Il recupero dell'infedeltà mette in scena suggerimenti pratici per guarire

Sommario

• Le 6 fasi di recupero dell'infedeltà - Suggerimenti pratici di un esperto per guarire
  • Fase n. 1 - rabbia: evitare di prendere grandi decisioni durante lo stadio del trauma iniziale
  • Stage #2 - Grief: analizza cosa è andato storto
  • Fase #3 - Introspezione: ottenere chiarezza emotiva come parte della guarigione dopo l'infedeltà  
  • Passaggio n. 4 - Accettazione: è tempo di prendere una decisione ferma 
  • Fase #5 - Guarigione: analizza la tua visione nelle fasi della guarigione dopo l'infedeltà
  • Passaggio #6 - Lasciare andare: ricostruzione
  • Puntatori chiave
• FAQ

Esistono almeno sei fasi di recupero dell'infedeltà: potrebbero esserci di più, ma questa sequenza temporale di recupero dell'infedeltà prende in fase un gradiente di emozioni mentre si evolvono dal dolore al recupero. "Quando ti concentri sull'elaborazione del dolore come parte delle fasi del recupero dell'adulterio, fai meglio per te stesso", afferma Joie.

La maggior parte delle persone trova difficile accettare le proprie emozioni mentre cerca di guarire dall'essere tradito. Una volta usciti dal pericoloso ciclo di negazione, un nome i tuoi sentimenti e raccogli il coraggio di affrontarli finalmente, sei a metà del processo. Naturalmente, ci sono alcuni DOS e DOW per tutte le fasi della guarigione dopo il tradimento, in base alla tua decisione di andare avanti o rimanere nella relazione, per accelerare la tua guarigione.

Ho visto la ragazza di un amico soffrire terribilmente per il danno inflitto dal barare. Il mio amico, chiamiamolo Jason, aveva una relazione di nove anni con Ella. Jason era un infedele che aveva molte relazioni sessuali alle spalle di Ella. La conoscenza delle sue trasgressioni la spezzò. Per un anno e mezzo dopo la loro rottura, Ella si è incolpata di essere disinvolta. 

La risposta immediata al badimento è incredulità, rabbia, tristezza, perdita o dolore. Ci sono due possibilità all'indomani dell'infedeltà: il partner imbrogliato può andare avanti o decidere di lavorare sulla loro relazione. Se scelgono quest'ultimo, ci sono molte emozioni da elaborare e può passare un po 'di tempo prima che il partner tradito consideri il perdono. 

Ella ha scelto di andare avanti perché Jason non era pronto a rinunciare al suo compagno di affari. Ha iniziato la sua guarigione con l'aiuto di un consulente e ora è in una delle fasi della guarigione dopo l'infedeltà. "Il processo è come una scala con realizzazioni che compongono i suoi numerosi passi", afferma.

Gli effetti psicologici dell'infedeltà e le fasi della guarigione dopo il tradimento sono sfumati. La parte dell'infedeltà che fa più male differisce da persona a persona, così come le fasi della guarigione dopo l'infedeltà. Non esiste una sequenza temporale di recupero di infedeltà unica. Le persone si prendono il loro tempo per guarire dal dolore dopo una rottura. Mentre gli esperti dicono che ci vogliono due anni in media per guarire da una relazione rotta, sono sicuro che hai visto persone intorno a te andare avanti prima del tempo stabilito o leccare le ferite molto più a lungo. Per una migliore comprensione della mentalità del partner tradito all'indomani di imbrogli, diamo un'occhiata alle diverse fasi della guarigione dopo l'infedeltà, come stabilito da Joie:

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Fase n. 1 - rabbia: evitare di prendere grandi decisioni durante lo stadio del trauma iniziale

Il partner tradito può sentirsi intorpidimento e shock, seguito da un crollo e una costante tentazione di tornare al partner o una forte impulso di farli capire quanto fossero sbagliati. Nei momenti più deboli, il pensiero della vendetta che imbroglia potrebbe farti venire nella tua mente. Se non controllato immediatamente, tali impulsi possono portarti ad agire in modo avventato e irrazionale, che devi pentirti in seguito.

