Fidati di esercizi per le coppie per migliorare le relazioni - conoscere da esperti

A volte pensi che il tuo partner non abbia a cuore i tuoi migliori interessi? Pensi che il loro "amico" potrebbe essere un po 'più di questo? I problemi di fiducia possono insinuarsi nella tua relazione senza nemmeno renderlo conto. Diamo un'occhiata ad alcuni esercizi di fiducia per le coppie raccomandate da un esperto che ti aiuterà a evitare un attacco di panico ogni volta che il tuo partner dice "Sto uscendo".

Prima che i tuoi problemi ti facciano recitare in modi sfavorevoli, prova ad implementare questi esercizi di costruzione di fiducia per coppie che potrebbero impedirti di chiedere di passare attraverso il telefono del tuo partner. No, questi esercizi non ti faranno andare magicamente dal voler curiosare tramite e -mail del tuo partner a dire con nonchalance a loro addio mentre si avviano in un viaggio da solista, privo di eventuali dubbi. Tuttavia, gli esercizi che elenchiamo oggi ti aiuteranno senza dubbio a iniziare. 

Essere in grado di lasciare che questi esercizi di fiducia delle relazioni per le coppie funzionino per te, è importante comprendere lo scopo di questi e impegnarsi con loro. Comprendere la fiducia e ciò che la mancanza può fare a una relazione può motivarti ad attuare questi esercizi in modo efficace. Esperta di relazioni, Shazia Saleem (Masters in Psychology), specializzato nella consulenza di separazione e divorzio, ti aiuterà a raggiungere quel punto.

L'importanza della fiducia nelle relazioni - Esperto di relazioni spiegate

Sommario

• L'importanza della fiducia nelle relazioni - ha spiegato l'esperto di relazioni
• I 7 migliori esercizi di costruzione di fiducia per le coppie raccomandate da esperti
  • 1. Sii vulnerabile e parla dei tuoi problemi
  • 2. Discutere del futuro della tua relazione è un grande esercizio di fiducia per le coppie
  • 3. Fare nuove cose che richiedono coordinamento
  • 4. Assegnare i compiti di pianificazione reciproci 
  • 5. Parla dei tuoi obiettivi finanziari
  • 6. Dai al tuo partner compiti semplici da completare
  • 7. Mostrare affetto e cura è il più semplice esercizio di costruzione di fiducia per le coppie
• FAQ

"L'amico" del tuo partner sembra improvvisamente che stiano attraversando alcuni confini? Una serata per ragazzi è solo che si diverte un po 'con i suoi amici, giusto? Il tuo partner è rimasto intenzionalmente un giorno più a lungo in quel viaggio quando avrebbero potuto venire da te e dai tuoi figli a casa? Dubito che abbiano cambiato lavoro senza dirtelo? Questi sono solo alcuni dei molti possibili momenti di sfiducia che una coppia potrebbe dover affrontare nel loro viaggio insieme. 

Tutte le forme di sfiducia non devono riguardare i casi di infedeltà. Che un partner possa nascondere le cose da te, che potrebbero perdere interesse, che potresti confondere il loro bisogno di spazio per la distanza emotiva - questi sono tutti segni di diffidenza. Potresti non fidarti che siano onesti con te o hanno il tuo miglior interesse nella loro mente. Potresti non fidarti che siano investiti nella relazione come te. 

Indicando la radice del desiderio di fiducia in noi, dice Shazia: “La fiducia ricade nei bisogni emotivi critici di base di qualsiasi persona."Aggiunge," in una relazione, sei con una persona giorno dopo giorno. E se non ti fidi di quella persona, inizierà ad avere un impatto sulla tua vita quotidiana. Quindi, la fiducia è un fattore che deve essere curato.

“Quando c'è una mancanza di fiducia, sei sempre in dubbio, sempre in uno stato di contraddizione e conflitto. Questo inizia ad accadere anche per le cose banali. Ad esempio, “Dov'è adesso?"O" Cosa sta facendo?"O" Quali sono le loro intenzioni nei miei confronti?"

