L'ansia da performance sessuale quando il dubbio gioca il caos nei tuoi momenti intimi

Il sesso è pensato per essere un atto profondamente intimo che ti aiuta a connetterti con un altro essere umano e portare sulla sua scia uno stato di rilassamento simile a uno zen. È noto per essere un grande e un outlet sano per la tensione, sia fisica che psicologica. Tuttavia, quando l'ansia per le prestazioni sessuali prende il sopravvento, può diventare una fonte perenne di stress, insicurezza, imbarazzo e vergogna.

Mentre sentirsi nervoso prima che il sesso sia normale, soprattutto se sei nuovo da sperimentare o sei intimo con un nuovo partner, sentirti così ansioso da non poter goderti affatto l'atto è una questione completamente diversa. Quindi, indica un classico caso di ansia da performance, che se lasciato non indirizzato, può avere un grave impatto sulla tua vita sessuale.

Incontrare un ragazzo con ansia da performance non è un giro piacevole per te o per il tuo partner. Lo stesso vale per essere in una relazione con una donna che lotta con l'ansia sessuale. Allo stesso modo, l'ansia da prestazione con un nuovo partner può dare un tono piuttosto spiacevole per il tuo viaggio intimo con loro. In questo articolo, sessuologo dr. Rajan Bhonsle (MD, medicina e chirurgia MBBS), capo del dipartimento di medicina sessuale presso K.E.M. Ospedale e seth g.S. Medical College, Mumbai, scrive dei diversi aspetti dell'ansia per le prestazioni sessuali per aiutarti a liberarti dalle sue grinfie.

Cos'è l'ansia da performance sessuale?

Sommario

• Cos'è l'ansia da performance sessuale?
  • Causa dell'ansia da performance sessuale negli uomini
    • L'ansia da performance sessuale cause negli uomini sessualmente inattivi
    • L'ansia da performance sessuale cause negli uomini sessualmente attivi
  • Causa dell'ansia da performance sessuale nelle donne
    • L'ansia da performance sessuale provoca donne sessualmente inattive
    • L'ansia per la performance sessuale provoca donne sessualmente attive
• Superando l'ansia da performance sessuale

L'ansia per prestazioni sessuali influisce negativamente sulla capacità di una persona di esibirsi sessualmente. La persona colpita è sopraffatta dalla paura che non saranno in grado di compiacere il proprio partner o soddisfarli, il che impedisce la loro capacità di esibirsi in modo ottimale. Queste paure possono afferrare la mente di una persona prima o durante l'atto.

Questo è ciò che porta all'ansia per le prestazioni con un nuovo partner o quando sei nuovo all'esperienza sessuale. Per la maggior parte delle persone, questi sentimenti ansiosi iniziano a stabilirsi mentre si sentono più a loro agio con i loro partner o con la loro sessualità. Tuttavia, se ciò non accade, l'ansia può manifestarsi in disturbi sessuali.

Se stai uscendo con un ragazzo con ansia per le prestazioni o sei tu stesso, potresti sperimentare che l'ansia ti paralizza nell'inazione in misura in cui inizi a provare sintomi simili alla disfunzione erettile. Allo stesso modo, nelle donne, l'ansia sessuale può portare a una mancanza di eccitazione e lubrificazione, con conseguenti rapporti dolorosi, che aggrava solo i loro sentimenti ansiosi.

In che modo l'ansia per la performance sessuale influisce sulla tua vita sessuale può anche essere governata da quando colpisce. Se succede prima del sesso, potresti avere difficoltà a eseguire l'atto. Ma se colpisce durante l'atto, potresti non essere in grado di orgasmo.

Dato il suo impatto sulla vita sessuale della persona colpita, diventa fondamentale affrontare la questione di come rompere il ciclo dell'ansia da performance. Per poterlo fare, dobbiamo capire le ragioni sottostanti dietro di esso. Nella maggior parte dei casi, la chiave per superare l'ansia per le prestazioni sessuali è l'educazione sessuale e la consulenza di qualità poiché è radicata nei miti e disinformazione dilaganti in questo spazio.

Le cause dell'ansia da prestazione sessuale possono essere notevolmente diverse negli uomini e nelle donne. Affrontiamoli per aiutarti a fare il primo passo verso il superamento dell'ansia da prestazione sessuale.

