Social media Detox 13 modi per svezzarti i social media

Nel momento in cui ti svegli, stai controllando Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... Devo dire di più? Sembra che tu abbia bisogno di una disintossicazione dei social media.

Potresti non notarlo fino a un giorno, mentre sei fuori con i tuoi amici, ti sei reso conto che devi ancora parlare con nessuno di essi. Sei troppo impegnato a vedere cosa stanno facendo tutti gli altri sui social media, chi è con chi e dove dovresti essere. Quando arrivi al punto in cui non puoi andare un'ora senza controllare il telefono, sai di avere un problema e di aver bisogno di una disintossicazione dei social media.

La tua guida di disintossicazione dei social media

Ok, quindi sai che hai bisogno di una pausa sui social media, ma come lo fai? È più facile a dirsi che a farsi. Ma non preoccuparti, puoi prendere una breve disintossicazione dei social media per riportarti in pista e vivere la tua vita senza essere incollato al tuo telefono.

Ogni tanto dobbiamo pulire l'anima dai nostri telefoni. Ecco come farlo.

#1 Spegni il telefono mentre dormi. Questa è la cosa peggiore. Se il tuo telefono sta dando via mentre dormi, potresti ritrovarti a svegliarti per tutta la notte per controllare il telefono. Hai bisogno di dormire. Quindi, spegne il telefono o mantienilo in silenzio. In questo modo, puoi concentrarti su ciò che è importante: dormire.

#2 nessun telefono al tavolo. Quando stai cenando, cenare. Metti via il tuo telefono e guardalo dopo aver finito. Devi concentrarti su ciò che sta accadendo di fronte a te. Sai, mangiare e conversare con le persone intorno a te. Amare quei momenti perché sono ciò che contano. Questa è una parte importante della disintossicazione dei social media.

#3 Notifiche? Spegnerli. È così fastidioso quando senti il ​​telefono di qualcun altro che si dà costantemente quando ricevono una notifica. Inoltre, ti tiene distratto da ciò che accade di fronte a te. Disattivare le notifiche. Sono fastidiosi e non ne hai bisogno.

#4 Pianifica i tuoi post. Fai un tempo ogni giorno in cui pubblicherai qualcosa su Facebook o Instagram. In caso contrario, ti ritroverai a scorrere queste pagine, trovando cose da pubblicare durante il giorno. Mantieni disciplinato il tuo programma di social media.

#5 Non mescolare il lavoro con i social media. Se stai lavorando, allora lavora. Non mescolare il tuo lavoro con i social media, altrimenti ti ritroverai a distrarsi facilmente. Cerca di mantenere quei due separati. In caso contrario, ti ritroverai a concentrarti più sui social media che a quello che ti viene pagato per fare.

#6 Rimani occupato. Quando non hai nulla da fare, è allora che trascorri innumerevoli ore a scorrere su Instagram e Facebook. Questo è quando inizia la dipendenza. Riesci a riempire il tuo tempo vuoto con questa attività insignificante. Quindi, invece, rimani occupato. Hai quattro ore di tempo libero al giorno? Segui una lezione di yoga.

#7 indietro con la condivisione. Non hai bisogno di scattare a portata di mano o cosa dovevi mangiare a pranzo. Non importa a nessuno. Ma in realtà, a nessuno importa. Quindi, capisci che pubblichi questo non cambia la vita di nessuno. Se ritieni di dover pubblicare qualcosa, allora fallo una volta al giorno. Questo è tutto.

#8 Disinstallare le app di social media. Se stai avendo problemi a rimanere fuori dalle app sui social media, allora eliminale dal telefono. Puoi mantenere attivi i tuoi account, a meno che anche loro non siano una distrazione. Ma all'inizio, elimina le app, in questo modo, non avrai nulla da guardare. [Bustle.com: ho lasciato tutti i social media un anno fa e la mia vita è migliorata drasticamente]

#9 hanno i social media colpevoli di piaceri? Trascorri ore su Reddit? Va bene avere questi social media per i piaceri colpevoli, ma devi sapere quando è abbastanza. Metti un allarme sul telefono per dieci minuti e concediti quel tempo per scorrere Instagram o Pinterest. Quando l'allarme suona, il tempo di piacere colpevole è finito.

#10 Rispondi a tutto in un lotto. Mezzogiorno, durante la pausa caffè, rispondi a tutti i messaggi sul telefono. E -mail, testi, whatsapp - Rispondi a tutto. E poi metti via il telefono. Non hai bisogno di una lunga conversazione su alcune merda che non importa.

#11 Taglia il tuo strisciante. Se sei abituato a strisciare persone specifiche tutto il tempo, che ne dici di tagliare quel tempo strisciante a metà. In realtà non devi vedere cosa stanno facendo tutto il tempo. Stanno vivendo la loro vita, come dovresti.

#12 Di 'ai tuoi amici che stai facendo una pausa. Se i tuoi amici sono abituati a mandarli messaggi ogni due minuti, allora devi dire loro che stai prendendo una pausa dai social media. In questo modo, capiscono perché non stai parlando tanto con loro e sanno anche di ritirarsi un po 'con la messaggistica.

#13 va bene annoiarsi. Davvero, va bene annoiarsi. Siediti in silenzio per una volta nella tua vita. Pensa alla tua giornata, fai dei respiri profondi, parla con te stesso, canta a te stesso.

Non devi sempre essere occupato con una GIF o un convo di Facebook con un ragazzo che non ti piace davvero. Usa il tuo tempo per sognare ad occhi aperti e pensa a cose che non sono incoraggiate dai social media.

Ora che sai cosa devi fare, fai il passo successivo e inizia la disintossicazione dei social media. Sarà difficile all'inizio, ma poi noterai quanto sei libero senza il tuo telefono.