Segni di una relazione tesa e strategie di coping

In questo articolo

• Cosa significa una relazione tesa per la coppia?
• 5 Cause comuni di relazioni tese
• Definisci una relazione tesa e ciò che la rende diversa da una sana
• 5 segni comuni di una relazione tesa
• Come comunicare in una relazione tesa
• 5 Strategie di coping per una relazione tesa
• Domande comunemente poste
• Ti riuscirai, continua a provare

Il matrimonio è felicità, o almeno così siamo portati a credere. In realtà, non ci sono sempre due persone in sincronia, soprattutto se vivi nella stessa casa. Pensa ai tuoi fratelli se ne hai. Il matrimonio è qualcosa del genere, tranne che non sono legati al sangue.

Nel tempo le persone cambiano. Il motivo del cambiamento non è così importante. Ciò che conta è che le persone cambiano ed è un fatto. Ci sono casi in cui le persone cambiano abbastanza da finire in una relazione tesa.

Cos'è una relazione tesa? È quando la coppia ha troppi problemi che lo stress prende il sopravvento sulla loro vita.

La maggior parte delle coppie in relazioni tese cade in tutti gli aspetti della loro vita. Influisce sulla loro salute, carriera e relazione con altre persone.

Cosa significa una relazione tesa per la coppia?

Ci sono persone che credono in un compagno in una vita e continuerebbero ad attenersi al proprio partner attraverso spessi e sottili. Non è necessariamente una cosa buona o cattiva; Dopotutto, se ricordi i voti del tuo matrimonio, entrambi avete promesso di fare esattamente questo.

Tutti i matrimoni hanno anni buoni e anni cattivi. Molte persone mature lo capiscono e sono disposte a resistere alla tempesta di una relazione tesa. Secondo lo stratega della vita Renee Teller, definisce una relazione tesa come quando i problemi di essa distruggono la tua vita personale e la tua carriera.

5 Cause comuni di relazioni tese

Una relazione tesa può avere vari motivi dietro di essa, che vanno dalle discrepanze personali a professionali. Diamo un'occhiata ad alcune cause comuni dietro le relazioni tese.

1. Soldi

L'amore fa girare il mondo, ma sono i soldi che ti impediscono di essere buttato via mentre gira. Se la coppia ha problemi finanziari, c'è la possibilità che la tua relazione come coppia diventi problematica e tesa.

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2. Apprezzamento

Le persone credono che quando hai una relazione, dovrebbe essere la priorità numero uno nella vita della coppia. Se c'è un conflitto tra quell'idea e realtà, si tradurrà in una relazione tesa.

3. Atteggiamento

Tutto riguarda l'atteggiamento. Il successo in qualsiasi sforzo del mondo reale è fortemente influenzato dall'atteggiamento personale. Le relazioni a lungo termine non sono un'eccezione.

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4. Fiducia

Fidati, o meglio la perdita o la mancanza di essa in una relazione, può manifestarsi in molti modi brutti che possono sforzarsi della relazione. I problemi radicati nella fiducia (o sulla loro mancanza) sono sia sciocchi che dannosi. È come vivere in una casa o in carte e accendi costantemente il fan.

Le coppie che vivono in una relazione tesa definiscono la propria vita con il problema principale che hanno, che si tratti di denaro, atteggiamento o mancanza di fiducia. Crea molte definizioni di relazioni tese cause. Tuttavia, non cambia il fatto che i problemi nella loro relazione hanno un impatto negativo sulla loro intera vita.

5. Differenza di priorità

I partner che danno la priorità alle cose separate nella loro vita possono portare a conflitti nella loro relazione. Indipendentemente dalle loro attività individuali nella vita, una coppia dovrebbe lavorare per il loro sostentamento combinato come squadra per mantenere la relazione forte e sicura.

Se uno dei partner si discosta interamente da ciò che ci si aspetta da loro, può portare a una relazione tesa.

Definisci una relazione tesa e ciò che la rende diversa da una sana

Ogni coppia ha problemi.

Ci sono anche coppie che hanno problemi e argomenti ogni giorno. Indipendentemente dalla frequenza dei problemi, non è realistico dire che non ce ne sono mai stati uno. Non è ciò che dà un significato di relazione tesa.

Una coppia è solo nella definizione del libro di testo di una relazione tesa quando i loro problemi privati ​​si riversano verso altre parti della loro vita, indipendentemente dalla gravità del problema.

Dipende dalle persone coinvolte. Le persone con alta EQ e fortezza emotiva sono in grado di continuare con la loro carriera e la vita quotidiana anche quando soffrono di problemi di relazione. Ci sono altri che si rompono completamente a causa di un semplice combattimento banale con il loro partner.

