Impostare i confini emotivi nelle relazioni

In questo articolo

• Tipi di confini
• Quali sono i confini emotivi?
• 5 confini emotivi sani
• Quali sono i confini malsani in una relazione?
• Quali sono le trappole di confine?
• Come impostare i confini emotivi in ​​una relazione?
• Cosa significa mancare di confini emotivi?
• Porta via

Le persone hanno molte idee sbagliate su quali sono i confini e cosa fanno per le relazioni. Relazioni e confini insieme sono spesso considerati una cosa negativa o semplicemente inutili in una relazione romantica. Il nostro partner non dovrebbe agire sui nostri bisogni e desideri? Non è una parte di una relazione perfetta? Non rovinano la relazione?

Molte coppie potrebbero supporre che avere dei confini significhi non avere sentimenti amorevoli nei confronti del loro partner.

I confini emotivi sani sono fondamentali per aiutarci a goderci una relazione felice e a lungo termine. Impostare i confini emotivi nelle relazioni consente a entrambi i partner di sentirsi a proprio agio, sviluppare una stima positiva e ridurre l'ansia, la depressione e lo stress.

Tipi di confini

I confini stabiliti in una relazione sono il tuo campo di forza invisibile e si è incaricati di proteggerlo. I confini possono includere confini fisici e confini emotivi.

• I confini fisici coinvolgono lo spazio personale, il corpo e un senso di privacy.
• I confini emotivi significano fissare i tuoi sentimenti dai sentimenti di un altro.

Quali sono i confini emotivi?

Emotivo o, più comunemente, i confini personali sono limiti che fissiamo in una relazione che ci aiuta a proteggerci dall'essere manipolati.

Allo stesso modo, definire i confini emotivi nei matrimoni è un processo per determinare quale comportamento accetterai dagli altri o cosa non lo farai. Una relazione di successo riguarda due persone che hanno un senso chiaramente definito della propria identità.

5 confini emotivi sani

Avere confini significa onorare noi stessi come individui separati e senza di loro, permettiamo agli altri di scavalcare i nostri sentimenti e desideri. Aiutano alcuni vantaggi:

1. I confini emotivi sani ci consentono di rallegrarci della nostra unicità.
2. Questi confini intatti sono flessibili e ci consentono di avvicinarci agli altri quando è appropriato.
3. Aiutano a mantenere la distanza quando potremmo essere danneggiati da avvicinarci troppo.
4. I buoni confini ci proteggono specificamente dal fatto di essere inghiottiti nelle relazioni abusive.
5. Ancora più importante, ci permettono di prenderci cura di noi stessi e, se possiamo riceverlo, di rispettare il sé degli altri.

Quali sono i confini malsani in una relazione?

I confini con le parole "sempre," mai "o nessun altro linguaggio assoluto spesso fallisce. Tali confini sono generalmente irrealistici e quindi non durano. Molti partner non parlano nemmeno dei loro confini e si aspettano che il loro partner li conosca solo.

Pertanto, la mancanza di comunicazione crea confusione e può portare a violazioni dei confini nelle relazioni e danneggiare il tuo legame a lungo termine.

I confini malsani sono generalmente il risultato dell'essere cresciuti nelle famiglie disfunzionali. In tali famiglie, la maturazione e il processo individuale non sono adeguatamente compresi, né il bambino è rispettato come individuo. Sono spesso caratterizzati da un senso debole della propria identità. Quindi, ti porta lungo la strada per fare affidamento sul tuo partner per la felicità e persino le responsabilità decisionali.

Dai un'occhiata ai 9 segni di scarsi confini che devi sapere e perché le persone potrebbero avere poveri confini nelle relazioni innanzitutto:

Puoi sempre chiedere aiuto a un terapista delle relazioni se ritieni che i confini della relazione si stiano sfocati e il legame sta diventando tossico. Per una relazione sana, i confini sono un ingrediente importante.

Quali sono le trappole di confine?

Nel frattempo, devi essere consapevole delle trappole di confine in una relazione. Per sapere come stabilire i confini emotivi, devi iniziare riconoscendo le trappole di confine comuni in cui cadi. Alcuni dei seguenti scenari possono sembrare familiari:

1. La mia identità viene dal mio partner e non sono nessuno se non ho una relazione.
2. Questo è molto meglio dell'ultima relazione in cui mi trovavo.
3. La relazione potrebbe migliorare se lo dico solo più tempo.
4. Il mio partner sarebbe perso senza di me.

Come impostare i confini emotivi in ​​una relazione?

I confini sani coinvolgono tutto, dalla conoscenza e dall'affermazione di ciò che è importante per noi per parlare quando pensi di essere mancato di rispetto. Inoltre, include il sostegno di te stesso per avere tempo per i tuoi interessi.

Di seguito sono riportati i modi per aiutarti a iniziare a stabilire confini emotivi in ​​un matrimonio.

1. Sii consapevole di sé

Il primo passo nell'impostazione di qualsiasi limite è senza dubbio autocosciente. È importante sapere cosa ti piace o non ti piace e cosa ti rende comodo rispetto a ciò che ti spaventa.

Senza la tua conoscenza, sarebbe abbastanza difficile impegnarsi nel processo di una relazione in corso in un modo funzionale.

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2. Non dare mai per scontato i sentimenti del tuo partner

Fare ipotesi sui sentimenti del tuo partner può creare molti incomprensioni in una relazione. Potresti pensare di avere familiarità con il tuo partner molto bene. Ma è sempre meglio chiedere dei loro desideri e bisogni piuttosto che assumere.

3. Sii specifico e chiaro

È fondamentale seguire ciò che dici perché sembra più facile a dirsi che a farsi. Impostare i confini in una relazione e quindi non essere in grado di eseguirli permette al tuo partner di avere una scusa per continuare a superare i confini.

È meglio non fare alcuna eccezione ai tuoi confini, o presto, ti ritroverai a compromettere cose che non sono accettabili per te.

4. Prova un approccio sandwich

Ciò include complimenti e critiche. Puoi iniziare una discussione con un complimento che impedisce al tuo partner di diventare difensivo.

5. Sii chiaro sul tuo amore

Devi essere chiaro sul tuo amore mentre sei chiaro sui tuoi confini. Quando le coppie sono chiare su regole, obiettivi e aspettative, la relazione può essere stabile.

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Cosa significa mancare di confini emotivi?

Quando si tratta di partner privi di confini emotivi, significa semplicemente che non hanno un senso di sé abbastanza forte per proteggere i propri bisogni.

Potrebbero non sapere come stabilire confini sani con il loro partner e potrebbero finire per mettersi in situazioni in cui non sono a proprio agio.

Possono anche ignorare i segni che il loro partner sta attraversando la linea perché non sono completamente sintonizzati a se stessi o ai propri sentimenti.

Ciò può provocare sentimenti di risentimento perché la persona non è in grado di esprimere i loro desideri e bisogni in una relazione senza sentire che loro o debbano essere "perfetti" o "abbastanza bravi."

Porta via

I confini in una relazione svolgono un ruolo importante nell'aiutare la coppia. Quindi, assicurati di sederti con il tuo partner e di passare un po 'di tempo a discuterne per rendere la relazione più felice e più sana.