La dieta del divorzio e come superarla

In questo articolo

• Divorzio Dieta e i suoi rischi
• Come funziona la dieta del divorzio?
• Come superare la dieta del divorzio
• Non è una sana perdita di peso
• Alimentazione adeguata, esercizio fisico regolare
• Concentrati sulle tue esigenze
• Non incolpare te stesso

Perdere il coniuge è molto doloroso, senza dubbio. Uno degli effetti collaterali emotivi che le persone possono soffrire dopo aver terminato un matrimonio è la dieta del divorzio. Una dieta per il divorzio viene riferita alle abitudini alimentari disturbate dopo il divorzio. Ciò accade a causa dello stress e dell'ansia. Lo stress, che è anche noto come appetito killer è il motivo principale per perdere peso.

Secondo gli psicologi, non è un segno sano. Oltre allo stress, l'ansia e altri fattori emotivi tra cui la paura possono anche svolgere la loro parte. Mangiare meno, dormire di meno e piangere di più sono i segni che il tuo corpo non sta accettando ciò che hai appena passato.

Gli esperti dicono che un divorzio è di solito il secondo evento di vita stressante per una persona. La perdita del coniuge a causa della separazione può comportare la seguente schema alimentare squilibrata. Sia gli uomini che le donne possono perdere peso dopo aver divorziato. La perdita di peso dipende interamente dalla relazione tra i due e l'impatto che termina tale relazione su di essi.

Divorzio Dieta e i suoi rischi

Principalmente, le donne hanno perso più peso dopo aver divorziato dagli uomini. Secondo i medici, questa perdita di peso può anche portare alla malnutrizione e persino alla morte. Il peso di spargimento non dovrebbe essere complimentato soprattutto quando qualcuno è sottopeso.

Le persone sottopeso possono anche soffrire di molte malattie che possono rivelarsi fatali lungo la strada. Un modello dietetico squilibrato per un lungo periodo può anche portare a vari rischi per la salute; I disturbi alimentari sono uno di questi. Si noti che una dieta squilibrata significa non prendere abbastanza nutrienti per il corretto funzionamento del tuo corpo.

Come funziona la dieta del divorzio?

In termini semplici, una dieta per il divorzio può sostanzialmente essere definita perdita di interesse nel mangiare. Potresti persino smettere di dormire bene, il che distrugge ulteriormente il tuo corpo che non sta già ottenendo abbastanza cibo.

Molti di noi sono noti per mangiare troppo durante lo stress. Tuttavia, gli studi dimostrano che il divorzio di solito porta alle persone che mangiano meno a causa dello stress.

Come superare la dieta del divorzio

Lo stress può essere controllato se gestito in modo appropriato. Allo stesso modo, le coppie possono anche superare il problema della dieta del divorzio controllando le loro emozioni. Una persona che soffre di dieta per il divorzio dovrebbe controllare i loro livelli di stress. Devono tenere presente che gli ormoni dell'ansia possono essere calmati migliorando le loro abitudini alimentari. Inoltre, la persona dovrebbe concentrarsi maggiormente sulla loro vita imminente piuttosto che essere triste e piangere per ciò che è già passato.

Si può superare l'ansia dopo aver divorziato concentrandosi sui propri figli se ce ne sono. Inoltre, per superare una tale dieta, ricorda che questo tempo drenante di energia della propria vita dovrebbe essere gestito con pazienza. Dovresti provare a trasferirti in una nuova casa o addirittura cambiare paesi per fare nuovi ricordi e iniziare una nuova vita.

Una coppia che si sta preparando per il divorzio dovrebbe preparare la loro mente. È importante non rendere dolorosa la tua separazione, specialmente per te stesso. Sapere che le tue emozioni sfuggono di mano possono aiutarti a pianificare di conseguenza. Puoi provare a ottenere un abbonamento a palestra o persino pagare per le lezioni di danza per aiutare a gestire lo stress e il controllo della tua dieta.

Cose da ricordare dopo aver divorziato

Ecco alcune cose che dovresti sapere sulla dieta del divorzio e come puoi tenerlo lontano dalla tua vita.

Non è una sana perdita di peso

Perdere peso dopo aver divorziato non è una sana perdita di peso. Una tale perdita di peso è un'indicazione del tuo corpo che non ottiene i nutrienti di cui ha bisogno per mantenerti sano. Se non hai voglia di mangiare, il che è comprensibile considerando ciò che hai passato, almeno prova a mangiare barrette di energia o bevande invece di morire di fame.

Alimentazione adeguata, esercizio fisico regolare

Se soffri di qualsiasi evento doloroso della tua vita, allora l'esercizio fisico può essere una buona soluzione. Quando rimani attivo, la dopamina viene rilasciata nel tuo corpo. Questo è un ormone che ti aiuta a sentirti felice. Quindi, più attivi rimani attivi, più dopamina sarà il tuo corpo in grado di produrre. Sarai in grado di gestire il tuo stress molto meglio invece di rifiutare di mangiare ciò che dovresti.

Concentrati sulle tue esigenze

Dovresti provare a non darti per scontato. Sei tu quello che può prendersi la migliore cura di te stesso. Non lasciare che il tuo ex-coniuge abbia la meglio su di te dopo il divorzio. Non lasciare che il calvario ti distrugga dall'interno. Capire che una tale decisione era importante in modo da poter vivere una vita felice. Inoltre, non esitare a condividere ciò che senti con i propri cari. Trascorrere del tempo con amici e familiari può aiutare a tenere lontano lo stress e le abitudini alimentari sotto.

Non incolpare te stesso

Molte persone, dopo il divorzio, iniziano a ripetere gli eventi passati e iniziano a immaginare cosa avrebbero potuto fare diversamente per salvare un matrimonio. Non giocare il gioco "What If", perché di solito ti porterà a incolpare te stesso. Sentirsi in colpa tende a causare stress e squilibri dietetici. Scegli la consulenza di gruppo per aiutarti a tornare sulla strada giusta per una vita più felice e battere la dieta per il divorzio.