Soffocato in una relazione 37 segni e modi per smettere di sentirsi soffocati

Quando ami qualcuno, vuoi dare loro tutto il tuo amore. Ma può portarli a sentirsi soffocati in una relazione. Impara ad amare nel modo giusto.

Quando ti innamori di qualcuno, è naturale volerli inondarli di amore e affetto. Ma puoi mai esagerare con l'amore? In alcuni casi, è possibile far sentire qualcuno soffocato e soffocato in una relazione e può influire su quanto sei vicino a essere vicino.

A dire il vero, troppo amore non è mai una brutta cosa, fintanto che controlli come agisci e sei consapevole che devono essere in grado di respirare anche nella relazione. E non puoi far odiare il tuo partner solo perché li ami molto.

Ma puoi sicuramente rendere il tuo partner non ti piace quando inizi a soffocarli.

Per molti, l'amore soffocante non è altro che un'eccessiva indulgenza di affetto. Potresti pensare che soffocare l'amore eccessivo sia un vero segno del tuo amore per una persona speciale.

Ma in realtà, il soffocamento è un atto egoistico.

Non soffochi il tuo partner a causa dell'amore. È perché brami il loro affetto, vuoi la loro attenzione o probabilmente perché potresti volerli aiutarli con i loro problemi, o potresti voler proteggerli. Ma lo stai facendo perché pensi che farà sentire meglio il tuo amante? Probabilmente no.

Far sentire qualcuno soffocato in una relazione è spesso fatto senza che tu lo rendesse conto

Quasi sempre, potresti soffocare il tuo partner per motivi egoistici; o per riaffermare il tuo stato di relazione o sentirti meglio con te stesso come un perfetto esempio di partner amorevole.

Una rapida spazzata su Internet sul tema dell'amore, e diventa rapidamente evidente che la saggezza convenzionale sull'argomento ci vorrebbe credere che semplicemente non puoi averne abbastanza.

Mentre la verità di quella materia è aperta al dibattito, ciò che certamente è vero è che l'amore non si manifesta sempre sempre nei modi più sani.

Ciò che una persona percepisce come un gesto amorevole e sincero, un'altra potrebbe vedere come inquietante, appiccicosa e invadente. Come una persona vede devozione commessa e immortale, un'altra potrebbe vedere come stalking. Quale metà di una relazione potrebbe vedere come dando tutto per farlo funzionare, l'altra potrebbe vedere come soffocante.

Niente di tutto ciò rende le relazioni più facili.

Cos'è il soffocamento emotivo?

Il soffocamento emotivo, messo nei termini più semplici, è quando esiste uno stato di squilibrio in una relazione. Di solito, ciò equivale a differenze nelle esigenze di ciascun individuo per quanto riguarda il tempo trascorso insieme e separati.

Alcuni desiderano trascorrere ogni singolo momento di veglia con l'amore della loro vita, mentre altri hanno anche bisogno di molto spazio personale. Questo non significa che l'amore di quest'ultimo sia meno, solo che hanno bisogni emotivi diversi.

Tuttavia, se continui a insistere per stare insieme o far parte di ogni attività che fa il tuo partner, il tuo partner potrebbe iniziare a risentirsi della tua presenza in continua evoluzione nella loro vita.

Quindi ora che abbiamo capito come funzionano il soffocamento emotivo e il soffocamento in una relazione, diamo un'occhiata ai due diversi scenari e ai segni - quando soffochi il tuo partner e quando ti senti soffocato dal tuo partner.

E, naturalmente, condivideremo tutti i dettagli di cui hai bisogno per imparare ad amarti meglio e impedire a qualsiasi tipo di relazione che soffocano di spingervi anche a parte voi due a parte!

I segni sottili stai soffocando il tuo partner

Se non sei sicuro che la tua presenza nella vita del tuo partner stia iniziando a soffocare la vita dalla tua relazione, puoi verificare questi segni rivelatori che il tuo partner si sente soffocato in una relazione.

