Trauma che scarica ciò che è e come gestirlo

In questo articolo

• Cosa sta scaricando il trauma in una relazione?
• Può il dumping del trauma essere manipolativo?
• 5 segni di dumping del trauma da tenere d'occhio
• Cinque esempi di scarico del trauma
• Perché accade il trauma in una relazione?
• Come superare il dumping del trauma
• Pensieri finali

Potrebbe esserci una contraddizione intrinseca su come gli altri si aspettano che tu affronti le tue emozioni, il che alla fine è confuso. Il messaggio è di solito che le emozioni devono essere sentite ed vissute e le persone dovrebbero trovare un sistema di supporto per discutere di questi sentimenti.

È anche importante evitare il dumping del trauma o il sovraccarico di troppe informazioni personali. Ciò è particolarmente vero con qualcuno che hai conosciuto solo poco tempo per paura di creare una situazione imbarazzante o scomoda per l'altra persona nel momento più inopportuno.

Altrettanto importante è assicurarti di stabilire un sistema di supporto sano, riconoscere chi è il tuo pubblico e capire quando puoi avvicinarti a questo tipo di conversazioni.

Idealmente, un compagno dovrebbe essere tra i tuoi più forti sostenitori, ma Un partner può anche essere sopraffatto da dettagli traumatici per cui non sono preparati. Questo è particolarmente vero quando viene scaricato tutto in una sola seduta.

Per qualcuno che ha vissuto un'infanzia eccezionalmente orribile, questa è una conversazione per cui potresti voler preparare un altro significativo e poi spezzarlo per un arco di diversi periodi di comunicazione.

Uno scenario assolutamente inappropriato sarebbe quello di scioccare una semplice conoscenza quando li vieni su facendo loro chiedere come sei con te, rispondendo che sei orribile perché stai prendendo in considerazione il suicidio. Molte persone sono emotivamente impreparate a gestire questo tipo di informazioni pesanti.

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Cosa sta scaricando il trauma in una relazione?

Quando si considera il significato di scarico del trauma, è più della semplice espressione di avere una brutta giornata o discutere di problemi in ufficio.

Il trauma da sovraccarico è quando un partner scarica molte delle loro esperienze traumatiche con il loro compagno e la persona si sente incapace o non disposta a gestire le informazioni.

Può avere un impatto negativo o drenare il "pubblico" per lasciarli colpiti mentalmente. C'è un disprezzo per le emozioni del tuo compagno e ciò che potrebbero attraversare, ma il comportamento viene generalmente fatto senza pensiero cosciente, involontariamente.

La persona non riconosce la gravità delle informazioni che stanno scaricando più spesso perché da allora sono diventate distanti dalla situazione come mezzo per far fronte.

Il compagno parla dell'incidente in un modo che qualcuno avrebbe una conversazione generale mentre un partner rimane in totale confusione e devastazione dagli eventi.

Non c'è una discussione "condivisa", tuttavia. Il dialogo è unilaterale in un contesto di rilascio, lasciando andare ripetutamente la stessa cosa o più cose.

L'indicazione è che può esserci un disturbo mentale dietro il comportamento, in alcuni casi, forse disturbo narcisistico della personalità o un altro disturbo cognitivo della personalità.

Può il dumping del trauma essere manipolativo?

Il trauma "dumper" è consapevole che stanno condividendo informazioni e lo fanno con qualcuno che potrebbe o meno voler ascoltare, spesso costringendo il pubblico ad ascoltare i dettagli se preferiscono o meno.

Può essere considerato come manipolare la situazione per adattarsi a loro e superare i confini dell'altra persona.

Potrebbero non essere consapevoli dei dettagli duri perché hanno già trovato il modo di far fronte a questi eventi. Tuttavia, l'altra persona è mentalmente impreparata ed è quindi emotivamente colpita.

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Ma può essere tossico il dumping del trauma?

L'intento non è lì per creare un ambiente tossico, ma a causa del materiale spesso intenso che crea effetti emotivi per il compagno, la relazione sperimenta un impatto negativo.