Questo è il luogo in cui iniziano le fasi della guarigione dopo l'infedeltà. Sulla base del fatto che lasci che la tua rabbia abbia la meglio su di te o no, in base al fatto che tu rinunci alla relazione o decida scrupolosamente di continuare, questa fase iniziale deciderà con cosa avrai a che fare per i prossimi sei mesi o giù. Quindi cosa si può fare in una situazione del genere? Bene, ci sono due scelte:

• Se hai deciso di andare avanti: Quando il sole tramonta sulla tua relazione, il pensiero della guarigione è arroccato lontano all'orizzonte. In questa fase, quando stai ferendo e nemmeno vicino a iniziare la guarigione dopo l'infedeltà, non dovresti prendere grandi decisioni. Non lasciare il tuo lavoro per trasferirsi in una nuova città o non fare una pausa pulita dal partner se condividi entità finanziarie. Hai lavorato duramente per arrivare dove sei - non buttare via tutto per una persona che ti ha tradito
• Se hai deciso di restare: Ricorda che le emozioni nella fase del trauma ti stanno percorrendo intensamente. Le tue emozioni possono essere vulnerabili al cambiamento; Potresti sentirti come se potessi districare la tua relazione complicata o il tuo matrimonio con il tuo partner imbroglione. Ma non reagire immediatamente. Piangi un fiume, va bene. I tuoi amici e la tua famiglia ti presteranno le loro spalle

Se sei logoro dall'onere della colpa come partner traditore e stai cercando di aiutare tua moglie a guarire dopo l'infedeltà (o tuo marito), inondarli con ogni ultimo pezzo del tuo supporto. Sentire la piena forza del trauma fa parte delle fasi del recupero dell'adulterio.

Stage #2 - Grief: analizza cosa è andato storto

Quando le tue emozioni in eruzione sono volate giù in un flusso di lacrime o si sono infuriate come un fiume in SPATE, potresti arrivare a una nuova radura dove, dopo molto tempo, ti senti bene. Tuttavia, potresti anche finire per sentirti all'oscuro delle fasi della guarigione dopo il tradimento. C'è ancora una sensazione di vuoto oscurante che è difficile da superare e non si può smettere di pensare: "Il dolore dell'infedeltà andrà mai via?"Ma attenersi agli eventi tossici del passato per un lungo periodo di tempo e giocare alla vittima non aiuterà il processo di guarigione.

• Se hai deciso di andare avanti: Ricorda che l'adulterio colpisce entrambi, il partner che è stato tradito anche quello che ha imbrogliato. All'indomani della tua relazione, la strada da percorrere può apparire soli e scatenare il dolore e la disperazione. Esistono diversi modi per far fronte a questa intensa sensazione di tristezza e fare un passo avanti per guarire dall'essere tradito. Inizia distraggendo te stesso; Prendi un nuovo hobby o prova il lavoro sociale. Il senso di restituire potrebbe riaffermare la tua forza. Prepara la borsa e colpisci le strade per un viaggio da solista. Vedrai mentre ti ritrovi da solo nel grembo della natura che offre così tante nuove prospettive per analizzare una situazione
  
• Se hai deciso di restare: Quando decidi di restare, una delle fasi più importanti dell'infedeltà perdonante è l'analisi di ciò che è andato storto. I primi sei mesi saranno difficili per i partner poiché il dolore e la rabbia possono dominare l'intera relazione dinamica. Ma quando raggiungi un po 'di chiarezza, non saltare nella risoluzione dei tuoi problemi da solo. Ti consiglio di prenotare un seminario di una coppia per lavorare sulle tue capacità comunicative. Rimarrai stupito dall'ambito del miglioramento che esiste nelle nostre normali conversazioni - per usare i termini corretti e avere una conversazione significativa profonda è un'arte

In base al fatto che rimani nella relazione o meno, le tue fasi di guarigione dopo l'infedeltà differiranno. Tuttavia, è sempre una buona idea analizzare ciò che è andato storto, quindi puoi lavorare per fissare i nodi molto ovvi nella tua relazione o capire come rompere il ciclo del coniuge tradito.

Fase #3 - Introspezione: ottenere chiarezza emotiva come parte della guarigione dopo l'infedeltà  

Diciamo che sono passati più di sei mesi. La battaglia delle emozioni è ora finita e il tuo cuore è ora un campo di battaglia vuoto. Allo stesso tempo, la tua mente è chiara e puoi pensare da solo. Se tale è il tuo stato, sei a metà delle fasi del recupero dopo l'infedeltà. Ora che hai parzialmente superato la fase iniziale della depressione incrollabile, potresti scendere dalla corsia e introspettare le cose che ti hanno fatto separare nella relazione.

