I 7 fondamenti del sostegno in una relazione

Pensa alla tua relazione come a una pianta. Proprio come una pianta ha bisogno di aria, acqua, luce solare e spazio per crescere, tu e il tuo partner hanno bisogno di alcune qualità essenziali per prosperare in coppia. Il più importante di questi è il supporto perché ha un effetto domino sulle altre sfere della tua vita. Il supporto in una relazione è meglio compreso (e coltivato) quando si ottengono i fondamentali giusti.

Un uomo saggio una volta disse che la conoscenza è potere. Quindi, per saperne di più su come sostenersi a vicenda in una relazione sana può nutrire il legame tra due persone e come apre la strada all'intimità emotiva, abbiamo raggiunto lo psicologo Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondatore di Kornash: The Lifestyle Management School, specializzato nella consulenza e nella terapia familiare della coppia. Con le sue intuizioni, siamo qui per portarti attraverso i concetti di base di ciò che sostiene amore e felicità in una relazione.

Come sembra una relazione di supporto? I tipi di supporto in una relazione

Sommario

• Come sembra una relazione di supporto? I tipi di supporto in una relazione
  • 1. Supporto emotivo 
  • 2. Tipi di supporto - supporto tangibile
  • 3. Supporto stima
  • 4. Supporto informativo
• Quali sono i fondamenti di base del supporto in una relazione?
  • 1. Il rispetto genera supporto in una relazione
  • 2. Empatia - Un elemento vitale del supporto emotivo
  • 3. Crescita e supporto vanno di pari passo
  • 4. La fiducia è sinonimo di supporto
  • 5. Far sentire il tuo partner al sicuro è uno dei fondamentali delle relazioni
  • 6. Supporto produce motivazione
  • 7. Affetto fiori e risultati nella soddisfazione delle relazioni quando hai un partner di supporto
• Perché il supporto è importante in una relazione?
  • Puntatori chiave

Per comprendere appieno il significato del supporto e il modo in cui porta alla soddisfazione delle relazioni, devi prima sapere come ci si sente nella sua forma più sana e sana. Una relazione di supporto sembra avere una coperta accogliente avvolta intorno a te in una notte fredda. Dà un senso di sicurezza e protezione. Stranamente, un bisogno di base come il supporto non è soddisfatto in molte relazioni o matrimoni. Le persone rimangono bloccate in sindacati che non li nutrono emotivamente. 

E la differenza è abbastanza evidente. Una coppia che si sostiene a vicenda è più felice e più soddisfatta. In effetti, uno studio della Carnegie Mellon University ha riferito che anche le persone che sperimentano il supporto in una relazione prosperano individualmente; Sono più disposti a perseguire opportunità che sono gratificanti in natura. 

Devaleena dice: “Tutti cercano supporto. Non è per questo che entriamo in una partnership o in un matrimonio? Il supporto è molto elementare nella connessione emotiva condivisa da due persone. Comprende molte aree che vanno dal rispetto all'intimità. Padroneggiare l'arte di essere di supporto e il resto andrà a posto. E anche il contrario è vero: quando c'è una mancanza di connessione emotiva, anche l'intimità fisica inizia a svanire e testimonierai molti problemi che iniziano a apparire."

Per la salute collettiva della società, così come quella delle relazioni in tutto il mondo, è importante avere conversazioni che circondano il supporto. Il primo passo in questa direzione è capire i quattro tipi di supporto che possiamo prestare a una persona cara.

1. Supporto emotivo 

Questo è il supporto che offriamo più frequentemente alla nostra famiglia e ai nostri amici. L'empatia svolge un ruolo chiave nel supporto emotivo; implica ascoltare, essere affettuosi (spesso fisicamente) e riconoscere il dolore percepito dall'altro.

Ecco alcune forme di supporto emotivo in una relazione forte:

• Abbracci
• Tenersi per mano
• Carezzante
• Becca sulla guancia
• Mantenere il contatto visivo
• Dando loro la tua inquietante attenzione

Pratica l'ascolto attivo se vuoi stabilire un buon supporto emotivo con il tuo partner. Forse non si può fare nulla per cambiare la situazione che sta causando dolore, ma si può sempre mostrare solidarietà in piccoli modi attraverso il supporto emotivo.

2. Tipi di supporto - supporto tangibile

Azione decisiva per aiutare un'altra persona durante la loro patch approssimativa è un supporto tangibile. Sono le attività che svolgiamo con intenzione di aiutare le persone allentando il loro peso. Ad esempio, raccogliere i bagagli pesanti di qualcuno, pulire la casa di un amico o fare chiamate per conto di qualcuno. Il supporto tangibile è palese e quindi, più facile da individuare.