Una coppia con problemi di relazione non significa necessariamente che abbiano una relazione tesa, ma una coppia in una relazione tesa ha sicuramente problemi di fondo.

Il problema stesso è irrilevante. Ciò che conta di più è la reazione emotiva di ogni partner. Secondo Social Thinking.com, c'è una vasta gamma di reazioni su come le persone affrontano i loro problemi.

Una relazione tesa avviene quando le tue reazioni ai problemi nella tua vita intima stanno creando nuovi conflitti al di fuori della relazione.

Inoltre non importa se la causa viene dall'esterno. Ad esempio, secondo Renee Teller, la prima causa di relazioni tese è il denaro. Le difficoltà finanziarie stanno creando problemi con il tuo partner e quelli, a loro volta, stanno causando problemi con la tua carriera, creando un circolo vizioso.

D'altra parte, se le stesse difficoltà finanziarie stanno rendendo problematica la relazione, ma sia tu che il tuo partner non lasciatelo influire su altri fattori della vostra vita (tranne quelli direttamente colpiti dal denaro), allora non hai una relazione tesa.

5 segni comuni di una relazione tesa

Una relazione tesa può essere difficile da navigare, in quanto può essere difficile determinare se ci sono problemi sottostanti che causano tensione. Tuttavia, ci sono alcuni segni comuni che possono indicare che una relazione sta lottando.

Ecco cinque segni di una relazione tesa a cui fare attenzione

1. Guasti alla comunicazione

Uno dei segni più significativi di una relazione tesa è una rottura della comunicazione. Quando una relazione sta lottando, può essere difficile comunicare apertamente e onestamente l'uno con l'altro.

I guasti alla comunicazione possono manifestarsi in molti modi, tra cui evitare conversazioni difficili, chiusura emotivamente o impegnarsi in argomenti frequenti che non vengono risolti. Ciò può provocare relazioni familiari complessive.

Lettura correlata: 20 modi per prevenire i guasti alle relazioni

Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la tua comunicazione nella relazione:

2. Problemi di fiducia

La fiducia è una componente critica di qualsiasi relazione sana, ma può essere facilmente erosa quando una relazione è tesa. Una mancanza di fiducia può assumere molte forme, dal sentirsi sospettoso delle azioni del tuo partner per sentirti come se non potessi fare affidamento su di loro quando ne hai bisogno.

Quando la fiducia è infranta, può essere difficile riparare il danno e può portare a continui sentimenti di insicurezza e dubbio.

3. Valori o obiettivi diversi

"Perché la mia relazione si sente fuori?"Forse perché voi due state andando in direzioni opposte. Questo è uno dei segni di disconnessione in una relazione. In pochi anni, potresti chiederti perché la relazione si tenesse affatto.

A volte, una relazione può diventare tesa a causa delle differenze fondamentali nei valori o negli obiettivi. Ad esempio, se un partner vuole i bambini e l'altro no, può essere un punto significativo di tensione nella relazione.

Allo stesso modo, se un partner apprezza la stabilità finanziaria sopra ogni altra cosa mentre l'altro dà la priorità all'avventura e alle esperienze, può essere difficile trovare un terreno comune. Queste differenze possono portare a conflitti in corso e senso di disconnessione tra i partner.

4. Conflitti irrisolti

Tutte le relazioni sperimentano conflitti di volta in volta, ma se questi conflitti vengono lasciati irrisolti, possono diventare una delle principali fonti di tensione. Quando i conflitti non vengono risolti, possono colpire e accumularsi nel tempo, portando al risentimento e all'amarezza in corso.

È importante affrontare i conflitti frontalmente e lavorare insieme per trovare una risoluzione che funzioni per entrambi i partner.

5. Insicurezze personali

A volte, una relazione tesa può essere causata dalle insicurezze personali che uno o entrambi i partner stanno vivendo. Ad esempio, se un partner sta lottando con problemi di autostima, può diventare eccessivamente bisognoso o appiccicoso, il che può mettere a dura prova la relazione.

Allo stesso modo, se un partner si sente insicuro per la loro carriera o la vita personale, possono proiettare quei sentimenti sulla relazione, portando a una tensione in corso.

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Come comunicare in una relazione tesa

Comunicare in una relazione tesa può essere difficile, ma ci sono alcune strategie che possono aiutare. Inizia ad essere onesto e diretto sui tuoi sentimenti e prova ad ascoltare attivamente nella prospettiva del tuo partner senza interrompere o diventare difensivo.

Usa le dichiarazioni "I" per esprimere il modo in cui ti senti piuttosto che biasimare o criticare il tuo partner. È anche importante essere pazienti e darci uno spazio se necessario e cercare l'aiuto di un professionista se stai lottando per comunicare in modo efficace da solo.