• Se hai deciso di andare avanti: Rifletti su ciò che ha portato all'infedeltà - Valuta il tuo atteggiamento quando hai catturato il tuo partner imbrogliare. Chiediti se hai contribuito in qualche modo a questo improvviso crollo della tua relazione. C'è qualcosa su cui puoi migliorare in te stesso? Se la risposta è sì, lavora in silenzio sul problema
  Aggiungerà una nuova dimensione al tuo personaggio. Ma non dovresti picchiarti inutilmente per l'intera situazione. Perché in molti casi di infedeltà, anche se il partner imbrogliato non ha svolto alcun ruolo in caso di tradimento, si prendono ingiustamente la colpa
  
• Se vuoi restare: Ci saranno alti e bassi quando si negoziano con il tuo partner. Ma non scoraggiarti. Ottieni più prospettiva possibile attraverso libri e consulenza o coaching, poiché ti aiuterà nelle tue fasi di recupero dell'infedeltà. Tuttavia, non intrattenere consigli non richiesti: decidi sempre cosa è giusto per te
  Una volta che decidi di ottenere un po 'di chiarezza emotiva sulle cose, ottieni anche un po' di chiarezza sulle fasi della guarigione dopo l'infedeltà. Le tue emozioni non saranno più un mix confuso e schiacciante di emozioni che hanno la meglio su di te. A questo punto, potresti anche essere in grado di individuare quale fase della guarigione dopo il tradimento ti trovi

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Passaggio n. 4 - Accettazione: è tempo di prendere una decisione ferma 

Un anno dopo, quando la sensazione di tradimento si è attenuata, è tempo di prendere una decisione ferma sulla relazione o, se sei single, è tempo di girare una foglia completamente nuova nella tua vita. Di tutte le fasi del recupero dell'infedeltà, in questa fase, o scrivi il futuro della tua relazione o inizi a vederti come un individuo indipendente al di fuori di questa partnership.

• Se hai deciso di andare avanti: È tempo di sradicare ogni piccolo boccone - di regali e ricordi - che ti ricordano il tuo partner. Pensalo come un capitolo che è finito. Non cercare più chiusure. Stai girando un angolo e ti muovi verso una fase più interessante della vita
  
• Se hai deciso di restare: Da quando sei rimasto nella relazione per così tanto tempo, anche dopo essere stato tradito, ora è il momento di lavorare fermamente sui tuoi problemi. Se sei tu quello che ha imbrogliato e ora stai cercando di aiutare tua moglie a guarire dopo l'infedeltà (o tuo marito), devi concentrarti completamente sul tuo partner perché imbrogliare cambia le persone. Inoltre, devi introspettare ciò che ti ha spinto a imbrogliare. Eri insoddisfatto del tuo partner? Cosa ti ha reso infelice? È qualcosa che puoi risolvere o qualcosa che deve essere riparato in coppia? Se sei tu quello che è stato tradito e vuoi ricominciare da capo dopo l'infedeltà (o una relazione), potresti dover imparare a esprimere le tue emozioni senza drammaticità. I jibes che rianiscono o offensivi costanti invecchiano in questa fase

Una parte delle fasi di recupero dell'infedeltà per chi è stato tradito può anche richiedere una spiegazione dettagliata del partner o del coniuge che ha imbrogliato. Per iniziare a guarire dopo l'infedeltà in coppia, i dettagli della relazione devono essere disposti all'aperto. Sebbene i dettagli possano essere increspati, le conoscenze possono aiutarti a capire quali lacune nella tua relazione il partner stava cercando di riempire con la propria relazione.

Fase #5 - Guarigione: analizza la tua visione nelle fasi della guarigione dopo l'infedeltà

È passato un po 'più di tempo - se sei stato single, cosa prevedi di fare della tua vita? Che visione hai per te stesso? E, coppie, devi lavorare per consolidare il tuo legame se hai superato problemi derivanti dall'elefante nella stanza - la relazione.

Ora sei abbastanza forte da guardare il futuro con un chiaro stato mentale e gettare un elenco di obiettivi a breve e breve termine per te. E questo è indipendentemente dal fatto che tu abbia deciso di andare avanti e ritrovare la felicità o cercare di ricominciare da capo in un matrimonio dopo infedeltà.

