Rafforza il tuo matrimonio e l'amicizia - diventa intelligente insieme

In questo articolo

• Felicità vs abitudine casuale
• Crescere insieme
• Intelligente insieme
• Pensiero finale

Prima di decollare nel nostro viaggio per riguadagnare alcune di quelle azioni coniugali magiche abbandonate, contribuiamo qualche istante al meraviglioso atto di reminiscenza. Fai un respiro profondo, inspira lentamente attraverso il naso, tieniti per 5 secondi ed espira lentamente attraverso la bocca.

Ora coinvolgi tutti i tuoi sensi mentre ricordi il tempo e il luogo in cui tu e il tuo partner ci sono incontrati per la prima volta. Cosa hai visto, sentito, ascoltato, odore, ecc.? Avanti veloce al giorno in cui hai annunciato il tuo matrimonio a famiglia e amici.

Signore, c'era un notevole tono più alto di eccitazione nella tua voce, forse un gioioso salto accompagnato da un sorriso incontrollabile, o hai trasmesso la notizia in una voce schietta e temuta borbottando qualcosa su un matrimonio?

Uomini, non mi riferisco specificamente alla tua reazione nell'ultimo esempio menzionato ... no, sto scherzando. Gli uomini potrebbero proclamarlo piuttosto orgoglioso dicendo qualcosa di simile; “Questo stallone ha trovato la sua cowgirl."

In seguito, le formalità del matrimonio si svolgono, puoi baciare la sposa, il vino e cenare e andare in luna. Voglio dire cosa può andare storto. In questa fase, sei al massimo naturale, pieno di straordinaria felicità.

Felicità vs abitudine casuale

Secondo la psicologia positiva, possiamo distinguere tra felicità o benessere edononica ed eudaimonica, che si riferisce principalmente all'esperienza soggettiva di un individuo riguardo alle loro circostanze, situazioni, eventi, sentimenti, ecc. La felicità edonica si riferisce a eventi fugaci e intensamente piacevoli come il giorno del tuo matrimonio e la luna di miele per esempio.

La felicità eudaimonica è un tipo di felicità più sostenibile e include, ad esempio, un profondo senso di significato della vita, significato nella vita, connessione, compagnia e vera amicizia.

Il famoso esperto di psicologia positiva, prof. Sonja Lyubomirsky, ha introdotto i determinanti della felicità, nonché la teoria dei set point di felicità, unita al concetto di adattamento edonico al mondo scientifico. Questa teoria suggerisce che i nostri livelli di felicità sono unici per ogni individuo e sono costituiti dal 40% derivati ​​dai tuoi pensieri, azioni e scelte intenzionali e solo il 10% determinato da circostanze esterne, come il tuo matrimonio.

Inoltre, la teoria conclude che tutti abbiamo una base di felicità, il che costituisce i restanti attributi genetici del 50%, a cui la nostra felicità tornerà dopo un evento eccitante o avverso.

Questa teoria suggerisce che il tuo matrimonio può essere più felice, attraverso le scelte e le azioni intenzionali che intraprendi, per sviluppare e impiegare tattiche strategiche di momenti eccitanti, divertenti, benefici, significativi e intenzionali, al fine di contrastare questo effetto di adattamento edonico, nel tuo matrimonio. Ecco un quadro misurabile per sviluppare il tuo piano e obiettivi personalizzati per rafforzare il tuo matrimonio e l'amicizia.

Crescere insieme

Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a crescere insieme in coppia.

1. Obiettivi

Assicurati di avere obiettivi reciproci in aree specifiche della tua vita e della tua relazione. Non importa quanto grandioso o minuto, gli obiettivi condivisi sono essenziali. Celebra il successo e il raggiungimento di ogni obiettivo in modo emozionante e divertente.

2. La realtà

Quando elimini emozioni, percezioni, pregiudizi e ipotesi da qualsiasi situazione, i fatti si riveleranno, fornendoti la tua realtà reale.

3. Opzioni

Utilizza i tuoi input reciproci innovativi e creativi, per sviluppare nuovi modi per raggiungere i tuoi obiettivi. Pensa al di fuori di quelle scatole.

4. Buona volontà

Hai veramente la volontà e la determinazione per trasformare i tuoi piani in azioni, al fine di raggiungere i tuoi obiettivi? La tua volontà determina anche il tuo impegno per i tuoi piani e obiettivi coniugali e relazionali.

Intelligente insieme

Ecco alcuni suggerimenti per diventare più intelligenti insieme.

1. Specificità

Cosa vuoi esattamente i risultati per raggiungere i tuoi obiettivi? Cosa vorresti vedere, sperimentare e sentirti come il risultato di un raggiungimento di obiettivi di successo?

2. Misurabilità

Come misurerai il successo e il raggiungimento dei tuoi obiettivi? Sviluppa il tuo strumento di misurazione, che può includere misure quantitative o qualitative che funzionano per il tuo obiettivo, nelle tue circostanze uniche, con le risorse che hai a disposizione.

3. Raggiungibilità

Hai obiettivi realistici, che sono realizzabili nella tua capacità? Identifica gli attributi che puoi gestire, così come quelli che sono fuori dal tuo controllo.

Un obiettivo non è un desiderio o un sogno, quindi la realizzazione del tuo obiettivo non deve mai includere una dipendenza da altre persone o dalle loro azioni. Noterai immediatamente tali obiettivi nel momento in cui devi includere le parole "se" e "solo allora".

4. Rilevanza

Quanto sono rilevanti i tuoi obiettivi per il miglioramento del tuo matrimonio, amicizia e benessere relazionale? È abbastanza rilevante da sentire il bisogno di renderlo una priorità?

5. Tempo

Discuti e concorda su un periodo realistico in cui desideri raggiungere i tuoi obiettivi. Si noti che questo periodo di tempo proposto non deve essere scambiato per una scadenza e potrebbe non causare mai stress, paura e/o ansia a te stesso o al tuo partner. È una linea guida.

Pensiero finale

Mentre sei impegnato a fare brainstorming sui tuoi obiettivi e piani d'azione, ricordati di divertirsi, ridi insieme e sii grato per il privilegio di avere ancora il tuo migliore amico e partner dalla tua parte, mentre viaggi attraverso questa straordinaria avventura, chiamata Life.