1. Il tuo partner si sta ritirando

Questo è il segno più comune che qualcosa non va nella tua relazione. Ci sono molte ragioni per cui potrebbe accadere, ma elaborarlo arriva ad essere onesto con te stesso e fare la domanda: sto soffocando il mio partner?

Se il tuo partner è il tipo di persona che ha bisogno del loro spazio personale, ma non lo ottiene perché insisti a stare con loro tutto il giorno, troveranno i modi più strani per elaborare le linee per tenerti fuori.

Iniziano a trovare scuse per essere separati da te - anche all'interno della casa. Forse iniziano a passare più tempo in bagno a navigare sul telefono o visitare il bagno più frequentemente. Iniziano a cucinare di più, trascorrendo del tempo da soli in cucina su ricette più elaborate e che richiedono tempo.

Qualsiasi compito della famiglia fornisce un livello simile di indipendenza, controllo e pseudo-lituizza, tre aspetti della loro vita che stanno lottando disperatamente per riguadagnare. Questo è uno dei segni che si sentono soffocati in una relazione.

2. Non trascorri del tempo di qualità insieme

Il tempo e il tempo di qualità trascorsi insieme sono due cose molto diverse. Il tempo è un'entità qualitativa, non solo quantitativa. Trascorrere tutto il tuo tempo insieme non è particolarmente una buona cosa, e può far sembrare le cose tese e claustrofobiche.

Il tempo di qualità, d'altra parte, è quello di mettere da parte qualsiasi distrazione e impegnarsi in un periodo di esplorazione conversazionale, spirituale e fisica - ri -allineare la tua relazione per così dire.

Tuttavia, passare il tempo di qualità insieme è quasi impossibile quando uno di voi insiste nel trascorrere troppo tempo insieme, il che può quindi ridurre la qualità di detto tempo.

3. Mostra nel loro linguaggio del corpo

Sebbene non sempre un'indicazione difettosa, il linguaggio del corpo spesso rifletterà la necessità di qualcuno di fuggire, il che è un indicatore principale che una metà di una coppia si sente soffocata. Alcuni segni di sentirsi soffocati in una relazione sono:

UN. Quando ti abbraccia o ti baci, la parte superiore del corpo viene premuta saldamente contro i tuoi, ma i loro fianchi e i piedi sono allontanati, pronti a prendersi altrove non appena hanno finito.

B. Quando si parla con te, il loro corpo è messo da parte e il loro contatto visivo è solo fugace, indicando che stanno cercando di non impegnarsi in una conversazione, il che potrebbe portare a un tempo uno contro uno.

C. Le conversazioni si svolgono spesso alle porte, con l'altra metà subliminalmente che cerca di mostrarti che hanno altre cose a cui partecipare e non hanno tempo per una lunga conversazione.

D. A letto, gli abbracci non sono più costituiti da un contatto completo per il corpo. Invece, è un braccio drappeggiato o una mano che soddisfa con cuore il costante contatto a cui il tuo partner sente di dover occuparsi diligentemente.

Nessuna di queste cose significa che il tuo partner si è innamorato di te, ma scegliere di impegnarsi solo in fugaci conversazioni e un contatto corporeo può significare che stanno cercando di allontanarsi e sentirsi soffocati in una relazione.

4. Sei diventato appiccicoso

Anche i più soffocati degli individui troveranno l'opportunità di ottenere temporaneamente la libertà dalla sua metà più folle. Questo a volte può funzionare, ma può anche fallire a proporzioni epiche.

In tali situazioni come questa, va bene inviare un messaggio di testo o due con un "come va" o "Ti amo.'È un po' di ciò che è una coppia, e se l'altra metà si oppone a quello, allora sono loro che hanno il problema.

Tuttavia, essere al telefono ogni cinque minuti con loro solo perché sei bisognoso non va bene.