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Causa dell'ansia da performance sessuale negli uomini

L'ansia per la performance sessuale maschile è più comunemente radicata in importanza esagerata legata alle dimensioni dell'organo riproduttivo maschile e alla durata del rapporto sessuale, grazie a mezzi come la pornografia. Un altro importante fattore che contribuisce è la mancanza di consapevolezza e informazioni credibili su impulsi sessuali, bisogni, desideri e il loro adempimento.
Anche negli uomini, la natura dell'ansia per le prestazioni sessuali può essere nettamente diversa tra coloro che sono sessualmente attivi e quelli che non sono.

L'ansia da performance sessuale cause negli uomini sessualmente inattivi

Negli adolescenti e nei giovani adulti che non sono ancora sessualmente attivi, l'ansia da performance può derivare da:

• Confronti: Sentirsi inadeguati per le dimensioni del loro pene perché hanno visto che gli uomini erano molto più ben dotati nel porno o hanno sentito i loro amici vantarsi delle dimensioni dei loro peni. La paura è che la dimensione del loro pene non sia sufficiente per soddisfare un partner, il che può renderli nervosi per essere intimi. Quello che devono sapere è che le dimensioni del pene di un uomo non devono fare nulla con la sua capacità di soddisfare il suo partner e farli orgasmo. La vagina di una donna non ha nervi oltre i primi 2 pollici. Quindi, non è quanto sei grande, ma quello che fai con quello che hai. Una donna ha bisogno di connessione emotiva, preliminari e romanticismo per la gratificazione sessuale. Il rapporto per lei è una piccola parte dell'atto

• Miti sulla masturbazione: Anche ai giorni nostri, molti giovani ragazzi e uomini considerano la masturbazione come sporca o peccaminosa. I miti prevalenti sulla masturbazione fanno sì che si preoccupino che possa influire sulla loro performance sessuale quando hanno una vita sessuale attiva. Questa paura intrinseca può avere un impatto enorme sulla loro capacità di esibirsi sessualmente quando arriva il tempo. Tuttavia, gli effetti negativi percepiti della masturbazione non potrebbero essere più lontani dalla verità. Non solo la masturbazione non è innaturale, sporca o peccaminosa, ma è anche uno sbocco sano per soddisfare le impulsi sessuali.

• Perdere il seme: Ancora una volta, questo è strettamente correlato a miti e idee sbagliate sulla masturbazione. A causa della mancanza di informazioni sull'argomento, molti uomini temono che perdere seme attraverso la masturbazione possa farli non essere all'altezza quando ne hanno bisogno per avere figli o in qualche modo influire sulla loro virilità. Ci sono anche preoccupazioni per la consistenza, la composizione e fino a che punto il seme viaggia durante l'eiaculazione che può contribuire all'ansia per le prestazioni sessuali perché rafforza la paura che in qualche modo non sei abbastanza bravo

• Mancanza di resistenza: Molti uomini sessualmente inattivi si preoccupano della loro resistenza e se sarebbero in grado di far raggiungere l'orgasmo ai loro partner durante il sesso. Questa può essere una causa dominante di ansia per le prestazioni con un nuovo partner o come principiante. Dal momento che per molti uomini la loro principale fonte di educazione sessuale è la pornografia, finiscono per avere aspettative non realistiche dall'esperienza e sulle proprie capacità di performance.

Quindi, se non possono durare fino a quando lo fanno attori nelle clip pornografiche, iniziano a nutrire paure che soffrono di condizioni come l'eiaculazione precoce mentre la loro resistenza e per quanto tempo possono continuare durante un atto potrebbe essere perfettamente normale. È fondamentale pubblicarlo che il rapporto sessuale soddisfacente può durare ovunque tra 3 e 13 minuti

L'ansia da performance sessuale cause negli uomini sessualmente attivi

Negli uomini sessualmente attivi, le ragioni dell'ansia possono essere molto diverse. Questi includono:

• Non essere in grado di soddisfare un partner: Se il loro partner non è orgasmo durante il rapporto ogni volta, può lasciare gli uomini alle prese con un grave caso di ansia per le prestazioni sessuali. Domande come "Cosa sto facendo di sbagliato?"" Lei imbroglia se non riesco a stratificarla?"" Perché non geme e gemi? Non lo sto facendo bene?"Può iniziare a girare intorno alla testa. Questo può giocare in mente durante ogni incontro sessuale, rendendolo meno piacevole e soddisfacente. Tuttavia, le donne non sempre raggiungono l'orgasmo attraverso il sesso penetrativo da sole. Se ritieni di non essere in grado di creare l'orgasmo del tuo partner, prova a sperimentare diverse forme di preliminari o diverse posizioni sessuali per aumentare il piacere. Se stai uscendo con un ragazzo con ansia da performance e preoccupato per la tua vita sessuale, prova a dirgli questo. Se sei un ragazzo alle prese con l'ansia da performance, ricorda questo e fai di più a letto.