Chiediamo a Shazia cosa significhi per la coppia. Dice: "È semplice. Non sei mai in pace!"Ciò influisce inevitabilmente sia la salute mentale della persona che è diffidente nei confronti del proprio partner sia gradualmente la loro salute fisica. Aggiunge: "Sei sempre disturbato. Potrebbe iniziare a influire sul tuo modello di sonno e la tua dieta. Le tue attività quotidiane diventano difficili per te."

I 7 migliori esercizi di costruzione di fiducia per le coppie raccomandate da esperti

È chiaro, e Shazia lo dice con le sue stesse parole, che l'impatto della mancanza di fiducia in una relazione è "di vasta portata e intensa". Quindi cosa si può fare per rafforzare e ricostruire la fiducia. Prima di tutto, fatti un favore e smettila di guardare gli spettacoli che glorificano il dramma delle relazioni. No, non è la cosa più drammatica di sempre se il tuo partner vuole stabilire alcuni confini sani alla comunicazione. No, non è la fine del mondo se non gli piace il PDA. 

E no, non significa necessariamente che il tuo partner ti stia nascondendo dal mondo se non pubblicano una tua foto su Instagram. Possiamo elencare i modi migliori per costruire la fiducia in una relazione tutto il giorno, ma a meno che tu non voglia davvero cambiare, tutti i tuoi tentativi saranno inutili. 

Detto questo, tuffiamoci nelle migliori relazioni Trust Exerices ci sono, quindi non finisci per mandare SMS "sta imbrogliando" al tuo migliore amico ogni volta che il tuo partner esce per comprare le uova. 

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1. Sii vulnerabile e parla dei tuoi problemi

Shazia afferma: “Rafforzare la fiducia è una cosa, ma costruire la fiducia in una relazione perduta è un esercizio molto più intenso che ha bisogno del tuo impegno sotto forma di azione. La fiducia può essere costruita solo quando è sperimentata. Quindi dovrai fare passi attivi per mostrare la fiducia."

Pensi che il tuo partner ti stia tradendo perché ti hanno trascorso il fine settimana? Pensi che non siano leali perché non ti stanno mostrando sui loro social media? Ti preoccupi che non ti amano perché non lo esprimono? Bene, dirlo. Parla con il tuo partner delle tue paure, apriti, comunica tutte le tue inibizioni e la tua trepidazione più profonda. Non solo ti renderai immediatamente conto di quanto siano infondati i tuoi dubbi, ma il tuo partner realizzerà cosa sta succedendo nella tua mente, in modo da poter entrambi capire come affrontarlo. 

Se dovessimo scegliere solo un esercizio per costruire la fiducia in una relazione, sarebbe senza dubbio una comunicazione sana e aperta. Una volta che ti spieghi cosa succede nelle tue teste e perché ti senti come fai, puoi anche iniziare a arrivare in fondo e analizzare ciò che vuoi fare d'ora in poi. 

Come bonus aggiuntivo, più comunichi, più sarai in grado di eliminare il modo in cui ti aspetti che le tue esigenze siano soddisfatte: Kinks e tutto. Chi sapeva che gli esercizi di coppia per costruire la fiducia potevano finire per migliorare anche la tua compatibilità sessuale? 

2. Discutere del futuro della tua relazione è un grande esercizio di fiducia per le coppie

Ciò significa sostanzialmente è che devi chiedere loro 'quella domanda. La domanda che ha incitato il panico in un milione di commedie, la domanda che fa impazzire le persone e la domanda che fa dire la maggior parte dei partner: "Questa sarà una lunga conversazione, non è vero?"Sì, il famigerato" Dove vedi questo andare avanti?" domanda.

Quindi assicurati che entrambi avete il tempo per una lunga conversazione e discutiamo del futuro. La tua relazione ha un timer su di esso? Siete solo insieme per l'inverno e una volta che la tua stagione di poltrona sarà stata soddisfatta, sarai entrambi sui tuoi modi separati? Parla di dove vuoi che vada.