Non solo ti fa sembrare un vero rilascio, ma nega anche qualsiasi effetto rinfrescante o rivitalizzante che la loro assenza da te potrebbe aver avuto. Ecco alcune delle altre cose che potresti fare ogni volta che il tuo partner sta ottenendo un po 'di tempo da solo:

UN. Richiedendo che il tuo partner effettui il check -in con te a intervalli regolari. Questo va bene per una figlia adolescente che va al suo primo appuntamento, ma non per un adulto completamente cresciuto.

Tale comportamento è decisamente soffocante e metterli su di loro per stabilire il contatto è altamente controllato e manipolativo.

B. Ascoltare rumori di fondo per una telefonata. Se lo stai facendo, allora è andato oltre il soffocamento e ha viaggiato nei regni della diffidenza. Se i livelli di fiducia decadono molto oltre questo, allora la tua relazione diventerà irreparabile.

C. Inventare le cose. Ciò include la creazione di malattie o problemi familiari per impedire al tuo partner di divertirsi senza di te o come sforzo per convincerli a tornare a casa presto. Questo è ricatto emotivo del peggior tipo!

5. Il tuo partner è titubante di stare con te

C'era un momento in cui l'altra metà finiva il lavoro non appena l'orologio ha colpito le 17:00 in modo che potessero correre a casa da te.

Ora stanno finendo il loro lavoro prima di lasciare l'ufficio e sono meno ansiosi di prendere il viaggio più veloce a casa. Questo può dimostrare che qualsiasi attività è molto più preferibile nel libro del tuo partner che trascorrere del tempo soffocato con te.

Anche se ciò significa cloccare un lavoro straordinario o fare volontariato per le cause in cui il tuo partner non è tutto questo, lo porterà tutto il tempo che significa tempo lontano dall'essere soffocato.

È come se prendessero una scusa, non importa quanto banale, solo per allontanarti da te.

6. Hai preso il controllo dei loro social media

C'è una comprensione non espressa tra le normali coppie che il telefono cellulare e l'account dei social media del loro partner sono il loro dominio personale in cui esercitano un grado di privacy e controllo. Alcuni fanno il grave errore e cercano di influenzare o addirittura censurare ciò che i loro partner pubblica sui loro social media.

Ci sarebbero lunghe domande e dimensioni del motivo per cui hai pubblicato questa foto, perché non hai usato questa stessa app o filtro, o perché questa persona ti ha messo a segno o ti tagga nei post. Spesso portano ad argomenti e usciti completamente dai social media.

7. Spesso sei irragionevolmente geloso

Mentre occasionalmente può verificarsi gelosia, diventare irragionevolmente geloso con ogni singola persona con cui il tuo partner interagisce può far sentire il tuo partner soffocato nella relazione. Inoltre, riflette male su di te.

Inoltre, c'è lo stress emotivo di spiegare costantemente la relazione che hai con le persone che attirano la gelosia del tuo partner.

8. Devono spiegare ogni piccola cosa che fanno

I genitori prepotenti fanno sì che le persone vogliano uscire di casa. Allo stesso modo, le persone non ci pensano due volte a lasciare un boss di micromanaging. Purtroppo, alcune relazioni sono inclini a finire in una situazione di soffocamento simile se un partner è eccessivamente dominante e controlla.

Sotto la minaccia di una lunga discussione, si trovano a spiegare ogni scelta e decisione che prendono e segnalano ogni singolo dettaglio che si verifica durante il giorno. Questo è un motivo principale per cui qualcuno può sentirsi soffocato in una relazione.

9. Dai loro dolore quando non riescono a trascorrere del tempo con te

In altre parole, sei eccessivamente appiccicoso. Mentre alle coppie piace trascorrere del tempo il più possibile, entrambi hanno altre persone e responsabilità che richiedono la loro attenzione.

