La cura della relazione per costruire una solida connessione

In questo articolo

• Come funziona questo programma?
• Il secondo passo
• Il terzo passo
• Il quarto passo
• Il quinto passo

The Relationship Cure di John Gottman Il co-fondatore di Gottman Institute è un libro basato sul miglioramento delle relazioni intime.

In questo libro, il dott. Gottman consiglia ai lettori di un programma pratico al fine di rispondere e condividere informazioni emotive tra loro. Il programma può essere applicato in diverse forme di vita e relazioni tra cui coniuga, affari e paterni.

Secondo lui il successo di una relazione dipende dalla transazione di informazioni emotive tra i due. Ciò consente una comunicazione sana e, a sua volta, aiuta a creare una forte connessione tra due persone.

Quando le persone si connettono tra loro, iniziano ad andare d'accordo l'uno con l'altro e raggiungono un punto nel loro essere in cui sono più capaci di condividere gli oneri e la gioia della loro vita.

Secondo la ricerca condotta da DR. Gottman, più questo accade, più soddisfacente la relazione inizia a ottenere. Ciò riduce le possibilità di due persone che combattono e hanno conflitti.

Questa strategia aiuta a mantenerli coinvolti e connessi tra loro. Il motivo principale di un alto tasso di divorzio oggi è l'incapacità di due persone di rimanere impegnati e connessi.

Per una relazione, è fondamentale che le persone imparino a condividere l'una con l'altra e rispondono alle emozioni.

Come funziona questo programma?

Il programma di auto-aiuto progettato dal DR. Gottman definisce l'offerta come condivisione della connessione emotiva tra due persone. Questo concetto è vitale per una buona comunicazione e una connessione emotiva.

Un'offerta, come spiegato da Gottman è un'espressione facciale, un piccolo gesto, la parola che dici, toccare e persino il tono della voce.

È impossibile non comunicare così. Anche quando non hai espressioni sul viso e stai guardando il terreno, o ti allunga per toccarle, stai comunicando senza saperlo. La persona che stai toccando allenerà significato alla tua offerta inconsapevolmente.

La prossima cosa che il dott. Gottman descrive sono le tre diverse categorie in cui cadrà la risposta dalla tua offerta:

1. La prima categoria è la risposta "Turning-Toward". Ciò include il contatto visivo completo, prestando piena attenzione, fornendo alla persona pensieri, opinioni e sentimenti.

2. La seconda categoria è la risposta "Turn-Away". Questa risposta è l'incapacità di prestare attenzione all'offerta della persona ignorandoli completamente, essendo preoccupati o concentrandosi su alcune informazioni non correlate.

3. La terza categoria di risposta è anche la categoria più dannosa ed è nota come risposta "Turning Against". È costituito da risposte critiche, contraddittorie, bellicose e difensive.

Ora devi essere consapevole di queste risposte in quanto questa è la prima delle cinque fasi per mantenere e costruire relazioni sane ed emotive.

Ecco gli altri passaggi:

Il secondo passo

Il secondo passo nella cura della relazione è scoprire la natura del cervello e come funziona il sistema di comando emotivo, la fisiologia.

Il sistema di comando è spesso noto come circuiti nervosi presenti nel cervello che si coordinano tra loro tramite segnali elettrochimici.

Ciò è responsabile per determinare in anticipo alcune caratteristiche della persona, come il loro temperamento.

In questo libro, ci sono una serie di domande presenti che aiutano a identificare i sistemi di comando più dominanti della persona e come funzionano per contribuire con il tuo benessere.

Il terzo passo

Questo passaggio prevede l'uso delle domande del sondaggio per trovare l'eredità emotiva del tuo partner e come influisce sulla capacità di una persona di connettersi a diversi stili di offerta.

Un esempio perfetto di ciò sarebbe capire specifici modelli comportamentali della famiglia del tuo partner e la loro trasmissione attraverso generazioni e generazioni.

Il quarto passo

Questo passo nella cura delle relazioni è lo sviluppo delle capacità comunicative emotive. Per questo devi osservare e studiare i modi in cui il corpo comunica, il suo significato, esprimendo sentimenti, prestando attenzione, creando una capacità di ascoltare e sottolineare importanti rituali.

Alcuni esempi di linguaggio del corpo possono essere il punto di partenza per l'identificazione.

Il quinto passo

Questa è la finale e la quinta fase di cura delle relazioni. Include l'apprendimento per identificare e trovare significati condivisi tra loro. Questo passaggio include il riconoscimento della visione e delle idee dell'altra persona al fine di trovare un obiettivo comune.

Include anche il riconoscimento e il rispetto della loro visione e il supporto con il loro obiettivo.

La cura della relazione fornisce al lettore consigli pratici basati su una vasta conoscenza e esperienza clinica.

Dr. Gottman mira ad aiutare le persone a realizzare i semplici passi dell'amore sottile e concentrarsi su gesti attenti; Il modo in cui lavori sul tuo matrimonio dipende da te. Nessuno conosce lo stato della tua relazione meglio di te.

Quindi leggi questo libro, capisci come funzionano le cose in una relazione e applicalo alla tua relazione.