5 Strategie di coping per una relazione tesa

Il problema principale con una relazione tesa è che hanno la tendenza a creare un effetto domino e rendere il problema molto più difficile da risolvere. Come il circolo vizioso nell'esempio sopra, può creare nuovi problemi propri e alla fine supererebbe il limite per la maggior parte delle persone.

È per questo che devono essere trattate situazioni tossiche come una relazione tesa. Ecco alcuni consigli su come tirarti fuori dalla routine.

1. Determinare la causa principale del problema

Come riparare una relazione? Trova il problema.

L'elenco di Renee Teller aiuta molto. Se il problema proviene dall'esterno come denaro, parenti o carriera. Attaccare il problema direttamente in coppia.

Se il problema è legato all'atteggiamento, alla fiducia e ad altre percezioni, allora considera di parlare con un consulente o di apportare un cambiamento positivo nella tua vita.

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2. Lavorare insieme per una risoluzione permanente

Una coppia in una relazione tesa dovrebbe essere entrambi aiutarsi a vicenda. È particolarmente vero in questo caso perché colpisce direttamente entrambi i partner. Comunicalo e prendilo per passo dopo passo e chiedi assistenza da amici, familiari o professionisti autorizzati.

Ci sono anche casi se la relazione stessa è tossica e la soluzione è dissolverla. Ogni scelta avrà effetti a breve termine buoni e cattivi. Quello giusto è dove le cose andranno meglio a lungo termine e il contraccolpo è solo una preoccupazione secondaria.

3. Ripulire il pasticcio

Una relazione tesa per definizione è la fonte di altri problemi. Questi problemi di derivazione devono essere risolti da soli, oppure possono tornare e filtrare la relazione.

Indipendentemente da ciò che hai ancora finito insieme o dividi, assicurati di affrontare gli altri problemi che la tua relazione tesa creata in altre parti della tua vita.

Le relazioni colorate sono una delle cose della vita che non dovrebbero essere ignorate. Alcuni problemi vanno via quando li ignori. (come il cane del tuo vicino che ulula tutta la notte facendoti perdere il sonno) Ti abitui e diventano parte del tuo background.

La vita va avanti. Le relazioni tese non sono così, devi risolverle immediatamente, o consumano tutto il tuo essere.

4. Prenditi un po 'di tempo lontano dalla relazione

Potresti non rendertene conto, ma potresti mettere tutta la tua attenzione sulla parte problematica che è la tua relazione al momento. È fondamentale prendere del tempo per te e altre cose che sono importanti per te.

Questo può includere i tuoi hobby, i tuoi amici e la tua famiglia o qualunque cosa ti faccia sentire felice e contento. A volte, dare spazio l'uno all'altro può anche essere una soluzione che una coppia sta cercando.

5. Imposta confini e aspettative pratiche

Essere realistici in una relazione è altrettanto importante. Imposta limiti sani in base agli accordi comuni e aderisci alle regole.

Allo stesso modo, evitare di impostare o essere all'altezza delle aspettative che vanno al di fuori del tuo controllo o limiti. Comunicare apertamente e onestamente su ciò che funziona e cosa no.

Lettura correlata: 10 Segni sicuri per affrontare le aspettative non realistiche nelle relazioni

Domande comunemente poste

Correzione di una relazione tesa può essere un processo impegnativo, ma non è impossibile. Ecco alcune domande frequenti sulla riparazione e rafforzamento delle relazioni travagliate.

• Qual è un'altra parola per una relazione tesa?

Una "relazione tesa" può essere un'altra parola per una relazione tesa, che può allo stesso modo riferirsi a una situazione in cui vi è una tensione o un conflitto sottostante tra due o più persone. Altri sinonimi per lo stesso termine possono includere relazioni travagliate, difficili o stressanti.

• Come si mantengono una relazione tesa?

Mantenere una relazione tesa può essere impegnativo, ma la comunicazione, la costruzione della fiducia e la volontà di lavorare insieme per superare le sfide sono fondamentali. È anche importante dare la priorità alla cura di sé e chiedere l'aiuto di un professionista attraverso la terapia delle coppie se necessario per lavorare attraverso problemi in corso.

Ti riuscirai, continua a provare

Una relazione tesa può essere difficile da navigare, ma è importante riconoscere presto i segni dei problemi in modo da poter agire per affrontare i problemi.

Concentrandosi sulla comunicazione aperta, sulla costruzione della fiducia e sulla risoluzione dei conflitti, puoi lavorare insieme al tuo partner per costruire una relazione più forte e più sana. Ma soprattutto, non farti prendere dal panico al primo sintomo di tensione e si spera tieni il forte.