Il soffocamento inizia quando non riesci a vedere questo. Credi che la tua relazione da sola sia sufficiente per soddisfare i loro bisogni. Potresti arrabbiarti o addirittura accusarli di non impegnarsi nella relazione. Questo è probabile che il tuo partner si senta molto facilmente.

10. Dai poca credito ai loro impegni personali

Ci sono momenti in cui altre responsabilità richiedono il nostro tempo e l'attenzione. Normalmente il tuo altro significativo comprende se una data viene annullata o se rimanda il tuo tempo di qualità programmato per la giornata per prenderti cura delle tue commissioni personali.

Tuttavia, se sei insensibile all'importanza degli impegni e delle richieste personali del tuo partner e ti concentri solo sul fatto di essere con te, sembra soffocante.

11. Ti aspetti che includano sempre i tuoi amici

Oltre alla responsabilità già scoraggiante che hanno nei confronti delle tue esigenze, si ritrovano a impegnarsi con i tuoi amici e la cerchia sociale. Ti aspetti che il tuo partner partecipa alle funzioni sociali dei tuoi amici. Dire di no a questi warrant una discussione.

Ancora una volta, questo può facilmente far sentire il tuo partner soffocato in una relazione e stressato.

12. Non vuoi che trascorrano tutto il tempo con i loro amici

Quando inizi a soffocare il tuo partner, probabilmente scoprirai di iniziare a perdere il tempo che normalmente spenderesti con i tuoi amici.

Questa situazione ti fa perdere la tua rete di supporto originale, quindi invece, focalizzi tutta la tua attenzione sul tuo partner. Ancora una volta, si sentono soffocati.

13. Considerano di porre fine alla relazione

Proprio come la normale reazione del nostro corpo alla letterale sensazione di soffocamento è prendere aria fresca, uno dei segni più chiari di essere soffocati in una relazione è la consapevolezza che la tua vita amorosa è diventata insopportabile. Considerano di lasciarti.

Alla fine, non puoi combattere il tuo istinto per l'autoconservazione. Se la relazione non ha fatto altro che soffocare la vita da loro, per il bene della loro sanità mentale, è naturale cercare la via d'uscita.

Come smettere di soffocare il tuo partner e capire perché lo fai in primo luogo

A nessuno piace essere soffocato. C'è una linea sottile tra mostrare affetto e soffocare qualcuno.

Potresti non voler soffocare affetto sul tuo partner, ma ti sei mai sentito come se il tuo partner cerchi di spingerti via o cercare scuse per allontanarti da te di tanto in tanto?

Potresti essere solo un amante morbido involontario. Quando qualcuno si sente soffocato in una relazione, cambieranno il modo in cui si comportano intorno a te. Di sicuro, probabilmente ti amano ancora. Ma non possono gestire la sensazione di soffocamento.

In primo luogo, esprimere amore e affetto soffocante è relativo e soggettivo. Ciò che è soffocante per un partner potrebbe non essere influenzato da un altro. Quando ti prendi del tempo per innamorarti lentamente l'uno dell'altro, queste sono piccole cose che entrambi puoi imparare l'uno sull'altro e l'uno dell'altro le aspettative quando si tratta di affetto.

Se ti senti come se stessi soffocando il tuo partner o se il tuo partner ti dice mai che hanno bisogno di più spazio, ecco alcune cose che devi fare per togliere lo stress dalla relazione.

1. Non usare l'amore per controllare qualcuno

Non aspettarti una stessa misura d'amore dal tuo partner fin dall'inizio della relazione. L'amore ha bisogno di tempo per fiorire. Dici "ti amo" spesso al tuo tesoro perché hai voglia di dirlo, o è perché vuoi sentire il tuo amante dirtelo?

Non usare l'amore come una scusa per controllare il tuo partner o il braccio per fare le tue offerte. Quando fai la doccia affetto in eccesso, solo per testare i sentimenti del tuo amante o aspettarti qualcosa in cambio più tardi, è decisamente soffocante e qualcosa che farà incazzare il tuo partner prima di quanto pensi.