5 segni di dumping del trauma da tenere d'occhio

È una vera condivisione con i propri cari, in particolare le esperienze di vita di un partner, le tue emozioni, le paure e persino le preoccupazioni spesso aiutano a elaborare le sfide, ma poi arriva il punto in cui si ribalta le scale con la condivisione della risposta del trauma.

Ciò che le persone potrebbero non capire necessariamente con trauma o scarico emotivo tossico non è la discussione di per sé.

La gravità del problema è avere una conversazione sensibile, non richiesta, con qualcuno che potrebbe essere incapace di ascoltare le informazioni per motivi specifici, non disposti e in un luogo o momento inappropriato.

In molti casi, l'individuo crede che il loro partner, un'altra persona amata o un collega stretto sia un contatto sicuro per il rilascio di dettagli che non considerano sensibili o gravi.

Hanno trovato un metodo per l'autoprotezione permettendo loro di parlare come se stessero sfogando le loro frustrazioni, con l'intenzione di ricevere simpatia lasciando le sensazioni dell'ascolto:

• Incerto su come gestire la responsabilità delle informazioni ricevute
• Scomodo nell'ascolto della natura sensibile che circonda il trauma
• Risentito di non riconoscere gli effetti che il trauma avrà sul loro stato emotivo.

Trauma o relazioni di scarico emotivo può provocare persone che cercano di creare distanza tra loro e il dumper. Ciò è particolarmente vero con la persona che rimugina per lo stesso evento o idea in modo coerente, sperando ripetutamente in una continua preoccupazione o la stessa risposta.

Il "dumper" vuole la convalida ma non è consapevole che stanno scaricando. Se stai cercando segnali di scarico del trauma o segni di dumping emotivo, controlla questi esempi di dumping del trauma:

In questo discorso TED, Jill, un premiato giornalista e leader delle comunicazioni in dettaglio su come lasciarsi andare in salute:

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Cinque esempi di scarico del trauma

1. Quando lo scarico del trauma, la conversazione è un "monologo" senza nessuno in grado di partecipare alla discussione per condividere la loro ideologia o opinioni sul contesto, offrire una guida in modo da poter ottenere aiuto o aiutare con il loro stato emotivo dopo aver sentito cosa viene offerto.
2. I dettagli esatti sono presentati ripetutamente senza alcuna progressione in avanti, cambiando il contenuto e tentando di far fronte a ciò che viene detto. È preciso.
3. Le relazioni che formi vanno semplicemente in un modo. Non ascolti le esperienze o i tentativi di conversazione dell'altra persona. Scarichi e loro ascoltano.
4. Nessuno può chiedere il tuo consiglio, né ti chiedi come sono o cosa sta succedendo con loro.
5. Il dumper non è generalmente inconsapevole del loro dumping o di come colpisce le persone nel loro circolo sociale o il loro partner.

Dopo aver guardato i segni e potenzialmente riconosciuto alcuni di questi dentro di te, il suggerimento è di raggiungere un consulente o terapeuta professionista per la guida.

Questi esperti hanno gli strumenti e le conoscenze necessari per lavorare attraverso il trauma sottostante che non è stato violato e che si protegge in valuta dal gestire effettivamente.

Il terapeuta può anche presentarti a gruppi di supporto appropriati in cui puoi parlare con altri che hanno attraversato traumi simili e sono in grado di avere discussioni produttive a beneficio della tua situazione specifica.

Quindi puoi tornare alle tue relazioni affiatate in una mentalità molto più sana sapendo invece come smettere di scaricare il trauma, avendo un dialogo reciproco intimo.

Perché accade il trauma in una relazione?

Quando si considera lo scarico del trauma, l'intenso "sovraccarico" di dettagli angoscianti può lasciare compagni, parenti e amici intimi che senteno l'impotenza virtuale.

L'individuo che è il trauma da sovraccarico è descritto come "selvaggiamente" vulnerabile al loro comportamento, proiettando così la propria energia su coloro che sono in loro presenza rigorosamente perché sono sfidati a essere in grado di (citazione) "Organizzare, elaborare e filtrare (fine citazione) le loro emozioni.

