Le mutevoli dinamiche dell'intimità in un matrimonio

In questo articolo

• L'importanza della partnership emotiva
• “Vorrei che il mio partner mi parlasse di più."
• Come vengono sviluppati gli affari emotivi
• Ciò che porta al muro di pietra
• Usando comunicazioni positive

Le mutevoli esigenze per quanto riguarda l'intimità durante la vita di una relazione sono il risultato diretto di normali cambiamenti di vita, come le esigenze di una carriera, crescere bambini o deterioramento fisico. Ti garantirei quasi che, se dovessi chiedere a una nuova mamma di scegliere tra suo marito che fa i piatti o il suo partner dandole una notte di sesso memorabile, molto spesso sceglierà i piatti. Perché? Perché essere veri partner e trasportarsi l'un l'altro nei momenti difficili di una relazione è il fondamento della vera intimità.

L'importanza della partnership emotiva

Sì, l'impegno fisico che può essere raggiunto solo attraverso i rapporti sessuali è anche una parte speciale dell'intimità, ma senza la partnership emotiva, è davvero solo un rapporto sessuale piuttosto che un atto di amore.

Molte coppie vengono da me con lamentele sulla mancanza di intimità nelle loro relazioni. In superficie, si potrebbe immediatamente supporre che si riferiscano alla loro attività sessuale. Tuttavia, quando chiedo loro di dirmi la loro aspettativa ideale di intimità, quasi sempre mi dicono la stessa cosa:

“Vorrei che il mio partner mi parlasse di più."

All'inizio, le relazioni riguardano le farfalle e i fuochi d'artificio, con l'eccitazione e l'accumulo di ogni incontro con il tuo partner che assomiglia alle caratteristiche del tuo romanzo romantico moderno. Nel tempo, la definizione di "intimità" cambia per la maggior parte delle coppie. Le coppie spesso credono che la frequenza del sesso determina il livello di intimità che hanno con il loro partner. Confronteranno il loro attuale stato di intimità con quello dei coetanei e i cosiddetti medie nazionali e spesso si chiederanno se abbiano veramente abbastanza intimità con il loro partner, indipendentemente dal fatto che si verifichino altri problemi all'interno della relazione che potrebbe essere un segnale di disfunzione.

Come vengono sviluppati gli affari emotivi

Ad esempio, le coppie a volte incontrano situazioni in cui un partner può avere quello che viene comunemente chiamato "affare emotivo" con qualcuno al di fuori del matrimonio. Non è coinvolto alcun sesso, solo la condivisione di emozioni e esperienze quotidiane. Tuttavia, il partner che sperimenta questo tipo di infedeltà nella loro relazione può sembrare devastato come se il loro partner fosse stato sessualmente attivo con un'altra persona.

L'American Psychological Association riferisce che la comunicazione è un pezzo chiave di qualsiasi relazione sana. Per quanto riguarda l'intimità, non solo è importante discutere di bisogni e desideri fisici, ma è anche importante comunicare apertamente su ciò che non funziona nel matrimonio o ciò che un partner vorrebbe vedere di più nella loro relazione.

Con l'aumentare delle coppie, questo diventa più importante. Ad esempio, un partner maschio può iniziare a sperimentare un normale invecchiamento che gli fa non essere in grado di funzionare sessualmente in un modo che una volta era in grado, ma se non lo condivide con il suo partner, il partner è lasciato pensare che potrebbe pensare Sii qualcosa in loro che fa sì che il loro partner sia disinteressato a loro, o forse forse che il loro partner sia intimo con qualcun altro.

Considera di nuovo quella "nuova mamma" menzionata prima. Forse ha bisogno che il suo partner sia più attivo nella cura della casa mentre sta imparando a destreggiarsi tra le sue nuove responsabilità, ma invece di comunicarlo, tiene nella sua rabbia e frustrazione, supponendo che il suo partner dovrebbe sapere di cosa ha bisogno e Sii più attento a condividere le responsabilità della casa e della famiglia. I partner spesso presumono che l'altro sappia automaticamente come piacere a loro e si arrabbiano facilmente quando tali aspettative non vengono soddisfatte.

Ciò che porta al muro di pietra

John Gottman, professore emerito dell'Università di Washington, studia relazioni intime da oltre quarant'anni. Afferma che la maggior parte dei matrimoni soffre di tipi negativi di comunicazione che alla fine portano alla rottura della relazione. Ad esempio, la nuova madre che potrebbe desiderare di avere il suo partner di aiutare di più con la casa può sviluppare disprezzo per il suo partner a causa di queste esigenze insoddisfatte. Alla fine, questo si trasforma in critiche esteriori verso il partner per non aver soddisfatto i suoi bisogni presunti, quando poi si traduce in difensiva dal partner lasciato a chiedersi come avrebbero dovuto sapere cosa ci si aspettava quando non veniva mai comunicato a loro. Nel tempo, questo si sviluppa in quello che Gottman chiama "Stonewalling", in cui entrambi i partner cessano di comunicare affatto a causa della rabbia costruita tra i due a causa di bisogni insoddisfatti, ma non detti.

Usando comunicazioni positive

Quando lavoro con le coppie, mi piace insegnare loro come usare la comunicazione positiva, che afferma chiaramente il risultato desiderato, piuttosto che criticare le loro esperienze di bisogni insoddisfatti. In questo tipo di comunicazione, un partner afferma chiaramente ciò che gli piace di ciò che il loro partner già fa, insieme alle loro speranze di miglioramento in altre aree in cui potevano vedere un miglioramento delle prestazioni del proprio partner.

È anche importante per il partner che riceve questa comunicazione ripetere, con le loro stesse parole, il messaggio che hanno ricevuto dal loro partner, in modo da schiacciare immediatamente eventuali incomprensioni involontarie che potrebbero danneggiare ulteriormente la relazione. Ad esempio, la nuova madre potrebbe dire al suo partner che le piace quando il suo partner la aiuta a liberare la cucina dopo i pasti. Il partner potrebbe inizialmente ascoltarlo come un colpo per la sua mancanza di farlo in passato e prenderlo come una critica piuttosto che un vero complimento. Nel comunicare onestamente che ha sentito questo, la nuova madre può ribadire il suo apprezzamento per l'aiuto che riceve dal suo partner e la felicità che sperimenta quando questo è fatto.

Quindi in breve, mentre l'intimità sessuale è una parte importante di qualsiasi relazione, è anche importante mantenere una buona comunicazione.

In tal modo puoi sviluppare vari livelli di intimità che alla fine costruiscono le basi di una relazione sanitaria, in cui i partner imparano e crescono insieme attraverso il bene e il male.