In questo modo, il tuo partner si sentirà sicuramente soffocato in una relazione e l'unico modo è giù.

2. Dai al tuo partner il loro spazio per crescere

Trascorrere del tempo l'uno con l'altro può stare benissimo. Ma anche se hai il tempo della tua vita tra le braccia del tuo partner, impara a indietreggiare e dà spazio di tanto in tanto.

Potresti non rendertene conto, ma a volte, avere costantemente in giro per tutto il tempo potrebbe finire per infastidire il tuo partner. L'addestro, l'assenza fa crescere il cuore, esiste per una ragione.

3. Non essere sempre disponibile

Non essere sempre disponibile da Beck e chiama del tuo partner, soprattutto se è una questione banale. Salti mai il lavoro o metti via qualcosa di importante per dopo quando il tuo amante ti chiede qualcosa di banale, come incontrarti per il caffè perché sono annoiati o aiutandoli a pulire la casa anche se non è il tuo turno fino alla prossima settimana?

Potresti pensare che stai facendo qualcosa di carino, ma potrebbe farli sentire soffocati in una relazione nel tempo.

Succederanno due cose qui. Uno, ti sentirai come se stessi sacrificando qualcosa di importante per stare con il tuo amante. Questo ti farà sentire un martire che pone l'amore sopra qualsiasi altra cosa. E ti aspetterai lo stesso gesto dal tuo amante.

In secondo luogo, il tuo partner finirà per darti per scontato e si aspetterà sempre lo stesso trattamento preferenziale. Ti rendi conto di quanto traballante questo accordo potrebbe rivelarsi a lungo termine?

4. Non chiamarli costantemente

Tienile in contatto è accettabile. Ma aspettarsi un aggiornamento sulla loro vita ogni paio di ore è semplicemente ossessivo. A meno che il tuo partner e non ti piaccia rimanere costantemente in contatto, evita questo comportamento.

Ciò è particolarmente evidente quando il tuo partner è fuori con i propri amici. Chiami spesso il tuo partner o mandi messaggi "Mi manchi" quando sono con gli amici e sei solo a casa?

Sei annoiato. Il tuo partner si sta divertendo. Vuoi attenzione. Questo è solo un altro caso di sofferenza e abuso di amore.

5. Equilibra la tua storia d'amore

Impara a migliorare la tua relazione con il perfetto equilibrio tra amore, sesso e amicizia. Se vuoi amare qualcuno nel modo giusto, entrambi dovete sentirvi coinvolti nella vita dell'altro in più aspetti del semplice amore o lussuria.

Impara ad essere un amico, un confidente e tutto il resto. In questo modo, sarai in grado di evitare di sentirti geloso di chiunque altro si avvicina al tuo partner come amico.

6. Mantienilo eccitante

Fai desiderare il tuo partner di più tutto il tempo. Sii innovativo e cerca nuovi modi per mantenere le cose eccitanti innamorate. Invece di costringere il tuo partner a trattarti meglio o come una principessa in ogni momento, fai qualcosa che inevitabilmente farà trattare il tuo partner meglio.

Quasi sempre, chiediamo perché i nostri partner siano diventati noiosi ma non ci rendiamo conto di quanto siamo diventati noiosi.

7. Abbi fede nella tua relazione

Sentiti più sicuro di te e della relazione in cui ti trovi. Più spesso, gli amanti soffocano i loro partner quando si sentono come non sono abbastanza bravi per i loro partner o non fanno abbastanza per il bene della relazione.

Sentendo costantemente come se avessi bisogno di fare di più, potresti finire per peggiorare le cose che meglio. Inizia a credere in te stesso e sappi che sei roba calda.

Sentirsi autocosciente su tutto e presupponendo che il peggio ti farà agire in modi che fanno sentire il tuo partner soffocato in una relazione.