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In molti casi, c'è il suggerimento che un disturbo della personalità sia dietro le circostanze.

Come menzionato all'inizio, c'è un po 'di confusione sulla contraddizione culturale riguardo al rilascio di emozioni con coloro che ti sostengono, in particolare un coniuge o un partner o interiorizzandole, che può risultare nell'indietro mentale.

Forse, invece di essere curiosi del perché le persone si stanno scaricando su questioni sostanziali che li infastidiscono, è una buona idea iniziare a insegnare a questi individui a capire cosa c'è alla base, imparare a elaborare questi traumi e trovare modi produttivi per esprimere le proprie emozioni.

Quindi, ne avvantaggia e non difficoltà a un partner o una persona amata. Un modo eccellente per farlo sarebbe attraverso un consulente efficace.

Come superare il dumping del trauma

Superare il trauma dumping con qualcuno che non partecipa intenzionalmente o consapevolmente all'attività può essere una sfida.

Una cosa che un compagno o un altro amato può aiutare è guidare l'individuo a gruppi di supporto o consulenti appropriati che possono aiutare adeguatamente con il trauma.

Un problema con il trauma o anche il dumping emotivo è che probabilmente non ti aiuterà.

Nella maggior parte dei casi, i dettagli che stai condividendo non vengono elaborati; Stai "ruminando" o dimorando su quali erano situazioni o circostanze negative.

Non c'è progressione o capacità di andare avanti quando le informazioni non vengono elaborate nel cervello e si sono occupate mentalmente.

Un partner o altri cari non hanno gli strumenti per guidarti attraverso i traumi che hai vissuto, né hanno una formazione adeguata.

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Con questo tipo di sconvolgimento emotivo sensibile, hai bisogno di un po 'più di supporto emotivo come quello di un consulente addestrato e ben qualificato. Alcuni suggerimenti da seguire:

1. Evita di scaricare con amici e familiari. Questi individui non sono attrezzati per aiutare adeguatamente, né accettare qualsiasi aiuto che tentano di fornire, frustrando i loro sforzi.
2. Consentire a un partner o coniuge di aiutarti a cercare la guida di un consulente professionista e assicurati di fissare l'appuntamento per la terapia individuale.
3. La posizione del professionista sarà quella di perseguire il trauma alla base del problema del dumping. Quando vengono dati gli strumenti per far fronte alla radice del trauma, sarà meno probabile che ti causerà un motivo per rimuginare sulle "cicatrici" più a lungo.
4. Sarà importante utilizzare le capacità di coping Ti è stato insegnato quando ti trovi in ​​situazioni impegnative in cui ti senti innescato per evitare di tornare nelle abitudini di scarico.
5. Partecipa ai gruppi di supporto di altri che vivono lo stesso comportamento che possono condividere storie simili e offrire un feedback benefico.

La posizione dell'esperto è di insegnarti come elaborare i dettagli del tuo trauma, mostrarti come esprimerti in modo produttivo con gli altri e permetterti di capire tutto ciò che stai vivendo.

Quando sei pronto a parlare con qualcuno al di fuori dell'ambiente clinico senza scarico, i tuoi amici e i tuoi cari saranno disponibili nel contesto tipico del sistema di supporto per una conversazione sana e reciproca a beneficio di ogni persona.

Pensieri finali

A volte ci sono dettagli nelle nostre esperienze di vita che vanno oltre ciò che i nostri compagni o i nostri cari sono, mentalmente capaci di capire se lo farai.

Invece di sovraccaricarli con informazioni che faranno fatica a cercare di gestire, è meglio impegnarsi nel dumping del trauma del terapeuta.

Un "terapista di scarico del trauma" può aiutarti a comprendere le circostanze sottostanti, esprimere quelle emozioni ed elaborarle in modo da poter progredire in modo sano nella tua vita. Questo libro è un primo passo eccellente nella guarigione del trauma emotivo.