Il ruolo dell'autostima nelle relazioni - fai questo test per valutare il tuo oggi!

“Credi che in te stesso e nel mondo crederà in te."Questa citazione popolare riflette da vicino ciò che l'alta autostima può fare per te. Sfortunatamente, molte persone attraversano la vita con autostima sfinita e contusa, che colpisce ogni aspetto della loro vita, comprese le loro relazioni intime. Quindi, qual è il ruolo dell'autostima nelle relazioni? E come puoi scoprire come vai su questo fronte? 

In questo articolo, la psicoterapeuta Jui Pimple (MA in psicologia), un terapista del comportamento emotivo razionale addestrato e un praticante di rimedio Bach specializzato in consulenza online, scrive sulla connessione tra autostima e relazioni e condivide anche un test di valutazione dell'autostima a cui aiutarti a valutare il tuo. 

Cos'è l'autostima? 

Il significato generale dell'autostima è il senso generale di valore, una combinazione di fiducia in se stessi e consapevolezza delle proprie capacità e capacità. È il modo in cui pensi a te stesso o come ti percepisci. Se ti senti sicuro, sicuro di sé, degno per la maggior parte del tempo e hai un'identità, significa che hai un'autostima positiva. 

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Secondo il sociologo Morris Rosenberg, che ha sviluppato la scala di autostima Rosenberg (RSES), che è lo strumento più utilizzato per valutare l'autostima, una persona con alta autostima “si considera degna di sé; Lui/lei non si considera necessariamente se stesso meglio degli altri ". 

A differenza del sé narcisistico che coinvolge sentimenti di superiorità e egocentrismo, l'autostima implica sentimenti di fiducia in se stessi e rispetto di sé.  L'autostima svolge un ruolo importante nella nostra crescita personale e professionale, nei nostri risultati, relazioni e varie altre aree della vita. 

Le persone con sana autostima hanno una percezione positiva della vita, sono assertive, consapevoli dei loro punti di forza e di debolezza, sono meno rammaricate per il passato e vivono nel presente. D'altra parte, le persone con bassa autostima sono piene di dubbi, hanno bisogno di sicurezza in tutto, sperimentare insicurezze, trovare difficile esprimere i loro bisogni e, in generale, hanno una visione negativa verso la vita. 

Lo sviluppo dell'autostima è strettamente legato alle esperienze della prima infanzia e allo stile di attaccamento di una persona, in base alla natura della loro relazione con i loro genitori o caregiver primario. Può anche variare a seconda di vari fattori come risultati accademici, malattie, stato socioeconomico, capacità fisiche, esperienze a scuola/lavoro, ecc. 

Il ruolo dell'autostima nelle relazioni

Anche l'autostima e le relazioni sono strettamente legate, anche se questa interessante correlazione spesso non riceve l'attenzione che merita. Una semplice spiegazione per comprendere il ruolo dell'autostima nelle relazioni è che possiamo dare amore all'altra persona se siamo in grado di amare e rispettare noi stessi. In questo articolo, esploreremo la connessione tra autostima sana e bassa e relazioni. 

La ricerca ha dimostrato che le persone con sana autostima,

• Tendono ad essere più felici e godersi le relazioni di lunga durata e soddisfacenti con i loro partner.
• Sperimenta soddisfazione nella vita
• Sono fiduciosi
• In grado di comunicare i loro bisogni
• Può essere lì per i loro partner senza trascurare i propri bisogni

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Tutte queste cose contano molto nella costruzione di relazioni romantiche sane e salutari. Uno dei risultati della stessa ricerca è che i problemi di autostima nelle relazioni non solo influenzano la persona che lotta con un senso di sé stanchi, ma anche i livelli di soddisfazione del loro partner.  

Come si manifesta bassa autostima nelle relazioni

La bassa autostima nelle relazioni è un argomento ampiamente studiato. Il takeaway chiave è che una persona che lotta con una bassa autostima tende a proiettare le loro paure e insicurezze sul proprio partner, portando spesso a dinamica delle relazioni insoddisfacenti, disfunzionali o soffocanti. Ecco alcuni motivi per cui la bassa autostima porta a cattive relazioni:

• Mancanza di sé autentico: Le persone con bassa autostima trovano difficile essere il loro vero sé. A volte cercano di adattarsi ai bisogni degli altri o apparire più attraenti e simpatici ignorando i loro gusti e antipatie. Questo tipo di comportamento spesso porta a una mancanza di appagamento e, nel tempo, possono stancarsi di vivere secondo i desideri degli altri, portando a una relazione scarsa
• Insicurezze e ansie: Le persone con bassa autostima spesso lottano con insicurezze e ansie e queste influenzano negativamente le loro relazioni. Le proprie ansie possono essere trasferite a un partner e portare a un ambiente negativo complessivo 
• Problemi di fiducia: Inoltre, le persone con scarsa autostima hanno problemi di fiducia e possono mantenere il dubbio la lealtà del loro partner, influenzando indirettamente la tranquillità di entrambi i partner 
• Incapacità di gestire le critiche: La bassa autostima provoca un'alta sensibilità ai feedback degli altri. Queste persone non sono in grado di gestire alcun feedback negativo o anche le critiche più costruttive. Si fanno male facilmente, il che spesso porta ad argomenti. Come risultato delle loro reazioni, i loro partner possono smettere di condividere i loro pensieri con loro, portando a un senso di disingenuità nella relazione 
• Incapacità di esprimere le esigenze: La bassa autostima è caratterizzata dall'incapacità di esprimere i propri bisogni. Se un partner con bassa autostima non è in grado di esprimere i suoi bisogni assertivamente, può portarlo sempre a compromettere nella relazione. Ciò può portare a un accumulo di risentimento, che può scoppiare nei modi più malsani con il minimo fatto 

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Dal momento che sai come si manifestano i problemi di autostima nelle relazioni, che ne dici di fare un rapido test per conoscere la tua autostima? 

Infine, se non del tutto, tu o il tuo partner mi sentite bloccati in qualsiasi momento in una relazione causando una bassa autostima, non evitare di assistere al professionista. Un terapista può aiutarti a riconoscere modelli come le chiacchiere negative o le storie che ti dici ripetutamente per rimanere in modalità vittima. Possono anche guidarti sul tuo stile di attaccamento insicuro che porta a una bassa autostima in una relazione sintomi. Quindi, non aver paura di contattarli. I nostri consulenti del panel di Bonobology sono solo un clic di distanza. 

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