8. Hai davvero un motivo per sentirti insicuro?

Il soffocamento è un segno di sottile insicurezza. Senti di dover essere il miglior partner del mondo e lo esagerai perché hai paura che il tuo amante ci penserà meno, o * sussultare * ti lascerà per qualcun altro.

Non puoi sempre dimostrare il tuo amore per qualcun altro tutto il tempo. E più vai a dimostrare il tuo amore, più ti costruirai per il cuore spezzato.

9. Non essere minacciato da altri così facilmente

Ti minaccia se qualcuno a una festa cerca di catturare gli occhi del tuo partner? Lo odi quando senti che un bel looker ha una cotta per la tua dolce metà? Se lo fai, allora probabilmente sei insicuro e potresti soffocare sottilmente il tuo amante con un amore eccessivo.

Se qualcuno ha una cotta per la tua dolce metà, non significa che il tuo partner ti lascerà. E se qualcuno sta cercando di stabilire un contatto visivo con il tuo partner, ciò non significa che il tuo partner ti ignorerà. Invece di sentirti insicuro, vedi il lato positivo. Altri possono guardare e bramare, ma il tuo partner è tutto tuo!

10. Smetti di desiderare l'attenzione

Puoi sederti accanto al tuo partner per mezz'ora senza bramare la loro attenzione? Ti ritrovi a cercare di diventare permaloso o scoppiare in risatine o cercare altri modi per distrarre il tuo partner?

Questo può essere inizialmente accettabile, soprattutto quando entrambi siete ancora giovani innamorati. Ma se trovi difficile passare il tempo in silenzio l'uno intorno all'altro, forse sei qualcuno che vuole tutto il tempo. Un partner che brama costantemente l'attenzione ti farà sentire soffocato in una relazione.

Più brami l'attenzione, più il tuo partner eviterebbe di darti più attenzione. E più il tuo partner evita di prestare attenzione, più inizierai a soffocarli con affetto nella speranza di reciprocità. E questo ciclo continuerebbe fino a quando entrambi non siete confusi, infastiditi e amari sempre!

11. Identificare la sensazione

A volte siamo così distratti con altre cose in corso nella nostra vita da non concentrarci su da dove provengono i nostri sentimenti. Potresti sentirti ansioso, ma non sei sicuro Perché.

In primo luogo, vedi da dove provengono queste emozioni perché c'è una causa principale. Se ti senti arrabbiato, ansioso o riservato, guarda la relazione con il tuo partner e vedi se deriva da lì.

12. Parla con loro

Se sospetti che il tuo partner si senta soffocato in una relazione, non ignorarlo. È davvero una cattiva idea. Siediti e parla con loro di come ti senti.

Fai sapere loro che sei consapevole di come il tuo comportamento soffocante li fa sentire e che prendi provvedimenti per cambiarlo. Spiega che viene da un luogo d'amore ma che sai che forse sta arrivando un po 'troppo forte.

13. Imposta alcuni confini

Entrambi avete bisogno di impostare confini chiari. Lascia che il tuo partner ti dica cosa è appropriato e cosa non lo è. Hanno il loro spazio personale che deve essere rispettato.

Crea confini chiari tra te e in quel modo, sapete entrambi dove si trova la linea.

14. Se chiedono spazio, dai loro

Tutti hanno bisogno del proprio tempo con se stessi, gli amici e la famiglia. Quindi, se chiedono spazio, lo danno apertamente a loro.

Potrebbe essere difficile per te, in effetti lo sarà, ma accettalo e capisci che fa parte di aiutarli a evitare di sentirsi soffocati in una relazione.

15. Vai in terapia

Se provi questi suggerimenti ma non sei sicuro che funzioni o vuoi un po 'più di guida, allora vedi un terapista di relazione. Parla di ciò che sta accadendo nella tua relazione.