• Non orgasmo insieme: Molti uomini si preoccupano anche di loro e dei loro partner che raggiungono l'orgasmo insieme. Questo, a sua volta, innesca l'ansia per le loro capacità di performance e può martellare la loro esperienza sessuale. Ciò deriva di nuovo da aspettative non realistiche sulle esperienze sessuali impostate acquistando nella rappresentazione pornografica dell'atto come il vero affare. Il fatto è che entrambi i partner che raggiungono l'orgasmo insieme è l'eccezione, non la norma. E se hai organizzato prima del tuo partner, ci sono molti modi diversi per aiutarli a raggiungere un orgasmo. Non deve essere sempre attraverso il sesso penetrativo.

• Confronti con i partner passati: Qualsiasi confronto con l'esperienza sessuale passata del proprio partner, sia reale che percepita, può portare a un'ansia da prestazione sessuale immensa e influire sulla capacità di un uomo di esibirsi. Se il suo partner dice che ha avuto un'esperienza migliore sessualmente con un altro partner in passato, è sicuro di intaccare la fiducia di un uomo e lo lascerà pieno di dubbi sulle proprie capacità. Anche immaginare che non sia bravo a placare i desideri del suo partner come un partner passato può essere stato causare danni sufficienti, anche se il partner non ha fatto insinuazioni in tal senso

• Preoccupazioni per la virilità: L'ansia per le prestazioni sessuali può anche derivare da dubbi sui dubbi sulla virilità se una coppia ha avuto sesso non protetto ma la donna non rimane incinta. Domande come “Sono infertile?"Può interferire con la sua capacità di esibirsi sessualmente

• Preoccuparsi di declinare l'abilità sessuale: Nel mezza età, molti uomini si preoccupano di come la loro età avanzata avrà un impatto sulla loro abilità e capacità sessuali. L'inizio delle condizioni dello stile di vita come il diabete o l'ipertensione può aumentare ulteriormente queste paure, portando a paura dell'infedeltà del partner

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Causa dell'ansia da performance sessuale nelle donne

Nelle donne, a parte una mancanza di conoscenza e informazioni adeguate, l'ansia per le prestazioni sessuali può derivare dalla mancanza di comprensione della loro anatomia e di essere malati con i loro corpi. Anche qui le preoccupazioni delle donne sessualmente attive possono essere notevolmente diverse da quelle che non hanno ancora avuto un'esperienza sessuale.

L'ansia da performance sessuale provoca donne sessualmente inattive

L'ansia da performance sessuale nelle donne che non ha fatto sesso finora sono zollate dal mito e le idee sbagliate propagate dalla cultura pop o tramandate di generazione in generazione. Ecco alcune delle cause chiave dell'ansia da performance nelle donne sessualmente inattive:

• Problemi di immagine corporea: Molte ragazze e donne si preoccupano di non essere desiderabili o di non essere in grado di soddisfare un futuro partner perché non sono ben dotati. Allo stesso modo, ragazze adolescenti e giovani donne che sono paffute o grandi paura di non essere desiderate dal loro partner perché hanno troppo di tutto. A causa della mancanza di positività del corpo, i loro cambiamenti del corpo, il modo in cui si vestono e interagiscono. Anche se queste preoccupazioni sono più comuni nelle ragazze, diventano così profonde che la maggior parte delle donne lotta con loro per tutta la vita

• Mancanza di comprensione della loro anatomia: una mancanza di comprensione della loro anatomia può anche mettere a disagio le ragazze nella propria pelle, limitando così la loro capacità di divertirsi ad essere intimi con un partner. Si preoccupano di come appaiono i loro seni - non avendo le stesse dimensioni, essendo troppo grandi o troppo piccoli, non sono abbastanza vivaci, i loro capezzoli sono troppo grandi o affondati, e così via - e le loro vagine sono brutte. Molte ragazze temono anche che i loro genitali abbiano un aspetto meno che attraente visivamente perché potrebbero averli sfigurati masturbandosi

• Paura del dolore: Quasi tutte le ragazze crescono sentendo che il primo rapporto sessuale è immensamente doloroso. Ciò instilla in loro una paura della penetrazione, che può essere una delle principali cause di ansia per le prestazioni sessuali nelle donne. Se sei costantemente preoccupato per quanto sarà dolorosa l'esperienza, naturalmente non sarai in grado di rilassarti e goderti l'esperienza. A meno che tu non sia rilassato, l'esperienza finirà per essere dolorosa. Questo mette in moto un circolo vizioso.

