per farsi strada? Pensi di avere sempre ragione? Ti piace prendere decisioni per loro conto?

Impara a guardare dentro e darti un controllo della realtà. Una valutazione onesta dei tuoi desideri e comportamenti può portare meglio alla gestione dei conflitti coniugali. Se entrambi i partner sono disposti a farlo, può potenzialmente salvare un matrimonio dall'andare sotto.

Lettura correlata: consulenza relazionale - Tutto ciò che devi sapere

Comprendere, analizzare, essere consapevoli e quindi gestire i conflitti coniugali richiede molto sforzo. Se il tuo matrimonio si basa su fiducia, onestà e amore, questi sforzi verranno organicamente per te. In definitiva, il valore che metti sulla tua relazione determinerà se si desidera divertirsi o lavorare per preservare la sua santità non permettendo ai conflitti di ottenere la meglio sul tuo amore.

FAQ

Qualsiasi cosa e tutto può causare conflitti coniugali. Ma le principali ragioni sono aspettative irragionevoli e insoddisfatte, infedeltà e tradimento, problemi monetari, conflitti genitoriali, mancanza di intimità sessuale, comportamento sminuito da parte di uno dei partner e un sentimento di inadeguatezza.

Esistono vari tipi di conflitti coniugali che includono darci l'un l'altro il trattamento silenzioso, la discussione costante, essere gelosi, usare il sarcasmo per colpire, critiche e disprezzo e usare i bambini per controllare il coniuge.

Per risolvere i conflitti, imparare ad ascoltare il tuo coniuge, darti un controllo della realtà e vedere se hai avuto un ruolo consapevolmente o inconsapevolmente per aumentare il conflitto. Impara anche ad adattarsi agli inevitabili diversi punti di vista che emergeranno in un matrimonio.

Imparare a guardare alle situazioni dal punto di vista del coniuge, sviluppando il tratto di vedere una situazione in modo olistico, imparando a discutere in modo civile senza ricorrere al gioco di colpa o al nome del nome e alla ricerca dell'aiuto di un consulente la mano sono alcuni dei modi per gestire le differenze nel matrimonio.

12 modi in cui la mancanza di intimità nel tuo matrimonio ti colpisce

Aveva iniziato tutto con un flirt innocuo su WhatsApp

Top 30 coppie pose per immagini e selfie unici