Sesso, calorie e mette la guida del guru del fitness al sesso

Il sesso brucia davvero tante calorie che promette? Ecco una carrellata di quante calorie bruciano e come si confronta con altri esercizi.

Come fisioterapista, sono stato sottoposto a conferenze rigorose e sessioni di allenamento pratiche che mi hanno permesso di saperne di più sul corpo umano e su come posso aiutare le persone a raggiungere la funzionalità dopo aver riscontrato problemi medici debilitanti come traumi e malattie.
Ci è stato anche insegnato come valutare la capacità di una persona di svolgere determinate attività, anche sesso. Dovevo solo enfatizzare quella parola perché è esattamente quello per cui sei qui, giusto? * strizza l'occhio* tutti scherzando a parte, sapere come il sesso influisce sul tuo corpo può essere altrettanto importante sapendo quanto una sessione di palestra influirebbe.
In che modo il sesso influisce sul corpo?
Quando le persone fanno sesso, i loro corpi subiscono non solo cambiamenti psicologici, ma anche quelli fisici. Questo è ovvio, considerando come finisce il sesso, ma c'è ancora la questione di ciò che accade realmente durante l'attività. A seconda di come le persone si esibiscono sessualmente, i loro corpi bruciano diverse quantità di calorie ed esercitano vari livelli di sforzo.
I muscoli
La posizione missionaria regolare fa un impatto sulla schiena e sulle gambe delle persone, ma poiché Kama Sutra ha offerto una varietà di nuove posizioni che inducono gli attacchi al cuore, è sicuro dire che ci sono più muscoli che vengono sottoposti ad una crescente tensione e al lavoro queste posizioni.
Per coloro che sono regolarmente in cima, il nucleo sta prendendo il peso del lavoro. Quando si spingono, i fianchi si flettono ed estendono, a seconda della velocità con cui una persona vuole muoversi. Lo stesso vale per le donne che sono in cima. I fianchi e le cosce fanno anche la maggior parte del lavoro lì.
Le braccia ottengono altrettanto azione perché sono ciò che le persone usano per sollevarsi per evitare di schiacciare il proprio partner. Ora, se una persona decide di usare una posizione diversa, diciamo, in stile pecorina, allora anche i muscoli usati cambiano. Le gambe diventano più coinvolte, ma la gravità può aiutare.
Dal punto di vista di un terapeuta, le persone non dovrebbero tentare di eseguire posizioni estremamente difficili. Perché? Perché possono letteralmente romperti le ossa. Non solo, ma le persone possono ottenere distorsioni e ceppi che richiederanno un viaggio al pronto soccorso. Possiamo tutti essere d'accordo sul fatto che le persone non vogliono andare al pronto soccorso in posizioni compromettenti, giusto?
I sistemi di organi
Ovviamente, il sistema riproduttivo è in pieno svolgimento durante il sesso, ma anche altri sistemi vengono attivati. I due sistemi più importanti sarebbero il sistema cardiovascolare e il sistema endocrino. Il cuore pompa più della solita quantità di sangue durante il rapporto sessuale e gli ormoni stanno sparando a velocità rapide per accogliere l'atto sessuale, emotivo e fisico.
Queste informazioni sono significative perché non tutti possono gestire le condizioni estreme che il corpo subisce durante il sesso. L'adrenalina viene pompata, i polmoni devono prendere più aria e il cuore è costretto a pompare più sangue. Queste stesse cose accadono quando ti alleni. Ciò che è significativo in questo è come l'atto fisico del sesso può influenzare il corpo a lungo termine. Ecco dove entrano calorie e equivalenti metabolici * Mets *.
Equivalente metabolico del sesso
Prima di approfondire quante calorie vengono bruciate durante gli atti sessuali, diamo un'occhiata al suo equivalente metabolico. Per dirla semplicemente, i Mets vengono utilizzati per misurare la quantità di energia durante alcune attività. I fisioterapisti usano questo per valutare se una persona è autorizzata a svolgere determinate attività nel corso del loro trattamento, come camminare, correre e ... sesso!
Quando si tratta di sesso tradizionale, il corpo esercita da 4 a 5 Mets. Potrebbe non sembrare molto, ma se guardi questa tabella, vedrai che fare sesso per una breve durata è equivalente al ciclismo a 8 miglia all'ora o giocando a pallavolo.
Per ottenere un quadro ancora migliore di quanta energia brucia il sesso, è stato condotto uno studio per determinare il confronto tra jogging per mezz'ora e fare sesso una volta alla settimana per un mese intero.
I ricercatori hanno scoperto che le coppie avevano esaurito più Mets durante il jogging, ma hanno esercitato più energia durante il sesso. Ciò dimostra che anche se il sesso non brucia tanto quanto il jogging, può comunque essere considerato una forma di esercizio moderata perché le persone sono più disposte a farlo.
Tuttavia, c'è il problema delle sue ramificazioni psicologiche. Il sesso potrebbe essere sano a lungo termine, ma non tiene conto di quanto una persona sia disposta a farlo nel corso di una settimana o del mese.
Ecco un po 'di curiosità per te: il sesso con un'amante o un amante durante una relazione tende a usare più met e bruciare più calorie. Gli esperti hanno teorie diverse per il motivo per cui questo potrebbe essere il caso, ma uno dei più divertenti è che è perché devono vestirsi molto rapidamente ... non lo consigliamo affatto, ovviamente. È solo un fatto divertente che è stato studiato da seri scienziati nei laboratori.
Quante calorie bruciano il sesso?
Next Up, calorie! Mentre alcune persone potrebbero non essere troppo interessate al conteggio delle calorie, forse scoprire quante calorie le ustioni del sesso potrebbero rendere più incline a iniziare a preparare pasti più sani e, naturalmente, fare più sesso.
Cominciamo con i preliminari e facilitiamo le cose buone, dobbiamo?
Voglio saperne di più sui numeri? Ecco alcuni dettagli davvero interessanti da cui abbiamo raccolto Giorno della donna:
-Bacio *68 calorie all'ora * Dubito fortemente che chiunque sarebbe disposto a baciare per un'ora intera, ma aggiungendolo nel mix durante il sesso aiuterà seriamente a bruciare quelle calorie extra.
-Fare *238 calorie per mezz'ora * Fare in modo che suscita più circolazione sanguigna rispetto ai baci tradizionali e consente alle persone di muoversi di più durante l'attività.
-Spogliarsi *8 calorie * Non siamo affatto sorpresi. Questa è probabilmente l'attività più veloce nell'intera formazione.
-Sesso normale *da 4 a 3 calorie al minuto * Sembra impressionante, ma non così impressionante come jogging e un allenamento completo in palestra. Ma hey, è il sesso!
-Sesso orale *100 calorie per mezz'ora * Ricorda che le calorie si bruciano a causa del movimento collettivo del corpo. Solo perché questa attività richiede solo alcuni muscoli non significa che non sia estremamente impegnativo per tutto il corpo.
-Ottenere Handsy *100 calorie all'ora * Per quelli di voi che sono molto entusiasti di un po 'di amore, potresti non aver bisogno di un partner per bruciare alcune calorie fuori. Ma non è meglio darci una mano?
Sei entusiasta di utilizzare queste nuove informazioni per la tua prossima sessione di allenamento nei fogli? Se conosci più attività di brucia calorie a letto, raccontaci nei commenti qui sotto!