Ragazze e giovani donne che non hanno fatto sesso prima prima di comunemente si preoccupano anche che la loro vagina sia troppo piccola per accogliere il pene del loro partner se è ben dotato, mentre il ragazzo è probabilmente preoccupato che le sue dimensioni non siano abbastanza buone. È ironico quanta disinformazione può inibire la capacità di due persone di connettersi sessualmente e godersi l'esperienza

• Periodi irregolari: Anche la minima variazione nel ciclo mestruale può inviare donne che si preoccupano di avere periodi irregolari. Questo, a sua volta, porta a preoccupazioni per gli squilibri ormonali e la loro fertilità

L'ansia per la performance sessuale provoca donne sessualmente attive

Tra le donne sessualmente attive, le cause sottostanti dell'ansia per le prestazioni sessuali sono le stesse: problemi di immagine corporea, a disagio con la loro anatomia, mancanza di conoscenza. Tuttavia, si manifestano in modo diverso.

• Seni cadenti: Se i loro seni si abbassano o si abbassano, iniziano a preoccuparsi se le loro esperienze sessuali passate o accarezzano con il seno durante la masturbazione potrebbero averlo contribuito. Quindi, c'è paura del giudizio dal loro attuale partner, il che li rende ansiosi

• Non essere desiderabile: Se il suo partner non può avere un'erezione o non ricambia i suoi progressi, una donna può interpretarlo come lui non la trova più desiderabile o attraente, mentre potrebbero esserci così tanti altri motivi per cui quell'uomo non è eccitato, incluso il suo L'ansia da performance sessuale è in gioco

• Scarsa immagine del corpo: I problemi di immagine corporea influenzano la maggior parte delle donne, indipendentemente dalla forma e dalle dimensioni del corpo. Se, per di più, un uomo commenta il suo corpo, diventerà solo più autocosciente e non sarà a suo agio a essere nuda di fronte a lui. Ciò avrà un impatto invariabilmente anche la qualità delle loro esperienze sessuali

• Non rimanere incinta: Proprio come gli uomini, anche le donne si preoccupano della loro fertilità se hanno fatto sesso non protetto con i loro mariti o un partner a lungo termine e non rimangono incinta nel processo. Ciò può interferire con il desiderio sessuale e la capacità di impegnarsi con il partner senza alcun stress

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Superando l'ansia da performance sessuale

Contrariamente alla percezione popolare, il superamento dell'ansia da performance sessuale non è difficile. Nella maggior parte dei casi, il trattamento dell'ansia per prestazioni sessuali o i farmaci non sono nemmeno necessari. Ciò che è necessario è il giusto tipo di informazione e consulenza da un professionista credibile ed empatico. Se ti stai chiedendo come rompere il ciclo dell'ansia da performance e evitare il rischio di essere bloccato in un matrimonio o una relazione senza sesso, ecco i miei consigli:

• Educazione sessuale di qualità e un discorso franco sul sesso
• Leggere le complessità delle esperienze sessuali e usare fonti credibili per informarti
• Alla ricerca di rassicurazione da una persona istruita e ben informata
• Alla ricerca di consulenza sessuale da un sessuologo qualificato in grado di affrontare le questioni specifiche con cui potresti essere lottato e aiutarti a riempire la tua comprensione e le aspettative dal sesso
• Scacciando i ciarlatani che incassano le tue ansie e le mungeranno per soldi

L'ansia per le prestazioni sessuali è comune e può essere superata con la giusta guida e l'aiuto. Se questi sentimenti ansiosi si stanno ostacolando per goderti una vita sessuale appagante, cercare aiuto da un professionista esperto e qualificato può essere il primo passo cruciale verso la guarigione. Non lasciare che le apprensioni o lo stigma si mettano in mezzo. Con la consulenza online di Bonobology, ora puoi usufruire del giusto aiuto dal comfort di casa tua.

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