3. Supporto stima

In parole semplici, il supporto di stima comprende motivazione e affermazione come lingua d'amore. Ciò si verifica quando incoraggiamo una persona a credere in se stessi affermando i loro punti di forza. Apprezzare i loro tratti positivi e rafforzare il fatto che possono superare qualsiasi sfida è molto utile. La persona che riceve stima le esperienze di supporto è una spinta nella propria autocompetenze. 

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4. Supporto informativo

Conosciuto anche come consulenza o guida, viene dato un supporto informativo alle persone che necessitano di un futuro corso di azione. Può consistere in alcune parole di consolazione, ma si concentra principalmente sulla mapping di una via da seguire per l'altra persona. Possiamo associare il supporto informativo alla risoluzione dei problemi. In effetti, è esattamente quello che sto facendo in questo momento. 

Quali sono i fondamenti di base del supporto in una relazione?

Supponiamo che il supporto sia un termine ombrello e copre rispetto, empatia, crescita, fiducia, sicurezza, motivazione e affetto. Senza ulteriori indugi, immergiamolo. La questione dell'ora è: quali sono i componenti della fiducia, del supporto e dell'amore in una relazione?

1. Il rispetto genera supporto in una relazione

Devaleena dice: “Il rispetto è forse il concetto più frainteso nella nostra società. Entra nel frame quando il tuo partner fa scelte con cui non sei necessariamente d'accordo. Questo è quando li sostieni indipendentemente dalla tua opinione perché tu Rispetta le differenze pure. C'è un riconoscimento delle esigenze e dei desideri del partner, la fiducia nelle loro decisioni e la speranza che il meglio accadrà. È indispensabile andare oltre il rispetto condizionale in una partnership."

Criticare le loro scelte perché non sembrano qualcosa che faresti, è un indicatore di una mancanza di supporto emotivo. È anche un segno di mancanza di rispetto quando invalida qualcosa che il tuo partner detiene in grande considerazione. Sostenere è rispettare: la persona e le differenze. 

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2. Empatia - Un elemento vitale del supporto emotivo

L'empatia fa la differenza nel mondo. È la capacità di capire cosa sta vivendo il tuo partner. Le persone sono meno veloci a giudicare o criticare quando hanno empatia per la loro metà migliore. Questa è una componente di supporto molto cruciale perché non puoi essere di supporto con tutto il cuore a meno che non ti metta nei panni del tuo partner. È quando condividi la loro esperienza che ti rendi conto della piena profondità della loro situazione.

Devaleena spiega: "Hai bisogno di molta empatia per il tuo partner. È una caratteristica importante di una relazione sana. Senza di essa, stai supportando qualcuno superficialmente. Conoscere la loro prospettiva, vedere le cose attraverso i loro occhi e poi fare il bisogno. Chiediti: da dove vengono?"

Tienilo a mente quando ti senti frustrato con il tuo partner. Ricordiamo le famose parole di Harper Lee che scrisse: “Non capisci mai veramente una persona fino a quando non consideri le cose dal suo punto di vista ... finché non ti arrampichi dentro la pelle e ci cammini." 

3. Crescita e supporto vanno di pari passo

La crescita può essere di qualsiasi tipo tra cui:

• Finanziario 
• Personale
• Intellettuale
• Mentale
• Spirituale
• Emotivo

Come abbiamo detto prima, le persone in relazioni di supporto sono più sane e più felici perché forniscono spazio reciproco per crescere in ogni aspetto del loro essere. Questa è una differenza chiave tra amore egoistico e altruista. Nel momento in cui ti aiuti a vicenda, ti renderai conto di quanto sei arrivato e quanto sei cresciuto con il loro supporto.

4. La fiducia è sinonimo di supporto

È stato detto così tanto sulla fiducia e sul suo valore. Ma perché è sinonimo di supporto emotivo? Perché quando i partner sperimentano supporto in assenza di giudizio, creano fiducia l'uno nell'altro. Diventano i loro sé più autentici e realizzando il loro pieno potenziale. Questo livello di comfort promuove anche l'onestà nella relazione. 

Devaleena dice: “In primo luogo, le due persone lasciano cadere tutte le pretese. Sono molto fedeli a se stessi e all'altro. E in secondo luogo, questo fa spazio alla comunicazione onesta. Quando imparano a fidarsi reciproci, le conversazioni smettono di diventare un anello di boxe. Possono parlarsi apertamente, delicatamente e dire la loro verità. Molto può succedere quando ti sosti a vicenda per diventare le tue versioni migliori."

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5. Far sentire il tuo partner al sicuro è uno dei fondamentali delle relazioni

L'energia maschile e femminile è diversa. Se al primo piace mostrare supporto attraverso Acts of Service, il secondo mostrerà supporto attraverso le parole di affermazione. Entrambi sono essenziali per mantenere forte la relazione. Fornisce un senso di sicurezza che è come un abbraccio per orso per la tua salute emotiva. Il supporto reciproco tra i partner si è reciproco. Non c'è spazio per problemi di fiducia, gelosia malsana o manipolazione. È davvero liberatorio fino ad uscire con qualcuno dopo aver lasciato andare il bagaglio emotivo. Puoi incanalare la tua energia in modo abbastanza produttivo quando non stai pensando a chi il tuo partner sta mandando messaggi.