Shazia dice: "E poi, fai un passo attivo verso il futuro di cui hai appena discusso. L'azione dopo la promessa è ciò che aiuterà a costruire la fiducia."Una volta che sei sicuro che entrambi siete sulla stessa pagina, ti sentirai un po 'più sicuro, sapendo che tu e il tuo partner lavorate sempre per quell'obiettivo comune. E poi vai avanti e fai qualcosa insieme. Quindi, ad esempio, se hai scoperto che entrambi vorresti sposarvi l'anno successivo, presentatevi a un membro della famiglia di fiducia.  

3. Fare nuove cose che richiedono coordinamento

Vai al club sportivo nella tua zona in cui hai sempre voluto andare e raccogliere quelle racchette da tennis. Fai cose come lo yoga, il giardinaggio, le lezioni di salsa, l'inferno, potresti persino tentare la fortuna in un mucchio di stanze di fuga. 

Una volta che "letteralmente" fidati del tuo partner per tirare il proprio peso e aiutarti a vincere quella partita di tennis sul prato contro quella coppia odiosa, Mindy e Brad, inavvertitamente aumenterai la fiducia che hai anche in essi per quanto riguarda la tua relazione. C'è una ragione per cui ogni azienda al mondo giura con gli esercizi di costruzione della fiducia. La parte migliore di questi in particolare è che non c'è risorse umane che ti dicono che sono obbligatori per partecipare. 

In assenza di un HR, dipende tutto da te. Potremmo indicarti la direzione di molte di queste attività di costruzione di fiducia delle relazioni, ma è il tuo compito mostrare l'impegno che prendi con il tuo partner. Se abbandoni la tua lezione di salsa con il tuo partner dopo la sessione introduttiva, ciò non dipingerebbe un'immagine affidabile di te negli occhi del tuo partner. E viceversa.  

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4. Assegnare i compiti di pianificazione reciproci 

Ho un grande appuntamento in arrivo? Di 'al tuo partner di pianificarlo e prendere un'altra data per pianificare te stesso. Ho avuto un obbligo familiare in arrivo? Di 'al tuo partner di pianificare questo per te e pianificherai qualcosa per loro. 

Più comodo stai dando al tuo partner posizioni di responsabilità per le cose che ti contano, più facile sarà per te avere fiducia in essi. Fidati di esercizi per coppie come queste funzionano solo se non sei un maniaco del controllo come Monica Amici, Anche se. 

Potresti anche provare a prepararti a vicenda. Un appuntamento perfetto e un passo per una relazione più fiduciosa. Questa è una di quelle attività di costruzione della fiducia delle relazioni che ti fanno avere la tua torta e mangiarla anche. Tuttavia, non finire per far esplodere i tuoi risparmi di una vita in un appuntamento. Non c'è un singolo esercizio di relazione che fisserà il tuo fallimento. 

5. Parla dei tuoi obiettivi finanziari

Parlare di denaro e finanze è un altro modo di parlare del tuo futuro. La speranza qui è di far sentire entrambi più sicuri in ciò che ti aspetti e dove vuoi che questa relazione vada, e le dimensioni della casa che alla fine vogliono vivere. 

Costruire la fiducia in una relazione non si verifica dall'oggi al domani e richiede che entrambi sentate completamente sicuri del tuo percorso davanti. Parlare di finanze è un buon esercizio di fiducia per le coppie anche se non sei sposato. L'approccio "My Money Is Your Money" cade rapidamente e prima che tu lo sappia, potresti essere coinvolto nell'infedeltà finanziaria. Sì, risparmiare/spendere soldi senza il tuo partner sapendo che è una forma di infedeltà. I migliori esercizi di costruzione di fiducia per le coppie di solito comportano una comunicazione onesta, che è l'obiettivo qui.

Shazia aggiunge un importante promemoria. Dice: "Sì, parlare dei tuoi obiettivi finanziari è un buon primo passo, ma devi presentarti e seguire intraprendendo anche un'azione che mostra la fiducia. Ricorda, l'esperienza della fiducia crea la fiducia. Quindi qualunque cosa tu parli, non dimenticare di agire per farlo accadere. Fai il passo per presentarti per la tua relazione." 