Ti daranno consigli su misura da utilizzare con il tuo partner. Inoltre, ti aiutano anche a decidere se questo è qualcosa per cui entrambi vuoi combattere o no.

Quando si tratta del tuo partner che si sente soffocato in una relazione, devi accettare che le tue azioni lo stiano causando, ma anche che forse la colpa non è anche al 100% su di te. Le relazioni non sono mai così tagliate e asciugate.

Tuttavia, imparando a ritirarsi e dare spazio, potresti scoprire che la tua relazione prospera. Un terapeuta può aiutarti se tutto il resto è fallito.

Cosa succede se sei quello che si sente invece soffocato in una relazione?

Forse non è che pensi che il tuo partner sia soffocato in una relazione ma ti senti così in quel modo. Allora, cosa dovresti fare? Nelle relazioni, l'onestà è davvero la migliore politica.

Quando la scarpa è sull'altro piede, può essere frustrante e fastidiosa, ma è possibile cambiare il futuro della tua unione e smettere di sentirti soffocato in una relazione in cui altrimenti ti piace essere.

1. Ricorda loro le cose che facevano che mancano

Se ti senti soffocato in una relazione, potrebbe esserci la possibilità che lo siano anche loro e potrebbero non saperlo. A volte siamo così avvolti in cose che dimentichiamo ciò che conta per noi.

Il tuo altro significativo potrebbe far esplodere le loro cose preferite in modo che non fermino i tuoi sentimenti o pensino di volerli tutto il tempo. Ricorda loro le cose che amano fare da soli e incoraggiarle a dedicare del tempo a farlo di nuovo senza timore di perderti.

Se lo rendi uno scenario vantaggioso per tutti che entrambi avete quello che vuoi fuori da un po 'di spazio, allora non lo vedrai come un negativo o si innervosisce per il fatto che stai dicendo Adios.

2. Calma i loro nervi facendo loro sapere che nulla è cambiato sui tuoi sentimenti per loro

Potrebbe essere che il tuo partner abbia paura se non sono sempre alla tua vista, troverai qualcuno di nuovo.

Assicurati di calmare le loro paure quando chiedi un po 'di spazio dicendo loro che i tuoi sentimenti non sono cambiati. Hai solo bisogno di un po 'di spazio per respirare. Tutti hanno bisogno di un po 'di tempo e spazio da soli, tutti.

Se fai loro sapere che vuoi ancora stare con loro, solo non ogni momento di veglia, e che nulla è cambiato, probabilmente ti concederanno il tempo necessario senza paura o ansia.

Entrambi ti sentirai meglio e darai loro la licenza per prenderti lo stesso tempo senza preoccupazione. Questo ti aiuterà a smettere di sentirti soffocato in una relazione e toglierti entrambi.

3. Fai un programma del tuo tempo, del loro tempo e del tempo insieme

Se vuoi un po 'di tempo per te, allora rendilo una cosa normale. Se inventa un programma del tuo tempo, del loro tempo e poi del tempo insieme, invii un messaggio chiaro che non è che non vuoi tempo con loro, è solo che hai bisogno di un po 'di tempo senza di loro.

Sapere di avere un piano e che tornerai è una parte molto importante per dire al tuo partner che hai bisogno di spazio. Inventare un programma dice loro che sono ancora importanti e non hai intenzione di sbarazzarti di loro.

4. Non essere subdolo o dire bugie solo perché ti senti soffocato in una relazione

Se ti senti soffocato e senza libertà, la cosa peggiore che puoi fare è mentire al tuo partner.

Se ti catturano mentire o fare qualcosa alle loro spalle *anche se è innocuo *, allora non solo si aggrappano più a più ma sono risentiti e diffidenti da parte tua. Questo aumenta la loro ansia e li rende temuti di lasciare la loro parte.

Quando menti a qualcuno, li metti in guardia. Li fa pensare: “Beh, se mentiranno su una cosa, possono mentire su qualsiasi cosa."