• Se hai deciso di andare avanti: Recupero dall'infedeltà non è facile. Ma hai raggiunto così lontano. Le stagioni sono cambiate e quindi hai le tue emozioni. Ora è tempo di immaginare un futuro. Potresti iniziare segnando una piccola vacanza sul tuo calendario. Fai piccoli passi ma non dimenticare mai che meriti la libertà dalle grinfie del passato traumatico. Pensa alla tua nuova indipendenza come quella giacca perfetta che hai voluto da molto tempo. Ora, vai a prenderlo
  
• Se hai deciso di restare: È tempo per te, in coppia, di decidere se è possibile creare un nuovo futuro insieme se vuoi ricominciare dal tuo matrimonio dopo l'infedeltà. Devi giurare per monogamia e onorare tutti i voti di nozze di devozione e amore che hai fatto e assicurati di rompere il ciclo del coniuge tradito. Come tradito nella relazione, potresti ancora aver bisogno di un po 'più di tempo per guarire completamente dalla battuta d'arresto di imbrogli e avere di nuovo la piena fiducia nel tuo partner. Non affrettarti ad arrivarci prima di essere pronto

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Passaggio #6 - Lasciare andare: ricostruzione

EHI! Hai raggiunto qui - l'ultimo delle fasi di recupero dell'infedeltà. È passato un po 'di tempo e forse sei arrivato alla fine del capitolo della tua vita chiamata fasi di recupero dell'adulterio. È tempo di trasformare una nuova foglia alla fine di questa sequenza temporale di recupero dell'infedeltà.

Se stai perdonando il tuo coniuge per l'infedeltà, sai già che ricostruire una solida base è l'unica cosa che manterrà in vita la relazione. Le fasi di infedeltà perdonante dipendono da ogni dinamica, ma una cosa è certa, arrivare in un luogo in cui non sei ansiosamente seduto sul bordo del tuo sedile per tutto il tempo in cui il coniuge è in viaggio è un must assoluto. Con ciò, intendiamo che devi ristabilire la fiducia.

• Sia che tu abbia deciso di andare avanti o rimanere in una relazione: È tempo di creare nuovi ricordi in modo da poter mascherare quelli vecchi. Inoltre, non fare riferimento al passato come qualcosa di terribile. “Un giorno, potresti superare i ricordi del primo. Smetteranno di fare del male regolarmente. Quando lasci andare il tuo passato, il dolore andrà via alla fine ", dice Joie.

Puntatori chiave

• Le fasi della guarigione dopo l'infedeltà ti porteranno attraverso molti minimi e alti, è importante mantenere il rispetto di sé e non prendere in fretta alcuna decisione 
• Perdonare un coniuge per l'infedeltà richiederà molto sforzo da entrambi i partner e la ricostruzione della fiducia può richiedere da 6 mesi a un anno 
•  Sia che tu decida di rimanere nella relazione o no, assicurati di non spazzare problemi sotto il tappeto. Analizza le cose che sono andate male e lavora attraverso i tuoi problemi

Pensalo come una lezione difficile che leggi per un esame, che ti ha reso più saggio. Inculcalo nella tua vita che ora è intriso di saggezza appena guadagnata - sì, posso vederti camminare alto. Qualunque cosa tu abbia immaginato per te stesso, è tempo di costruirlo su di esso. Fai una mossa di grande carriera, prendi quell'auto - ricorda a te stesso la tua forza. Tuttavia, se ti senti ancora come se avessi bisogno di una piccola spinta, con una moltitudine di terapisti esperti e autorizzati sul panel di Bonobology, l'aiuto è solo un clic di distanza. 

FAQ

Ogni emozione ha un movimento in avanti - sia la gioia o il dolore. Alcune persone ricordano i graffi del dolore di tanto in tanto, mentre altri possono dimenticarlo completamente. L'intensità del dolore, tuttavia, dipende dall'intenzione di una persona. Vuoi essere gentile con te stesso mentre hai a che fare con il dolore all'infedeltà? Se la risposta è sì, prova a deviare la tua mente quando senti il ​​dolore lasciato indietro dall'adulterio del tuo partner. 

È importante capire perché il tuo partner ti ha tradito o perché ti chiedono perdono dopo essersi dedicato all'adulterio. Una volta che questi motivi sono chiari, forse puoi lavorare per la chiusura. In uno scenario diverso, se tu e il tuo partner potete superare queste probabilità, potresti trovarti in una relazione rinnovata.

Se sei single, ci sono diversi modi per deviare la tua mente: smetti di perseguitarli sui social media, dump ricordi e fai affidamento sugli amici. Se sei una coppia che sta cercando di riprendersi dall'infedeltà, crea nuovi ricordi insieme. Ad esempio, forse fai un servizio fotografico di una coppia e parlalo sui tuoi social media. 

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