Quando c'è supporto, i partner diventano reciproci case. Tornano l'uno all'altro (o "toccare base" per così dire) e rilassarsi dopo una lunga giornata fuori. Entrambi smettono di preoccuparsi o di pensare troppo a dove si trovano. La sicurezza in una relazione è una solida base per costruire una vita.

6. Supporto produce motivazione

So che questo sembra abbastanza ovvio da dire ma il supporto è enormemente potenziante. Sapere che qualcuno ha le spalle in ogni momento è una fonte costante di motivazione. Questo è il motivo per cui le persone che lottano con la salute mentale beneficiano anche di un solido sistema di supporto. Una persona potrebbe toccare il fondo roccioso ma il supporto in una relazione li farà tornare in piedi. Sanno sempre che c'è un modo per rimbalzare - che possono farlo. 

Un lettore di New Orleans ha scritto: "Ho lottato con la depressione da quando avevo 18 anni e mantenere una relazione non è stato facile. Ma poi ho trovato qualcuno disposto a stare con me attraverso tutto. Anche quando ci siamo trasferiti in diverse città per lavoro, è riuscito a dare supporto emotivo in una relazione a lunga distanza. Ho potuto vedere il marcato cambiamento nella mia salute mentale quando ho saputo che credeva in me. È vero quello che dicono, l'amore supera tutto."

7. Affetto fiori e risultati nella soddisfazione delle relazioni quando hai un partner di supporto

L'affetto fisico e l'intimità sono i componenti chiave se si desidera migliorare il supporto emotivo e la vicinanza emotiva. È anche fondamentale per ottenere una migliore comprensione del tuo partner. Ci sono molti benefici per la salute di essere fisicamente affettuosi; Uno studio ha riferito che un caloroso contatto con i nostri partner può portare a una maggiore salute cardiovascolare. Mantieni quegli abbracci in arrivo!

Si è anche dimostrato il bacio per ridurre lo stress e rilasciare ormoni felici. Mantenere il contatto visivo ogni volta che interagiscono con te. E ho bisogno di approfondire l'importanza di fare sesso eccezionale? I diversi tipi di supporto comportano la compatibilità sessuale e anche l'intimità non sessuale. Assicurati di tradurre anche il tuo atteggiamento di supporto in comportamento. Non posso sottolineare abbastanza questo - essere permalosi è fantastico. Dai loro la tua indivisa attenzione e tieni la mano del tuo partner attraverso tutti gli alti e bassi.

Perché il supporto è importante in una relazione?

Il supporto in qualsiasi relazione implica parlare tra loro dei tuoi sentimenti, anche quando sono negativi. Voi due potete riconoscere i sentimenti, vedere se qualcosa deve essere risolto e andare avanti dopo. Un partner può controllare l'altro quando si sentono bassi e viceversa. Quando uno di voi è in lutto, l'altro deve fare tutto il possibile per simpatizzare, distrarre o confortare l'altro. Si tratta di essere lì l'uno per l'altro.

Stabilire una relazione profonda e significativa con qualcuno non è un gioco da ragazzi. Non sono solo date di cena costose e sesso appassionato. È anche il cuscino parla e vederli nelle loro peggiori fasi e amarle in ogni modo possibile. È qui che il supporto svolge un ruolo cruciale. Ma perché? Perché quando il mondo intero sembra essersi rivolto contro di te, ci sarà una persona che ti tiene la mano e ti dirà di rimanere forte. Ecco alcuni altri motivi per cui il supporto è importante in una relazione:

• Avere un partner di supporto contribuisce alla tua salute mentale
• Ti aiuta a superare gli ostacoli
• Ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi personali e gli obiettivi di relazione
• Costruisce una base di amore infrangibile

Puntatori chiave

• Avere un partner di supporto è come avere un migliore amico che non ti giudicherà per i tuoi errori, traumi e scelte di vita
• Mostra supporto rispettando il tuo partner. Supportarsi a vicenda in una relazione significa sollevarsi a vicenda e stare lontano da critiche costanti
• Fornire un senso di sicurezza e sicurezza reciproca è anche uno dei modi per raggiungere l'intimità emotiva in una relazione

Arricchisci la tua dinamica dando e ricevendo amore, comfort e supporto. Questi sono i fondamentali di supporto in una relazione. Esprimi il tuo amore ogni giorno con piccoli atti d'amore. Concediti le lingue d'amore dell'altro per rafforzare il tuo legame. Questo aiuterà entrambi a crescere nella relazione.

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