Va bene dire a qualcuno che ti senti soffocato e hai bisogno di un po 'di libertà. Non va bene trovare la tua libertà attraverso lo sgattaio. Non cool. Sii onesto.

5. Renderlo graduale

Se un giorno vai da loro e dici "Voglio un po 'di spazio", si chiederanno cosa è andato storto e cosa hanno fatto. Piccoli cambiamenti sono molto più facili per qualcuno altamente attaccato. Forse suggerisci che uscirai per la notte e partirai per un paio d'ore.

La prossima volta, rimani fuori un po 'più a lungo, quindi considera le vacanze o se ne vada per un tempo prolungato. Se qualcuno ti aggrappa, allora dipendono da te.

Se lo prendi gradualmente, imparano a appoggiarsi un po 'di più, e non sembrerà così duro o non sarà uno shock per il sistema. Quando ti senti soffocato in una relazione, il tuo bisogno di spazio può farti chiedere ora, ma questo non aiuterà il tuo partner.

6. Più ti allontani, più insegneranno

Se non sei onesto nel sentirti soffocato in una relazione, quello che non sai è che la persona che ti ama lo sente. Sentono un cambiamento in te. Forse è un'ulteriore irritazione, forse solo che ti allontani per trovare un po 'di tempo tranquillo nascondendosi. Qualunque cosa tu provi, si sentono in te.

E probabilmente li spinge ad aggrapparsi di più. Sii onesto o crei solo un'atmosfera di ansia. Fa meravigliare il tuo partner se qualcosa non va o se non sei più interessato a loro.

7. Sapere cosa vuoi, quindi non li stai guidando

Se è molto più che sentirti soffocato in una relazione e hai perso interesse e hai bisogno di tempo per capire cosa vuoi, prenditi il ​​tempo. Non è mai facile dire a qualcuno che potresti non essere dentro di loro e hai bisogno dello spazio per capirlo.

Fa male di più se li conduci per un altro paio di mesi sapendo quello che già sai nel tuo cuore. Strappare il cerotto e capire le cose.

Stare con qualcuno quando non sai come vi senti. In effetti, ti fa male entrambi!

8. Rendi il tempo che sei con loro più concentrato

Se non vuoi che siano così soffocanti, smetti di farli combattere per la tua attenzione. Prenditi il ​​tuo tempo da solo e a parte. Ricorda quando hai promesso di stare con loro, rendilo concentrato di tempo per connetterti.

Fissare uno schermo televisivo con loro dopo aver trascorso quattro giorni con i tuoi amici che hanno il tempo della tua vita non è una buona abitudine. Dice solo al tuo partner che sono i tuoi tempi di inattività. Se vuoi che non ti soffocano, allora dai loro l'attenzione che bramano.

9. Tagliarli

Forse non ti senti soffocato, forse sai solo che le cose non sono giuste. A volte sappiamo nei nostri cuori che qualcuno non fa bene per noi e non sono quello che vogliamo. Abbiamo paura di essere soli o di dirlo all'altra persona.

Se hai provato l'intero raffreddamento e il backup, e ti senti ancora soffocato, allora la risposta potrebbe essere che sei con la persona sbagliata, punto.

Sentirsi soffocati è una sensazione orribile. Sia che il tuo altro significativo si aggrappa a te come un polpo o si arrabbiano se vuoi fare qualcosa senza di loro, sii onesto e trova un modo per creare la distanza. Non puoi continuare a sentirti in gabbia. Finirai per essere risentito.

Allo stesso modo, se sei tu quello che sta causando il soffocamento del tuo partner in una relazione, è tempo di fare il punto e agire.

Se vuoi sapere come smettere di sentirti soffocato in una relazione, indipendentemente dal fatto che tu sia quello che sei soffocante o soffocato, tieni a mente questi suggerimenti. Dopotutto, molti di noi sono dipendenti dal soffocamento senza nemmeno accorgersene!