Tokophobia Tutto ciò che devi sapere sulla paura della gravidanza

Come donne, abbiamo tutti paura di una gravidanza indesiderata, Tokofobia. Ma è al punto in cui sei terrorizzato da rimanere incinta in generale?

C'è una differenza tra la speranza che il tuo periodo arriverà e la paura di essere incinta, Tokofobia. Ci sono state molte volte in cui il mio periodo era in ritardo e ho impazzito che ero incinta. Penso che quasi ogni ragazza abbia avuto questa sensazione. Irregardo senza protezione, c'è sempre che "what if" che ti scorre attraverso la testa.

Voglio dire, se ad esempio, rimasi incinta, ovviamente, mi sarei impazzito ma non avrei paura della gravidanza stessa. Sarei più spaventato se potessi permettermi di crescere il bambino, se il padre fosse coinvolto, ecc.

La tua guida a Tokophobia

Ma ci sono donne, forse sei una di loro, che hanno paura della gravidanza. Questa paura patologica della gravidanza è chiamata tokofobia. Probabilmente non ne hai mai sentito parlare prima, ma solo perché non è mainstream non significa che le donne non lo stiano vivendo.

Ti porterò più a fondo nel mondo della tokofobia, quindi capisci cosa è e come superarlo. Non vuoi che questa paura ti impedisca di avere un futuro.

#1 Cos'è esattamente Tokophobia? La tokofobia è la paura patologica della gravidanza che si traduce in donne che evitano il parto. Sebbene la maggior parte delle donne abbia paura del parto, Tokophobia è abbinato a estrema ansia per l'evento.

#2 può iniziare dall'infanzia o dall'età adulta. Le donne possono sviluppare questa paura da bambini o durante la loro prima età adulta. Per alcune donne, hanno visto video di parto che li hanno traumatizzati, mentre altri hanno sentito storie di gravidanze che erano meno che divertenti.

Questi eventi traumatici portano la donna a sentire la paura di dare alla luce. Di solito, la tokofobia è legata alla paura del travaglio piuttosto che alla gravidanza stessa.

#3 Due tipi di tokofobia. Tokophobia è classificato in due categorie: primario e secondario. Che cosa significa questo? La tokofobia primaria è la paura del parto che non ha esperienza con la gravidanza. Essenzialmente, non ha figli, quindi la sua paura non è da una situazione di gravidanza personale.

La tokofobia secondaria è la paura del parto dopo che la donna stessa vive un evento traumatico durante la gravidanza. La nascita avrebbe potuto essere dolorosa, la gravidanza avrebbe potuto essere nata, ecc.

#4 Cosa li rende spaventati dalla gravidanza? Nessuna donna ha paura della gravidanza dal nulla. Ora, molte donne hanno paura di essere in travaglio e, naturalmente, il futuro di se stessa e di suo figlio. Tuttavia, di solito, avere una fobia, qualcosa di traumatico è accaduto.

Ora, questo trauma non deve essere enorme, potrebbe solo vedere un'altra donna parto. O sentire le urla provengono dalla stanza dell'ospedale. Potrebbe essere sufficiente per dare qualcuno a Tokophobia.

#5 vari metodi per la contraccezione. Le donne che soffrono di tokofobia usano vari metodi di contraccezione per prevenire la gravidanza. Ora, alcuni evitano il sesso in generale, poiché questo è il modo migliore per avere la fiducia al 100% che non sono incinte. Altri usano l'aborto, il taglio cesareo o l'adozione come metodi alternativi per evitare di entrare nel lavoro naturale.

Dipende davvero dal livello di Tokophobia le esperienze individuali. Alcune donne potranno rimanere incinta, tuttavia, vanno per un taglio cesareo a causa della paura del lavoro.

#6 Non esiste una cura reale per questo. Questa è una paura psicologicamente fondata. Quindi, non c'è pillola per aiutarti a curarti della tua tokofobia. Poiché è tutto nella testa, deve essere affrontato da un professionista che ha esperienza nel trattare con Tokophobia. Ma dovresti sapere che puoi superarlo. Questa è la cosa con le paure psicologiche, sono tutti nella tua testa, quindi solo tu hai il controllo per superarlo.

#7 ma la terapia aiuta. La terapia è il modo migliore per aiutarti a superare la tua paura di Tokofobia. Saranno in grado di trovare la causa principale di quando il tuo tokofobia si è sviluppato e metodi per cercare di aiutarti a superare questa paura.

Scrivendo su un diario, aiuti a realizzare le tue paure e rifletti su di esse. La riflessione è un ottimo modo per aiutare a razionalizzare le tue azioni e capire cosa farai per aiutarti.

#8 Riconosci che hai questa paura. Se stai negando, vieni a patti che hai questa paura. In caso contrario, il tuo terapista sarà in grado di aiutarti ad accettarlo. Riconoscere che soffri di tokofobia significa che ti rendi conto di averlo e che sta influenzando la tua vita. Questo ti aiuta a vedere la tua ansia.

#9 Assicurati che il tuo partner lo sappia. Se soffri di questa paura e hai una relazione, devi assicurarti che il tuo partner lo sappia. Saranno in grado di supportarti.

Inoltre, andare in terapia da solo e poi in coppia ti aiuta a capire entrambi cosa stai passando. Il tuo partner non deve essere lì per ogni sessione. Tuttavia, se vengono di volta in volta alla terapia, gli verranno dati strumenti per aiutarti in questo.

#10 Prova la meditazione. Provare yoga, meditazione e altri esercizi di riduzione dell'ansia ti aiuta davvero a superare il tokofobia. Poiché questo è basato sull'ansia, hai bisogno di aiuto per ridurre l'ansia, in questo modo hai maggiori possibilità di controllarlo.

Praticare la consapevolezza è anche un altro grande metodo per lavorare attraverso la tua paura. Essenzialmente, prova un paio di metodi diversi e vedi quale funziona meglio per te.

Ora che sai tutto ciò che c'è sulla paura della gravidanza, se senti di soffrire di questo, cerca un aiuto professionale. Non vuoi che Tokophobia prenda il controllo della tua vita.