6. Dai al tuo partner compiti semplici da completare

Dare al tuo partner compiti semplici e casuali da completare fungerà da un piccolo esercizio di fiducia per le coppie, i cui risultati alla fine si sommano. Ad esempio, “Puoi per favore fissare presto la lampadina?"O" puoi farmi uno Starbucks sulla via del ritorno?"Aiuterà a stabilire la fiducia in essi. Inoltre, otterrai un frappuccino ghiacciato nel processo. Win-win.  

Tuttavia, assicurati di non esagerare con questo. Non vuoi che il tuo partner si senta come se fossi il tuo PA. Una mia amica ha finito per infastidire il suo ragazzo a causa dei costante compiti che gli stava dando. “Non sono un concorrente in uno spettacolo di gioco, né sono il tuo maggiordomo personale. Per favore, fallo da solo ", ha detto prima di partire. Quindi, mentre gli esercizi per costruire la fiducia in una relazione mirano a beneficiare, usali con parsimonia e con il consenso, per non infastidire il tuo partner e spingerli oltre.

7. Mostrare affetto e cura è il più semplice esercizio di costruzione di fiducia per le coppie

Di 'al tuo partner perché li ami, cosa ami di loro e assicurati di mescolare in modi casuali per mostrare il tuo affetto. Un abbraccio a sorpresa da dietro, un piccolo regalo casuale, una bella nota scritta a mano ... possono fare miracoli per la tua dinamica e sono perfetti esercizi di costruzione di fiducia per le coppie. Shazia dice: "Trascorri del tempo reciproco, dai a vicenda, fai cose che vi piacciono, trascorri del tempo di qualità, ti presenti l'uno per l'altro, mostrano impegno per questi passaggi, rispettano l'un l'altro."

Gli esercizi di fiducia per le coppie non devono essere estremamente esagerati. A volte, tutto ciò che serve perché il tuo partner si senta al sicuro è una piccola nota che dice loro cosa ami di loro. O gesti che ti mostrano. No, ora non sarebbe il momento giusto per menzionare che le loro abitudini russanti devono andare. 

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Si noti come non abbiamo incluso una caduta di fiducia nel nostro elenco di esercizi di fiducia per le coppie? Sì, beh, ricostruire la fiducia di solito non è semplice come indulgere in una caduta di fiducia. Spero che, grazie agli esercizi di coppia per costruire la fiducia che abbiamo elencato qui, ora sai cosa fare con il tuo partner, in modo da poter passare dal voler leggere i loro messaggi al voler inviare loro i testi più carini di sempre.

FAQ

Sì, non è un colpo lungo per credere che le coppie possano superare i loro problemi di fiducia, a condizione che tutti i soggetti coinvolti siano disposti a farlo e non rifiuteranno gli sforzi di tentativo di combattere i problemi. A volte, tutto ciò che serve è una comunicazione sana e mostrare affetto per essere in grado di combattere i tuoi problemi di fiducia.

Le coppie possono assicurarsi di iniziare conversazioni sane e aprite tra loro; si coinvolgono con attività per ricostruire la fiducia in una relazione che richiede un coordinamento come Acro Yoga o Tennis; o discutendo onestamente cose sul loro futuro l'uno con l'altro. Questi sono pochi dei tanti esercizi di fiducia per le coppie che necessitano di una dimostrazione di impegno da entrambi i partner.

Per risolvere i problemi di fiducia, la prima cosa di cui hai bisogno è una sincera disponibilità a risolverli. Dopodiché, puoi provare molti degli esercizi di fiducia per le coppie. Puoi iniziare conversazioni oneste sul perché pensi di poter avere problemi di fiducia in primo luogo. Parla del futuro, le paure che hai, aprite e regala l'un l'altro semplici compiti da completare in modo da poter iniziare a stabilire la fiducia a poco a poco.

Risolvi la fiducia rotta per presentarsi. Esistono diversi esercizi di fiducia per le coppie che possono fare miracoli, ma il punto cruciale della questione è un semplice liner: l'esperienza delle promesse mantenute e le azioni prese costruiscono la fiducia. Per ricostruire la fiducia rotta, prendere misure attive per mostrare la fiducia. L'esperienza della fiducia crea la fiducia. Nessuna quantità di attività per ricostruire la fiducia in una relazione funzionerà se non si seguono l'impegno che ti assumi come parte di queste attività.

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